Конспект занятия для 5-6 классов по внеурочной деятельности.
план-конспект занятия по физкультуре (5, 6 класс) на тему

Части урока и их продолжи-тельность

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание учебного материала

Дозиров-ка

Организационно-методические указания

Вводно-подготовительная часть 15 мин

Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к занятию.

Создать целевую установку на достижение конкретных результатов в предстоящей деятельности.

Содействовать профилактике травматизма.

Подготовить учащихся к дальнейшей деятельности для решения задач урока

1.Организованный вход в зал в колонне по-одному с последующим построением учащихся в одну шеренгу, обмен приветствиями.

2. Сообщение задач занятия учащимся с разъяснением правил техники безопасности при выполнении упражнений.

3.Расчет на первый-второй

3 мин

Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд.

Обеспечить предельную  лаконичность, конкретность и смысловую емкость задач занятия и правил ТБ, доступность понимания их формулировок контингенту учащихся.

Акцентировать внимание занимающихся на необходимость сохранения правильной осанки при всех видах передвижений, выполнении строевых упражнений, в исходных и конечных положениях в общеразвивающих упражнениях

Выполнить по распоряжению и командам учителя, требовать от учащихся быстроты и чёткости выполнения

Формировать навык сохранения правильной осанки

4.Ходьба:

-на носках, руки вверх ладонями внутрь;

-на пятках, руки за спину в «замок»

Команды: «Класс, напра-во!», «В обход по залу в колонну по одному шагом, марш!». Следить за положением головы, спины, плеч.

Основная часть 25 мин

Заключи-тельная часть 5 мин.

Подготовить сердечно-сосудистую, дыхательную системы к предстоящей работе.

Содействовать оптимизации ритма дыхания и ЧСС.

Организовать учащихся для проведения комплекса  упражнений.

Содействовать общему    

«разогреванию» и

постепенному введению организма учащихся в активную двигательную деятельность

 (упр. 8.1-8.8)

Организовать учащихся к выполнению прыжков на коллективной скакалке (скиппинг).

Сформировать умение выполнять различные упражнения на различные группы мышц, с  использованием гимнастических скамеек, за определенный промежуток времени.

(упр.10.1-10.8)

Содействовать укреплению мышц плечевого пояса.

Способствовать формированию умению работать в тройках, а также содействовать укреплению косых мышц живота.

Способствовать развитию прыгучести и быстроты.

Способствовать развитию координационных способностей и мышц брюшного пресса.

Способствовать развитию мышц спины

Способствовать укреплению мышц брюшного пресса, плечевого пояса.

Содействовать укреплению мышц брюшного пресса.

Подготовка спортивного зала для выполнения задания с обручами.

Способствовать развитию быстроты и скоростно-силовых качеств.

Сформировать умение в выполнении игры на сообразительность и координацию движений под музыку, слышать музыку и музыкальный темп.

Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности

5.Бег:

-медленный бег;

-с высоким подниманием бедра, обратно-спиной с поворотами туловища и подскоками;

-по диагонали по два шага вправо, влево, назад то же спиной с поворотами;

-два приставных шага, в широкой стойке перенос веса тела с ноги на ногу, назад бегом;                                                                                            

-то же другим боком;  

-пять прыжков на месте, рывок, назад медленный бег                                                            

6.Ходьба, дыхательные упражнения

7.Перестроение в тройки у гимнастических скамеек.

8.Комплекс ОРУ 

I.  И.п. –стоя лицом, в шаге от скамейки.

1-правую вперед на скамейку, руки вперед.

2-встать на правой, левую назад, руки вверх.

3-левую вниз, встать на пол, руки вперед.

4-и.п.

5-8-то же с другой ноги.

II. И.п. –стоя правым боком, в шаге от скамейки.

1- правую в сторону на носок на скамейку, руки в стороны.

2-наклон вправо, руки вверх.

3-выпрямиться, руки в стороны.

4-и.п.

5-8-тоже с другой ноги.

III. И.п. –стоя лицом, в шаге от скамейки.

1- наклон вперед, руки на скамейку.

2-присед.

3-разогнуть ноги.

4-и.п.

IV.  И.п.- стоя лицом, в шаге от скамейки.

1-правую вперед на носок на скамейку, руки к плечам.

2-наклон вперед, руками коснуться скамейки

3-выпрямиться, руки к плечам.

4-и.п.

5-8-то же с другой ноги.

V. И.п.-стоя, руки вверх, лицом, в шаге от скамейки.

1-мах правой назад с наклоном вперед, руками коснуться скамейки.

2-и.п.

3-4-то же другой ногой.

VI. И.п.-сед, хватом за передний край скамейки.

1-3-пружинящие сгибания рук и ног в упоре лежа сзади.

4-И.п.

VII. И.п.-сед, хватом за задний край скамейки.

1-согнуть ноги вперед.

2-разогнуть ноги.

3-согнуть ноги.

4-и.п.

VIII. И.п.-стоя поперек на скамейке.

1-прыжок в стойку ноги врозь над скамейкой.

2- прыжок в и.п.

9.Перестроение из колонны по одному в две колонны, путем расчета на 1,2.

9.1  По одному человеку из каждой колоны пробегают через крутящую скакалку, оббежав конус возвращаются  в противоположную

колонну.

9.2  Выполняя прыжки через скакалку в парах с передачей набивного мяча друг другу броском двумя руками от груди.

  10. Выполнение круговой тренировки с использованием гимнастических скамеек.

Станция 1:

Из и.п.-боком к скамейке, ходьба с поочередной постановкой ног на скамейку и также сойти со скамейке.

