Контрольные нормативы и испытания по физической культуре, 5-11 классы.
материал по физкультуре по теме
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 27.17 КБ |
Предварительный просмотр:
№ | НОРМАТИВЫ | МАЛЬЧИКИ | ДЕВОЧКИ | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 30 метров. (сек.) | 5.3 | 5.8. | 6.2 | 5.8 | 6.2. | 6.6 |
2 | Бег 60 метров. (сек.) | 10.8 | 11.3 | 11.8 | 11.0 | 11.5 | 12.0 |
3 | Бег 200 метров. (сек.) | 38 | 41 | 44 | 42 | 45 | 48 |
4 | Кросс 300 метров. (мин. сек.) | 1.05 | 1.10 | 1.15 | 1.10 | 1.15 | 1.20 |
5 | Кросс 500 метров. (мин. сек.) | 2.00 | 2.05 | 2.10 | 2.10 | 2.15 | 2.25 |
6 | Кросс 1000 метров. (мин. сек.) | 4.40 | 4.55 | 5.10 | 5.25 | 5.40 | 6.00 |
7 | Кросс 1500 метров. (мин. сек.) | 8.50 | 9.30 | 10.00 | 9.00 | 9.40 | 10.30 |
8 | Шестиминутный бег (мин. сек.) | 1200 | 1150 | 1050 | 1050 | 1000 | 900 |
9 | Челночный бег 4х9 метров. (сек.) | 10.5 | 10.8 | 11.0 | 11.0 | 11.3 | 11.6 |
10 | Прыжок в длину с места (см) | 165 | 160 | 150 | 150 | 145 | 135 |
11 | Прыжок в длину с разбега (см) | 300 | 270 | 250 | 270 | 240 | 210 |
12 | Прыжок в высоту с разбега (см.) | 105 | 100 | 90 | 100 | 90 | 80 |
13 | Тройной прыжок с места (см.) | 550 | 520 | 490 | 500 | 46 | 420 |
14 | Прыжки со скакалкой (раз в 1') | 110 | 105 | 95 | 115 | 110 | 100 |
15 | Метание мяча 150 гр. (м.) | 33 | 27 | 19 | 20 | 16 | 12 |
16 | Метание гранаты 500 гр. | 21 | 17 | 11 | 12 | 10 | 7 |
17 | Подтягивание на перекладине (раз) | 5 | 4 | 3 | 13 | 11 | 9 |
18 | Отжимания в упоре лежа (раз) | 16 | 12 | 8 | 7 | 6 | 3 |
19 | Поднимание туловища (раз) | 28 | 25 | 22 | 24 | 20 | 16 |
20 | Вис на согнутых руках (сек.) | 20 | 18 | 15 | 17 | 15 | 12 |
21 | Полоса препятствий (мин. сек.) | 1.35 | 1.45 | 2.0 | 1.50 | 2.10 | 2.30 |
22 | Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см.) | 10 | 7 | 4 | 12 | 9 | 6 |
№ | НОРМАТИВЫ | МАЛЬЧИКИ | ДЕВОЧКИ | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 30 метров. (сек.) | 5.1 | 5.3 | 5.8 | 5.4 | 5.8 | 6.2 |
2 | Бег 60 метров. (сек.) | 10.4 | 10.9 | 11.4 | 10.8 | 11.3 | 11.8 |
3 | Бег 200 метров. (сек.) | 37 | 40 | 43 | 41 | 44 | 47 |
4 | Кросс 300 метров. (мин. сек.) | 1.00 | 1.03 | 1.07 | 1.05 | 1.08 | 1.12 |
5 | Кросс 500 метров. (мин. сек.) | 1.55 | 2.00 | 2.05 | 2.05 | 2.10 | 2.20 |
