рабочая программа по физкультуре 10-11 класс
учебно-методический материал по физкультуре на тему
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа с. Бигильдино
Данковского муниципального района Липецкой области
Рассмотрена на заседании ШМО учителей естественно-математического цикла Протокол № 1 от 30.08.2016 | Утверждена приказом №222 от 31.08.2016 года |
Приложение №1 к ООП СОО (ФК ГОС).
Рабочая программа
среднего общего образования (ФК ГОС)
по физической культуре.
(10-11 классы)
Составитель: Кудрявцев Тимофей Сергеевич
- Планируемые результаты
В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен
знать/понимать:
- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
- правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;
уметь:
- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
- использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:
- повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
- активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;
- Содержание учебного предмета
Физическая культура и основы здорового образа жизни.
Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранения творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержание репродуктивной функции.
Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охрана здоровья. Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности.
Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-масовых мероприятий. Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Оздоровительные системы физического воспитания.
Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью.
Аэробика: индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц.
Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы.
Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной физической деятельности; комплексы упражнений адоптивной физической культуры; оздоровительная ходьба и бег.
Спортивно-оздоровительная деятельность
Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний( тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно- спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО); совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатических и гимнастических комбинациях (на спортивных снарядах); в беге на короткие, средние и длинные дистанции; прыжках в длину и высоту с разбега; передвижениях на лыжах; плавании; совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе); технической и тактической подготовки в национальных видах спорта.
Прикладная физическая подготовка
Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Страховка. Полосы препятствий. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования; передвижение различными способами ; плавание на груди, спине, боку с грузом в руке.
Баскетбол
Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований.
Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
Волейбол
Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координациионных способностей, воспитание нравственных и волевых качеств.
Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
Футбол и мини – футбол
Терминология футбола. Влияние игровых упражнений на развитие координациионных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств.
Правила игры. Техника безопасности при занятиях футболом и мини- футболом.
Гимнастика с элементами акробатики
Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.
Легкая атлетика
Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.
Лыжная подготовка
Основы биомеханики лыжных ходов. Влияние лыжной подготовки на развитие функций всего организма. Техника безопасности при проведении занятий лыжной подготовкой. Самоконтроль при проведении занятий лыжной подготовкой.
Плавание
Основные способы плавания, специальные упражнения пловца на суше. Меры безопасности на открытых водоемах. Оказание первой медицинской помощи утопающему.
Элементы единоборств
Меры безопасности в единоборствах. Основные технические приемы страховки и самостраховки .Стойки , перемещения , броски , переводы, удержания , освобождение от захватов. Борьба в стойке и в партере.
3. Тематическое планирование
10 класс
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов (уроков) |
1 | Физическая культура и основы здорового образа жизни. | в процессе урока |
