РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
рабочая программа по физкультуре на тему

Разработчик (и):

Малиновская Татьяна Валентиновна, преподаватель

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

11

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

48

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

50

Формы учебных занятий

Методы обучения

Технологии (элементы)

Урок

Репродуктивный

Коллективный способ обучения

Модульная технология

Игровая технология Здоровьесберегающая Дифференцированное обучение

Теоретическое занятие

Поисковый Исследовательский

Проектная деятельность

Информационно-компьютерные  технологии

Учебно-методическое занятие

Репродуктивный

Проектная деятельность Информационно-компьютерные  технологии Технология активного обучения.

Учебно-тренировочное занятие

Репродуктивный

Игровой

Соревновательный

Строгорегламентированного упражнения

Воспитания физических качеств

Игровая технология

Здоровьесберегающая

Личностно-ориентированный подход

Модульная технология Коллективный способ обучения

Дифференцированное обучение

Контрольное занятие

Соревновательный

Личностно-ориентированный подход

Текущий контроль

Промежуточный контроль

Тестирование

Устный опрос

Наблюдение

Выполнение контрольных нормативов

Оценка техники выполняемых упражнений

Дифференцированный зачет

Требования к результатам

(по ФГОС СОО)

Планируемые результаты изучения дисциплины

Личностные результаты

Личностные результаты должны отражать:

1) российскую гражданскую идентичность, патриотизм, уважение к своему народу, чувства ответственности перед Родиной, гордости за свой край, свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России, уважение государственных символов (герб, флаг, гимн);

2) гражданскую позицию как активного и ответственного члена российского общества, осознающего свои конституционные права и обязанности, уважающего закон и правопорядок, обладающего чувством собственного достоинства, осознанно принимающего традиционные национальные и общечеловеческие гуманистические и демократические ценности;

3) готовность к служению Отечеству, его защите;

4) сформированность мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, основанного на диалоге культур, а также различных форм общественного сознания, осознание своего места в поликультурном мире;

5) сформированность основ саморазвития и самовоспитания в соответствии с общечеловеческими ценностями и идеалами гражданского общества; готовность и способность к самостоятельной, творческой и ответственной деятельности;

6) толерантное сознание и поведение в поликультурном мире, готовность и способность вести диалог с другими людьми, достигать в нем взаимопонимания, находить общие цели и сотрудничать для их достижения;

7) навыки сотрудничества со сверстниками, детьми младшего возраста, взрослыми в образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, проектной и других видах деятельности;

8) нравственное сознание и поведение на основе усвоения общечеловеческих ценностей;

9) готовность и способность к образованию, в том числе самообразованию, на протяжении всей жизни; сознательное отношение к непрерывному образованию как условию успешной профессиональной и общественной деятельности;

10) эстетическое отношение к миру, включая эстетику быта, научного и технического творчества, спорта, общественных отношений;

11) принятие и реализацию ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью, неприятие вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

12) бережное, ответственное и компетентное отношение к физическому и психологическому здоровью, как собственному, так и других людей, умение оказывать первую помощь;

13) осознанный выбор будущей профессии и возможностей реализации собственных жизненных планов; отношение к профессиональной деятельности как возможности участия в решении личных, общественных, государственных, общенациональных проблем;

14) сформированность экологического мышления, понимания влияния социально-экономических процессов на состояние природной и социальной среды; приобретение опыта эколого-направленной деятельности;

15) ответственное отношение к созданию семьи на основе осознанного принятия ценностей семейной жизни.

-готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению;

- сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной

активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

- потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья;

- приобретение личного опыта творческого использования профессионально-оздоровительных средств и методов двигательной активности;

- формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок,

системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных,

регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе целенаправленной двигательной активности, способности их использования в социальной, в том числе профессиональной, практике;

- готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуациях

навыки профессиональной адаптивной физической культуры;

- способность к построению индивидуальной образовательной траектории самостоятельного использования в трудовых и жизненных ситуациях навыков

профессиональной адаптивной физической культуры;

- способность использования системы значимых социальных и межличностных отношений, ценностно-смысловых установок, отражающих личностные

и гражданские позиции, в спортивной, оздоровительной и физкультурной

деятельности;

- формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно

общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной и

спортивной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;

- принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни,

потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-

оздоровительной деятельностью;

- умение оказывать  первую помощь при занятиях спортивно-оздоровительной

деятельностью;

- патриотизм, уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной;

- готовность к служению Отечеству, его защите;

Метапредметные

Метапредметные результаты должны отражать:

1) умение самостоятельно определять цели деятельности и составлять планы деятельности; самостоятельно осуществлять, контролировать и корректировать деятельность; использовать все возможные ресурсы для достижения поставленных целей и реализации планов деятельности; выбирать успешные стратегии в различных ситуациях;

2) умение продуктивно общаться и взаимодействовать в процессе совместной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;

3) владение навыками познавательной, учебно-исследовательской и проектной деятельности, навыками разрешения проблем; способность и готовность к самостоятельному поиску методов решения практических задач, применению различных методов познания;

4) готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, владение навыками получения необходимой информации из словарей разных типов, умение ориентироваться в различных источниках информации, критически оценивать и интерпретировать информацию, получаемую из различных источников;

5) умение использовать средства информационных и коммуникационных технологий (далее - ИКТ) в решении когнитивных, коммуникативных и организационных задач с соблюдением требований эргономики, техники безопасности, гигиены, ресурсосбережения, правовых и этических норм, норм информационной безопасности;

6) умение определять назначение и функции различных социальных институтов;

7) умение самостоятельно оценивать и принимать решения, определяющие стратегию поведения, с учетом гражданских и нравственных ценностей;

8) владение языковыми средствами - умение ясно, логично и точно излагать свою точку зрения, использовать адекватные языковые средства;

9) владение навыками познавательной рефлексии как осознания совершаемых действий и мыслительных процессов, их результатов и оснований, границ своего знания и незнания, новых познавательных задач и средств их достижения

- способность использовать межпредметные понятия и универсальные учебные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные) в познавательной, спортивной, физкультурной, оздоровительной и социальной

практике;

- готовность учебного сотрудничества с преподавателями и сверстниками с использованием специальных средств и методов двигательной активности;

- освоение знаний, полученных в процессе теоретических, учебно-методических

и практических занятий, в области анатомии, физиологии, психологии (возрастной и спортивной), экологии, ОБЖ;

- готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной

деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках

информации, критически оценивать и интерпретировать информацию по

физической культуре, получаемую из различных источников;

- формирование навыков участия в различных видах соревновательной деятельности, моделирующих профессиональную подготовку;

- умение использовать средства информационных и коммуникационных

технологий (далее — ИКТ) в решении когнитивных, коммуникативных и

организационных задач с соблюдением требований эргономики, техники

безопасности, гигиены, норм информационной безопасности;

Предметные

Требования к предметным результатам освоения базового курса «Физическая культура» должны отражать:

- сформированность экологического мышления, навыков здорового, безопасного и экологически целесообразного образа жизни, понимание рисков и угроз современного мира;

- умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО);

- владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

- владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;

- владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

- владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности.

