Выпускная квалификационна работа "Особенности использования тренажеров в физической и технической подготовке волейболистов 13-15 лет"
материал по физкультуре на тему

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ИНСТИТУТ СФЕРЫ ОБСЛУЖИВАНИЯ И ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬСТВА (ФИЛИАЛ) ФЕДЕРАЛЬНОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО БЮДЖЕТНОГО ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО УЧРЕЖДЕНИЯ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «ДОНСКОЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»         В Г. ШАХТЫ РОСТОВСКОЙ ОБЛАСТИ

(ИСОиП (филиал) ДГТУ в г. Шахты)

Факультет                        «Социально-гуманитарный»

Кафедра                        «Физическая культура и спорт»

Зав. кафедрой      «ФКиС»

       А.А. Сильнов

        (подпись)        

«____»     __________    2016 г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

к выпускной квалификационной работе бакалавра на тему:

ОСОБЕННОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТРЕНАЖЕРОВ В ФИЗИЧЕСКОЙ И ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 13-15 ЛЕТ

Автор выпускной квалификационной работы                                                                                                О.В. Немиров

            (подпись, дата)

Обозначение ВКР                                        49.03.01.130000.000 БР                                    Группа                ФЗК-Гbz41

Направление                                                        49.03.01                Физическая культура

Руководитель ВКР                                                                                                                                         доцент Е.С. Бережная

              (подпись, дата)

Нормоконтроль                                                                                                                                                         доцент Е.С. Бережная

              (подпись, дата)

Шахты

2016

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ИНСТИТУТ СФЕРЫ ОБСЛУЖИВАНИЯ И ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬСТВА (ФИЛИАЛ) ФЕДЕРАЛЬНОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО БЮДЖЕТНОГО ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО УЧРЕЖДЕНИЯ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ДОНСКОЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»

В Г.ШАХТЫ РОСТОВСКОЙ ОБЛАСТИ

(ИСОиП (филиал) ДГТУ в г. Шахты)

Факультет                «Социально-гуманитарный»

Кафедра                «Физическая культура и спорт»

Зав. кафедрой      «ФКиС»

      А.А. Сильнов

        (подпись)

«____»     _________    201__ г.

ЗАДАНИЕ

к выпускной квалификационной работе бакалавра

Студент                О.В. Немиров                                Группа        ФЗК-Гbz41

Обозначение ВКР      49.03.01.130000.000 БР    

Тема        ОСОБЕННОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТРЕНАЖЕРОВ В ФИЗИЧЕСКОЙ И ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 13-15 ЛЕТ

Утверждено приказом по ДГТУ        № № 174-ЛС-О от «17» февраля 2016 г.

Срок представления ВКР к защите  «17»  июня  2016 г.

Исходные данные ВКР

нормативные документы, учебники, учебные пособия, учебно-методические пособия, методические пособия

Содержание пояснительной записки

ВВЕДЕНИЕ:

Рассмотреть актуальность предлагаемой темы, определить объект, предмет, цель и задачи выпускной квалификационной работы, перечислить методы, необходимые для решения поставленных задач

Наименование и содержание разделов:

1        Использование тренажеров в технической и физической подготовке как теоретическая проблема в спорте

1.1        Подготовка волейболистов. Виды подготовки и их взаимосвязь        

1.2        Техническая подготовка ее значение в овладении приемами в волейболе

1.3        Физическая подготовка и ее значение в овладении техническими приемами в волейболе

1.4        Значение тренажеров в обучении и тренировке волейболистов 13-15 лет

2        Применение тренажеров в кондиционной и технической подготовке волейболистов

2.1        Тренажеры и тренировочные устройства в технической и физической подготовке волейболистов        

2.2        Тренажеры и специальное оборудование для обучения и совершенствования техники нападающего удара и подачи        

3        Методы, организация исследования

3.1        Методы исследования

3.2        Организация исследования

4    Результаты исследования

ЗАКЛЮЧЕНИЕ:

Представить краткий анализ литературных источников по проблеме применения тренажеров и тренажерных устройств в учебно-тренировочном процессе юных волейболистов, сформулировать выводы об эффективности использования тренажеров и тренажерных устройств для развития уровня физической и технической подготовки волейболистов 13-15 лет

Руководитель работы                                                                                                                                    доцент Е.С. Бережная

                                                                                          подпись, дата                

Задание принял к исполнению                                                                                                                                    О.В. Немиров

                                                                                          подпись, дата                

АННОТАЦИЯ

Тема выпускной квалификационной работы О.В. Немирова «Особенности использования тренажеров в физической и технической подготовке волейболистов 13-15 лет».

В выпускную квалификационную работу входит введение, четыре раздела, девять подразделов, заключение, список использованных источников.

В работе предложено теоретическое обоснование проблемы использования тренажеров и тренажерных устройств, раскрыты понятия физической и технической подготовки волейболистов, особенности техники подач и нападающих ударов, представлены тренажеры и тренажерные устройства для отработки нападающих ударов и подач, а так же значение тренажеров в подготовке волейболистов 13-15 лет. В ходе написания выпускной квалификационной работы осуществлялся эксперимент, в результате которого было обосновано предположение о том, что использование тренажеров и тренажерных устройств в процессе подготовки волейболистов 13-15 лет оказывает положительное влияние на физическую и техническую подготовленность спортсменов, являющихся основой дальнейшей долговременной тренировочной деятельности и достижения высоких спортивных результатов

Объем выпускной квалификационной работы составляет 59 страниц, включает 21 рисунок и 14 таблиц. При написании выпускной квалификационной работы использовалось 29 источников.

SUMMARY

The topic of the final qualification work by O.V. Nemirov is «Peculiarities of use of simulators in physical and technical training of volleyball players of 13-15 years».

The work includes introduction, four chapters, nine subchapters, final conclusion, literature sources.

In the there is a theoretical study of the problem of using simulators and training devices, disclosed the concept of physical and technical training of volleyball players, peculiarities in technique of batting and attacking strokes, there are simulators and training devices for practicing the attackers strikes and innings, as well as the meaning of simulators in the training of volleyball players 13-15 years. Moreover, during the writing of the final qualification work an experiment was made, which proved the assumption that the use of simulators and training devices in the training of volleyball players of 13-15 years old has a positive effect on physical and technical preparedness of athletes that are the basis for further long-term training activities and achievement of high sports results

The volume of the qualification work is 59 pages containing 21 pictures and 14 tables. While writing the final qualifying work it was used 29 literature sources.

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

Реалии современного спорта находятся в тесной взаимосвязи с научно-техническим прогрессом и не только ставят перед физической культурой новые, более сложные социальные задачи, но и представляют значительно более широкие возможности для их решения.

Пути развития спорта и физической культуры – это использование все новых и новых достижений научно-технической революции. Материально-технические ресурсы являются основой прогресса, как в спорте высших достижений, так и в физическом совершенствовании людей.

Проблема получения объективной информации, а также поиск новых средств и методических приемов, которые позволяют с большей точностью совершать двигательные действия спортсмена не возможны без использования современных технических средств [8, с. 96].

Опыт подготовки волейболистов в нашей стране свидетельствует о важности самого широкого применения разнообразных тренажеров и технических средств обучения, особенно в начале тренировочной деятельности. Постоянное их использование не только ускоряет процесс обучения, но и делает его более разнообразным и, следовательно, ясным для детей и подростков.

Одно из важных условий эффективности занятий физической культурой и спортом − материально-техническая оснащенность мест для занятий учебным оборудованием, инвентарем, тренажерами.

Использование тренировочных устройств призвано создать специальные условия для успешного обучения игре. Тренажеры и тренировочные устройства облегчают организацию занятий, повышают их плотность, создают возможность внести в них разнообразие. Все это способствует улучшению эмоциональной составляющей каждой тренировки, помогает мотивировать спортсменов, воспитывать прочный интерес к волейболу и является одним из важных условий успешной работы.

Мы обратились к изучению материалов по использованию тренажеров и тренировочных устройств в технической и физической подготовке начинающих волейболистов, осознавая значимость решения выше обозначенной проблемы.

Мы предполагаем, что использование тренажеров и тренажерных устройств в процессе подготовки волейболистов повысит уровень технической и физической подготовленности волейболистов.

Объектом нашего исследования выступает учебно-тренировочный процесс подготовки юных волейболистов.

Предмет исследования – технико-тактическая и физическая подготовка волейболистов 13-15 лет.