2 | Физкультурно-оздоровительная деятельность. | в процессе урока |
3 | Спортивно-оздоровительная деятельность. | |
3.1 | Легкая атлетика | 22 |
3.2 | Спортивные игры | 45 |
3.3 | Лыжная подготовка | 18 |
3.4 | Гимнастика с элементами акробатики. | 15 |
3.5 | Плавание | 2 |
3.6 | Туризм | 2 |
Итого | 104 |
11 класс
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов (уроков) |
1 | Физическая культура и основы здорового образа жизни. | в процессе урока |
2 | Физкультурно-оздоровительная деятельность. | в процессе урока |
3 | Спортивно-оздоровительная деятельность. | |
3.1 | Легкая атлетика | 22 |
3.2 | Спортивные игры | 45 |
3.3 | Лыжная подготовка | 18 |
3.4 | Гимнастика с элементами акробатики. | 15 |
3.5 | Плавание | 2 |
3.6 | Туризм | 2 |
Итого | 104 |
Учащиеся должны уметь демонстрировать:
Физические способности | Физические упражнения | Мальчики | Девочки |
Скоростные | Бег 100 м/с Бег 30 м/с | 14,3 5,0 | 17,5 5,4 |
Силовые | Подтягивание в висе на высокой перекладине, кол-во раз | 10 | – |
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, кол-во раз | – | 14 | |
Прыжок в длину с места, см | 215 | 170 | |
К выносливости | Бег 2000 м, мин, с | – | 10.00 |
Бег 3000 м, мин, с | 13.30 | – |
Приложение
Календарно-тематическое планирование 10 класс
№ п/п | Темы раздела и название урока | Содержание материала | Дата проведения | Примечание | |
по плану | по факту | ||||
Легкая атлетика (12ч.) | |||||
1 | Меры безопасности на уроках легкой атлетике. Бег в умеренном темпе. Врабатывания. | Основы законодательства РФ в области физической культуры и спорта, туризма, охрана здоровья. Меры безопасности на уроках легкой атлетике. Бег в умеренном темпе. Врабатывания. | 4.09 | ||
2 | Бег на короткие дистанции. | Бег на короткие дистанции. | 5.09 | ||
3 | Низкий старт стартовый разгон. Бег на 60м. | Низкий старт стартовый разгон. Бег на 60м. | 8.09 | ||
4 | Кроссовый бег до 20 мин. | Кроссовый бег до 20 мин. Кросс по пересечённой местности с элементами спортивного ориентирования. | 11.09 | ||
5 | Переменный бег: юн. 3км. тремя ускорениями по 500м. дев. 2км. с двумя ускорениями по 400м. | Переменный бег: юн. 3км. тремя ускорениями по 500м. дев. 2км. с двумя ускорениями по 400м. | 12.09 | ||
6 | Бег на средние дистанции. | Бег на средние дистанции. | 15.09 | ||
7 | Бег 500м дев. 1000м.юн. с учетом времени. | Бег 500м дев. 1000м.юн. с учетом времени. Оздоровительный бег-основа здоровья человека. | 18.09 | ||
8 | Кроссовый бег до 3000м. | Кроссовый бег до 3000м. | 19.09 | ||
9 | Бег с препятствиями на местности. | Бег с препятствиями на местности. | 22.09 | ||
10 | Бег на длинные дистанции. Смешаное передвижение до 4км. | Бег на длинные дистанции. Смешаное передвижение до 4км. | 25.09 | ||
11 | Прыжок в длину с разбега. | Прыжок в длину с разбега.
| 26.09 | ||
12 | Шестиминутный бег. | Шестиминутный бег. Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности. | 29.09 | ||
Спортигры(36ч.) | |||||
13 | Меры безопасности на уроках баскетбола. Передачи мяча. | Меры безопасности на уроках баскетбола. Передачи мяча. | 2.10 | ||
14 | Баскетбол - передача мяча в движении. Позиционное нападение. | Баскетбол - передача мяча в движении. Позиционное нападение. | 3.10 | ||
15 | Учебная игра. Роль тренера в команде. | Учебная игра. Роль тренера в команде. | 6.10 | ||
16 | Взаимодействие центрового и крайнего нападающего в атаке. Нападение быстрым прорывом. | Взаимодействие центрового и крайнего нападающего в атаке. Нападение быстрым прорывом. | 9.10 | ||
17 | Учебная игра. Члены МОК от РФ. | Учебная игра. Члены МОК от РФ. | 10.10 | ||
18 | Передача мяча на месте и сменой мест. | Передача мяча на месте и сменой мест. | 13.10 | ||
19 | Ловля мяча в движении. Первые Советские Олимпийские чемпионы. | Ловля мяча в движении. Первые Советские Олимпийские чемпионы. | 16.10 | ||
20 | Персональная опека. | Персональная опека. | 17.10 | ||
21 | Взаимодействие центрового и крайних защитников. | Взаимодействие центрового и крайних защитников. | 20.10 | ||
22 | Учебная игра. Зонная защита. | Учебная игра. Зонная защита. | 23.10 | ||
23 | Бросок мяча двумя и одной рукой сверху в прыжке. | Бросок мяча двумя и одной рукой сверху в прыжке. | 24.10 | ||