Выпускник научится:

должен знать:

-  современные технологии укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

- основные способы самоконтроля индивидуальных показателей

здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития

и физических качеств;

- технические приемы и двигательные действия базовых видов спорта,

должен уметь:

- использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга;

- характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;

- применять физические упражнения разной функциональной направленности, использовать их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

- активно применять технические приемы и двигательные действия базовых видов спорта,

 в игровой и соревновательной деятельности;

- выполнять нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Выпускник получит возможность научиться:

- излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

- представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

- планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

256

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

171

в том числе     практические занятия:

163

учебно-методические занятия

учебно-тренировочные занятия

контрольные работы

6

141

16

Самостоятельная работа обучающегося (всего)

85

Промежуточная  аттестация в форме дифференцированного зачёта, 4 семестр

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа обучающихся

Количество часов

Основные виды деятельности обучающихся

1

2

3

4

Введение

1

Особенности организации физического воспитания в учреждениях СПО.

Цель и задачи курса

1

Анкетирование.

Раздел 1.

Теоретическая часть.

Тема 1.1

Личностные результаты: сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

Познавательные УУД: информационные, умение структурировать знания.

Регулятивные УУД: целеполагание, составление плана, прогнозирование 

Коммуникативные УУД: планирование, постановка вопросов,.

Содержание учебного материала

2

Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.

1

Дискуссия.

Самостоятельная работа обучающихся Подготовка тематических сообщений по теме «Основы здорового образа жизни»

1

Индивидуальные проекты

1.  Особенности здорового образа жизни как основа укрепления и сохранения личного  здоровья.

2. Личная и общественная гигиена.

3. Влияние алкоголя на организм человека.

4. Влияние табакокурения  на здоровье.

5. Воздействие наркотиков и их пагубное влияние на организм человека

6. Особенности рационального питания и его влияние на организм человека.

Раздел 2.

Лёгкая атлетика

Тема 2.1.

Кроссовая подготовка.

Личностные результаты: готовность и способность  к саморазвитию и самоопределению. Сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной активности, принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью. Приобретение личного опыта творческого использования профессионально-оздоровительных средств и методов двигательной активности, формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты. Готовность к служению Отечеству, его защите.

Познавательные УУД: выбор наиболее эффективных способов решения задач в зависимости от конкретных условий

Регулятивные УУД: целеполагание, контроль, коррекция, оценка, элементы волевой саморегуляции.

Коммуникативные УУД: планирование, разрешение конфликтов, постановка вопросов.

Практические занятия

3

ИОТ на уроках лёгкой атлетики.

Совершенствование техники бега с высокого и низкого старта

1

Рассказ, беседа. Разминка: бег, обще-развивающие упражнения (ОРУ), специальные беговые упражнения (СБУ). Ускорения с высокого и низкого старта.

4

Стартовый разгон.  Бег на дистанции 100 м.

1

СБУ, прыжковые упражнения. Развитие быстроты,  встречная эстафета. Подвижная игра.

5

Совершенствование техники бега по дистанции 100 м.

Финиширование.

1

Разминка. Развитие быстроты  и координации, старты из разных исходных положений. Эстафета. Двухсторонняя игра.

6

Выполнение контрольного норматива 100м.

1

СБУ. Развитие быстроты.  Сдача контрольного норматива 100 м.

7-8

Совершенствование техники бега на 500м

2

Разминка: бег, ОРУ, СБУ, прыжковые упражнения.  Бег на 500 м. Развитие выносливости Двухсторонняя игра.

9-10

Совершенствование техники бега на 1000м.

2

Разминка: бег, ОРУ, СБУ. Бег 1000 м. Развитие выносливости. Двухсторонняя игра. Контроль выносливости.

11-12

Кроссовый бег без учёта времени.

2

Разминка: бег, ОРУ, СБУ, прыжковые упражнения. Развитие выносливости. Бег 15 мин. равномерным темпом. Контроль выносливости.

13-14

Совершенствование техники эстафетного бега.

2

Разминка: бег, ОРУ, СБУ. Подводящие упражнения к передаче  эстафетной палочки.  Эстафета  с передачей эстафетной палочки.

15-16

Бег по виражу. Передача эстафетной палочки.

2

Разминка: бег, ОРУ, СБУ. Эстафета по кругу с передачей эстафетной палочки. Двухсторонняя игра.

Тема 2.2.

Метание

17

Метание гранаты, мяча.

1

Разминка: бег, ОРУ, СБУ. Подводящие упражнения к метанию мяча, гранаты. Метание мяча, гранаты.

Тема 2.1.

Кроссовая подготовка.

18

Выполнение контрольного норматива 3000м. – юноши; 2000м. – девушки.

1

Разминка: бег, ОРУ. Сдача контрольного норматива юноши 3000 м, девушки 2000 м.

Самостоятельная работа обучающихся Упражнения для развития выносливости.

Упражнения для развития силы мышц верхних и нижних конечностей.

8

Индивидуальные проекты*

1.Особенности бега на различные дистанции в лёгкой атлетике.

2.Проблемы и парадоксы допинга

3.Изучение проблем олимпийского движения.

Раздел 6.

Гимнастика 

Личностные результаты:

-готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению;

- приобретение личного опыта творческого использования профессионально-оздоровительных средств и методов двигательной активности;

- формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно

общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной и

спортивной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;

- принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни,

потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-

оздоровительной деятельностью;

- патриотизм, уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной;

- готовность к служению Отечеству, его защите;

Познавательные УУД:

Выбор наиболее эффективных способов решения задач в зависимости от конкретных условий

Регулятивные УУД:

Целеполагание, контроль, коррекция, оценка, элементы волевой саморегуляции

Коммуникативные УУД:

Управление поведением партнёра, постановка вопросов.

Практические занятия

19

ИОТ на уроках ритмической гимнастики.

Разучивание комплекса ритмической гимнастики.

1

Рассказ, беседа. Комплекс ОРУ в движении. Танцевальные шаги, бег, прыжки.

20

Развитие силы мышц рук.

1

Упражнения на развитие силы мышц рук и плечевого пояса.

21

Разучивание комплекса ритмической гимнастики.

1

.Комплекс ОРУ в движении. Танцевальные шаги, бег, прыжки.

22

Развитие силы мышц ног.

1

Упражнения на развитие силы мышц ног.

23

Разучивание комплекса ритмической гимнастики.

1

 Комплекс ОРУ в движении. Танцевальные шаги, бег, прыжки.

24

Развитие мышц брюшного пресса и спины.

1

Упражнения на развитие мышц брюшного пресса и спины.

25

Совершенствование  комплекса ритмической гимнастики.

1

Комплекс ОРУ в движении. Танцевальные шаги, связки, бег, прыжки в разных направлениях.

26

Развитие гибкости и подвижности в суставах.