6 | Кросс 1000 метров. (мин. сек.) | 4.28 | 4.40 | 4.52 | 5.11 | 5.25 | 5.40 |
7 | Кросс 1500 метров. (мин. сек.) | 7.30 | 7.50 | 8.10 | 8.00 | 8.20 | 8.40 |
8 | Шестиминутный бег (мин. сек.) | 1250 | 1200 | 1100 | 1050 | 1000 | 900 |
9 | Челночный бег 4х9 метров. (сек.) | 10.2 | 10.8 | 11.2 | 10.8 | 11.2 | 11.6 |
10 | Прыжок в длину с места (см.) | 175 | 160 | 145 | 160 | 150 | 140 |
11 | Прыжок в длину с разбега (см) | 330 | 300 | 270 | 300 | 270 | 240 |
12 | Прыжок в высоту с разбега (см.) | 110 | 105 | 95 | 100 | 95 | 85 |
13 | Тройной прыжок с места (см.) | 560 | 530 | 500 | 510 | 490 | 450 |
14 | Прыжки со скакалкой (раз в 1') | 115 | 110 | 100 | 125 | 115 | 105 |
15 | Метание мяча 150 гр. (м.) | 36 | 29 | 21 | 23 | 18 | 15 |
16 | Метание гранаты 500гр. | 23 | 18 | 12 | 13 | 11 | 8 |
17 | Подтягивание на перекладине (раз) | 7 | 5 | 4 | 15 | 13 | 12 |
18 | Отжимания в упоре лежа (раз) | 20 | 15 | 10 | 8 | 6 | 4 |
19 | Поднимание туловища (раз за 1мин) | 30 | 27 | 24 | 26 | 24 | 20 |
20 | Вис на согнутых руках (сек.) | 28 | 24 | 20 | 23 | 21 | 19 |
21 | Полоса препятствий (мин. сек.) | 1.30 | 1.40. | 1.50 | 1.40 | 2.00 | 2.20 |
22 | Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см ) | 11 | 8 | 5 | 13 | 10 | 7 |
№ | НОРМАТИВЫ | МАЛЬЧИКИ | ДЕВОЧКИ | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 30 метров. (сек.) | 5,0 | 5,2 | 5,6 | 5,2 | 5,5 | 6,0 |
2 | Бег 60 метров. (сек.) | 9,8 | 10,3 | 10,8 | 10,8 | 11,3 | 11,8 |
3 | Бег 100 метров. (сек.) | 15,1 | 15,6 | 16,2 | 17,5 | 18,5 | 19,5 |
4 | Бег 200 метров. (сек.) | 36 | 39 | 42 | 40 | 43 | 46 |
5 | Кросс 300 метров. (мин. сек.) | 58 | 1.01 | 1.05 | 1.03 | 1.06 | 1.10 |
6 | Кросс 500 метров. (мин. сек.) | 1.50 | 1.55 | 2.00 | 2.00 | 2.05 | 2.15 |
7 | Кросс 1000 метров. (мин. сек.) | 4.16 | 4.30 | 4.45 | 4.58 | 5.10 | 5.25 |
8 | Кросс 1500 метров. (мин. сек.) | 7.00 | 7.30 | 8.00 | 7.30 | 8.00 | 8.30 |
9 | Шестиминутный бег (м.) | 1300 | 1250 | 1150 | 1100 | 1050 | 950 |
10 | Челночный бег 4х9 метров.(сек.) | 9,8 | 10,2 | 10,6 | 10,7 | 11,0 | 11,5 |
11 | Прыжок в длину с места (см) | 190 | 175 | 160 | 165 | 155 | 145 |
12 | Прыжок в длину с разбега (см) | 360 | 330 | 300 | 330 | 300 | 270 |
13 | Прыжок в высоту с разбега (см.) | 115 | 110 | 100 | 105 | 100 | 90 |