24 | Подбор мяча под щитом. Зачет. Выполнение штрафных бросков. | Подбор мяча под щитом. Зачет. Выполнение штрафных бросков. | 27.10 | ||
25 | Игра в защите. Зонная защита. Учебная игра. | Игра в защите. Зонная защита. Учебная игра. | 30.10 | ||
26 | Меры безопасности на уроках спортигр. Волейбол - сочетание различных перемещений с передачей мяча сверху и приемом снизу. | Меры безопасности на уроках спортигр. Волейбол - сочетание различных перемещений с передачей мяча сверху и приемом снизу. | 31.10 | ||
27 | Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку; передача мяча сверху стоя спиной к цели. | Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку; передача мяча сверху стоя спиной к цели. | 3.11 | ||
28 | Прием мяча, отраженного сеткой. Режим индивидуальных нагрузок в самостоятельных занятиях. | Прием мяча, отраженного сеткой. Режим индивидуальных нагрузок в самостоятельных занятиях. | 13.11 | ||
29 | Игра в нападении в зоне 3; игра в защите. | Игра в нападении в зоне 3; игра в защите. | 14.11 | ||
30 | Нижняя подача в правую и левую часть площадки. | Нижняя подача в правую и левую часть площадки. | 17.11 | ||
31 | Учебная игра. Коллективизм - основной принцип командных состязаний. | Учебная игра. Коллективизм - основной принцип командных состязаний. | 20.11 | ||
32 | Совершенствование техники приема и передач мяча. | Совершенствование техники приема и передач мяча. | 21.11 | ||
33 | Передача мяча стоя спиной к сопернику. Тактические действия в нападении. | Передача мяча стоя спиной к сопернику. Тактические действия в нападении. | 24.11 | ||
34 | Изучение новых комбинаций. | Изучение новых комбинаций. | 27.11 | ||
35 | Подача на точность. | Подача на точность. | 28.11 | ||
36 | Прямой нападающий удар. | Прямой нападающий удар. | 1.12 | ||
37 | Перемещения в стойке, остановки, ускорения. | Перемещения в стойке, остановки, ускорения. | 4.12 | ||
38 | Передачи в прыжке. | Передачи в прыжке. | 5.12 | ||
39 | Тактические действия в защите. | Тактические действия в защите. | 8.12 | ||
40 | Правила игры волейбол. | Правила игры волейбол. | 11.12 | ||
41 | Комбинации из освоенных элементов. | Комбинации из освоенных элементов. | 12.12 | ||
42 | Зачёт. Нижняя прямая подача. | Зачёт. Нижняя прямая подача. | 15.12 | ||
43 | Передачи в тройках со сменой мест. | Передачи в тройках со сменой мест. | 18.12 | ||
44 | Учебная игра. Судейство. | Учебная игра. Судейство. | 19.12 | ||
45 | Варианты подач мяча. | Варианты подач мяча. | 22.12 | ||
Лыжная подготовка (18ч.) | |||||
46 | Меры безопасности на уроке лыжной подготовке. Одновременный одношажный ход. Лыжные виды спорта в программе зимних Олимпийских Игр. | Меры безопасности на уроке лыжной подготовке. Одновременный одношажный ход. Лыжные виды спорта в программе зимних Олимпийских Игр. | 25.12 | ||
47 | Коньковый ход. Повторение. Попеременный четырехшажный ход. | Коньковый ход. Повторение. Попеременный четырехшажный ход. | 26.12 | ||
48 | Одновременный бесшажный ход. | Одновременный бесшажный ход. | 29.12 | ||
49 | Попеременные ходы. | Попеременные ходы. | 15.01 | ||
50 | Преодоление контруклона. Циклические виды спорта , их особенность, в влиянии на органы и системы человека. | Преодоление контруклона. Циклические виды спорта , их особенность, в влиянии на органы и системы человека. | 16.01 | ||
51 | Торможение и поворот «плугом». | Торможение и поворот «плугом». | 19.01 | ||
52 | Поворот на месте махом. | Поворот на месте махом. | 22.01 | ||
53 | Повороты упором. Основные закаливающие процедуры. | Повороты упором. Основные закаливающие процедуры. | 23.01 | ||
54 | Переход с попеременных ходов на одновременные. | Переход с попеременных ходов на одновременные. | 26.01 | ||
55 | Прохождение дистанции 4 км. | Прохождение дистанции 4 км. | 29.01 | ||
56 | Подъемы, спуски, торможения. | Подъемы, спуски, торможения. | 30.01 | ||
57 | 3ачет. Прохождение дистанции 3км. | 3ачет. Прохождение дистанции 3км. | 2.02 | ||
58 | 3ачет. Лыжные ходы. Горнолыжная эстафета. | 3ачет. Лыжные ходы. Горнолыжная эстафета. | 5.02 | ||
59-60 | Совершенствование конькового хода. | Совершенствование конькового хода. | 6.02 9.02 | ||
61 | Одновременные ходы. | Одновременные ходы. | 12.02 | ||
Гимнастика (15ч.)