1

Упражнения на развитие гибкости и подвижности в суставах. Стрейчинг.

27

Совершенствование  комплекса ритмической гимнастики.

1

Комплекс ОРУ в движении. Танцевальные шаги, связки, бег, прыжки в разных направлениях.

28

Развитие силы мышц рук.

1

Упражнения на развитие силы мышц рук с отягощениями.

29

Совершенствование  комплекса ритмической гимнастики.

1

Комплекс ОРУ в движении. Танцевальные шаги, связки, бег, прыжки в разных направлениях.

30

Развитие силы мышц ног.

1

Упражнения на развитие силы мышц ног с отягощениями.

31

Совершенствование  комплекса ритмической гимнастики.

1

Комплекс ОРУ в движении. Танцевальные шаги, связки, бег, прыжки в разных направлениях.

32

Развитие мышц брюшного пресса и спины.

1

Упражнения на развитие мышц брюшного пресса и спины с отягощениями.

33

Развитие гибкости и подвижности в суставах.

1

Упражнения на развитие гибкости и подвижности в суставах индивидуально и в парах.

34

Выполнение контрольного норматива по ритмической гимнастике.

1

Выполнение связки комплекса.

Самостоятельная работа обучающихся Упражнения для развития силы мышц верхних и нижних конечностей.

Упражнения для развития мышц брюшного пресса и спины.

Упражнения для развития гибкости и подвижности в суставах.

8

Индивидуальные проекты*

1.Изучение истории возникновения и современного состояния гимнастики.

2. Особенности взаимосвязи физических качеств человека.

Раздел 1.

Теоретическая часть.

Тема 1.2

Личностные результаты:

- сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной

активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

- потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья;

- готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуациях

навыки профессиональной адаптивной физической культуры;

Познавательные УУД: 

Исследовательские, информационные, умение осознанно и произвольно строить речевое высказывание в устной форме.

Регулятивные УУД:

Целеполагание, оценка,контроль

Коммуникативные УУД:

Постановка вопросов, владение монологической и диалогической формами речи.

Содержание учебного материала

35

Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

1

Беседа. Сообщения обучающихся.

Самостоятельная работа обучающихся Подготовка тематических сообщений по теме «Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями»

1

Раздел 4.

Учебно-методическое занятие

Тема 4.1

Личностные результаты:

- принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни,

потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-

оздоровительной деятельностью;

- способность к построению индивидуальной образовательной траектории самостоятельного использования в трудовых и жизненных ситуациях навыков

профессиональной адаптивной физической культуры;

потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья;

- приобретение личного опыта творческого использования профессионально-оздоровительных средств и методов двигательной активности;

Познавательные УУД:

Исследовательские, информационные, умение структурировать знания

Регулятивные УУД:

Коррекция, составление плана.

Коммуникативные УУД:

Постановка вопросов, планирование учебного сотрудничества.

Содержание учебного материала

36

Методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями с  гигиенической и профессиональной направленностью

1

 Самостоятельный поиск решения поставленной задачи.

Индивидуальные проекты

1.Разработка комплекса упражнений на основные группы мышц.

Раздел 5.

Лыжная подготовка.

Тема 5.1

Техника лыжных ходов.

Личностные результаты:

-готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению;

- сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной

активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

- приобретение личного опыта творческого использования профессионально-оздоровительных средств и методов двигательной активности;

- принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни,

потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-

оздоровительной деятельностью;

- умение оказывать  первую помощь при занятиях спортивно-оздоровительной

деятельностью;

- готовность к служению Отечеству, его защите;

Познавательные УУД:

Выбор наиболее эффективных способов решения задач в зависимости от конкретных условий,

умение структурировать знания,.

Регулятивные УУД:

Целеполагание, прогнозирование, контроль, оценка, элементы волевой саморегуляции.

Коммуникативные УУД:

Планирование, постановка вопросов.

Практические занятия

37-38

ИОТ на уроках лыжной подготовки.

Одновременный лыжный ход.

2

Правила подбора лыжного инвентаря. Уход за лыжами и их хранение. Первая помощь при обморожениях и травмах. Комплекс ОРУ с лыжными палками.

Стойка лыжника, отталкивание ногами, руками при передвижении одновременными ходами. Типичные ошибки при освоении общей схемы одновременных лыжных ходов. Развитие общей выносливости

39-40

Попеременный лыжный ход.

2

Комплекс ОРУ с лыжными палками.

Скользящий шаг, отталкивание ногами, руками при передвижении попеременным двухшажным ходом. Типичные ошибки при освоении общей схемы попеременного двухшажного хода. Прохождение дистанции 2000 м  

41

Техника спуска с горы.

1

Комплекс ОРУ с лыжными палками.

Спуски: в основной стойке, в высокой стойке, в низкой стойке.  Торможения: плугом, упором, боковым соскальзыванием.

42

Преодоление подъёмов и препятствий.

1

Подъемы: попеременным ходом (ступающим, скользящим шагом, бегом), лесенкой, полуелочкой, елочкой. Преодоление естественных препятствий на трассе.

43-44

Переход с одного хода на другой.

2

Комплекс ОРУ с лыжными палками.

Прямой переход с одновременного хода на попеременный двухшажный.  Переход с попеременного двухшажного хода на одновременный без шага и через один шаг.

45

Коньковый  ход.

1

Комплекс ОРУ с лыжными палками. Полуконьковый  ход, коньковый ход без отталкивания руками, одновременный двухшажный коньковый ход.

46

Скольжение. Отталкивание

1

Техника работы рук и ног при использовании конькового хода Прохождение дистанции 3000м удобным способом.

47-48

Дистанция 5000м. прохождение с переменной скоростью.

2

Комплекс ОРУ с лыжными палками. Развитие общей выносливости. Классические ходы дистанция 5000м.

49-50

Развитие общей выносливости.

2

Комплекс ОРУ с лыжными палками.

Прохождение дистанции 3000м удобным способом.

51

Развитие скоростной выносливости.

1

Комплекс ОРУ с лыжными палками.

Эстафета с применением попеременных и одновременных лыжных ходов на отрезке 300 м.

52

Выполнение контрольного норматива 5000м. – юноши; 3000м. – девушки.

1

Контрольный норматив 5000 м юноши, 3000 м девушки.

Самостоятельная работа обучающихся Упражнения для развития выносливости.

Упражнения для развития силы мышц верхних и нижних конечностей.

8

Индивидуальные проекты*

1.Изучение эволюции техники лыжных ходов в становлении лыжного спорта.

2.Анализ средств и методов спортивной тренировки в подготовке спортсмена.

Раздел 1.

Теоретическая часть.

Тема 1.3.

Личностные результаты:

- сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной

активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

- потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья;

- готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуациях

навыки профессиональной адаптивной физической культуры;

Познавательные УУД: 

Исследовательские, информационные, умение осознанно и произвольно строить речевое высказывание в устной форме.

Регулятивные УУД:

Целеполагание, оценка,контроль

Коммуникативные УУД:

Постановка вопросов, владение монологической и диалогической формами речи.