Станция 2:

Из и.п.-упор лежа ноги на скамейке руки на полу, передвигаться вдоль скамейке руки переставлять через фишки.

Станция 3: 

Из и.п.-боком к скамейке. Скамейка сбоку, слева, на полу. Захватить скамейку обеими руками, поднять над головой и опустить справа. Затем, то же в обратную сторону.

Станция 4:

Из и.п.-боком к скамейке. Выпрыгивание вверх, со сменой положения ног.

Станция 5:

Из и.п. –упор сзади. Передвижение по скамейке вперед.

Станция 6:

Из и.п.-упор лежа руки согнуты в локтевых суставах. Упр. «планка»

Станция 7:

И.п.- руками взяться за скамейку. Толчком двух ног прыжок через скамейку в упоре лежа, с продвижением вперед.

Станция 8:

И.п. упор сидя сзади на скамейке, ноги согнуты в коленях. Одновременно перенести ноги через скамейку.

11. Организованная уборка скамеек за боковые и лицевые линии волейбольной площадки.

12. Задание с обручами.

13.Посадить детей на скамейку для проведения игры (девочки и мальчики садятся на разные скамейки).

14.

15. Построение в шеренгу и подведение итогов урока:

-выявление мнений учащихся о результативности их деятельности;

-рефлексия;

-обобщение высказываний учащихся;

-оценка степени решения задач;

-выделение лучших учащихся.

3 мин

30 сек

1 мин

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

40 сек

1 мин

1 мин

20 сек

20 сек

20 сек

20 сек

20 сек

20 сек

20 сек

20 сек

1 мин

1 мин

2 мин

3 мин

Команды: «Класс, на месте стой!», «Нале-во!»

Стоя за боковой линией в две шеренги. Сначала выполняет первая шеренга, возвращается, затем выполняет вторая шеренга

Команды: «Класс, напра-во!», «В обход по залу в колонне по одному шагом, марш!» «На месте стой!» «Налево!»

Команда: «Первая тройка, шаг вперед!» «К скамейке шагом, марш»

Дети идут в колонну по одному к указанной учителем скамейке. И так остальные тройки.

Учитель располагается перед учащимися.

При объяснении упражнений использовать показ и подсчёт.

Обратить внимание учащихся на важность выполнения комплекса ОРУ для подготовки организма к основной части урока (использовать метод стимулирования).

Во время выполнения заданий использовать метод строго регламентированного упражнения.

Следить за точностью выполнения упражнений, добиваться согласованности движений при максимальной амплитуде.

При наклоне колене не сгибать.

Акцентировать внимание детей на осанку и ноги в коленном суставе не сгибать.

Мах выполнять активно, ногу максим отводить назад.

Акцентировать внимание, таз пола не касается.

Стараться ноги на пол не опускать.

При прыжке руки работают активно.

Выполнить перестроение по команде учителя.

Выполнять под музыкальное сопровождение. Акцентировать внимание учащихся на момент «пробегания», когда скакалка находится вверху.

Выполнять под музыкальное сопровождение. Ориентировать учащихся на точную передачу партнеру. Обратить внимание на технику безопасности при выполнении упражнения.

На мультимедийном проекторе транслируются фото с упражнениями, которые необходимо будет выполнить за 30 сек. каждой группе учащихся на своих станциях.

Предварительно перестраиваю учащихся у гимнастических скамеек. Всего 8 станций, по три человека на каждой, сначала будут заняты 4 станции.

Переход осуществляется против часовой стрелки. Задание выполняются от свистка до свистка. На экране транслируются станции, которые в данный момент «работают»

Акцентировать внимание, что захват скамейки выполняется четырьмя пальцами снизу большой сверху и дальней рукой от скамейки берется дальний ее край.

Упражнение выполняется с активной работой руками.

При выполнении упражнения таз на скамейку не опускать.

Акцентировать внимание детей, при выполнении упр-ия туловище держать прямо.

Перенос ног через скамейку выполнятся одновременно двумя нога.

Акцентировать внимание на прямые руки в локтевом суставе при выполнение упр-ия. Перенос ног выполняется одновременно.

Уборка инвентаря производится по команде учителя.

Учитель раскладывает обручи по количеству занимающихся детей. По команде дети занимают место у обруча. По первому сигналу дети закручивают обруч, по второму выполняют приседание и перебегают к соседнему обручу против часовой стрелки. Затем задание меняется, вместо приседаний выполняется поворот на 360 градусов. Важно выполнять ускорение.

Выполнять под музыкальное сопровождение. Повторяя движения за водящим. Сначала медленно затем все быстрее, задача не сбиваться при выполнении повторений.

Команды: «Класс, в одну шеренгу – становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!».

Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на занятии.

Детям дается задание самостоятельно оценить свое состояние, результаты своей деятельности.

На плакате изображены 3 колонки:

 1. Баскетбольный мяч «нагрузка на уроке была для меня очень тяжелой»

2.Волейбольный мяч «нагрузка на уроке была оптимальной, я совсем не устал»

3.Теннисный мяч «нагрузка для меня была очень легкой»

Дети выбирают подходящий по их значению мяч и клеят его на плакат, когда все выполнили задание, подводится итог подобранна ли правильно нагрузка для детей и необходимы ли корректировки к следующей круговой тренировки.

Обеспечить сдачу и уборку спортивного инвентаря, назначить дежурных.

Повернуть учащихся лицом к выходу из спортивного зала, ходьба в колонне по одному. Команды: «Направо!», «Класс, за направляющим в колонне по одному из зала шагом – марш!».