62 | Меры безопасности на уроке гимнастики. Лазанье по канату без помощи ног (юноши). Л. Латынина - выдающаяся олимпийская чемпионка. Единоборства. Инструктаж по ТБ. | Меры безопасности на уроке гимнастики. Лазанье по канату без помощи ног (юноши). Л. Латынина - выдающаяся олимпийская чемпионка. Единоборства. Инструктаж по ТБ. | 13.02 | ||
63 | Упражнения в равновесии (на бревне) - прыжки на одной, полуприсед, сед углом. Понятие телосложения и характеристика его основных типов. Стойка и передвижение (ю). | Упражнения в равновесии (на бревне) - прыжки на одной, полуприсед, сед углом. Понятие телосложения и характеристика его основных типов. Стойка и передвижение (ю). | 16.02 | ||
64 | Здоровый образ жизни человека, роль и значение занятий физической культурой в его формировании. | Здоровый образ жизни человека, роль и значение занятий физической культурой в его формировании. | 19.02 | ||
65 | Висы и упоры - подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади (юноши) | Висы и упоры - подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади (юноши) | 20.02 | ||
66 | Зачет. Висы и упоры. Гимнастика как профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата. | Зачет. Висы и упоры. Гимнастика как профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата. | 26.02 | ||
67 | Девочки: толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом. Захваты. Освобождение от захватов. Страховка. | Девочки: толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом. Захваты. Освобождение от захватов. Приемы самостраховки. | 27.02 | ||
68 | Акробатика - Юноши: длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках с помощью. | Акробатика - Юноши: длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках с помощью. | 2.03 | ||
69 | Девушки: сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Борьба в партере и в стойке. | Девушки: сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Борьба в партере и в стойке. | 5.03 | ||
70 | Зачет. Акробатика. Учебная схватка. Судейство учебной схватки. | Зачет. Акробатика. Учебная схватка. Судейство учебной схватки. Гимнастика при умственной и физической деятельности. | 6.03 | ||
71 | Опорные прыжки – (юноши) прыжок ноги врозь (конь в длину, высота 115-120 см) (девушки) прыжок с разбега вскок на снаряд толчком двумя со скок прогнувшись (конь в ширину, высота 110см). | Опорные прыжки – (юноши) прыжок ноги врозь (конь в длину, высота 115-120 см) (девушки) прыжок с разбега вскок на снаряд толчком двумя со скок прогнувшись (конь в ширину, высота 110см). | 12.03 | ||
72 | Зачет. Опорные прыжки. | Зачет. Опорные прыжки. | 13.03 | ||
73 | Элементы художественной гимнастики. | Элементы художественной гимнастики. | 16.03 | ||
74 | Развитие гибкости. Полоса препятствий. ОРУ с предметами. | Развитие гибкости. ОРУ с предметами. | 19.03 | ||
75 | Ритмическая гимнастика. Элементы единоборства (мальчики). | Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, ритмом ,темпом. Приёмы защиты и самообороны из атлетических единоборств. | 20.03 | ||
Легкая атлетика (10ч.) | |||||
76 | Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». | Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». | 23.03 | ||
77 | Прыжки в высоту. - переход планки и уход от планки | Прыжки в высоту. - переход планки и уход от планки | 2.04 | ||
78 | Прыжки в высоту зачет. | Прыжки в высоту зачет. С. Бубка и его мировые рекорды. | 3.04 | ||
79 | Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой. | Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой. | 6.04 | ||
80 | Бег 100м с максимальной скоростью. Барьерный бег. | Бег 100м с максимальной скоростью. Бег и его влияние на физиологические особенности организма. Барьерный бег. | 9.04 | ||
81 | Бег 800, 400 м. | Бег 800, 400 м. Ю. Борзаковский олимпийский чемпион на дистанции 800м. | 10.04 | ||
82 | Метание гранаты на дальность. Полоса препятствий. | Метание гранаты на дальность. Полоса препятствий. | 13.04 | ||
83 | Бег 3000м на результат (юноши) 2000м (девушки). | Бег 3000м на результат (юноши) 2000м (девушки). | 16.04 | ||