Содержание учебного материала

53

Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

1

Беседа. Сообщения обучающихся.

Самостоятельная работа обучающихся Подготовка тематических сообщений по теме «Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями »

1

Раздел 4.

Учебно-методическое занятие

Тема 4.2.

Личностные результаты:

- принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни,

потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-

оздоровительной деятельностью;

- способность к построению индивидуальной образовательной траектории самостоятельного использования в трудовых и жизненных ситуациях навыков

профессиональной адаптивной физической культуры;

потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья;

- приобретение личного опыта творческого использования профессионально-оздоровительных средств и методов двигательной активности;

Познавательные УУД:

Исследовательские, информационные, умение структурировать знания

Регулятивные УУД:

Коррекция, составление плана.

Коммуникативные УУД:

Постановка вопросов, планирование учебного сотрудничества.

Содержание учебного материала

54

Составление и проведение комплексов утренней, вводной и производственной гимнастики

1

Индивидуальные задания.

Индивидуальные проекты*

1.Особенности организации занятий физическими упражнениями для лиц имеющих отклонения в состоянии здоровья.

Раздел 3.

Спортивные игры

Тема 3.1.

Баскетбол

Личностные результаты:

- готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению;

- сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

- формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок,

системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных,

регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе целенаправленной двигательной активности, способности их использования в социальной, в том числе профессиональной, практике;

- формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно

общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной и

спортивной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;

- принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни,

потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-

оздоровительной деятельностью;

- патриотизм, уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной;

Познавательные УУД:

Исследовательские, выбор наиболее эффективных способов решения задач в зависимости от конкретных условий, умение структурировать знания.

Регулятивные УУД:

Целеполагание, планирование, прогнозирование, контроль, коррекция.

Коммуникативные УУД:

Разрешение конфликтов, планирование.

Практические занятия

55

ИОТ на уроках баскетбола. Совершенствование техники ведения мяча. Перемещения, передвижения, повороты и остановки.

1

Рассказ, беседа. Разминка: бег, ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение-остановка, ведение - поворот, ведение-разворот.

Развитие скоростных качеств.

56

Выполнение контрольного норматива по технике ведения мяча.

1

Ведение мяча диагональ с обеганием центрального круга.

Ведение 3х9 м. челночный бег.

57

Совершенствование техники передач мяча на месте и в движении.

1

Разминка: бег, ОРУ. Передачи мяча различными способами с места. Упражнения с двумя мячами. Передачи мяча различными способами в движении со сменой мест. Сочетание приёмов: ведение-передача, ведение-остановка-передача. Развитие ловкости и координации

58

Совершенствование техники бросков  мяча с места и в движении.

1

Броски мяча с места с разных дистанций. Штрафной бросок. Броски мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением и без. Броски мяча после ведения. Сочетание приёмов: ловля-остановка-бросок, ведение-бросок. Развитие скоростных качеств

59

Индивидуальная техника защиты. Техника выбивания мяча. Перехват мяча.

1

Разминка: бег, ОРУ. Индивидуальные действия в защите. Упражнения в двойках, тройках. Перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча. Штрафной бросок с побором в парах. Зонная защита, личная защита, подстраховка. Учебная игра.

60

Двухсторонняя игра по упрощённым правилам.

1

Совершенствование ведения, передач и бросков мяча. Групповые упражнения.

61

Двухсторонняя игра.

1

Разминка: бег, ОРУ.  Закрепление изученных элементов техники в двусторонней игре.

62

Выполнение контрольного норматива по технике броска мяча.

1

Контрольный норматив штрафной бросок.

Самостоятельная работа обучающихся Упражнения для развития выносливости.

Упражнения для развития силы мышц верхних и нижних конечностей.

4

Индивидуальные проекты*

1.Изучение истории возникновения и современного состояния игры баскетбол.

2.Социальная роль спорта как одно из условий в развитии общества и социализации личности

Тема 3.3

Волейбол

Личностные результаты:

- готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению;

- сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

- формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок,

системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных,

регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе целенаправленной двигательной активности, способности их использования в социальной, в том числе профессиональной, практике;

- формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно

общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной и

спортивной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;

- принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни,

потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-

оздоровительной деятельностью;

- патриотизм, уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной;

Познавательные УУД:

Исследовательские, выбор наиболее эффективных способов решения задач в зависимости от конкретных условий, умение структурировать знания.

Регулятивные УУД:

Целеполагание, планирование, прогнозирование, контроль, коррекция.

Коммуникативные УУД:

Разрешение конфликтов, планирование.

Практические занятия

63

ИОТ на уроках волейбола. Техника стойки волейболиста. Передвижения по площадке.

1

Рассказ, беседа. Разминка: бег, ОРУ.  Сочетание способов перемещений и стоек с техническими приёмами игры. Имитационные упражнения у сетки, в зоне защиты. Развитие ловкости и координации.

64

Совершенствование техники передач.

1

Передачи мяча двумя руками сверху. Индивидуальные, групповые упражнения, упражнения в парах. Упражнения в передаче мяча с перемещением. Передачи мяча через сетку.

65

Нижняя прямая подача мяча.

1

Разминка: бег, ОРУ.  Совершенствование техники передач из зоны 3 в различные зоны площадки. Нижняя прямая подача мяча.

66

Совершенствование техники подачи и приёма.

1

Упражнения в парах приём мяча снизу двумя руками над собой передача двумя руками сверху партнёру. Нижняя прямая подача на точность в разные зоны площадки. Выбор места при приёме подач. Приём мяча снизу двумя руками с подачи.

67

Верхняя прямая подача мяча.

1

Разминка: бег, ОРУ. Верхняя прямая подача. Выбор способа приёма мяча посланного через сетку (сверху, снизу, с падением) Взаимодействия игроков на площадке, простейший розыгрыш.

68

Нападающий удар. Блокирование.

1

Совершенствование техники передач. Передачи для нападающего удара из зоны 3. Подводящие упражнения к нападающему удару Нападающий удар из зон 2 и 4. Взаимодействия игроков на площадке приём мяча после нападающего удара. Подводящие упражнения к блокированию. Одиночное блокирование нападающего удара. Взаимодействия игроков на площадке приём мяча после нападающего удара, после касания блока. Развитие прыгучести.

69-70

Двухсторонняя игра по упрощённым правилам.

2

Разминка: бег, ОРУ. Закрепление изученных элементов техники. Взаимодействия игроков на площадке.

71

Двухсторонняя игра.

1

Разминка: бег, ОРУ. Закрепление изученных элементов техники в двухсторонней игре.

72

Выполнение контрольного норматива по нижней и верхней подаче мяча.

1

Выполнение контрольного норматива по технике подач мяча.

Самостоятельная работа обучающихся

Упражнения для развития выносливости.

Упражнения для развития силы мышц верхних и нижних конечностей.

5

Индивидуальные проекты*

1.Изучение истории возникновения и современного состояния игры волейбол.