14 | Тройной прыжок с места (см.) | 580 | 550 | 520 | 515 | 500 | 470 |
15 | Прыжки со скакалкой (раз в 1') | 120 | 115 | 105 | 135 | 125 | 115 |
16 | Метание мяча 150 гр. (м) | 39 | 31 | 23 | 26 | 19 | 16 |
17 | Метание мяча в цель 1х1 мет. (попаданий из 8 бросков) | 7 | 5 | 4 | 6 | 4 | 3 |
18 | Метание гранаты 500 гр. (м.) | 25 | 21 | 17 | 15 | 12 | 9 |
19 | Подтягивание на перекладине (раз) | 8 | 7 | 5 | 16 | 14 | 12 |
20 | Отжимания в упоре лежа (раз) | 26 | 22 | 18 | 10 | 8 | 6 |
21 | Поднимание туловища (раз) | 34 | 30 | 26 | 30 | 26 | 22 |
22 | Вис на согнутых руках (сек.) | 30 | 26 | 22 | 25 | 23 | 18 |
23 | Полоса препятствий (мин.сек.) | 1.20 | 1.25 | 1.35 | 1.30 | 1.45 | 2.05 |
24 | Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см.) | 12 | 9 | 6 | 14 | 11 | 8 |
№ | НОРМАТИВЫ | МАЛЬЧИКИ | ДЕВОЧКИ | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1. | Бег 30 метров. (сек.) | 4,6 | 4,9 | 5,3 | 5,2 | 5,6 | 6,0 |
2. | Бег 60 метров. (сек.) | 9,2 | 9,7 | 10,2 | 10,2 | 10,7 | 11,2 |
3. | Бег 100 метров. (сек.) | 15,1 | 15,6 | 16,2 | 17,5 | 18,5 | 19,5 |
4. | Бег 200 метров. (сек.) | 35 | 38 | 41 | 39 | 42 | 45 |
5. | Бег 2000 метров. ( мин. сек.) | 10.00 | 10.40 | 11.40 | 11.40 | 12.40 | 13.15 |
6. | Кросс 300 метров. (мин. сек.) | 54 | 58 | 1.02 | 1.00 | 1.04 | 1.07 |
7. | Кросс 500 метров. (мин. сек.) | 1.45 | 1.50 | 1.55 | 1.55 | 2.00 | 2.10 |
8. | Кросс 1000 метров. (мин. сек.) | 4.03 | 4.15 | 4.30 | 4.48 | 5.00 | 5.20 |
9. | Шестиминутный бег (м.) | 1350 | 1300 | 1200 | 1150 | 1100 | 1000 |
10 | Челночный бег 4х9 метров. (сек.) | 9,6 | 10,0 | 10,4 | 10,5 | 11,1 | 11,7 |
11 | Прыжок в длину с места (см.) | 205 | 190 | 175 | 170 | 160 | 150 |
12 | Прыжок в длину с разбега (см) | 380 | 350 | 320 | 350 | 310 | 260 |
13 | Прыжок в высоту с разбега (см.) | 120 | 115 | 110 | 105 | 100 | 90 |
14 | Тройной прыжок с места (см.) | 620 | 610 | 590 | 520 | 505 | 475 |
15 | Прыжки со скакалкой (раз в 1') | 125 | 120 | 110 | 140 | 130 | 120 |
16 | Метание мяча 150 гр. (м.) | 42 | 37 | 28 | 27 | 21 | 17 |
17 | Метание гранаты 500 гр.(м.) | 28 | 24 | 20 | 16 | 13 | 10 |
18 | Подтягивание на перекладине (раз) | 9 | 7 | 5 | 16 | 14 | 12 |
19 | Отжимания в упоре лежа (раз) | 30 | 26 | 22 | 12 | 10 | 8 |