Целью выпускной квалификационной работы является определение эффективности использования тренажеров и тренажерных устройств для повышения уровня технической и физической подготовки волейболистов 13-15 лет.

Задачи исследования:

• проанализировать научно-методическую литературу по проблеме исследования, подобрать варианты технических средств для использования в процессе подготовки юных волейболистов;
• проследить за динамикой технической и физической подготовки волейболистов 13-15 лет в связи с использованием тренажеров и тренажерных устройств;
• оценить эффективность применения тренажеров и тренажерных устройств для повышения уровня физической и технической подготовки юных волейболистов.

Для решения поставленных задач использовались следующие методы:

• анализ литературных источников;
• педагогическое наблюдение;
• педагогическое тестирование;
• педагогический эксперимент;
• методы математической статистики.

Результаты выпускной квалификационной работы могут быть использованы в практической деятельности тренеров спортивных школ и учителей физической культуры.

1        Использование тренажеров в технической и физической подготовке как теоретическая проблема в спорте

1.1        Подготовка волейболистов. Виды подготовки и их взаимосвязь

В подготовке волейболиста различают следующие виды подготовки: физическую, техническую, тактическую, психологическую, интегральную, теоретическую, игровую.

Развитие скоростно-силовых качеств, выносливости, ловкости, гибкости в игре сказывается на безошибочности выполнения технических приемов.

При низком уровне развития выносливости волейболист не способен реализовать технические приемы и тактические комбинации на протяжении всей партии, игры, тура. С другой стороны, при хорошей физической подготовке, но при недостаточном владении техникой, например нападающего удара, атакующему игроку очень сложно показывать хорошую результативную игру в нападении на протяжении партии, матча, так как направление удара, как правило, будет блокировано и защитникам не составит труда разгадать ход дальнейших событий над сеткой.

Задержка в физическом и техническом мастерстве даже при хорошей двигательной и функциональной подготовке, не позволит спортсменам в полную силу использовать тактику игры, из-за отсутствия основы для ее осуществления.

Совершенствование физической подготовки происходит в процессе отработки техники и тактики. Чтобы отработать нападающий удар, необходимо многократно повторять его исполнение, вместе с этим развивается прыгучесть, прыжковая выносливость и ловкость.

Необходимо иметь багаж теоретических знаний о положениях спортивной тактики для совершенствования технического, тактического и физического мастерства.

Для эффективного применения технических приемов и тактических комбинаций (пример – выбор наиболее благоприятной расстановки на площадке для неожиданной атаки или эффективной защиты) необходимо точное знание правил соревнований (игры).

1.2        Техническая подготовка и ее значение в овладении техническими приемами в волейболе

Техника игры – это комплекс специальных приемов, необходимых волейболисту для успешного участия в игре. Чтобы достичь успеха в игре волейболисту необходимо владеть огромным количеством технических приемов и способов, эффективно использовать их в игре. Техника игры имеет ведущее значение, поскольку подвергается оценке судьи, и тем самым влияет на результат.

Для детального изучения и анализа техники игры пользуются классификацией – разделением однородных приемов и способов действий по классам на основе сходных признаков.

Технический прием – это система рациональных движений, сходных по структуре и направленных на решение однотипных задач. Технические приемы заключают в себе способы действий, отличающиеся друг от друга деталями выполнения движения. Основными определяющими признаками технического приема  являются: количество рук, участвующих в ударном движении; место удара кистей по мячу; положение тела игрока относительно сетки и др.

Варианты техники – конечный уровень классификации, описывающий особенности выполнения технического приема при тактической реализации.

Каждый технический прием – особая система движений, нечто целое, состоящее из связанных воедино частей, определенным образом взаимодействующих друг с другом. Такие части называются фазами.

В таблице 1 представлен двигательный состав каждого приема.

Таблица 1 − Основные компоненты техники игры в волейбол

Задача начального положения – максимальная готовность к последующему перемещению – игрок принимает стойку.

В подготовительной фазе создаются наилучшие условия для реализации смысловой задачи данного технического приема.

В основной (рабочей) фазе реализуется смысловая задача технического приема – взаимодействие игрока с мячом встречным ударным движением.

В заключительной фазе выполнение технического приема завершается, и игрок переходит к новым действиям.

Техническая подготовка – это организованный процесс обучения волейболиста технике действий и движений, являющихся средством ведения игры и их совершенствования. Техника всегда рассматривается в тесной взаимосвязи с уровнем развития физических качеств, уровень которых влияет на подготовленность: чем он выше, тем успешнее идет обучение и совершенствование.

Основными задачами технической подготовки являются:

• увеличение запаса навыков и умений, что позволяет правильно выполнять новые движения и быстрее овладевать ими;
• овладение правильной структурой движений, выполнение их без излишних напряжений;
• улучшение деталей техники за счет выявления причин появления ошибок (при выполнении технических приемов) и их устранения;
• совершенствование техники за счет изменения формы движений, создавая определенные трудности при выполнении технических приемов;
• совершенствование техники игры в соревновательных условиях.

Техническая подготовка – это многолетний процесс, условно разделенный на два этапа – начальное обучение технике игры и ее дальнейшее совершенствование [3, с.34].

Структура технических приемов предельно проста, но ее эффективное применение в игре связано с определенными трудностями:

• слишком краткое по времени касание мяча, вследствие чего невозможно исправить ошибку;
• маленькая площадь соприкосновения с мячом усложняет достижение точности выполнения приема;
• три касания мяча требуют предельной точности исполнения и целенаправленности.

Техническая подготовленность спортсмена – это его способность выполнять и владеть техникой освоенных действий. Достаточно высокий уровень технической подготовленности называют техническим мастерством. Критериями технического мастерства являются:

• объем техники – общее число технических приемов, которые умеет выполнять спортсмен;
• разносторонность техники – степень разнообразия технических приемов. Так, в спортивных играх это – соотношение частоты использования разных игровых приемов.

Особенности техники подач при их тактической реализации

Подача – технический прием, с помощью которого мяч вводят в игру. Движения при подачах, не смотря на тактику их выполнения, имеют ряд одинаковых черт. Перед выполнением подачи игрок принимает устойчивую стойку, левую ногу ставит впереди правой на расстоянии шага.

Важнейшей деталью техники подачи является подбрасывание мяча. Большая часть ошибок в технике заключается именно в той части подачи, которая во многом определяет последующее ударное движение. Для обеспечения наилучшего выполнения удара необходимо соблюдать следующие условия:

• траектория движения мяча снизу-вверх должна быть возможно ближе к вертикальной, для чего кисть при подбрасывании во всех положениях параллельна опоре;
• подбрасывание мяча необходимо выполнять плавным движением руки с постепенным нарастанием скорости – это способствует оптимальному регулированию формы траектории и высоты подбрасывания мяча.

Согласно рисунку 1.1 при нижней прямой подаче удар по мячу наносят ниже линии плечевого сустава, когда игрок стоит лицом к сетке. Мяч неообходимо подбрасывать перед собой. Замах выполняют назад и несколько вверх в плоскости, перпендикулярной опоре. Удар осуществляют маховым движением правой рукой сзади-вниз-вперед на уровне пояса и наносят по мячу снизу-сзади. После удара, как сопровождающее движение, рука вытягивается в направлении подачи и фиксируется в таком положении.

Рисунок 1.1 – Нижняя прямая подача

Согласно рисунка 1.2 при нижней боковой подаче удар по мячу наносят ниже линии плечевого сустава, стоя боком к сетке. Замах производят в направлении вниз-назад. Правое плечо при этом отводят назад и опускают. Удар осуществляют маховым движением правой рукой сзади-вправо-вперед так, чтобы место удара находилось примерно на уровне пояса. Удар наносят по мячу напряженной согнутой кистью снизу-сбоку. После удара осуществляется сопровождающее движение, вытягивая руку в направлении подачи и фиксируя ее в таком положении.

