Скандинавская ходьба - альтернатива активным видам спорта. Рекомендации родителям детей с ОВЗ.
статья по физкультуре на тему

Здоровье ребенка: польза скандинавской ходьбы

Составила:

Учитель-дефектолог Гудилина Е. Ю.

Ребенку с ОВЗ не всегда под силу выполнять физические упражнения. Скандинавская ходьба — решение проблемы, альтернатива активным видам спорта, попросту говоря это ходьба (с палками) с особой техникой (спортивная ходьба).

Об особом режиме детских тренировок:

• занятия проводятся на свежем воздухе;
• первые тренировки длятся не более 10 или 15 минут;
• регулярность – с 1-го раза и до 3-х раз в неделю;
• лучший сезон для начала занятий – ранняя осень;
• игровая форма с эмоциональными упражнениями;
• правильный подбор физических нагрузок;
• чередование ходьбы с перерывами и играми;
• постепенное наращивание интенсивности нагрузки;
• индивидуальный подход для каждого ребенка;
• заинтересовать детей интересными упражнениями.

 Легко, удобно, комфортно

Наши тренировки проходят в форме веселых непринужденных прогулок, которые можно совершать в любом месте – городских парках, тротуарах, загородных зонах отдыха.

В отличие от силовых видов спорта, наша ходьба не вызывает переутомления, усталости, физического истощения.

Мы можем одновременно

 шагать и вести беседу,

 смеяться и отдыхать,

изменять темп, ритм, длину шага.

Занятия проходят в комфортной обстановке, доставляют неподдельную радость и удовольствие. 

ГБОУ РОЦ № 105

г. Москва,

ул. Саратовская, д. 21

тел. 8 499 179 39 94

Родителям о скандинавской ходьбе

Уже с первых занятий «нордиком» у детей наблюдаются положительные результаты:

• коррекция осанки, изменение походки;
• правильное дыхание, улучшение вентиляции легких;
• закаливание организма, повышение иммунитета;
• устранение признаков сколиоза (начальной стадии);
• развитие ловкости, координации движений, мелкой моторики;
• тренировка выносливости, дисциплины, волевых качеств;
• профилактика плоскостопия, проблем с суставами;
• воспитание самостоятельности, инициативы;
• приобщение к спорту и полезному времяпровождению;
• планирование времени, досуга, отдыха;
• психо-эмоциональное и душевное равновеси

Занятия с родителями особенно важны – совместные прогулки создают условия для укрепления дружеских, доверительных,

 теплых семейных отношений.

Так что не сомневайтесь- берите палки, не раздумывая.

 И не стесняйтесь заниматься с ними, думая, что на вас смотрят люди. Да, они смотрят. Большинство вам просто завидуют.

 Все понимают, что без движения нет полноценной жизни и здоровья.

А я, как инструктор, готова формировать группы родителей с детьми и обучать их первым шагам.