20 | Поднимание туловища (раз за 1') | 36 | 33 | 30 | 32 | 28 | 24 |
21 | Вис на согнутых руках (сек.) | 35 | 30 | 25 | 30 | 27 | 20 |
22 | Полоса препятствий (мин.сек.) | 1.15 | 1.20 | 1.30 | 1.30 | 1.45 | 2.00 |
23 | Приседания с гирей 16кг (раз за 30") | 30 | 28 | 25 | |||
24 | Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см.) | 13 | 9 | 7 | 15 | 12 | 9 |
№ | НОРМАТИВЫ | МАЛЬЧИКИ | ДЕВОЧКИ | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1. | Бег 30 метров. (сек.) | 4,4 | 4,7 | 5,0 | 5,0 | 5,3 | 5,6 |
2. | Бег 60 метров. (сек.) | 8,8 | 9,4 | 10,0 | 9,8 | 10,3 | 10,8 |
3. | Бег 100 метров. (сек.) | 14,5 | 15,0 | 15.5 | 16,8 | 17,8 | 18,2 |
4. | Бег 200 метров. (сек.) | 34 | 37 | 40 | 38 | 41 | 44 |
5. | Бег 2000 метров. (мин. сек.) | 9.20 | 10.00 | 11.00 | 10.20 | 12.00 | 13.00 |
6. | Кросс 300 метров. (мин. сек.) | 52 | 56 | 1.00 | 58 | 1.01 | 1.05 |
7. | Кросс 500 метров. (мин. сек.) | 1.40 | 1.45 | 1.50 | 1.50 | 1.55 | 2.05 |
8. | Кросс 1000 метров. (мин. сек.) | 3.57 | 4.10 | 4.25 | 4.39 | 4.54 | 5.10 |
9. | Шестиминутный бег (мин. сек.) | 1400 | 1350 | 1250 | 1200 | 1150 | 1050 |
10 | Челночный бег 4х9 метров. (сек.) | 9,3 | 9,9 | 10,5 | 10,5 | 11,1 | 11,7 |
11 | Прыжок в длину с места (см.) | 220 | 205 | 190 | 175 | 165 | 155 |
12 | Прыжок в длину с разбега (см) | 410 | 380 | 350 | 360 | 320 | 280 |
13 | Прыжок в высоту с разбега (см.) | 125 | 120 | 115 | 110 | 105 | 95 |
14 | Тройной прыжок с места (см.) | 640 | 620 | 600 | 525 | 510 | 480 |
15 | Прыжки со скакалкой (раз в 1') | 130 | 120 | 110 | 140 | 135 | 125 |
16 | Метание мяча 150 гр. (м.) | 45 | 40 | 31 | 28 | 23 | 18 |
17 | Метание гранаты 500 гр.(м.) | 30 | 26 | 22 | 18 | 15 | 12 |
18 | Подтягивание на перекладине (раз) | 11 | 9 | 6 | 18 | 15 | 13 |
19 | Отжимания в упоре лежа (раз) | 32 | 28 | 24 | 12 | 9 | 6 |
20 | Поднимание туловища (раз за Г) | 48 | 44 | 40 | 36 | 32 | 28 |
21 | Поднимание ног в висе (раз) | 8 | 6 | 4 | |||
22 | Вис на согнутых руках (сек.) | 40 | 35 | 30 | 34 | 30 | 25 |
23 | Полоса препятствий (мин. сек.) | 1.10 | 1.15 | 1.25 | 1.20 | 1.35 | 1.50 |
24 | Приседания с гирей 16кг (раз за 30") | 32 | 30 | 27 | |||
25 | Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см.) | 13 | 10 | 7 | 16 | 12 | 10 |
.