Рисунок 1.2 – Нижняя боковая подача

Выполняя верхнюю прямую подачу, как показано на рисунке 1.3, удар по мячу наносится выше линии плечевого сустава, стоя лицом к сетке (прямо). Мяч подбрасывают над головой и несколько впереди на высоту до 1,5 м. Замах выполняют вверх-назад, руку поднимают и отводят согнутой в локте за голову. Угол сгибания в локтевом суставе (плечо-предплечье) не должен быть меньше 90°. Одновременно с замахом прогибаются в грудном и поясничном отделах, правое плечо отводят назад. При нанесении удара правую руку разгибают в локтевом суставе, поднимают и маховым движением выносят вверх, правое плечо поднимают вверх. Продолжая маховое движение, игрок выводит руку к месту встречи с мячом несколько впереди себя (угол наклона вытянутой руки – примерно 80°). Удар выполняют сзади и несколько снизу, чтобы мяч двигался вперед и вверх

Рисунок 1.3 – Верхняя прямая подача

Верхняя боковая подача, исходя из рисунка 1.4, характеризуется ударом по мячу, который наносят выше линии плечевого сустава, стоя боком к сетке. Подбрасывают мяч на высоту до 1,5 м так, чтобы он находился над головой и несколько впереди. Замах выполняют вниз-назад, значительно опуская правое плечо и сгибая правую ногу при переносе веса тела назад. В ударном движении правую руку махом выносят по дуге сзади-вверх; при этом правое плечо поднимают вверх, оставляя левое в том же положении. Продолжая движение рукой вперед, игрок ударяет кистью по мячу несколько впереди себя (угол наклона вытянутой руки около 80°), сзади и несколько снизу так, чтобы после удара мяч двигался вперед и вверх.

Рисунок 1.4 – Верхняя боковая подача

Планирующие подачи характеризуются полетом мяча без вращения. Они выполняются способом верхняя прямая подача, по своей структуре мало отличаются от верхней прямой подачи с вращением мяча. Однако есть особые условия, которые необходимо соблюдать:

• подбрасывать мяч так, чтобы он опускался не вращаясь, высоту подбрасывания уменьшать;
• при замахе значительно уменьшать амплитуду движения, что обеспечивает точное попадание мяча при ударе в нужное место.

Вращающий эффект не будет создан, если по мячу ударять кулаком или плоской напряженной кистью. При ударе мяч должен получить высокую начальную скорость полета (не менее 17 м/с), в противном случае он не будет планировать.

Особенности техники нападающих ударов при их тактической реализации (варианты нападающих ударов).

Нападающие удары в современном волейболе являются основным средством атаки, позволяющим выиграть очко или право на подачу.

Нападающий удар характеризуется перебиванием мяча одной рукой на сторону соперника выше верхнего края сетки. Существует два основных способа нападающего удара: прямой и боковой, а также различают несколько разновидностей.

Согласно рисунка 1.5 при прямом нападающем ударе ударное движение выполняют в сагиттальной плоскости. Начальное положение игрока одинаково со стойкой при выполнении передачи. Подготовительная фаза включает разбег, прыжок в замах. Разбег служит для достижения достаточной горизонтальной скорости движения и его максимального использования для прыжка, как правило длина составляет 2-4 м (три шага).

Первый шаг является основным, он, как правило, относительно небольшой, но определяет выбор направления разбега. Второй шаг корректирует направление разбега. Длина шага увеличена, времени на его выполнение тратится меньше, скорость движения возрастает. На третьем шаге скорость разбега преобразуется в скорость прыжка. Длина шага небольшая; ОЦТ тела значительно снижается, скорость движения еще больше возрастает. Последний шаг обычно выполняют напрыгиванием: ногу выносят вытянутой вперед и ставят на пятку, стопа находится в положении разгибания. Только при такой жесткой постановке правой ноги на опору возникает стопорящий эффект. Другой ногой в последнем шаге игрок отталкивается от опоры и через небольшой промежуток времени подставляет ее к правой.

Рисунок 1.5 – Прямой нападающий удар

Одновременно с напрыгивающим шагом обе руки отводят назад. При отталкивании движение в первую очередь начинают руки – по дуге сзади-вниз-вперед. Это маховое движение заканчивается резкой остановкой рук в тот момент, когда кисти вынесены над головой.

Ноги включают в движение отталкивания несколько позже, когда ОЦТ тела игрока находится сзади опоры; их при этом разгибают во всех суставах. Высота прыжка зависит от махового движения рук и величины сгибания ног в коленях в конце разбега.

Ударное движение начинается с поворота тела вокруг вертикальной оси, выведения вперед и поднимания правого плеча, задающее начальную скорость руке, которая включается в работу позже. Она выпрямляется в локте и вытягивается вверх и несколько вперед, этим обеспечивается достаточная высота удара по мячу. Кисть накладывают на мяч в расслабленном состоянии сверху-сбоку хлестко. При этом плечо проводят дальше вперед, руку с мячом продвигают вперед-вниз, кисть сгибают в лучезапястном суставе. Мяч удерживают от выскальзывания дистальными фалангами пальцев и направляют вперед-вниз. Затем плечо выводят еще дальше вперед и вниз, оно выполняет роль опоры движущейся вперед-вниз руки. Скорость движения руки увеличивается плавно, к моменту удара она должна быть наибольшей.

Согласно рисунка 1.6 при нападающем ударе с переводом рукой подготовительная фаза такая же, как и в ударе по ходу. В ударном движении при переводе вправо руку ведут по дуге влево-вперед так, чтобы кисть ложилась на мяч с левой стороны. Одновременно кисть проектируют, большой палец правой руки опускают; правое плечо несколько поднимают, а левое опускают. После удара по мячу руку немного опускают, придавая направление полету мяча.

Рисунок 1.6 – Нападающий удар с переводом рукой

В ударном движении при переводе влево от вертикальной оси рука движется по небольшой дуге вперед-вправо так, чтобы кисть ложилась на мяч сверху и справа. Одновременно кисть супинируют, большой палец поднимают вверх. Вместе с движением руки левое плечо несколько выводят вперед. После удара по мячу руку опускают вниз-вперед.

1.3        Физическая подготовка и ее значение в овладении техническими приемами в волейболе

Волейбол на данном этапе развития в современном мире характеризуется высокой двигательной активностью волейболистов. Продуктивное исполнение прыжковых игровых действий, технических приемов и тактических комбинаций основывается на высокоразвитом уровне двигательных возможностей спортсменов.

Выполнение большинства технических приемов в волейболе (подачи, нападающие удары и др.) требует проявления взрывной силы. Поэтому, специальная силовая подготовка волейболиста должна быть направлена, прежде всего, на развитие скоростно-силовых способностей спортсменов [34, с. 59].

Скоростно-силовые способности совершенствуются на базе общей силовой подготовленности [34, с. 62].

Наиболее приемлемыми для силовой подготовки являются:

• упражнения в преодолении собственного веса (приседания, подтягивания, прыжковые упражнения и др.);
• упражнения с партнером (приседания, перетягивания и др.);
• упражнения с отягощением (с гирями, штангой, гантелями и др.);
• основные и имитационные упражнения с небольшими отягощениями (в тренировочном жилете, с манжетами на кистях, бедрах и т.д.).

Прыгучесть – способность волейболиста прыгать оптимально высоко для выполнения нападающих ударов, блокирования и вторых передач. Для появления прыгучести необходима «взрывная» сила, проявление которой зависит от развития силы определенных мышечных групп и скорости сокращения мышечных волокон. Основными средствами развития прыгучести волейболистов являются прыжковые упражнения с отягощениями и без них, основные и имитационные упражнения. [7, с. 67-68]

Скоростная выносливость – способность волейболиста выполнять технические приемы и перемещения с высокой скоростью на протяжении всей игры. Мышечная работа для такого вида деятельности проходит в «безкислородных» условиях.

Для прыжковой выносливости характерна способность спортсменов к многократному выполнению игровых прыжковых действий с оптимальными мышечными усилиями, которые происходят без снижения техники и тактики игры. Мышечная работа носит точечный характер и проходит в анаэробных условиях, а способность продолжения мышечной работы в «безкислородных» условиях является волевой подготовкой волейболистов.

Для развития прыжковой выносливости используются прыжковые упражнения с малыми отягощениями и без них, имитационные, основные упражнения и др.

Игровой выносливостью называют способность вести игру в высоком темпе и без снижения качества выполнения технических приемов и тактических комбинаций на протяжении всей игры. Она объединяет в себе все виды выносливости и специальные физические качества. Высокоразвитый уровень аэробных и анаэробных возможностей организма волейболистов, а также физических качеств являются главными факторами поддержания стабильно высокой работоспособности по хлду игры.

Для развития игровой выносливости используют такие средства тренировки как:

• игры с большим количеством партий (6-9) как полными, так и неполными составами (5x5, 4x5, 3x4 и т.д.);
• использование в процессе игры (в паузах отдыха) специальных заданий.

