Скандинавская ходьба - альтернатива активным видам спорта. Рекомендации родителям детей с ОВЗ.
статья по физкультуре на тему
Материал представлен в виде буклета - памятки с рекомендациями для родителей детей с ОВЗ о пользе такого вида спорта как скандинавская ходьба.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 571.04 КБ |
Предварительный просмотр:
Здоровье ребенка: польза скандинавской ходьбы
Составила:
Учитель-дефектолог Гудилина Е. Ю.
Ребенку с ОВЗ не всегда под силу выполнять физические упражнения. Скандинавская ходьба — решение проблемы, альтернатива активным видам спорта, попросту говоря это ходьба (с палками) с особой техникой (спортивная ходьба).
Об особом режиме детских тренировок:
- занятия проводятся на свежем воздухе;
- первые тренировки длятся не более 10 или 15 минут;
- регулярность – с 1-го раза и до 3-х раз в неделю;
- лучший сезон для начала занятий – ранняя осень;
- игровая форма с эмоциональными упражнениями;
- правильный подбор физических нагрузок;
- чередование ходьбы с перерывами и играми;
- постепенное наращивание интенсивности нагрузки;
- индивидуальный подход для каждого ребенка;
- заинтересовать детей интересными упражнениями.
Легко, удобно, комфортно
Наши тренировки проходят в форме веселых непринужденных прогулок, которые можно совершать в любом месте – городских парках, тротуарах, загородных зонах отдыха.
В отличие от силовых видов спорта, наша ходьба не вызывает переутомления, усталости, физического истощения.
Мы можем одновременно
шагать и вести беседу,
смеяться и отдыхать,
изменять темп, ритм, длину шага.
Занятия проходят в комфортной обстановке, доставляют неподдельную радость и удовольствие.
ГБОУ РОЦ № 105
г. Москва,
ул. Саратовская, д. 21
тел. 8 499 179 39 94
Родителям о скандинавской ходьбе
Уже с первых занятий «нордиком» у детей наблюдаются положительные результаты:
- коррекция осанки, изменение походки;
- правильное дыхание, улучшение вентиляции легких;
- закаливание организма, повышение иммунитета;
- устранение признаков сколиоза (начальной стадии);
- развитие ловкости, координации движений, мелкой моторики;
- тренировка выносливости, дисциплины, волевых качеств;
- профилактика плоскостопия, проблем с суставами;
- воспитание самостоятельности, инициативы;
- приобщение к спорту и полезному времяпровождению;
- планирование времени, досуга, отдыха;
- психо-эмоциональное и душевное равновеси
Занятия с родителями особенно важны – совместные прогулки создают условия для укрепления дружеских, доверительных,
теплых семейных отношений.
Так что не сомневайтесь- берите палки, не раздумывая.
И не стесняйтесь заниматься с ними, думая, что на вас смотрят люди. Да, они смотрят. Большинство вам просто завидуют.
Все понимают, что без движения нет полноценной жизни и здоровья.
А я, как инструктор, готова формировать группы родителей с детьми и обучать их первым шагам.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Презентация "Скандинавская ходьба"
Презентация "Скандинавская ходьба"...
![](/sites/default/files/pictures/2014/01/23/picture-389463-1390490595.jpg)
Сбережение и укрепление здоровья посредством скандинавской ходьбы
"Скандинавская ходьба" на уроках физкультуры. Презентация предназначена для учащихся 2 - 11 классов....
![](/sites/default/files/pictures/2013/02/01/picture-193718-1359725540.jpg)
Основы скандинавской ходьбы для начинающих
В данной презентации представлен материал для работы учителя с классом с использованием электронного обеспечения....
![](/sites/default/files/pictures/2017/02/01/picture-860759-1485941380.png)
Сбережение и укрепления здоровья младших школьников на уроках физкультуры с помощью скандинавской ходьбы.
О пользе скандинавской ходьбы для здоровья, я впервые узнала на курсах «Финская ходьба, как вид активности». Подумала, почему бы не применить этот вид занятий на уроках физической культуры в нашей шко...
![](/sites/default/files/pictures/2023/10/20/picture-1078596-1697776127.png)
Реализация раздела «физкультурно-оздоровительная деятельность" посредством скандинавской ходьбы
Программа для 5-9 классов ФГОС состоит из трех разделов: 1. Основы знаний; 2. Способы физкультурной деятельности; 3. Физическое совершенствование. Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значи...
![](/sites/default/files/pictures/2023/10/20/picture-1078596-1697776127.png)
Реализация раздела «физкультурно-оздоровительная деятельность" посредством скандинавской ходьбы
Программа для 5-9 классов ФГОС состоит из трех разделов: 1. Основы знаний; 2. Способы физкультурной деятельности; 3. Физическое совершенствование. Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значи...
![](/sites/default/files/pictures/2018/12/09/picture-1091260-1544342581.jpg)
Программа по скандинавской ходьбе.
Использование "Скандинавской ходьбы" в рамках учебного процесса по физической культуре во 2 – 3 классах позволяет реализовать образовательные, оздоровительные и развивающие задачи. Что...