26 ЭТАПОВ СПОРТИВНОГО КВЕСТА
методическая разработка по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 класс) на тему

1. СОЛНЦЕ: Инвентарь: гимнастические палки- 6 шт. Задача команды: поставить все палки по кругу в вертикальном положении, держа одной правой рукой ладонью сверху (пальцами держать палку запрещено), за минимальное количество времени пройти целый круг, меняясь местами с напарниками, против часовой стрелки, обратно так же! Нарушения: если палка упала- отсчёт времени с самого начала. В маршрутном листе ставить два временных результата ВРЕМЕНИ ВЫПОЛНЕНИЯ, в одну и в другую сторону.

2. КИТАЙСКИЕ ПАЛОЧКИ: Инвентарь: пластиковая решетка собирается в «цилиндр», высотою примерно 1,5-2 метра и 6 палок. Задача команды- с помощью гимнастических палок (китайских палочек), просовывая их сквозь решётку- вытащить со дна мяч. Мяч нельзя специально прижимать к бортам решётки.

3. ЛАБИРИНТ: Инвентарь: повязки на глаза- 5 шт. Маркировочная лента. Задача команды, взявшись за талию в колонне по одному- пройти лабиринт из разновысотных горизонтально натянутых ниток с завязанными глазами. У последнего в колонне глаза открыты, и он управляет своей командой голосом.  Нарушения: отпускать руки нельзя, подглядывать и открывать глаза запрещено.

4.  ПРОВОДНИК: Инвентарь: Повязки на глаза и металлический лабиринт, который уже есть на площадке. Команда положив руки на плечи друг другу с повязками на глазах выстраивается в колонну по одному, повязка у всех, кроме последнего. Судья объясняет правила:

- нельзя разговаривать;

- последний человек – проводник;

- хлопок по правому/левому плечу – поворот вправо/влево;

- хлопок по обоим плечам – вперёд;

- двойной хлопок по обоим плечам – назад;

- хлопок по обоим плечам дробью – стоп.

Задача проводника – провести «паровозик» за минимальное время по маршруту, который укажет судья (несколько поворотов).

5. ПЕРЕТЯГИВАНИЕ КАНАТА: ЭТАП ДЛЯ ДВУХ КОМАНД Инвентярь: канаты, фишка, свисток. ОДНОВРЕМЕННО. Обе команды становятся по разные стороны центра каната в шахматном порядке (1-справа,2- слева, 3- справа. 4- слева от каната и т.д. ), перед каждой командой ограничительная лента- за которую цепляться руками нельзя и лента, которой нельзя перейти границу центра- иначе команда проигывает. Запрещено: накручивание каната на руку.

ВЫИГРЫШ – «минус» 1 балл, проигрыш  «+» 1 балл.

6. ДЕД МАЗАЙ И ЗАЙЦЫ: Инвентарь: 6 стульев. Всей командой каждому участнику встать на свой стул, далее судья убирает по одному стулу, и команда перемещается на оставшиеся. Задача команды - остаться на одном стуле и продержаться 10 секунд, если упали, то штрафное время- 5 минут. Касаться земли нельзя. Время останавливается по окончании 10 секунд всех участников на стуле. В маршрутный лист записывается если без штрафа, то только время выполнения, а если со штрафом, то плюс и время выполнения.

7. БАСКЕТБОЛИСТЫ: Инвентарь: 2 баскетбольных мяча. Забить 10 голов в баскетбольное кольцо от указанной судьёй отметки (за минимальное время).

8. ПРЫЖОК НАД БЕЗДНОЙ: Инвентарь- длинная скакалка. Задача команды, двое крутят- остальные прыгают, пропрыгать 12 раз, если сбились- всё заново. За минимальное количество времени, контрольное время- 7 мин. Если не справились в течении 7 мин. то ставить штраф – «+» 7

9. ЯДОВИТЫЕ ОТХОДЫ: Инвентарь: два ведра: 1- пустое немного вкопано в землю, вокруг него периметр 2м* 2 м маркировочной лентой, 2-  с веревками сквозь ведро. Задача команды, не заходя за ограничительную (опасную) зону, перелить воду из одного ведра в другое, управлять ведром только с помощью веревок.

10. ЛЫЖИ: Инвентарь: два длинных тяжелых бруска. Задача команды- встать на них, подошвой поверх верёвок и  как на лыжах синхронно пройти участок длинною 10 метров. Пятками лыж.

11. КВАДРАТ: ВСТАТЬ ВСЕЙ КОМАНДОЙ В МАЛЕНЬКИЙ КВАДРАТ и простоять в нём 10 секунд. Если команда не простояла, возобновить попытку заново до выполнения задания.

12. РОГАТКА: Инвентарь: 6 теннисных мячей. Из большой рогатки попасть мячом в мишень жёлтый баскетбольный щит как можно большее количество раз за 3 минуты. Результат таков: если ни разу не попали, то «+» 3 минуты штрафа, количество попаданий- «минус» в минутах.