Ловкость в волейболе характеризуется способностью управлять своими движениями и быстро престраиваться в соответствии с требованиями меняющейся обстановки. Она проявляется при выполнении всех технико-тактических действий и тесно связана с силой, быстротой, выносливостью, гибкостью. [39, с. 46]

Условно ловкость можно разделить на на акробатическую (двигательные действия в защите) и прыжковую (двигательные действия в нападении, при блокировании, при вторых передачах в прыжке).

Главными качествами ловкости волейболиста можно назвать:

• координацию движений – способность выполнять двигательные действия, соразмеримые во времени, пространстве и по усилию,  от которых зависят быстрота, точность и своевременность выполнения технического приема);
• быстроту и точность действий – от них зависит результативность всей игры (выполнить технический прием правильно – значит выполнить его быстро и точно); точность реакции на движущийся объект совершенствуется параллельно с развитием быстроты и зависит от подвижности нервных процессов;
• способность распределять и переключать внимание – функция, которая обеспечивается суммарной деятельностью анализаторов и подвижностью нервных процессов;
• устойчивость вестибулярных реакций – главное условие проявления ловкости в игре, в которой наблюдается огромное количество падений, ускорений, рывков, прыжков, внезапных остановок. Чрезмерное возбуждение вестибулярного аппарата (анализатора) вызывает снижение работоспособности других (зрительного, кожного), что уменьшает точность движений, в результате чего появляются ошибки в технике и тактике игры [39, с. 56].

Гибкость – способность спортсмена выполнять движения в суставах с большой амплитудой.

Выполнение движений с большим размахом зависит от морфологических особенностей организма спортсменов, а именно от форм суставных поверхностей, гибкости позвоночного столба, растяжимости связок, сухожилий, мышц, от силы мышц, состояния центральной нервной системы, оказывающей влияние на тонус мышц.

Гибкость волейболиста проявляется при выполнении всех технических приемов игры. Поэтому хорошая подвижность в лучезапястном, локтевом и лучевом, плечевом суставах, суставах позвоночного столба, а также в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах будет способствовать качественному выполнению технических приемов.

1.4        Значение тренажеров в обучении и тренировке волейболистов     13-15 лет  

Дальнейший путь развития спорта – это использование все новых и новых достижений научно-технической революции.

Научно-технический прогресс в спорте осуществляется следующими путями:

• использование в практике подготовки спортсменов достижений технического прогресса, накопленных у нас в стране и за рубежом в различных видах спорта;
• использование в спортивной практике достижений технического прогресса, накопленных в других сферах общественно-экономической жизни;
• создание специалистами в области физической культуры и спорта новых средств материально-технического обеспечения системы подготовки спортсменов на основе принципиально новых технических решений.

К техническим средствам в спорте относятся комплексы и аппаратура, применяемые для тренирующего воздействия на различные органы и системы организма, для обучения и совершенствования двигательных навыков, а также для получения информации в процессе учебно-тренировочных занятий с целью повышения их эффективности.

Тренировочные устройства – это технические средства, обеспечивающие выполнение спортивных упражнений с заданными усилиями и структурой движений без контролируемого взаимодействия.

Тренажеры отличаются своими техническими особенностями и конструкторскими решениями, которые определяются развитием того или иного двигательного качества или сразу нескольких. Например, развивать общую, скоростную и скоростно-силовую выносливость применительно к своим видам спорта помогут такие тренажеры как бегущая дорожка, велогребные тренажеры и им подобные. Чтобы развить динамическую силу и гибкость используют различные тяговые устройства. Что касается развития и совершенствования ловкости и координации движений, для этого хорошо подойдет мини-батут.

Кроме того, существуют универсальные тренажеры, в которых объединены различные по направленности воздействия на организм тренажеры. Так, например, с помощью гимнастического комплекса «Здоровье» можно развивать практически все двигательные качества.

Технические средства в настоящее время применяются повсеместно как в обучении и тренировке спортсменов, так и в физическом воспитании школьников и студентов. Благодаря им улучшается организация урока, увеличивается его плотность и результативность, содержательность, эмоциональность, и, в конечном итоге, происходит совершенствование учебных и внеклассных занятий по физической культуре в школах, училищах, техникумах и вузах. Технические средства помогают как в совершенствовании физических качеств, так и в процессе обучения упражнениям.

Технические средства помогают плодотворнее работать над воспитанием и развитием специальных двигательных и волевых качеств спортсменов в различных видах спорта: силы, быстроты, выносливости, ловкости, ориентировки в пространстве, координации движений, гибкости, прыгучести, мышечного чувства, ритмичности, смелости и других качеств, необходимых для достижения успеха в различных видах спорта.

Кроме того, тренировочные устройства и тренажеры различных конструкций широко применяются и в период восстановительного лечения.

Изначально в практику спорта технические средства были введены с целью обеспечения дополнительной физической нагрузки, и как специализированные приспособления для обработки тех или иных элементов техники. На начальном этапе это повышало моторную плотность учебно-тренировочного занятия и способствовало увеличению сознательности обучения и тренировки.

В настоящее время находит место широкое применение тренажеров и тренировочных устройств в различных видах спорта. Но современные инструментальные методы исследований и управления, например, автоматизированные системы регистрации и обработки информации, внедряются недостаточно быстро. Это происходит из-за того, что в спортивной науке пока нет точной систематизации самых информативных параметров, используемых в управлении тренировочным процессом, кроме того, нет определения технических и методических требований к техническим средствам, используемым в управлении.

Очень часто технические средства выполнены собственноручно, разрабатываются отдельными специалистами или небольшими конструкторскими группами. Технические характеристики этих средств значительно различаются и информация, полученная с их помощью несопоставима из-за случайного характера создания таких приборов и устройств [3, с. 41].

Тренажеры с обратной связью позволяют спортсмену получать информацию о качестве выполнения упражнений. Такие тренажеры, в зависимости от быстроты получения информации, можно разделить на тренажеры без срочной информации и со срочной информацией о количественных и качественных характеристиках упражнения. Примером простейшего тренажера с обратной связью и срочной информацией может служить зеркало на занятиях по гимнастике, тяжелой атлетике и др. А к числу тренажеров с обратной связью, но без срочной информации можно отнести, например, видеомагнитофон, при помощи которого спортсмен может посмотреть на себя со стороны уже после выполнения упражнения [5, с. 237].

На современном этапе развития спорта среди технических средств появились приборы, которые основаны на стимуляционном воздействии на мышцы. Для развития физических качеств и коррекции техники движений может применяться электростимуляция. Интерес к электростимуляции здоровых людей, в частности к спортсменам, возник из-за повышения требований к их подготовке, поиска нетрадиционных методов и средств интенсификации  и оптимизации тренировочного процесса.

Многими исследователями выдвинуто предположение о том, что само соревновательное упражнение является одним из самых эффективных средств подготовки спортсменов как физической, так и технической. Вместе с тем, как показывает спортивная практика, удельный вес выполнения основного спортивного упражнения в полную силу в тренировочном процессе спортсменов относительно небольшой. И это вполне закономерно, так как выполнение с максимальной интенсивностью соревновательного упражнения связано с большими затратами физической и нервной энергии.

Именно поэтому решением данной проблемы может быть применение в тренировке спортсменов специальных тренажерных устройств, позволяющих моделировать различные режимы работы мышц в условиях, близких к специфической структуре основного спортивного упражнения [17, с. 4].

Применение тренажеров расширяет круг средств специальной физической, технической и тактической подготовки спортсменов.

Исходя из данных практики применения тренажеров и тренажерных устройств, можно сказать, что наиболее эффективными являются обучающие устройства, создающие и моделирующие условия, близкие к соревновательной деятельности спортсмена. Эти же тренажеры обладают высокой надежностью и безотказностью в работе, а также обеспечивают получение информации о результатах своих действий, позволяют широко использовать индивидуальную, поточную, круговую форму организации занятий и дают возможность комплексного развития отдельных видов подготовки. Так, например, тренажерные устройства помогают овладеть отдельными фазами ударного движения (при нападающем ударе, подаче), другие способствуют объединению отдельных частей приема в целостный двигательный акт.

По цели обучения тренажеры и различные устройства можно разделить на следующие виды:

• тренажеры для обучения технике игры и ее совершенствования;
• тренажеры для физической подготовки;
• тренажеры для развития специальных физических качеств (в дальнейшем в единстве с совершенствованием техники игры);
• тренажеры для оценки уровня подготовленности [15, с. 78].