№ | НОРМАТИВЫ | юноши | девушки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1. | Бег 60 метров. (сек.) | 8,6 | 9,0 | 9,4 | 9,7 | 10,2 | 10,7 |
2. | Бег 100 метров. (сек.) | 14,2 | 14,7 | 15,2 | 16,5 | 17,5 | 18,0 |
3. | Бег 200 метров. (сек.) | 32 | 34 | 36 | 36 | 39 | 42 |
4. | Бег 3000/2000 метров. (мин. сек.) | 13.40 | 14.40 | 15.40 | 10.30 | 11.30 | 12.30 |
5. | Кросс 500 метров. (мин. сек.) | 1.35 | 1.40 | 1.45 | 1.45 | 1.50 | 2.00 |
6. | Кросс 1000 метров. (мин. сек.) | 3.44 | 3.58 | 4.15 | 4.31 | 4.45 | 5.00 |
7. | Шестиминутный бег.(мин. сек.) | 1450 | 1400 | 1300 | 1200 | 1150 | 1050 |
8. | Челночный бег 4х9 метров. (сек.) | 9,2 | 9,8 | 10,4 | 10,4 | 11,0 | 11,6 |
9. | Прыжок в длину с места (см) | 230 | 215 | 210 | 180 | 170 | 160 |
10. | Прыжок в длину с разбега (см) | 430 | 400 | 370 | 370 | 330 | 300 |
11. | Прыжок в высоту с разбега (см.) | 130 | 125 | 120 | 110 | 105 | 100 |
12. | Тройной прыжок с места (см) | 660 | 640 | 620 | 530 | 515 | 500 |
13. | Прыжки со скакалкой (раз в 1') | 135 | 125 | 115 | 145 | 130 | 120 |
14. | Метание гранаты 500 гр.(м.) | 19 | 15 | 12 | |||
15. | Метание гранаты 700 гр.(м.) | 32 | 26 | 22 | |||
16. | Подтягивание на перекладине (раз) | 13 | 10 | 7 | 16 | 14 | 12 |
17. | Отжимания в упоре лежа (раз) | 35 | 30 | 25 | 12 | 10 | 8 |
18. | Поднимание туловища (раз за 1') | 40 | 35 | 30 | |||
19. | Поднимание ног в висе (раз) | 10 | 8 | 5 | |||
20. | Вис на согнутых руках (сек.) | 45 | 40 | 35 | 36 | 33 | 28 |
21. | Толкание ядра 5 кг. 3 кг (мет. см.) | 8.50 | 7.50 | 5.30 | 6.00 | 5.50 | 4.50 |
22. | Сгибание рук в упоре на брусьях | 10 | 7 | 4 | |||
23. | Полоса препятствий (мин. сек.) | 1.05 | 1.10 | 1.15 | 1.15 | 1.30 | 1.45 |
24. | Приседания с гирей 24кг (раз за 30") | 28 | 25 | 20 | |||
25. | Приседания с гирей 16 кг (раз за 30") | 27 | 25 | 23 | |||
26. | Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см.) | 14 | 10 | 8 | 16 | 13 | 10 |
27. | Челночный бег 10 х10м.(сек) | 28 | 30 | 32 |
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 11-х КЛАССОВ
№ | НОРМАТИВЫ | юноши | девушки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1. | Бег 60 метров. (сек.) | 8,4 | 8,8 | 9,2 | 9,7 | 10,0 | 10,5 |
2. | Бег 100 метров. (сек.) | 14,0 | 14,5 | 15,0 | 16,0 | 17,0 | 17,5 |
3. | Бег 200 метров. (сек.) | 30 | 32 | 35 | 36 | 38 | 41 |
4. | Бег 2000 м. 3000 метров. ( мин. сек.) | 13.30 | 14.30 | 15.30 | 10.00 | 11.00 | 12.00 |
5. | Кросс 500 метров. (мин. сек.) | 1.30 | 1.35 | 1.45 | 1.45 | 1.50 | 2.00 |
6. | Кросс 1000 метров. (мин. сек.) | 3.36 | 3.50 | 4.00 | 4.23 | 4.40 | 4.30 |
7. | Шестиминутный бег. (мин. сек.) | 1500 | 1450 | 1350 | 1250 | 1200 | 1100 |
8. | Челночный бег 4х9 метров. (сек.) | 9,2 | 9,8 | 10,4 | 10,4 | 11,0 | 11,6 |
9. | Прыжок в длину с места (см.) | 230 | 215 | 210 | 185 | 175 | 165 |
10 | Прыжок в длину с разбега (см) | 440 | 410 | 380 | 380 | 350 | 320 |
11 | Прыжок в высоту с разбега (см.) | 135 | 130 | 120 | 115 | 110 | 100 |