2.Исторический анализ  физической культуры и спорта России.

Раздел 7.

ППФП

2Тема 7.1

Личностные результаты:

-готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению;

- потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья;

- приобретение личного опыта творческого использования профессионально-оздоровительных средств и методов двигательной активности;

- формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок,

системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных,

регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе целенаправленной двигательной активности, способности их использования в социальной, в том числе профессиональной, практике;

- готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуациях

навыки профессиональной адаптивной физической культуры;

- патриотизм, уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной;

- готовность к служению Отечеству, его защите;

Познавательные УУД:

Умение структурировать знания, выбор наиболее эффективных способов решения задач в зависимости от конкретных условий.

Регулятивные УУД:

Целеполагание, прогнозирование, оценка, элементы волевой саморегуляции.

Коммуникативные УУД:

Планирование, постановка вопросов, управление поведением партнёра.

Содержание учебного материала

Практические занятия

73-74

ИОТ на уроках ППФП. Комплекс упражнений на развитие быстроты, ловкости, выносливости.

2

Рассказ, беседа. Разминка: бег, ОРУ. Эстафета с элементами спортивных игр, с передачей эстафетной палочки, с имитационными упражнениями. Бег в медленном темпе до 20 мин с заданиями на основные группы мышц (приседания, отжимания, ходьба гуськом и т.п.)

75-76

Комплекс упражнений на развитие силы.

2

Разминка: бег, ОРУ. Круговая тренировка до 16 станций на основные группы мышц.

77

Комплекс упражнений на развитие гибкости.

1

Разминка: бег, ОРУ. Комплекс индивидуальных упражнений, у шведской стенки, в парах на гибкость. Стрейчинг.

78

Выполнение контрольного норматива.

1

Выполнение контрольного норматива (пресс).

Самостоятельная работа обучающихся Упражнения  для  развития  выносливости.                                                                                                                                                                 Упражнения для  развития  силы мышц верхних и нижних конечностей.                                                                               Упражнения для развития мышц брюшного пресса и спины.

Упражнения для развития гибкости и подвижности в суставах.                                                                                                                          

3

2 курс

Раздел 1.

Теоретическая часть.

Тема 1.4.

Личностные результаты: сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков.

Готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуациях

навыки профессиональной адаптивной физической культуры;

Познавательные УУД: информационные, умение структурировать знания.

Регулятивные УУД: целеполагание, составление плана, прогнозирование 

Коммуникативные УУД: планирование, постановка вопросов,.

Содержание учебного материала

79

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.

1

Беседа. Сообщения обучающихся.

Самостоятельная работа обучающихся Подготовка тематических сообщений по теме «Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом»

1

Раздел 4.

Учебно-методическое занятие

Тема 4.3.

Личностные результаты:

- принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни,

потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-

оздоровительной деятельностью;

- способность к построению индивидуальной образовательной траектории самостоятельного использования в трудовых и жизненных ситуациях навыков

профессиональной адаптивной физической культуры;

потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья;

- приобретение личного опыта творческого использования профессионально-оздоровительных средств и методов двигательной активности;

Познавательные УУД:

Исследовательские, информационные, умение структурировать знания

Регулятивные УУД:

Коррекция, составление плана.

Коммуникативные УУД:

Постановка вопросов, планирование учебного сотрудничества.

Содержание учебного материала

80

Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств ф.к. для их направленной коррекции

1

Индивидуальные задания.

Индивидуальные проекты*

1.Использование восстановительных мероприятий в спорте.

2.Оценка работоспособности в спорте высоких достижений.

Раздел 2.

Лёгкая атлетика

Тема 2.1.

Кроссовая подготовка.

Личностные результаты:

- сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной

активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

- потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья;

- формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок,

системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных,

регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе целенаправленной двигательной активности, способности их использования в социальной, в том числе профессиональной, практике;

- патриотизм, уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной;

- готовность к служению Отечеству, его защите;

Познавательные УУД: выбор наиболее эффективных способов решения задач в зависимости от конкретных условий

Регулятивные УУД: целеполагание, контроль, коррекция, оценка, элементы волевой саморегуляции.

Коммуникативные УУД: планирование, разрешение конфликтов, постановка вопросов.

Практические занятия

81

ИОТ на уроках лёгкой атлетики. Совершенствование техники бега с высокого и низкого старта.

1

Рассказ, беседа. Разминка: бег, обще-развивающие упражнения (ОРУ), специальные беговые упражнения (СБУ). Ускорения с высокого и низкого старта.

82

Стартовый разгон. Бег на дистанции 100м.

1

Разминка: бег, ОРУ, СБУ, прыжковые упражнения. Развитие быстроты,  встречная эстафета. Подвижная игра

83

Совершенствование техники бега по дистанции 100м.

Финиширование.

1

Разминка. Развитие быстроты  и координации, старты из разных исходных положений. Эстафета. Двухсторонняя игра

84

Выполнение контрольного норматива (100м).

1

Разминка: бег, ОРУ, СБУ. Сдача контрольного норматива 100 м.

85-86

Совершенствование техники бега на 500 м.

2

Разминка: бег, ОРУ, СБУ, прыжковые упражнения. Бег на 500м. Развитие выносливости.  Двухсторонняя игра.

87-88

Совершенствование техники бега на 1000 м.

2

Разминка: бег, ОРУ, СБУ. Бег 1000 м. Развитие выносливости. Двухсторонняя игра. Контроль выносливости.

89-90

Кроссовый бег без учёта времени.

2

Разминка: бег, ОРУ, СБУ, прыжковые упражнения. Развитие выносливости, 3000 м равномерным темпом. Контроль выносливости.

91-92

Совершенствование техники эстафетного бега.

2

Разминка: бег, ОРУ, СБУ. Эстафета  с передачей эстафетной палочки. Подвижная игра.

93-94

Бег по виражу. Передача эстафетной палочки.

2

Разминка: бег, ОРУ, СБУ. Эстафета по кругу с передачей эстафетной палочки. Двухсторонняя игра.

Тема 2.2.

Метание

95

Метание гранаты, мяча .

1

Разминка: бег, ОРУ, СБУ. Метание гранаты, мяча.

Тема 2.1.

Кроссовая подготовка.

96

Выполнение контрольного норматива 3000м. – юноши; 2000м. – девушки.

1

Разминка: бег, ОРУ. Сдача контрольного норматива юноши 3000 м, девушки 2000 м.

Самостоятельная работа обучающихся Упражнения для развития выносливости.

Упражнения для развития силы мышц верхних и нижних конечностей.

8

Раздел 1.

Теоретическая часть.

Тема 1.4.

Личностные результаты:

- сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной

активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

- потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья;

- готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуациях

навыки профессиональной адаптивной физической культуры;

Познавательные УУД: 

Исследовательские, информационные, умение осознанно и произвольно строить речевое высказывание в устной форме.

Регулятивные УУД:

Целеполагание, оценка,контроль

Коммуникативные УУД:

Постановка вопросов, владение монологической и диалогической формами речи.

