Конспект урока Баскетбол 10 класс(зонная защита)
план-конспект урока по физкультуре (10 класс) на тему

Часть урока            

              Ход урока

Время

            Примечания

Подгото-

витель -

ная.

Основ

ная.

Заключи

тельная.

Построение, объяснение задач

урока. ТБ на баскетбола.

Ходьба в ногу.

Бег равномерный, беговые упражнения.

 Ходьба  на носках, ходьба на пятках.

 Строевые упражнения, перестроение в колонну по четыре.

ОРУ

И.п.ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны головой в лево 1, в право 2.

И.п.ноги на ширине плеч, руки на поясе, вращение головой 5 в  право, 5 в лево.

И.п. ноги на ширине плеч руки на плечи, вращение 5 в перёд, 5 назад.

И.п. ноги на ширине плеч,  руки перед грудью, отведение  рук в сторону с разворотом корпуса  в лево 1-2, с разворотом корпуса в право 3-4.

И.п. ноги вместе корпус наклонить в перёд  руки  вдоль туловища, вращение рук баттерфляем 5п. в перёд, 5п. назад.

И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе, поворот туловища в право 1 – 2, в лево 3 – 4.

И.п. ноги на ширине  плеч, руки

 вдоль туловища, присели руки перед собой 1, встали в И.п. 2.

И.п. ноги на ширине  плеч, руки

 вдоль туловища, наклон в  перёд к левой ступне 1, И.п. 2, наклон в перёд к правой ступне 3, И.п. 4.

И.п. ноги на ширине  плеч, левая рука в верху, правая вдоль туловища,  наклон в лево 1, И.п. 2,

наклон в  право  3, И.п. 4.

И.п. ноги на ширине  плеч, руки

  перед собой,  согнуты  в локтях,

круговые движения предплечий на себя 1-5, от себя 6-10.

И.п. ноги на ширине  плеч, руки

 вдоль туловища, прыжки на правой ноге 1-5, на левой ноге

6-10.

Упражнения на  восстановление  дыхания.

Пульсометрия.

Комплекс упражнений со скакалкой(упражнение для рук, прыжки на двух вместе, попеременно шаговые прыжки).

Ведение мяча провой рукой,  левой,  поочерёдно  левой – правой,  правым приставным/левая рука/,  левым  приставным/правая рука,  2 раза  правым  2раза левым  приставным, восьмёркой, змейкой.

Бросок  после  ведения( 2 шага в  зону) восьмёркой, змейкой, подбор мяча после броска.

Зонная защита(концентрированная). Отработка взаимодействия уч.ся в условиях концентрированной зоны во время учебной игры.

Построение, подведение  итогов урока.

 Домашнее задание: Комплекс утреней гимнастики №2(прыжки на скакалке)

  2 мин.

 3 мин.

 10мин.

  5п.

  5п.

 5п.

 5п.

10п.

 5п.

5п.

  6п.

  10п.

 10п.

 3п.

3 мин.

3 мин.

4 мин.

 6/6п

 6п

17 мин.

3 мин.  

Вступать на площадку мягко.

Наклоны выполнять плавно, без резких движений.

Руки разводить в стороны на уровне плеч.

Во время приседаний спина прямая,  пятки не отрывать от пола.

Ноги не сгибать в коленях, возвращаться в исходное положение.

Рука опущенная  вдоль туловища скользит по ноге, корпус не отклонять в перёд, назад.

Приземлятся мягко на носок.

Подсчёт пульса за 6 секунд( на запястье).

Фронтально.

Паточном методом.

Соблюдать интервал, низкое ведение мяча. Быстро разгибать руку в локтевом суставе.

Работа в группах.

Ошибки; Пробежка в зоне, отсутствие  прыжка в верх при броске,  бросок от груди, остановка при выполнении броска.

Отработка в игре по круговой системе.

Расстановка игроков  при концентрированной зонной защите.

Соблюдать правила игры в баскетбол.