12 | Тройной прыжок с места (см.) | 680 | 650 | 630 | 540 | 520 | 480 |
13 | Прыжки со скакалкой (раз в 1') | 140 | 125 | 110 | 150 | 135 | 120 |
14 | Метание гранаты 700 гр. 500 гр.(м.) | 38 | 32 | 26 | 22 | 19 | 16 |
15 | Челночный бег 10 х10 м.(сек) | 27 | 28 | 30 | |||
16 | Подтягивание на перекладине (раз) | 14 | 11 | 8 | 16 | 13 | 10 |
17 | Подъем переворотом (раз) | 4 | 3 | 2 | |||
18 | Отжимания в упоре лежа (раз) | 40 | 32 | 25 | 14 | 9 | 6 |
19 | Поднимание туловища (раз за Г) | 45 | 40 | 35 | |||
20 | Поднимание ног в висе (раз) | 12 | 10 | 6 | |||
21 | Вис на согнутых руках (сек.) | 50 | 46 | 40 | 42 | 38 | 32 |
22 | Толкание ядра 5 кг. 3 кг (см.) | 900 | 800 | 600 | 650 | 600 | 500 |
23 | Отжимания в упоре на брусьях | 12 | 10 | 7 | |||
24 | Полоса препятствий (мин. сек.) | 1.00 | 1.05 | 1.10 | 1.15 | 1.25 | 1.35 |
25 | Угол в упоре на брусьях (сек.) | 8 | 5 | 4 | |||
26 | Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см.) | 14 | 11 | 8 | 17 | 13 | 11 |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Нормативы по физической культуре для 2 класса
Нормативы для учащихся (мальчики), имеющих высокий уровень физической подготовленности № п/пКонтрольное упражнениеВысокийСреднийНизкий1.Бег 30 м (сек.) с высокого старта, 5,85,96,02.Бег 1000 м Бе...
Нормативы по физической культуре для 3 класса
Нормативы для учащихся (мальчики), имеющих высокий уровень физической подготовленности № п/пКонтрольное упражнениеВысокийСреднийНизкий1.Бег 30 м (сек.) с высокого старта, 5,65,75,82.Бег 1000 м 5,...
Нормативы по физической культуре для 4 класса
Нормативы для учащихся (мальчики), имеющих высокий уровень физической подготовленности № п/пКонтрольное упражнениеВысокийСреднийНизкий1.Бег 30 м (сек.) с высокого старта, 5,65,75,82.Бег 1000 м 5,...
![](/sites/default/files/pictures/2017/02/19/picture-889371-1487525459.jpg)
Контрольные нормативы и испытания по физической культуре
Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для учащихся 5 – 11 классов (на основе федеральной комплексной программы физического воспитания учащихся: авторы В.И.Лях, А.А. Зданевич, 2012 г...
Конспект урока на тему " Прием контрольных нормативов по баскетболу" УМК " Физическая культура" под ред. В.И Ляха (9 кл)
Конспект урока на тему " Прием контрольных нормативов по баскетболу" УМК " Физическая культура" под ред. В.И Ляха (9 кл)...
![](/sites/default/files/pictures/2020/05/11/picture-1248012-1589184890.jpg)
Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для учащихся ООШ в разделе программы национально-региональный компонент
Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств средствами национальных игр....
![](/sites/default/files/pictures/2020/08/04/picture-1260654-1596537469.jpg)
Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для учащихся основной школы 5 – 9 классы
Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для учащихся основной школы 5 – 9 классы (на основе федеральной комплексной программы физического воспитания учащихся: авторы В.И.Лях, А....