Содержание учебного материала

97

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.

1

Беседа. Сообщения обучающихся.

Самостоятельная работа обучающихся Подготовка тематических сообщений по теме «Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом»

1

Раздел 4.

Учебно-методическое занятие

Тема 4.4.

Личностные результаты:

- принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни,

потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-

оздоровительной деятельностью;

- способность к построению индивидуальной образовательной траектории самостоятельного использования в трудовых и жизненных ситуациях навыков

профессиональной адаптивной физической культуры;

потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья;

- приобретение личного опыта творческого использования профессионально-оздоровительных средств и методов двигательной активности;

Познавательные УУД:

Исследовательские, информационные, умение структурировать знания

Регулятивные УУД:

Коррекция, составление плана.

Коммуникативные УУД:

Постановка вопросов, планирование учебного сотрудничества.

Содержание учебного материала

98

Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов.

1

Работа в группах. Анализ полученных результатов.

Раздел 6.

Гимнастика

Тема 6.1

Ритмическая  гимнастика

Личностные результаты:

-готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению;

- приобретение личного опыта творческого использования профессионально-оздоровительных средств и методов двигательной активности;

- формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно

общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной и

спортивной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;

- принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни,

потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-

оздоровительной деятельностью;

- патриотизм, уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной;

- готовность к служению Отечеству, его защите;

Познавательные УУД:

Выбор наиболее эффективных способов решения задач в зависимости от конкретных условий

Регулятивные УУД:

Целеполагание, контроль, коррекция, оценка, элементы волевой саморегуляции

Коммуникативные УУД:

Управление поведением партнёра, постановка вопросов.

Содержание учебного материала

Практические занятия

99

ИОТ на уроках ритмической гимнастики.

Разучивание комплекса ритмической гимнастики.

1

Рассказ, беседа. Комплекс ОРУ в движении. Танцевальные шаги, бег, прыжки.

100

Развитие силы мышц рук.

1

Упражнения на развитие силы мышц рук и плечевого пояса.

101

Разучивание комплекса ритмической гимнастики.

1

.Комплекс ОРУ в движении. Танцевальные шаги, бег, прыжки.

102

Развитие силы мышц ног.

1

Упражнения на развитие силы мышц ног.

103

Разучивание комплекса ритмической гимнастики.

1

.Комплекс ОРУ в движении. Танцевальные шаги, бег, прыжки.

104

Развитие мышц брюшного пресса и спины.

1

Упражнения на развитие мышц брюшного пресса и спины.

105

Совершенствование  комплекса ритмической гимнастики.

1

Комплекс ОРУ в движении. Танцевальные шаги, связки, бег, прыжки в разных направлениях.

106

Развитие гибкости и подвижности в суставах.

1

Упражнения на развитие гибкости и подвижности в суставах. Стрейчинг.

107

Совершенствование  комплекса ритмической гимнастики.

1

Комплекс ОРУ в движении. Танцевальные шаги, связки, бег, прыжки в разных направлениях.

108

Развитие силы мышц рук.

1

Упражнения на развитие силы мышц рук с отягощениями.

109

Совершенствование  комплекса ритмической гимнастики.

1

Комплекс ОРУ в движении. Танцевальные шаги, связки, бег, прыжки в разных направлениях.

110

Развитие силы мышц ног.

1

Упражнения на развитие силы мышц ног с отягощениями.

111

Совершенствование  комплекса ритмической гимнастики.

1

Комплекс ОРУ в движении. Танцевальные шаги, связки, бег, прыжки в разных направлениях.

112

Развитие мышц брюшного пресса и спины.

1

Упражнения на развитие мышц брюшного пресса и спины с отягощениями и без отягощений.

113

Развитие гибкости и подвижности в суставах.

1

Упражнения на развитие гибкости и подвижности в суставах индивидуально и в парах.

114

Выполнение контрольного норматива по ритмической гимнастике.

1

Выполнение связки комплекса.

Самостоятельная работа обучающихся Упражнения для развития силы мышц верхних и нижних конечностей.

Упражнения для развития мышц брюшного пресса и спины.

Упражнения для развития гибкости и подвижности в суставах.

8

Раздел 1.

Теоретическая часть.

Тема 1.4.

Личностные результаты:

- сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной

активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

- потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья;

- готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуациях

навыки профессиональной адаптивной физической культуры;

Познавательные УУД: 

Исследовательские, информационные, умение осознанно и произвольно строить речевое высказывание в устной форме.

Регулятивные УУД:

Целеполагание, оценка,контроль

Коммуникативные УУД:

Постановка вопросов, владение монологической и диалогической формами речи.

Содержание учебного материала

115

Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста

1

Беседа. Сообщения обучающихся.

Самостоятельная работа обучающихся Подготовка тематических сообщений по теме «Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста»

1

Раздел 4.

Учебно-методическое занятие

Тема 4.5.

Личностные результаты:

- принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни,

потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-

оздоровительной деятельностью;

- способность к построению индивидуальной образовательной траектории самостоятельного использования в трудовых и жизненных ситуациях навыков

профессиональной адаптивной физической культуры;

потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья;

- приобретение личного опыта творческого использования профессионально-оздоровительных средств и методов двигательной активности;

Познавательные УУД:

Исследовательские, информационные, умение структурировать знания

Регулятивные УУД:

Коррекция, составление плана.

Коммуникативные УУД:

Постановка вопросов, планирование учебного сотрудничества.

Содержание учебного материала

116

  Методика активного отдыха в ходе профессиональной деятельности.

1

Работа в группах.

Раздел 7.

ППФП

Тема 7.1

Личностные результаты:

-готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению;

- потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья;

- приобретение личного опыта творческого использования профессионально-оздоровительных средств и методов двигательной активности;

- формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок,

системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных,

регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе целенаправленной двигательной активности, способности их использования в социальной, в том числе профессиональной, практике;

- готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуациях

навыки профессиональной адаптивной физической культуры;

- патриотизм, уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной;

- готовность к служению Отечеству, его защите;

Познавательные УУД:

Умение структурировать знания, выбор наиболее эффективных способов решения задач в зависимости от конкретных условий.

Регулятивные УУД:

Целеполагание, прогнозирование, оценка, элементы волевой саморегуляции.

Коммуникативные УУД:

Планирование, постановка вопросов, управление поведением партнёра.

Содержание учебного материала

Практические занятия

117-118

ИОТ на уроках ППФП. Комплекс упражнений на развитие выносливости.

2

Рассказ беседа. Разминка: бег, ОРУ.  Бег в медленном темпе до 20 мин с заданиями на основные группы мышц (приседания, отжимания, ходьба гуськом и т.п.)

119-120

Комплекс упражнений на развитие быстроты, ловкости.

2

Разминка: бег, ОРУ. Эстафета с элементами спортивных игр, с передачей эстафетной палочки, с имитационными упражнениями.