2        Применение тренажеров в кондиционной и технической подготовке волейболистов

2.1        Тренажеры и тренировочные устройства в технической и физической подготовке волейболистов

В настоящее время тренажеры успешно применяются как в общей, так и в технической и физической подготовке спортсменов.

Выполняя упражнения на тренажерах и тренировочных устройствах можно сохранить высокую степень приближенности к соревновательным движениям, а также воздействовать на развитие необходимых физических качеств избирательно.

В наши дни больше всего используются тренажеры, реже – серии тренировочных устройств. Хотя, применение серий является эпизодическим и не влияет на проведение учебно-тренировочного процесса, используясь лишь в качестве подсобных снарядов.

Исследования в спорте показали, что комплекс тренажеров, состоящий из 40 устройств разнообразных конструкций, объединенных в единую взаимосвязанную систему, позволяет достигать эффекта, который невозможно получить от отдельно взятых устройств. На том комплексе возможна как индивидуальная, так и групповая тренировка в течение длительного времени (в зависимости от поставленных задач).

Большая по объему и интенсивности работа проводится спортсменами для развития физических качеств. При такой работе нагрузка на организм очень велика, но результаты не пропорциональны затраченным усилиям. Эффект тренировочных занятий достигается сменой видов выполняемых упражнений и их характером.

Для каждого возраста характерны свои максимально развитые двигательные качества. Кроме того, в развитии организма существуют периоды, которые характеризуются значительными изменениями, такие периоды носят название критических. В эти периоды для развития определенных качеств наиболее высокий эффект дает специальная подготовка. Поэтому в подготовке спортсменов учитывается благоприятный возраст для развития тех или иных качеств.

Уровень современных спортивных достижений не достиг своего предельного значения, несмотря на его высоту. Возможно, применение технических средств даст возможность более полному проявлению физических возможностей.

В процессе физической подготовки для развития общей подготовки эффективны все без исключения тренировочные устройства, а в специальной используются в основном узкоспециализированные технические средства.

Для образования навыка и условно-рефлекторных связей, обуславливающих выполнение требуемых движений, необходимо многократное повторение одного и того же упражнения.

Двигательный навык можно охарактеризовать следующими особенностями. Во-первых, автоматизацией процессов нервно-мышечной координации движений. Во-вторых, подчинением воле спортсмена, который управляет навыком и контролирует при этом свои действия для решения определенной задачи.            В-третьих, стабильностью, позволяющей при необходимости почти стереотипно выполнять одно и то же упражнение. И, наконец, в-четвертых, подвижностью. Спортсмен может замедлить или ускорить привычное для него движение, увеличить или уменьшить амплитуду, с которой выполняется действие, приложить меньше или больше усилий, откорректировать его под изменяющиеся внешние условия.

В принципах теории управления при разработке тренажеров и в современных концепциях теории обучения для совершенствования техники необходимо решить следующие задачи:

• изучить и выделить основные педагогические навыки из общей структуры деятельности;
• определить элементы навыка и проанализировать требования, предъявляемые к внешней структуре развиваемых навыков;
• изучить внутреннюю структуру отдельного навыка, его ориентировочную основу;
• разработать устройства, которые в моделируемых условиях могут воспроизвести равнозначные режимы мышечной деятельности обучаемых.

Технические средства оказывают неоценимую помощь в процессе обучения молодых спортсменов. Улучшение обучения, быстрое формирование необходимых умений и навыков, повышение интереса к занятиям и их эффективность может произойти с введением в процесс обучения тренажеров и тренировочных устройств.

Многие тренеры склонны думать, что тренажеры в ходе тренировочных занятий создают неправильные навыки, переходящие на технику основного упражнения.  Такая опасность действительно есть. Следует отметить, что при разработке тренажеров и специальных тренировочных устройств в большей степени учитывается внешняя схожесть, а этого недостаточно, поскольку спортивной техникой называется не только внешняя форма движений, а также внутренняя составляющая усилий. При создании действенных тренажеров и тренажерных устройств для обучения разумной технике спортивных достижений необходимо придерживаться следующих условий:

• упражнения на тренажере должны иметь пространственные характеристики (траектории движения), пространственно-временные (скорости, ускорения), динамические (величины действующих сил), соответствующие характеристикам движений или их элементам при выполнении основного спортивного упражнения;
• упражнения на тренажере по характеру работы мышц (степень их напряжения и расслабления, последовательность включения в работу, наконец, участие различных мышц в движениях) должены соответствовать настоящим условиям основного спортивного упражнения. Тренажеры, отвечающие этим требованиям, будут способствовать в первую очередь автоматизации и стабильности двигательного навыка.

Самыми эффективными и перспективными исследованиями по определению соответствия действий на тренажерах и соревновательными упражнениями по характеру работы мышц − это электромиографические исследования [17, с. 194].

При обучении технике необходимо использование тренажеров, регламентирующих условия выполнения тренировочных упражнений, позволяющих выделить нужные параметры движения, искусственно подчеркнуть требуемые фазы. Это в свою очередь даст возможность сосредоточить и усилить процессы в требуемых группах мышц.

Причины огромного количества технических ошибок во всех совершающихся циклами упражнениях по мнению исследователей А.В. Беляева, В.В. Костюкова, И.П. Ратова − несвоевременная и чрезмерная активность второстепенных, так называемых быстрых, мышц. Эти быстро возбуждающиеся мышцы под действием механизмов мышечной координации снижают активность крупных, но относительно медленно активизируемых мышечных групп, что ведет к снижению рабочего эффекта движений.

Кардиолидер − один из примеров тренажера с срочной информацией и быстрой обратной связью, который может просигнализировать тренирующемуся спортсмену, о том, что его частота сердечных сокращений равна заданной тренером программе, выше или ниже ее. С этим тренажером спортсмен получает конкретное задание например пробежать два круга с частотой пульса 170 ударов в минуту, вместо привычных заданий пробежать несколько кругов по стадиону «вполсилы» или «в полную силу».

В спорте при обучении технике применяется целостный и раздельный метод. С техническими средствами целостное сложное упражнение возможно разделить на серию упрощенных задач, просто следя за индикатором или получая звуковую информацию. При этом двигательное действие необходимо выполнить так, чтобы на определенном этапе достичь требуемой частоты пульса или интенсивности выполнения. Все это позволяет решить частные задачи и добиться более качественного выполнения всего упражнения.

Технические средства, устраняющие излишнюю активность мышц, создающие условия для улучшения и упорядочения режимов их работы, а также повышение межмышечной координации приобретают особое значение на этапе совершенствования технического мастерства [16, с. 193].

2.2        Тренажеры и специальное оборудование для обучения и совершенствования техники нападающего удара и подачи

Тренажеры, которые мы использовали в нашей работе, объединены в одну группу и позволяют вести процесс обучения и совершенствования наиболее важной фазы нападающего удара и подачи – ударного движения [2, с. 247].

В тренажере «Пружинный держатель мяча», представленном на рисунке 2.1, к деревянной рейке под прямым углом крепятся две другие. Для прочности они скрепляются угольниками. К рейкам прикрепляются дужки из жесткой проволоки, на концах дужек укрепляются резиновые кружки, расстояние между которыми зависит от упругости дужек. Раздвинув дужки, между кружками вставляют мяч. При ударе мяч свободно летит в направлении, которое ему дается. Этот тренажер предназначен для отработки нападающего удара и техники его выполнения.

Рисунок 2.1 – Пружинный держатель мяча а)деревянная рейка        б) треугольники в) две рейки, прикрепленные перпендикулярно г) дужки из жесткой проволоки д)резиновые дужки

Тренажер «Мяч на амортизаторах» предназначен для обучения и совершенствования нападающего удара, техники подачи, а также позволяет развить качества, необходимые для выполнения этих технических приемов.

Как показано на рисунке 2.2, в конструкции тренажера «Мяч на амортизаторах» к мячу пришиты кожаные петли, к которым крепятся резиновые растяжки, на свободных концах растяжек укреплены карабины, с помощью которых снаряд крепится в углах спортивного зала или к столбам на открытых площадках. От мяча вниз к полу идет прочный шнур, с помощью которого устанавливается нужная высота мяча и исключаются его колебания после удара.

Рисунок 2.2 – Мяч на амортизаторах а) кожаные петли б) растяжки в) карабины

г)жесткий шнур

«Мяч-груша» − тренажер, используемый в процессе всей тренировки: в разминке, в основной части тренировочного занятия и после командных занятий; когда игроки тренируются индивидуально, отрабатывая, то или иное движение или удар в целом.