84 | Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» на максимальный результат. | Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» на максимальный результат. | 17.04 | ||
85 | Зачет. Прыжки в длину. | Зачет. Прыжки в длину. Оздоровительные ходьба и бег. | 20.04 | ||
Спортигры (9 ч.) | |||||
86 | Футбол. Удар по мячу головой. Учебная игра. | Футбол. Удар по мячу головой. Учебная игра. Пагубность принятия допинга для здоровья. | 23.04 | ||
87 | Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места. | Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места. | 24.04 | ||
88 | Удары по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. | Удары по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. | 27.04 | ||
89 | Обманные движения; остановка мяча внутренней стороной стопы. | Обманные движения; остановка мяча внутренней стороной стопы. Учебная игра в лапту. | 4.05 | ||
90 | Учебная игра. | Учебная игра. Коллективизм - основной принцип командных состязаний. | 11.05 | ||
91 | Удар по катящемуся мячу внутренней частью стопы. | Удар по катящемуся мячу внутренней частью стопы. | 14.05 | ||
92 | Учебная игра в футбол. | Учебная игра в футбол. Способы развития координации. | 15.05 | ||
93 | Ведение мяча с сопротивлением защитника. Перехват мяча. | Ведение мяча с сопротивлением защитника. Перехват мяча. | 18.05 | ||
94 | Правила игры. Учебная игра в лапту. | Национальные виды спорта и их влияние на культуру общества. Правила игры. Учебная игра в лапту. | 21.05 | ||
Плавание (2ч) | |||||
95 | Основные способы плавания, специальные упражнения пловца на суше. Плавание на груди, спине, боку с грузом в руке. | Меры безопасности на открытых водоемах. Кроль на груди и спине, брасс. | 22.05 | ||
96 | Оказание первой медицинской помощи утопающему. | Оказание первой медицинской помощи утопающему. Плавание способом кроль на груди, кроль на спине, брасс. | 25.05 | ||
Туризм (2ч) | |||||
97 | Основы туристической подготовки. | Основы туристической подготовки. | 28.05 | ||
98 | Туристическая техника. Меры безопасности. | Туристическая техника. Меры безопасности. | 29.05 | ||
Приложение
Календарно-тематическое планирование
11 класс
№ п/п | Темы раздела и название урока | Содержание материала | Дата проведения | Примечание | |
по плану | по факту | ||||
Легкая атлетика (12ч.) | |||||
1 | Меры безопасности на уроках легкой атлетике. Бег в умеренном темпе. Врабатывания. | Меры безопасности на уроках легкой атлетике. Бег в умеренном темпе. Врабатывания. | 5.09 | ||
2 | Бег на короткие дистанции. | Бег на короткие дистанции. | 7.09 | ||
3 | Низкий старт стартовый разгон. Бег на 60м. | Низкий старт стартовый разгон. Бег на 60м. | 8.09 | ||
4 | Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования. | Кроссовый бег до 20 мин. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования. | 12.09 | ||
5 | Переменный бег: юн. 3км. тремя ускорениями по 500м. дев. 2км. с двумя ускорениями по 400м. | Переменный бег: юн. 3км. тремя ускорениями по 500м. дев. 2км. с двумя ускорениями по 400м. | 14.09 | ||
6 | Бег на средние дистанции. | Бег на средние дистанции. | 15.09 | ||
7 | Бег 500м дев. 1000м.юн. с учетом времени. | Бег 500м дев. 1000м.юн. с учетом времени. Оздоровительный бег-основа здоровья человека. | 19.09 | ||
8 | Кроссовый бег до 3000м. | Кроссовый бег до 3000м. | 21.09 | ||
9 | Бег с препятствиями на местности. | Бег с препятствиями на местности. | 22.09 | ||
10 | Бег на длинные дистанции. Смешаное передвижение до 4км. | Бег на длинные дистанции. Смешаное передвижение до 4км. | 26.09 | ||
11 | Прыжок в длину с разбега. | Прыжок в длину с разбега. История Олимпийских игр современности. | 28.09 | ||
12 | Шестиминутный бег. | Шестиминутный бег. | 29.09 | ||
Спортигры (36ч.) | |||||
13 | Меры безопасности на уроках баскетбола. Передачи мяча. | Меры безопасности на уроках баскетбола. Передачи мяча. | 3.10 | ||
14 | Баскетбол - передача мяча в движении. | Баскетбол - передача мяча в движении. | 5.10 | ||
15 | Позиционное нападение. | Позиционное нападение. | 6.10 | ||
