2. 3. | Разминка в парах Ходьба и ее разновидности: - С изменением положения рук
- На носках, руки в стороны
- В глубоком приседе, взявшись за руки
- Высоко поднимая колено, взявшись за руки, свободная рука на пояс
Бег в парах и его разновидности: - Обычный взявшись за руки
- Взявшись под руки с наклоном в противоположные стороны
- Уперевшись плечом друг в друга
- С ускорением и с сопротивлением по диагонали
ОРУ в парах I.И.п.- стоя лицом друг к другу взявшись за руки, ноги врозь 1- руки в стороны; 2- руки вверх; 3- руки в стороны; 4- и.п. II. И.п.- стоя лицом друг к другу , руки вперед. - Правую руку выпрямить, левую согнуть;
- И.п.
3-4- другой рукой III.И.П. – стоя спиной друг к другу взявшись за руки, ноги врозь 1- руки в стороны; 2- руки вверх; 3- руки в стороны; 4- и.п. IV.И П.- стоя спиной друг к другу, руки в стороны - поворот вправо;
- и.п.
3-4- тоже влево V.И.П.- стоя спиной друг к другу, руки в верх 1- наклон вправо; 2-и.п. 3-4- тоже влево VI.И.П.- стоя лицом друг к другу, руки на плечи партнеру наклон прогнувшись 1-3 наклон; 4-и.п. VII.И.П- стоя лицом друг к другу - выпад вправо
- и.п.
- выпад влево
- и.п.
VIII.И.П- стоя спиной друг к другу, руки в верх - выпад вперед правой
- и.п.
- 4- тоже самое левой.
IX. И.П.- стоя спиной друг к другу, руки вверх - Наклон вперед
- И.п.
- 4- тоже самое
X. И.П.- стоя лицом друг к другу - Присед, руки вперед
- И.п.
- 4- тоже самое
XI. И.П.- стоя лицом друг к другу, руки в стороны 1- мах правой 2-и.п. 3-4- тоже левой | 10мин 30м 20м 10м 20м 3кр. 2*20м 2*20м 2*20м 2*25м 4р 4р 4р 4р. 4р. 4р 4р 4р 4р 10р 4р | Положение рук меняется по команде, темп быстрый Спина прямая, руки параллельно полу колени вперед, спина прямая, руки не отпускать Колено выше, подбородок параллельно полу, смотреть вперед, спина прямая, не сутулиться, не наклоняться, не отпускать руку партнера Темп средний Упр.выполнять по боковым линиям площадки, стараться тянуть партнера на себя. Пытаясь вытолкнуть партнера, не применяем чрезмерную силу. По свистку смена положения партнеров. Учащийся держит партнера за пояс, пытаясь его удержать. После выполнения ускорения, медленный бег, смена партнеров на диагонали. Руки прямые Спина прямая, согнутую руку прижать к туловищу Руки прямые, на мяч не смотрим Спина прямая, руки прямые Руки прямые. Повороты выполнять корпусом, делать скручивающие движение Наклон точно в сторону, руки прямые Руки прямые, в локтях не сгибаем, наклон ниже, колени не сгибать Выпады выполняются одновременно в противоположные стороны Прогнуться, держать равновесие Наклон выполнять поочередно, приподнимая партнера на своей спине Стопы не отрываем от пола, спина прямая Нога прямая, точно в сторону |
1. I. II 2. I. II. III. 3 I. II. | Основная часть Обучение технике ударов по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы, средней частью подъема Обучение техники ударов по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы Упражнение в парах - Имитация выполнения удара по неподвижному мячу внутренней стороной стопы на месте
- Имитация выполнение удара по неподвижному набивному мячу внутренней стороной стопы на месте
- выполнения удара по неподвижному мячу внутренней стороной стопы
- выполнения удара по катящемуся мячу внутренней стороной стопы
Обучение техники ударов по неподвижному и катящемуся мячу средней частью подъема Упражнение в парах - Имитация выполнения удара по неподвижному мячу средней частью подъема
- Имитация выполнение удара по неподвижному набивному мячу средней частью подъема
- выполнения удара по неподвижному мячу средней частью подъема
- выполнения удара по катящемуся мячу средней частью подъема
Обучение технике остановке катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой Обучение технике остановке катящегося мяча внутренней стороной стопы. - Выполнение имитации остановке мяча внутренней стороной стопы
- Выполнение остановке катящегося мяча внутренней стороной стопы
Обучение технике остановке катящегося мяча подошвой. - Выполнение имитации остановке неподвижного мяча подошвой
- Выполнение остановке катящегося мяча подошвой
Подводящая игра «Квадрат» Развитие двигательных качеств: Скоростно-силовые реализовалась в разминке Заключительная часть Мини викторина: « Ответь правильно на вопрос учителя». Построение, выявление лучших учеников, подведение итогов урока, получение д/з. | 30мин. 8мин. 5мин. 5мин. 5мин. 7мин. 2мин. 1мин. | Нога ставится слегка согнутая в колене в 10-15 см от мяча, чуть сбоку. При этом носок опорной ноги должен точно совпадать с направлением предполагаемого удара. Стопа согнутой в колене бьющей ноги сильно разворачивается наружу. В момент удара сере- дина подъема соприкасается с серединой мяча, с наклонением туловища над мячом. После завершения удара бьющая нога должна продолжать движение за мячом, что обеспечивает продолжительный и точный удар. Выполнение ударов осуществляется попеременно правой и левой ногами Упражнение выполняется на расстоянии 1-2 метра Следить за правильным выполнением техники удара При исполнении этого удара опорная нога, немного согнутая в колене, ставится рядом с мячом, носок ее «смотрит» точно по направлению удара. Бьющая нога отводится назад, сги-бается в коленном суставе и маховым движением бедра выносится вперед. Удар наносится точно в средину мяча, голеностоп напря-гается, носок ноги оттягивается вниз, корпус наклоняется вниз. Одновременно с бьющей ногой одноименная рука отводится назад, а другая - выбрасывается вперед-вверх. Выполнение ударов осуществляется попеременно правой и левой ногами Имитация выполняется не в полную силу, основной упор – на правильное выполнение техники Обращать внимание на сопровождающее движение мяча ногой в момент удара Следить за правильным выполнением техники удара Ученик должен встретить мяч ногой в дальней точке, сделать небольшое уступающее (притормаживающее) движение назад принимающей мяч ногой., и, «придавить мяч» перед собой к газону. Стопу останавливающей мяч ноги разворачиваем под углом 90 градусов Остановку выполняем поочередного правой и левой ногами Для его выполнения необходимо вытянуть ногу вперед навстречу мячу, слегка согнув ее в коленном суставе, но- сок бутсы поднять, пятку опустить и . «придавить мяч» перед собой к газону. Следить за правильным выполнением техники остановки Остановку выполняем поочередного правой и левой ногами Учащиеся разбиваются на группы по 6 человек, четверо образуют квадрат, а двое в середине. Учащиеся отвечают на вопросы из раздела программы «Футбол» |
konspekt_uroka_futbol.docx