Как показано на рисунке 2.3, для создания тренажера «Мяч-груша» обычный волейбольный мяч крепится на двух металлических выгнутых шайбах к стальному стержню, присоединенному к кронштейну. Второй конец стержня прикрепляется резиной от эспандера к гимнастической стенке. На мяче-груше волейболист может тренировать любой удар. Отскочив после удара, мяч моментально возвращается в первоначальное положение.

Рисунок 2.3 – Мяч-груша

Снаряд «Слетающие мячи», представленный на рисунке 2.4, устроен по принципу замкового держателя. Он состоит из троса длиной, равной расстоянию между стенами зала. На тросе с помощью карабина или колец проделаны замки, к которым при помощи шнуровки длиной 16-20 см крепятся мячи. Всего на установке подвешивается 10-12 мячей. Возможно использование этого снаряда на групповых занятиях в сочетании с другими упражнениями или с работой на вспомогательных снарядах. Особое значение снаряд приобретает на индивидуальных занятиях и позволяет исправлять ошибки и совершенствовать отдельные элементы техники. 

Рисунок 2.4 – Слетающие мячи

На начальной стадии обучения подаче или при исправлении ошибок используется «Снаряд для совершенствования подач». Как видно из рисунка 2.5, этот тренажер основан на том же принципе, что и замковый держатель. Снаряд смонтирован на станине от брусьев, стержень при помощи муфты соединен с водопроводной трубой, изогнутой в виде буквы «Г». На конце трубы смонтирован крючок, к которому крепится ремень с замком.

Рисунок 2.5 – Снаряд для совершенствования подач

Приспособление «Волейбольное коромысло» лучше всего использовать в основной части учебно-тренировочного занятия при обучении подачам и в индивидуальной тренировке. Как показано на рисунке 2.6 основа тренажера – устойчивая металлическая платформа. На ней вертикально крепится труба, в которую вставляется вторая труба меньшего размера. Она подвижна, ее можно закрепить на нужной высоте. На верхнем конце подвижной трубы устанавливается свободно вращающееся «коромысло» на шарнирах держателей мячей. После удара мяч, описав круг, возвращается в исходное положение.

Рисунок 2.6 – Волейбольное коромысло

Для совершенствования подач и нападающих ударов рекомендуется использовать устройство «Подвесной мяч». Как показано на рисунке 2.7, для создания снаряда к вертикальным сторонам четырехугольника из труб привариваются два треугольника. Для устранения вибрации треугольники по горизонтали соединяются параллельными трубами, на концах треугольника по кольцу. К волейбольному мячу с двумя кожаными петлями крепятся амортизаторы, другим концом соединенные с кольцами треугольников. Вертикальные концы четырехугольника загнуты и подвешиваются на гимнастическую стенку. Высота регулируется перевешиванием.

Рисунок 2.7 – Подвесной мяч

Конструкция следующего тренажерного устройства может быть как переносной, так и стационарной. Из труб диаметром 2-3 см сваривается четырехугольная рама длиной 300 см, шириной 150 см, как показано на рисунке 2.8. К длинным сторонам рамы вертикально привариваются 4 трубы, длиной 60 см. Каждая пара труб приваривается на расстоянии 80 см друг от друга. Расстояние между парами – 100 см. В вертикальные трубы вставляются стержни, к концам которых на амортизаторах прикрепляются мячи. Высота регулируется зажимами. Основная часть тренажера приваривается на высоте 300 см.

Рисунок 2.8 – Рама с мячами

Снаряд «Рама с мячами» лучше всего использовать в комплексной тренировке, с его помощью успешно развивается прыжковая выносливость, прыгучесть и техника нападающих ударов. Кроме того, тренажер применяется для отработки фазы ударного движения при выполнении нападающего удара.

Согласно рисунку 2.9 для создания тренажерного устройства «Мячи на крестовине» к вертикальной трубе диаметром 2-3 см, высотой 230 см сверху скрестно привариваются две другие трубы длиной 170 см, концы которых загнуты на 10-15 см. На загибах по три отверстия для подвешивания мячей на различной высоте. Четыре мяча амортизаторами прикрепляются к отверстиям загибов. Основание тренажера закрепляется в станине.

Рисунок 2.9 – Мячи на крестовине

Из рисунка 2.10 видно, что для создания тренажера «Висячие мячи» четыре трубы диаметром 2-3 см монтируются в стену, расстояние по высоте – 100 см, по длине – 20 см. К ним штырем прикрепляются две вертикальные трубы с крючками, на которые вешается планка с отверстиями. К ней на одинаковом расстоянии, но на разной высоте подвешиваются мячи. Высота регулируется перевешиванием планки. За планкой с мячами к штырям на амортизаторах прикрепляется волейбольная сетка для быстрого возвращения мячей в исходное положение после выполнения подачи и нападающих ударов и предупреждения закручивания вокруг планки.

Рисунок 2.10 – Висячие мячи

Тренажер «Подвижный блок», изображенный на рисунке 2.11 – яркий пример смоделированного одиночного и группового блокирования, позволяющий совершенствовать нападающие удары от блока в аут, удары выше блока, по кончикам пальцев, удары между рук блокирующих. 

Рисунок 2.11 – Подвижный блок

Снаряд дает возможность отрабатывать элементы самостраховки и страховки при ударах в блок, который стоит неподвижно или перемещается влево, вправо движением руки тренера. Более того, тренажер «Подвижный блок», предназначен для волейболистов, владеющих нападающими ударами.

3        Методы и организация исследования

3.1        Методы исследования

Для решения поставленных в выпускной квалификационной работе задач применялись следующие методы:

• анализ литературных источников;
• педагогическое наблюдение;
• педагогическое тестирование;
• педагогический эксперимент;
• методы математической статистики

К анализу литературных источников мы обратились на подготовительном этапе. На данной стадии произошло ознакомление с новейшими сведениями, имеющимися исследованиями в области применения технических средств обучения в подготовке спортсменов различного уровня, и, в частности, в волейболе. Уточнялась тема выпускной квалификационной работы, формулировались цель и задачи, осуществлялся выбор методов для реализации поставленных задач. Изучение методической литературы и передового опыта тренеров позволило нам подобрать тренажеры и тренажерные устройства, использование которых было направлено на совершенствование нападающего удара и подачи.

Метод педагогического наблюдения используют в процессе занятий и соревнований. Мы наблюдали за поведением занимающихся, их активностью, эмоциональным состоянием, дисциплиной, за качеством выполнения упражнений и заданий, за тем, как они переносят тренировочные и соревновательные нагрузки.

Метод педагогического тестирования дал возможность с помощью специально подобранных контрольных упражнений и нормативов оценить уровень технической, тактической и физической подготовленности испытуемых. Кроме этого, тестирование позволило вести объективный контроль за динамикой подготовленности спортсменов, выявить преимущества или недостатки применяемых средств и методов тренировки, сравнить действительные показатели с эталонными.

Педагогический эксперимент – это исследование, специально организованное, проведенное с целью выяснения эффективности применения тренажеров и тренажерных устройств для развития технических умений и навыков при исполнении подач и нападающего удара у волейболистов 13-15 лет.

При помощи методов математической статистики мы смогли оценить уровень технической и физической подготовки волейболистов и сравнить полученные результаты в начале и по окончании педагогического эксперимента.

3.2        Организация исследования

Процесс совершенствования техники сугубо индивидуален, но основная направленность тренировок для всех волейболистов должна быть такова, чтобы посредством различных упражнений и методических приемов выработать у игроков надежность, разносторонность и помехоустойчивость технических действий в процессе соревнований. Этого совершенства можно добиться только многократным повторением упражнений, создавая определенные трудности (сбивающие факторы) при выполнении технических приемов (дополнительная физическая нагрузка, не стандартное выполнение заданий, психическая нагрузка, тренировки не идеальными мячами в залах с недостаточным освещением и т. д.).

В практике волейбола используются (как основные) упражнения, приближенные к характеру игры с решением индивидуальных тактических задач, комплексные упражнения, игровые формы совершенствования.

Используя комплексные упражнения и игровые формы тренировки тренер обязан помнить о том, что игрокам надо предлагать только технически посильные упражнения, продумывать детали при совершенствовании элементов техники, воспитывать способность понимать, над чем работают спортсмены, почему тренируются так, а не иначе, совершенствовать технику только при хорошем самочувствии.