16 | Учебная игра. Роль тренера в команде. | Учебная игра. Роль тренера в команде. | 10.10 | ||
17 | Взаимодействие центрового и крайнего нападающего в атаке. | Взаимодействие центрового и крайнего нападающего в атаке. | 12.10 | ||
18 | Нападение быстрым прорывом. | Нападение быстрым прорывом. | 13.10 | ||
19 | Учебная игра. Члены МОК от РФ. | Учебная игра. Члены МОК от РФ. | 17.10 | ||
20 | Передача мяча на месте и сменой мест. Ловля мяча в движении. | Передача мяча на месте и сменой мест. Ловля мяча в движении. Первые Советские Олимпийские чемпионы. | 19.10 | ||
21 | Персональная опека. | Персональная опека. | 20.10 | ||
22 | Взаимодействие центрового и крайних защитников. | Взаимодействие центрового и крайних защитников. | 24.10 | ||
23 | Учебная игра. Зонная защита. | Учебная игра. Зонная защита. | 26.10 | ||
24 | Бросок мяча двумя и одной рукой сверху в прыжке. | Бросок мяча двумя и одной рукой сверху в прыжке. | 27.10 | ||
25 | Подбор мяча под щитом. Зачет. Выполнение штрафных бросков. | Подбор мяча под щитом. Зачет. Выполнение штрафных бросков. | 31.10 | ||
26 | Игра в защите. Зонная защита. Учебная игра. | Игра в защите. Зонная защита. Учебная игра. | 2.11 | ||
27 | Волейбол - сочетание различных перемещений с передачей мяча сверху и приемом снизу. | Меры безопасности на уроках спортигр. Волейбол - сочетание различных перемещений с передачей мяча сверху и приемом снизу. | 3.11 | ||
28 | Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку; передача мяча сверху стоя спиной к цели. | Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку; передача мяча сверху стоя спиной к цели. | 14.11 | ||
29 | Прием мяча, отраженного сеткой. Режим индивидуальных нагрузок в самостоятельных занятиях. | Прием мяча, отраженного сеткой. Режим индивидуальных нагрузок в самостоятельных занятиях. | 16.11 | ||
30 | Игра в нападении в зоне 3; игра в защите. | Игра в нападении в зоне 3; игра в защите. | 17.11 | ||
31 | Нижняя подача в правую и левую часть площадки. | Нижняя подача в правую и левую часть площадки. | 21.11 | ||
32 | Учебная игра. Коллективизм - основной принцип командных состязаний. | Учебная игра. Коллективизм - основной принцип командных состязаний. | 23.11 | ||
33 | Совершенствование техники приема и передач мяча. | Совершенствование техники приема и передач мяча. | 24.11 | ||
34 | Передача мяча стоя спиной к сопернику. | Передача мяча стоя спиной к сопернику. | 28.11 | ||
35 | Тактические действия в нападении. Изучение новых комбинаций. | Тактические действия в нападении. Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта. Изучение новых комбинаций. | 30.11 | ||
36 | Подача на точность. | Подача на точность. | 1.12 | ||
37 | Прямой нападающий удар. | Прямой нападающий удар. | 5.12 | ||
38 | Перемещения в стойке, остановки, ускорения. | Перемещения в стойке, остановки, ускорения. | 7.12 | ||
39 | Передачи в прыжке. | Передачи в прыжке. Индивидуальная подготовка и требования безопастности. | 8.12 | ||
40 | Тактические действия в защите. Правила игры волейбол. | Тактические действия в защите. Правила игры волейбол. | 12.12 | ||
41 | Комбинации из освоенных элементов. | Комбинации из освоенных элементов. | 14.12 | ||
42 | Зачёт. Нижняя прямая подача. | Зачёт. Нижняя прямая подача. | 15.12 | ||
43 | Передачи в тройках со сменой мест. | Передачи в тройках со сменой мест. | 19.12 | ||
44 | Учебная игра. Судейство. | Учебная игра. Судейство. | 21.12 | ||
45 | Варианты подач мяча. | Варианты подач мяча. | 22.12 | ||
Лыжная подготовка (18ч.) | |||||
46 | Меры безопасности на уроке лыжной подготовке. Одновременный одношажный ход. Лыжные виды спорта в программе зимних Олимпийских Игр. | Меры безопасности на уроке лыжной подготовке. Одновременный одношажный ход. Лыжные виды спорта в программе зимних Олимпийских Игр. | 26.12 | ||
47 | Коньковый ход. Повторение. | Коньковый ход. Повторение. | 28.12 | ||
48 | Попеременный четырехшажный ход. | Попеременный четырехшажный ход. | 29.12 | ||
49 | Одновременный бесшажный ход. Попеременные ходы. | Одновременный бесшажный ход. Попеременные ходы. | 16.01 | ||