121-123

Комплекс упражнений на развитие силы.

3

Разминка: бег, ОРУ. Круговая тренировка до 16 станций на основные группы мышц.

124-125

Комплекс упражнений на развитие гибкости.  

2

Разминка: бег, ОРУ. Комплекс индивидуальных упражнений, у шведской стенки, в парах на гибкость. Стрейчинг.

126

Выполнение контрольного норматива.

1

Выполнение контрольного норматива (пресс).

Самостоятельная работа обучающихся Упражнения  для  развития  выносливости.                                                                                                                                                                 Упражнения для  развития  силы мышц верхних и нижних конечностей.                                                                               Упражнения для развития мышц брюшного пресса и спины.

Упражнения для развития гибкости и подвижности в суставах.                                                                                                                          

5

Раздел 1.

Теоретическая часть.

Тема 1.4.

Личностные результаты:

- сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной

активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

- потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья;

- готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуациях

навыки профессиональной адаптивной физической культуры;

Познавательные УУД: 

Исследовательские, информационные, умение осознанно и произвольно строить речевое высказывание в устной форме.

Регулятивные УУД:

Целеполагание, оценка,контроль

Коммуникативные УУД:

Постановка вопросов, владение монологической и диалогической формами речи.

Содержание учебного материала

127

Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста

1

Беседа. Сообщения обучающихся.

Самостоятельная работа обучающихся Подготовка тематических сообщений по теме «Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста»

1

Раздел 4.

Учебно-методическое занятие

Тема 4.6.

Личностные результаты:

- принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни,

потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-

оздоровительной деятельностью;

- способность к построению индивидуальной образовательной траектории самостоятельного использования в трудовых и жизненных ситуациях навыков

профессиональной адаптивной физической культуры;

потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья;

- приобретение личного опыта творческого использования профессионально-оздоровительных средств и методов двигательной активности;

Познавательные УУД:

Исследовательские, информационные, умение структурировать знания

Регулятивные УУД:

Коррекция, составление плана.

Коммуникативные УУД:

Постановка вопросов, планирование учебного сотрудничества.

Содержание учебного материала

128

Профилактика  профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания.

1

Индивидуальные задания.

Индивидуальные проекты*

1.Особенности и профилактика спортивного травматизма.

2.Особенности применения массажа и самомассажа в восстановительных мероприятиях.

Раздел 5.

Лыжная подготовка.

Тема 5.1

Лыжные ходы.

Личностные результаты:

-готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению;

- сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной

активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

- приобретение личного опыта творческого использования профессионально-оздоровительных средств и методов двигательной активности;

- принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни,

потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-

оздоровительной деятельностью;

- умение оказывать  первую помощь при занятиях спортивно-оздоровительной

деятельностью;

- готовность к служению Отечеству, его защите;

Познавательные УУД:

Выбор наиболее эффективных способов решения задач в зависимости от конкретных условий,

умение структурировать знания,.

Регулятивные УУД:

Целеполагание, прогнозирование, контроль, оценка, элементы волевой саморегуляции.

Коммуникативные УУД:

Планирование, постановка вопросов.

Содержание учебного материала

Практические занятия

129-130

ИОТ на уроках лыжной подготовки.

Одновременный лыжный ход.

2

Рассказ. Беседа.  Первая помощь при обморожениях и травмах. Комплекс ОРУ с лыжными палками.

Стойка лыжника, скользящий шаг, отталкивание ногами, руками при передвижении одновременными ходами. Типичные ошибки при освоении общей схемы одновременных лыжных ходов. Прохождение дистанции 2000 м. Развитие общей выносливости

131-132

Попеременный лыжный ход.

2

Комплекс ОРУ с лыжными палками.

Скользящий шаг, отталкивание ногами, руками при передвижении попеременным двхушажным и четырёхшажным ходом. Типичные ошибки при освоении общей схемы попеременного двухшажного и четырёхшажного лыжных ходов Прохождение дистанции 3000 м  Развитие общей выносливости

133

Техника спуска с горы.

1

Комплекс ОРУ с лыжными палками.

Спуски: в основной стойке, в высокой стойке, в низкой стойке.  Торможения: плугом, упором, боковым соскальзыванием.

134

Преодоление подъёмов и препятствий.

1

Подъемы: попеременным ходом (ступающим, скользящим шагом, бегом), лесенкой, полуёлочкой, елочкой. Преодоление естественных препятствий на трассе. Прохождение равномерным темпом дистанции 2000 м.

135-136

Переход с одного хода на другой.

2

Комплекс ОРУ с лыжными палками.

Прямой переход с одновременного хода на попеременный двухшажный.  Переход с попеременного двухшажного хода на одновременный без шага и через один шаг.

137

Коньковый  ход.

1

Комплекс ОРУ с лыжными палками. Полуконьковый  ход, коньковый ход без отталкивания руками, одновременный одношажный и двухшажный коньковый ход.

138

Скольжение. Отталкивание.

1

Техника работы рук и ног при использовании конькового хода Прохождение дистанции 3000м удобным способом. Развитие выносливости.

139-140

Дистанция 5000м. прохождение с переменной скоростью.

2

Комплекс ОРУ с лыжными палками. Развитие общей выносливости. Классические ходы дистанция 5000м.

141-142

Развитие общей выносливости.

2

Преодоление дистанции3000м. в равномерном темпе ранее изученными лыжными ходами.  Развитие общей выносливости.

143

Развитие скоростной выносливости.

1

Комплекс ОРУ с лыжными палками.

Эстафета с применением попеременных и одновременных лыжных ходов на отрезке 300 м.

144

Выполнение контрольного норматива 5000м. – юноши; 3000м. – девушки.

1

Контрольный норматив 5000 м юноши, 3000 м девушки.

Самостоятельная работа обучающихся Упражнения для развития выносливости.

Упражнения для развития силы мышц верхних и нижних конечностей.

8

Раздел 3.

Спортивные игры

Тема 3.1.

Баскетбол

Личностные результаты:

- готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению;

- сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

- формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок,

системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных,

регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе целенаправленной двигательной активности, способности их использования в социальной, в том числе профессиональной, практике;

- формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно

общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной и

спортивной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;

- принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни,

потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-

оздоровительной деятельностью;

- патриотизм, уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной;

Познавательные УУД:

Исследовательские, выбор наиболее эффективных способов решения задач в зависимости от конкретных условий, умение структурировать знания.

Регулятивные УУД:

Целеполагание, планирование, прогнозирование, контроль, коррекция.

Коммуникативные УУД:

Разрешение конфликтов, планирование.

Содержание учебного материала

Практические занятия

145

ИОТ на уроках баскетбола. Совершенствование техники ведения мяча. Перемещения, передвижения, повороты и остановки.

1

Рассказ, беседа. Разминка: бег, ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение-остановка, ведение-поворот, ведение-разворот.

Развитие скоростных качеств.

146

Выполнение контрольного норматива по технике ведения мяча.

1

Ведение мяча по диагонали с обеганием центрального круга.