Волейбольный тренажер при систематическом и рациональном применении способствует реализации главного правила методики обучения – «только правильного выполнения» упражнений при обучении, сама суть тренажеров заключается в создании искусственных условий, имеющих моментальные педагогические и методические преимущества по сравнению с естественными условиями.

В нашем исследовании приняли участие юноши 13-15 лет, занимающиеся в двух учебно-тренировочных группах секции волейбола муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения г.Шахты Ростовской области «Лицей №11 им. Б.В. Шопина» (МБОУ г.Шахты «Лицей №11»).

Учебно-тренировочная группа № 1 условно была обозначена как экспериментальная группа (ЭГ), учебно-тренировочная группа № 2 – как контрольная группа (КГ). В составе каждой группы было по семь человек.

Тренировочные занятия проводились три раза в неделю по два часа в каждой группе.

В учебно-тренировочный процесс экспериментальной группы в основную часть тренировочного занятия для совершенствования нападающего удара и подач были включены следующие технические устройства: пружинный держатель мяча, мяч на амортизаторах, мяч-груша, слетающие мячи, снаряд для совершенствования подач, волейбольное коромысло, подвесной мяч, рама с мячами, мячи на крестовине, висячие мячи, подвижный блок.

В контрольной группе тренировки проводились по программе спортивной школы без применения тренажеров и тренажерных устройств.

Исследование проводилось в три этапа.

На первом этапе (сентябрь 2015) проводился анализ литературных источников с целью уточнения темы выпускной квалификационной работы, постановки цели, задач и методов исследования. Осуществлялся подбор тренажеров и тренажерных устройств, использование которых было направлено на совершенствование нападающего удара и подачи.

На втором этапе (октябрь 2015 – апрель 2016) проводился педагогический эксперимент, направленный на совершенствование технической и физической подготовки с использованием тренажеров и тренажерных устройств. 

Для оценки уровня технической и физической подготовки контрольной и экспериментальной групп в начале исследования использовался определенный набор тестовых заданий.

1.        Тест по А.В. Беляеву [6, с. 53] проводился для определения уровня специальной физической работоспособности.

Нападающий удар из зоны № 4 (2) в течение 2 мин 30 с с интенсивностью 12-14 нападающих ударов в минуту (разбег от линии нападения с быстрым возвращением после удара к линии нападения). Оценивается восстановление пульса после нагрузки до показателя 120-130 уд/мин.

Оценка:

45-90 с – высокий уровень работоспособности;

90-120 с – хороший уровень работоспособности;

120-160 с – удовлетворительный уровень работоспособности.

Проверка правильности выполнения технических приемов выполнялась на основе просмотра видеозаписей. Видеозапись велась с помощью видеокамер высокого разрешения BEWARD B2.920F, которые располагались по периметру игровой зоны, следили за траекторией полета мяча и отправляли полученные данные на компьютер. Данные с видеокамер обрабатывались с помощью программы Dartfish, позволяющей оценивать результативность выполнения технических приемов игроков и всей команды в волейболе.

2.        Контроль технической подготовки проводился три этапа:

• оценка самой спортивной техники;
• определение результата, достигнутого благодаря использованию данной техники;
• оценка эффективности применения техники в соревновательных условиях.

Определение результата:

а)        подача на точность в заданные зоны площадки;

б)        верхние передачи с 4-6 м в баскетбольное кольцо или вертикальное кольцо (диаметр 50 см) на высоте 3 м; в мишень (диаметр 50 см) на стене на высоте 3-4 м;

в)        прием подач с последующим попаданием в горизонтальное кольцо диаметром 1 м, стоящее в 1-1,5 м от сетки на высоте 150-180 см. В усложненном варианте прием подач с последующим попаданием в горизонтальное кольцо диаметром 1 м, стоящее в 3-5 м от сетки на высоте 150-180 см;

г)        прямые нападающие удары и удары с переводом вправо-влево в цели на площадке из различных зон.

Каждый технический прием выполнялся 10 раз подряд, оценивание результата осуществлялось в процентном соотношении выполненных и невыполненных попыток.

3.        Контроль тактической подготовки проводился двумя упражнениями.

Нападающий удар из зоны № 4 в зону № 1 и № 5 выполнялся поочередно всеми членами команды с разбега в течение трех минут с интенсивностью 12 ударов в минуту. Оценивалось попадание мяча в мишень (квадрат 3х3 м), которая маркируется по боковой линии за линией нападения. Нападающий удар выполняется поочередно в две мишени в зону № 1 и 5. Потерей мяча считался удар в сетку, за пределы площадки, мимо мишени. Подсчитывалось количество попаданий в мишени, результат фиксировался в протоколе.

Нападающий удар из зоны № 2 в зону № 1 и № 5 выполнялся с разбега в течение трех минут с интенсивностью 12 ударов в минуту. Оценивалось попадание мяча в мишень (квадрат 3х3 м), которая маркируется по боковой линии за линией нападения. Нападающий удар выполняется поочередно в обе мишени в зону № 1 и № 5. Потерей мяча считался удар в сетку, за пределы площадки, мимо мишени. Подсчитывалось количество попаданий в мишени, результат фиксировался в протоколе.

Контрольные испытания проводились до и после педагогического эксперимента для получения информации о влиянии разработанной и общепринятой методики на результаты выполнения технического элемента – нападающего удара спортсменами экспериментальной и контрольной групп.

По окончании первоначального тестирования в учебно-тренировочный процесс экспериментальной группы были включены тренажеры и тренажерные устройства, а контрольная группа тренировалась без них.

На третьем этапе (май-июнь 2016 г.) мы провели анализ полученных результатов с помощью методов математической статистики и оформили выпускную квалификационную работу.

4        Результаты исследований и их обсуждение

Анализ научно-методической литературы позволил выявить, что в современном волейболе предъявляются высокие требования к уровню владения технико-тактическими и физическими навыками. В настоящее время, когда объем тренировочных нагрузок достигает больших значений, дальнейший рост спортивного мастерства волейболистов во многом зависит от интенсификации тренировочного процесса. В повышении интенсивности и продуктивности учебно-тренировочного процесса важная роль принадлежит умелому применению тренажерных устройств и тренировочных приспособлений. О важности применения технических средств обучения в подготовке волейболистов было высказано много мнений. Так, по мнению ряда авторов, использование тренажерных устройств занимает значительное место в моментах обучения спортсменов технике и тактике игры.

Для изучения эффективности применения тренажеров и тренажерных устройств в технической и физической подготовке волейболистов были выбраны две группы обучающихся. Тренировки в первой группе в течение эксперимента проводились с применением тренажеров и тренажерных устройств, а во второй группе – без внедрения технических средств.

С целью оценки уровня физической подготовленности был подобран ряд нормативов, отражающих технико-тактические навыки и способности обучающихся.

Поскольку физическая подготовленность волейболистов отражается на уровне владения технико-тактическими приемами реализации подач и нападающих ударов, то все проведенные нами тесты могут также являться оценкой уровня физической готовности спортсменов.

Для оценки уровня специальной работоспособности, технической и физической подготовки контрольной и экспериментальной групп дважды, в начале и конце педагогического эксперимента, мы использовали тест А.В. Беляева и тесты для определения уровня овладения специальными техническими элементами.

Для количественной оценки результатов исследования нами применялись методы математической статистики: группировка экспериментальных данных, определение средней арифметической, среднего квадратического отклонения, стандартной ошибки средней арифметической, t-критерий Стьюдента.

Уровень специальной работоспособности контрольной группы по тесту А.В. Беляева в начале педагогического эксперимента представлен в таблице 2 и на рисунке 3.1.

Таблица 2 – Уровень специальной работоспособности контрольной и экспериментальной групп до начала эксперимента

Анализ результатов показал, что различия между показателями специальной работоспособности недостоверны, следовательно, до начала эксперимента уровень подготовленности учащихся экспериментальной и контрольной групп не отличался.

Для оценки технической подготовки проводилось тестирование по следующему набору контрольных нормативов: подача на точность в заданные зоны площадки, верхняя передача, прием подачи, прямые нападающие удары и удары с переводом вправо-влево, тактическая подготовка оценивалась двумя упражнениями: нападающий удар из зоны №4 в зоны №5 и №1, нападающий удара из зоны №2 в зоны №1 и №5.

В результате контроля уровня технической подготовленности были получены данные контрольной и экспериментальной групп до начала эксперимента, представленные в таблицах 4-6.