50 | Преодоление контруклона. Циклические виды спорта , их особенность, в влиянии на органы и системы человека. | Преодоление контруклона. Циклические виды спорта , их особенность, в влиянии на органы и системы человека. | 18.01 | ||
51 | Торможение и поворот «плугом». | Торможение и поворот «плугом». | 19.01 | ||
52 | Поворот на месте махом. | Поворот на месте махом. | 23.01 | ||
53 | Повороты упором. Основные закаливающие процедуры. | Повороты упором. Основные закаливающие процедуры. | 25.01 | ||
54 | Переход с попеременных ходов на одновременные. | Переход с попеременных ходов на одновременные. | 26.01 | ||
55 | Прохождение дистанции 4 км. | Прохождение дистанции 4 км. | 30.01 | ||
56 | Подъемы, спуски, торможения. | Подъемы, спуски, торможения. | 1.02 | ||
57 | 3ачет. Прохождение дистанции 3км. | 3ачет. Прохождение дистанции 3км. | 2.02 | ||
58 | 3ачет. Лыжные ходы. | 3ачет. Лыжные ходы. | 6.02 | ||
59 | Горнолыжная эстафета. | Горнолыжная эстафета. | 8.02 | ||
60-61 | Совершенствование конькового хода. Одновременные ходы. | Совершенствование конькового хода. Одновременные ходы. | 9.02 13.02 | ||
Гимнастика (15ч.)
62 | Меры безопасности на уроке гимнастики. Лазанье по канату без помощи ног (юноши). | Меры безопасности на уроке гимнастики. Лазанье по канату без помощи ног (юноши). Л. Латынина - выдающаяся олимпийская чемпионка. Единоборства. Инструктаж по ТБ. | 15.02 | ||
63 | Упражнения в равновесии (на бревне) - прыжки на одной, полуприсед, сед углом. | Упражнения в равновесии (на бревне) - прыжки на одной, полуприсед, сед углом. Понятие телосложения и характеристика его основных типов. Стойка и передвижение (ю). | 16.02 | ||
64 | Гимнастическая комбинация. | Здоровый образ жизни человека, роль и значение занятии физической культурой в его формировании. Гимнастическая комбинация. | 20.02 | ||
65 | Висы и упоры - подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади (юноши) | Висы и упоры - подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади (юноши) | 22.02 | ||
66 | Зачет. Висы и упоры. Гимнастика как профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата. | Зачет. Висы и упоры. Гимнастика как профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата. | 27.02 | ||
67 | Девочки: толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом. Захваты. Освобождение от захватов. Приемы самостраховки. | Девочки: толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом. Захваты. Освобождение от захватов. Приемы самостраховки. | 1.03 | ||
68 | Акробатика - Юноши: длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках с помощью. | Акробатика - Юноши: длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках с помощью. | 2.03 | ||
69 | Девушки: сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Борьба в партере и в стойке. | Девушки: сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Борьба в партере и в стойке. | 6.03 | ||
70 | Зачет. Акробатика. Учебная схватка. Судейство учебной схватки. | Зачет. Акробатика. Учебная схватка. Судейство учебной схватки. Композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений. | 13.03 | ||
71 | Опорные прыжки – (юноши) прыжок ноги врозь (конь в длину, высота 115-120 см) (девушки) прыжок с разбега вскок на снаряд толчком двумя со скок прогнувшись (конь в ширину, высота 110см). | Опорные прыжки – (юноши) прыжок ноги врозь (конь в длину, высота 115-120 см) (девушки) прыжок с разбега вскок на снаряд толчком двумя со скок прогнувшись (конь в ширину, высота 110см). | 15.03 | ||
72 | Зачет. Опорные прыжки. | Зачет. Опорные прыжки. Комплекс упражнений на растяжение и напряжение мышц. | 16.03 | ||
73 | Элементы художественной гимнастики. | Элементы художественной гимнастики. | 20.03 | ||
74 | Развитие гибкости. | Развитие гибкости. Комплекс упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы. | 22.03 | ||
75 | ОРУ с предметами. | ОРУ с предметами. | 23.03 | ||
76 | Ритмическая гимнастика. Элементы единоборства (мальчики). | Ритмическая гимнастика. Элементы единоборства (мальчики). | 3.04 | ||
Легкая атлетика (10ч.) | |||||