13. КОЛЬЦЕБРОС: Задача заключается в том, чтобы набросить обручи или кольца на голову «лошади» с определенного места. Задача: за минимальное количество времени забросить все обручи на указанное место. За обручами бегают сами участники.

14. ГИГАНТСКИЙ  ВОЛЕЙБОЛ: Судья должен пригласить к себе на площадку две команды. Игра проводится по упрощённым правилам с разрешением касания сетки как игроком, так и мяча. Подача происходит как в пионерболе- броском. Длительность игры- два тайма по 3 минуты. Выигравшая команда получает «-» 3 балла, а проигравшая «+» 3 . Если счёт равный, то играется до первого забившего мяча.

15. НЕВЕСОМОСТЬ: Инвентарь: система туристическая, карабины, верёвки, стул. Система надевается на самого маленького участника команды. Система крепится к заранее подготовленной веревке (1 метр от земли). От системы отходят веревки, задача команды тянуть за веревки так, чтобы участник парил в невесомости и смог собрать с земли все разбросанные мячи.

16. ХОККЕЙ: Держа клюшку в двух руках обвести теннисный мяч змейкой (зигзагом) вокруг всех фишек и таким же образом вернуться обратно, передав эстафетную клюшку с мячом следующему участнику. Секундомер останавливается по окончании выполнения упражнения последним участником.

17. НУНЧАКИ: Инвентарь: две гимнастические палки, мяч теннисный, ведро пластиковое. Первый участник несет при помощи палочек шарик (мяч) до ведра (обруча) и кладет туда шарик (мяч). Бежит обратно с палками и передает их следующему участнику, который достает из ведра шарик и несет его обратно и.т.д. Эстафета заканчивается тогда, когда последний участник принесет шарик  команде. Мяч нельзя трогать руками и специально откидывать его к своему финишу.

18. БОЙ ПОДУШКАМИ:

На этап приглашаются две команды, один из участников команды встает на скамью в руках с подушкой, задача игроков снести соперника со скамьи ударами подушкой по ногам и туловищу. Счёт в маршрутный лист, записать только победы со знаком минус.

19. ВЕЛОТРЕК: Заготовка судьи: покрышка колеса машины, от неё отходят 8 веревочек, длиною полтора метра, дистанцию усложнить, кочки, барьер, эстакада! Задача команды (8 чел)- перенести колесо к финишу передавая свою веревочку из рук в руки или перемещая самому . Запрещено поднимать колесо и проносить его по воздуху.

20. НАИЗНАНКУ: Инвентарь: покрывало. Задача команды: встать на покрывало- и не сходя с него и не заступая на землю перевернуть его на изнаночную сторону. Если кто-то заступил- начинать всё с самого начала и не останавливая секундомера.

21. МЫШЕЛОВКА: Инвентарь- плоские палочки. Дорожка из линолеума.  Вся команда должна пройти «мышеловку» по-пластунски не сбивая верхние вешки, если вешка упала, то судья говорит «СТОП» и вся команда должна замереть в том положении, в котором находилась, время на секундомере при этом не останавливается. Пока судья не поставит вешку на своё место и не произнесёт команду «СТАРТ» команда с места не трогается.

22. САТУРН: Инвентарь: доска, к ней привязаны веревки, на ней теннисный мяч. Две фишки. ЗАДАЧА КОМАНДЫ: держа веревки СТРОГО за доступную длину - перенести по дистанции 20 метров мяч на доске. Если мяч упал, начинать с места падения мяча.

23. ПЕРЕПРАВА:  Инвентарь: пеньки и длинные толстые сучки (примерно диаметром 10 см), организовать переправу, сучки передаются только из рук в руки по воздуху. Не касаясь земли, класть их на пеньки и по ним вся команда переходит вперед.

24. ГУСЕНИЦА: Инвентарь: 5 волейбольных мячей! Задача команды: в колонне по одному, между товарищами спиной и животом зажат волейбольный мяч, пройти определенное расстояние, не уронив ни одного мяча! В случае падения мяча команда ждёт полного восстановления звеньев (возврата мяча на нужное место) и после чего продолжает движение, время на секундомере в момент поправки не останавливается.

25. ЦЕПОЧКА: Инвентарь: две фишки. Задача команды: дистанция 20 метров- связать свои вещи цепочкой так крепко, чтобы они не могли разорваться если за них потянуть (можно даже шнурки)

26. ПРОПАСТЬ. Инвентарь: параллельные низкие горизонтальные перила. Задача команды. Парами, облокотившись друг другу на плечи или предплечья- перейти с одной части обрыва на другую. Старт следующей паре даётся тогда, когда предыдущая пара спрыгивает с этапа на землю в безопасную зону.