Скандинавская ходьба - альтернатива активным видам спорта. Рекомендации родителям детей с ОВЗ.
статья по физкультуре на тему

Материал  представлен  в виде буклета - памятки  с рекомендациями для  родителей  детей  с ОВЗ  о пользе  такого вида спорта  как  скандинавская   ходьба.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл buklet2.docx571.04 КБ

Предварительный просмотр:

C:\Users\gudilina\Desktop\n-Or4s4Tqyc.jpg

Здоровье ребенка: польза скандинавской ходьбы

C:\Users\gudilina\Desktop\эмблема к ходьбеjy.jpgСоставила:

Учитель-дефектолог Гудилина Е. Ю.

Ребенку с ОВЗ не всегда под силу выполнять физические упражнения. Скандинавская ходьба — решение проблемы, альтернатива активным видам спорта, попросту говоря это ходьба (с палками) с особой техникой (спортивная ходьба).

C:\Users\gudilina\Desktop\ф. про-т\IMG_20150911_090334.jpg

Об особом режиме детских тренировок:

  • занятия проводятся на свежем воздухе;
  • первые тренировки длятся не более 10 или 15 минут;
  • регулярность – с 1-го раза и до 3-х раз в неделю;
  • лучший сезон для начала занятий – ранняя осень;
  • игровая форма с эмоциональными упражнениями;
  • правильный подбор физических нагрузок;
  • чередование ходьбы с перерывами и играми;
  • постепенное наращивание интенсивности нагрузки;
  • индивидуальный подход для каждого ребенка;
  • заинтересовать детей интересными упражнениями.

C:\Users\gudilina\Desktop\ф. про-т\IMG_20170405_085037.jpg

 Легко, удобно, комфортно

Наши тренировки проходят в форме веселых непринужденных прогулок, которые можно совершать в любом месте – городских парках, тротуарах, загородных зонах отдыха.

В отличие от силовых видов спорта, наша ходьба не вызывает переутомления, усталости, физического истощения.

Мы можем одновременно

 шагать и вести беседу,

 смеяться и отдыхать,

изменять темп, ритм, длину шага.

Занятия проходят в комфортной обстановке, доставляют неподдельную радость и удовольствие. 

C:\Users\gudilina\Desktop\эмблема.jpg

ГБОУ РОЦ № 105

г. Москва,

ул. Саратовская, д. 21

тел. 8 499 179 39 94

Родителям о скандинавской ходьбе

Уже с первых занятий «нордиком» у детей наблюдаются положительные результаты:

  • коррекция осанки, изменение походки;
  • правильное дыхание, улучшение вентиляции легких;
  • закаливание организма, повышение иммунитета;
  • устранение признаков сколиоза (начальной стадии);
  • развитие ловкости, координации движений, мелкой моторики;
  • тренировка выносливости, дисциплины, волевых качеств;
  • профилактика плоскостопия, проблем с суставами;
  • воспитание самостоятельности, инициативы;
  • приобщение к спорту и полезному времяпровождению;
  • планирование времени, досуга, отдыха;
  • психо-эмоциональное и душевное равновеси

Занятия с родителями особенно важны – совместные прогулки создают условия для укрепления дружеских, доверительных,

 теплых семейных отношений.

Так что не сомневайтесь- берите палки, не раздумывая.

 И не стесняйтесь заниматься с ними, думая, что на вас смотрят люди. Да, они смотрят. Большинство вам просто завидуют.

 Все понимают, что без движения нет полноценной жизни и здоровья.

А я, как инструктор, готова формировать группы родителей с детьми и обучать их первым шагам.C:\Users\gudilina\Desktop\ф. про-т\IMG_20170405_085016.jpg


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Презентация "Скандинавская ходьба"

Презентация "Скандинавская ходьба"...

Сбережение и укрепление здоровья посредством скандинавской ходьбы

"Скандинавская ходьба" на уроках физкультуры. Презентация предназначена для учащихся 2 - 11 классов....

Основы скандинавской ходьбы для начинающих

В данной презентации представлен материал для работы учителя с классом с использованием электронного обеспечения....

Сбережение и укрепления здоровья младших школьников на уроках физкультуры с помощью скандинавской ходьбы.

О пользе скандинавской ходьбы для здоровья, я впервые узнала на курсах «Финская ходьба, как вид активности». Подумала, почему бы не применить этот вид занятий на уроках физической культуры в нашей шко...

Реализация раздела «физкультурно-оздоровительная деятельность" посредством скандинавской ходьбы

Программа для 5-9 классов ФГОС состоит из трех разделов: 1. Основы знаний; 2. Способы физкультурной деятельности; 3. Физическое совершенствование. Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значи...

Реализация раздела «физкультурно-оздоровительная деятельность" посредством скандинавской ходьбы

Программа для 5-9 классов ФГОС состоит из трех разделов: 1. Основы знаний; 2. Способы физкультурной деятельности; 3. Физическое совершенствование. Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значи...

Программа по скандинавской ходьбе.

Использование "Скандинавской ходьбы" в рамках учебного процесса по физической культуре во 2 – 3 классах позволяет реализовать образовательные, оздоровительные и развивающие задачи. Что...