77 | Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». | Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». | 5.04 | ||
78 | Прыжки в высоту. - переход планки и уход от планки | Прыжки в высоту. - переход планки и уход от планки | 6.04 | ||
79 | Прыжки в высоту зачет. С. Бубка и его мировые рекорды. | Прыжки в высоту зачет. С. Бубка и его мировые рекорды. | 10.04 | ||
80 | Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой. | Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой. | 12.04 | ||
81 | Бег 100м с максимальной скоростью. Бег и его влияние на физиологические особенности организма. Барьерный бег. | Бег 100м с максимальной скоростью. Бег и его влияние на физиологические особенности организма. Барьерный бег. | 13.04 | ||
82 | Бег 800, 400 м. Ю. Борзаковский олимпийский чемпион на дистанции 800м. | Бег 800, 400 м. Ю. Борзаковский олимпийский чемпион на дистанции 800м. | 17.04 | ||
83 | Метание гранаты на дальность. Полоса препятствий. | Метание гранаты на дальность. Полоса препятствий. | 19.04 | ||
84 | Бег 3000м на результат (юноши) 2000м (девушки). | Бег 3000м на результат (юноши) 2000м (девушки). | 20.04 | ||
85 | Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» на максимальный результат. | Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» на максимальный результат. | 24.04 | ||
86 | Зачет. Прыжки в длину. | Зачет. Прыжки в длину. | 26.04 | ||
Спортигры (9 ч.) | |||||
87 | Футбол. Удар по мячу головой. Учебная игра. Пагубность принятия допинга для здоровья. | Футбол. Удар по мячу головой. Учебная игра. Пагубность принятия допинга для здоровья. | 27.04 | ||
88 | Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места. | Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места. | 3.05 | ||
89 | Удары по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. | Удары по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. | 4.05 | ||
90 | Обманные движения; остановка мяча внутренней стороной стопы. Учебная игра в лапту. | Обманные движения; остановка мяча внутренней стороной стопы. Учебная игра в лапту. | 8.05 | ||
91 | Учебная игра. Коллективизм - основной принцип командных состязаний. | Учебная игра. Коллективизм - основной принцип командных состязаний. | 10.05 | ||
92 | Удар по катящемуся мячу внутренней частью стопы. | Удар по катящемуся мячу внутренней частью стопы. | 11.05 | ||
93 | Учебная игра в футбол. Способы развития координации. | Учебная игра в футбол. Способы развития координации. | 15.05 | ||
94 | Ведение мяча с сопротивлением защитника. Перехват мяча. | Ведение мяча с сопротивлением защитника. Перехват мяча. | 17.05 | ||
95 | Национальные виды спорта и их влияние на культуру общества. Правила игры. Учебная игра в лапту. | Национальные виды спорта и их влияние на культуру общества. Правила игры. Учебная игра в лапту. | 18.05 | ||
Плавание (2ч) | |||||
96 | Основные способы плавания, специальные упражнения пловца на суше. Плавание на груди, спине, боку с грузом в руке. | Основные способы плавания, специальные упражнения пловца на суше. Плавание на груди, спине, боку с грузом в руке. Меры безопасности на открытых водоёмах. | 22.05 | ||
97 | Оказание первой медицинской помощи утопающему. | Плавание способом кроль на груди, кроль на спине, брасс. | 24.05 | ||
Туризм (2ч) | |||||
98 | Основы туристической подготовки. | Основы туристической подготовки. | 25.05 | ||
99 | Туристическая техника. Меры безопасности. | Туристическая техника. Меры безопасности. | 29.05 | ||
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
рабочая программа по физкультуре 5 - 9 классы
Программа предмета состоит из следующих разделов: «Гимнастика и акробатика», «Лёгкая атлетика», «Лыжная подготовка», «Подвижные и спортивные игры», и является продолжением программы 1 — 4 ...
Рабочие программы по физкультуре для начальных классов и для 5-9 кл.
Распределение программного материала по часам на год....
Авторская рабочая программа по физкультуре 5-9 классы с бадминтоном и фитнес-аэробикой
Программа составлена с изменением вариативной части.В программу включены бадминтон и фитнес-аэробика....