Ведение 3х9 м. челночный бег.

147

Совершенствование техники передач мяча на месте и в движении.

1

Разминка: бег, ОРУ. Передачи мяча различными способами с места. Упражнения с двумя мячами. Передачи мяча различными способами в движении со сменой мест. Сочетание приёмов: ведение-передача, ведение-остановка-передача. Развитие ловкости и координации

148-149

Совершенствование техники бросков  мяча с места и в движении.

2

Разминка: бег, ОРУ. Передачи мяча после ведения со сменой мест. Броски мяча с места с разных дистанций. Штрафной бросок. Броски мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением и без. Броски мяча после ведения. Сочетание приёмов: ловля-остановка-бросок, ведение-бросок. Развитие скоростных качеств.

150

Индивидуальная техника защиты.

1

Перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча. Личная защита, подстраховка. Единоборство, игра 1 в 1, 2 в 1, 2 в 2. Индивидуальные действия в защите.  Штрафной бросок с подбором в парах. Зонная защита, личная защита, подстраховка. Учебная игра.

151

Техника выбивания мяча. Перехват мяча.

1

Разминка: бег, ОРУ. Перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча. Личная защита, подстраховка. Единоборство, игра 1 в 1, 2 в 1, 2 в 2. Индивидуальные действия в защите.  Штрафной бросок с подбором в парах. Зонная защита, личная защита, подстраховка. Учебная игра.

152-153

Двухсторонняя игра по упрощённым правилам.

2

Разминка: бег, ОРУ. Совершенствование ведения, передач и бросков мяча. Групповые упражнения. Закрепление изученных элементов техники в двусторонней игре.

154-155

Двухсторонняя игра.

2

Разминка: бег, ОРУ. Совершенствование ведения, передач и бросков мяча. Групповые упражнения. Закрепление изученных элементов техники в двусторонней игре.

156

Выполнение контрольного норматива по технике броска мяча.

1

Контрольный норматив штрафной бросок, бросок после ведения.

Самостоятельная работа обучающихся Упражнения для развития выносливости.

Упражнения для развития силы мышц верхних и нижних конечностей.

6

Тема 3.3.

Волейбол

Личностные результаты:

- готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению;

- сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

- формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок,

системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных,

регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе целенаправленной двигательной активности, способности их использования в социальной, в том числе профессиональной, практике;

- формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно

общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной и

спортивной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;

- принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни,

потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-

оздоровительной деятельностью;

- патриотизм, уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной;

Познавательные УУД:

Исследовательские, выбор наиболее эффективных способов решения задач в зависимости от конкретных условий, умение структурировать знания.

Регулятивные УУД:

Целеполагание, планирование, прогнозирование, контроль, коррекция.

Коммуникативные УУД:

Разрешение конфликтов, планирование.

Содержание учебного материала

Практические занятия

157

ИОТ на уроках волейбола. Техника стойки волейболиста. Передвижения по площадке.

1

Рассказ, беседа. Разминка: бег, ОРУ. Сочетание способов перемещений и стоек с техническими приёмами игры. Имитационные упражнения у сетки, в зоне защиты. Развитие ловкости и координации.

158-159

Совершенствование техники передач.

2

Разминка: бег, ОРУ.Передачи мяча двумя руками сверху. Индивидуальные, групповые упражнения, упражнения в парах. Упражнения в передаче мяча с перемещением. Упражнения в передаче мяча с заданиями. Передачи мяча через сетку.

160

Нижняя прямая подача мяча.

1

Совершенствование техники передач из зоны 3 в различные зоны площадки. Передачи в прыжке. Нижняя прямая подача мяча на точность в разные зоны площадки.

161-162

Совершенствование техники подачи и приёма.

2

Разминка: бег, ОРУ. Упражнения в парах приём мяча снизу двумя руками над собой передача двумя руками сверху партнёру. Нижняя прямая подача на точность в разные зоны площадки. Выбор места при приёме подач. Приём мяча снизу двумя руками с подачи. Учебная игра 3х3.

163

Верхняя прямая подача мяча.

1

Разминка: бег, ОРУ. Верхняя прямая подача. Выбор способа приёма мяча посланного через сетку (сверху, снизу, с падением) Взаимодействия игроков на площадке, простейший розыгрыш.

164

Нападающий удар.

1

Совершенствование техники передач. Передачи для нападающего удара из зоны 3. Подводящие упражнения к нападающему удару Нападающий удар из зон 2 и 4. Нападающий удар из зоны  6.

165

Блокирование.

1

Разминка: бег, ОРУ. Подводящие упражнения к блокированию. Одиночное блокирование нападающего удара. Взаимодействия игроков на площадке приём мяча после нападающего удара, после касания блока. Развитие прыгучести.

166-167

Двухсторонняя игра по упрощённым правилам.

2

Разминка: бег, ОРУ. Двухсторонняя  игра с заданиями.

168-169

Двухсторонняя игра.

2

Разминка: бег, ОРУ. Закрепление изученных элементов техники в двухсторонней игре. Взаимодействия игроков на площадке.

170

Выполнение контрольного норматива по нижней и верхней подаче мяча.

1

Выполнение контрольного норматива по технике подач мяча.

Самостоятельная работа обучающихся Упражнения для развития выносливости.

Упражнения для развития силы мышц верхних и нижних конечностей.

7

171

Дифференцированный зачет

1

Результаты обучения

(освоенные умения,

усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

Освоенные умения

• выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

Текущий контроль

практические занятия  № 19-34, 75-77, 99-114, 121-125.

• выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

Текущий контроль

практические занятия  № 3, 19, 37, 55, 63, 73, 81, 99, 117, 129, 145, 157.

• проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;

Текущий контроль

практические занятия  № 3-34, 37-52, 55-78, 81-96, 99-114, 117-126, 129-170.

• преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

Текущий контроль

практические занятия  № 11-12, 38-52, 89-90, 130-144.

• выполнять приёмы страховки и самостраховки;

Текущий контроль

практические занятия  № 20, 22, 24, 28, 30, 32,75-76, 100, 102, 104, 108, 110, 112, 121-123.

• осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

Текущий контроль

практические занятия  № 57-61, 64-71, 147-155, 158-169.

• выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма;

Текущий контроль

практические занятия  № 6, 18, 34, 52, 56, 62, 72, 78, 84, 96, 114, 126, 144, 146, 156, 170.

Промежуточный контроль.

 Результаты промежуточной аттестации по дисциплине в форме дифференцированного зачета.

Освоенные знания:

• влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний,

вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;

Текущий контроль. Устный опрос,  выступления с сообщениями  на занятиях.

Учебно-методическое занятие № 116, 128.

• способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

Текущий контроль. Устный опрос, выступления с сообщениями  на  занятиях                                

Учебно-методическое занятие № 80, 98.

• правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

Текущий контроль. Устный опрос,  выступления с сообщениями  на занятиях.

Учебно-методическое занятие № 36, 54.