Таблица 4 – Уровень технической подготовленности контрольной группы до начала эксперимента

Таблица 5 – Уровень технической подготовленности экспериментальной группы до начала эксперимента

Таблица 6 – Анализ результатов технической подготовленности в начале эксперимента

В результате проведенного анализа было выявлено, что до начала эксперимента техническая подготовленность у обучающихся экспериментальной и контрольной групп достоверно не отличалась.

Анализ уровня тактической подготовленности групп, принимающих участие в педагогическом эксперименте, представлен в таблицах 7 и 8.

Таблица 7 – Показатели в тесте «Нападающий удар из зоны № 4 в зоны № 5 и № 1» в начале эксперимента

Сравнительный анализ данных экспериментальной и контрольной групп выявил, что результаты теста «Нападающий удар из зоны № 2 в зоны № 1 и № 5» на начальном этапе эксперимента находятся практически на одном уровне, отличия статистически недостоверны (Р>0,05).

Таблица 8 – Показатели в тесте «Нападающий удар из зоны № 2 в зоны № 1 и № 5» в начале эксперимента

Показатели теста «Нападающий удар из зоны №2 в зоны №1 и 5» говорят о том, что до начала эксперимента группы находятся на практически одинаковом уровне освоения навыка, отличия статистически недостоверны (Р>0,05).

По окончании эксперимента для сравнения результатов и определения эффективности применения тренажеров и тренажерных устройств в учебно-тренировочном процессе волейболистов 13-15 лет было проведено повторное тестирование уровня специальной работоспособности, технико-тактической и физической подготовленности по аналогичному набору контрольных нормативов.

Уровень специальной работоспособности контрольной по тесту А.В. Беляева представлен в таблице 9.

Таблица 9 – Уровень специальной работоспособности контрольной и экспериментальной групп в конце эксперимента

В результате сравнительного анализа данных физической подготовленности экспериментальной и контрольной групп было выявлено, что в тесте                    по А.В. Беляеву на завершающем этапе эксперимента в среднем уровень развития исследуемого качества повысился в экспериментальной группе на 10,01 раза, а в контрольной на 7,14 раза. Обработка результатов эксперимента с помощью методов математической статистики показала статистически достоверные отличия  между результатами групп, участвующих в эксперименте (Р<0,05). Данные отраженны в таблице 10.

Таблица 10 – Показатели уровня специальной работоспособности конце эксперимента

На рисунке 3.1 изображена динамика изменения уровня работоспособности по тесту А.В. Беляева на протяжении эксперимента.

Рисунок 3.1 – Изменение уровня работоспособности контрольной и экспериментальной групп

до и после проведения эксперимента

В результате контроля уровня технической подготовленности были получены данные контрольной группы после проведения эксперимента, представленные в таблице 11.

Таблица 11 – Уровень технической подготовленности контрольной группы после эксперимента

С результатами уровня технической подготовленности экспериментальной группы после проведения эксперимента можно ознакомиться в таблице 12.

Таблица 12 – Уровень технической подготовленности экспериментальной группы после эксперимента

Для определении достоверности различий в технической подготовленности контрольной и экспериментальной групп после эксперимента был проведен статистический анализ полученных результатов, представленный в таблице 13.

Таблица 13 – Анализ результатов технической подготовленности в конце эксперимента

В результате анализа было выявлено, что различия между показателями контрольной и экспериментальной групп при выполнении тестовых заданий, оценивающих техническую подготовленность спортсменов, являются достоверными, а, значит, достаточно оснований для того, чтобы говорить об эффективности предлагаемой методики применения тренажеров и тренажерных устройств для повышения уровня овладения техникой в волейболе.

В результате сравнительного анализа данных технической подготовленности экспериментальной и контрольной групп было выявлено, что в тесте «Нападающий удар из зоны № 4 в зоны № 5 и № 1» на завершающем этапе эксперимента в среднем уровень развития исследуемого качества повысился в экспериментальной группе на 4,8 раза; а в контрольной – на 1,6 раза. Обработка результатов эксперимента с помощью методов математической статистики показала статистически достоверные отличия  между результатами групп, участвующих в эксперименте (Р<0,05). Данные отраженны в таблице 14.

Таблица 14 – Показатели в тесте «Нападающий удар из зоны № 4 в зоны № 5 и № 1»

На рисунке 3.2 представлена динамика изменения результатов данного теста на протяжении педагогического эксперимента.

Рисунок 3.2 – Изменение показателей в тесте

«Нападающий удар из зоны № 4 в зоны № 5 и № 1»

В результате сравнительного анализа данных, полученных при выполнении экспериментальной и контрольной группами контрольного теста «Нападающий удар из зоны № 2 в зоны № 1 и № 5» на завершающем этапе эксперимента, было установлено, что средний уровень развития исследуемого качества увеличился в экспериментальной группе на 4,8 раза; а в контрольной – на 1,6 раза.

Обработка результатов эксперимента с помощью методов математической статистики показала статистически достоверные отличия между результатами (Р<0,05). Данные отраженны в таблице 15.

Таблица 15 – Показатели в тесте «Нападающий удар из зоны № 2 в зоны № 1 и № 5»

Рисунок 3.3 позволяет наглядно оценить изменение показателей контрольной и экспериментальной групп при выполнении контрольного норматива «Нападающий удар из зоны № 2 в зоны № 1 и № 5» на протяжении исследования.

Рисунок 3.3 – Изменение показателей в тесте

«Нападающий удар из зоны № 2 в зоны № 1 и № 5»

На основании проведенного исследования можно заключить, что:

• в результате эксперимента по применению тренажеров и тренажерных устройств в подготовке волейболистов 13-15 лет по тесту А.В. Беляева уровень работоспособности экспериментальной группы выше, чем контрольной группы;
• на завершающем этапе эксперимента во всех контрольных тестах, оценивающих техническую и физическую подготовленность спортсменов контрольной и экспериментальной групп, отмечается прирост уровня развития исследуемых качеств, но, следует отметить, что результаты экспериментальной группы выше и достоверно отличаются от результатов контрольной;

Таким образом, экспериментальная методика с использованием тренажеров и тренажерных устройств успешно прошла проверку и оказалась более эффективной, чем традиционная методика, используемая при организации учебно-тренировочного процесса контрольной группы.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Анализируя данные литературных источников нами были выявлены особенности техники прямого нападающего удара. Мы выяснили, что в современном волейболе методика совершенствования техники выполнения прямого нападающего удара разработана недостаточно.

Основанием повышения результативности прямого нападающего удара без применения тренажеров и тренажерных устройств является количественное накопление данного действия. Качество применения прямого нападающего удара значительно улучшается при использовании технических устройств управляющего воздействия. Эффективное развитие результативности атакующих действий осуществляется за счет совершенствования системы корректирующих механизмов обратной связи.

Согласно практике применения тренажеров и тренировочных устройств наиболее эффективными обучающими устройствами являются те, которые создают и моделируют условия, близкие к соревновательной деятельности спортсменов, обладают высокой надежностью и безотказностью в работе, обеспечивают получение информации о результатах своих действий, позволяют широко использовать индивидуальную, поточную, круговую форму организации занятий и дают возможность комплексного развития отдельных видов подготовки.

Так, одни тренажеры и тренажерные устройства способствуют объединению отдельных частей приема в целостный двигательный акт, другие помогают овладеть отдельными фазами ударного движения.

В результате эксперимента мы выяснили, что экспериментальная группа, при обучении которой техническим приемам игры использовались тренажеры и тренажерные устройства, в конце исследования показала достоверно лучшие по сравнению с контрольной группой результаты уровня специальной работоспособности, а также уровня усвоения технико-тактических приемов.

Таким образом, нам удалось подтвердить предположение о том, что использование тренажеров и тренажерных устройств в процессе подготовки волейболистов 13-15 лет оказывает положительное влияние на техническую и физическую подготовленность спортсменов, являющихся основой дальнейшей долговременной тренировочной деятельности и достижения высоких спортивных результатов.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Барчуков, И. С. Физическая культура : учебник / И.С. Барчуков – М. : ЮНИТИ-ДАНА, 2014. – 272 с.
2. Беляев, А.В. Содержание подготовки высококвалифицированных волейболистов в подготовительном и соревновательном периодах — М. : РИО ГЦОЛИФК, 2012.
3.  Беляев, А.В. Планирование процесса спортивного совершенствования в клубных командах — М. : ВФВ, 2014.
4. Беляев, А.В. Обучение технике игры в волейбол и ее совершенствование — М. : ВФВ, 2015.
5. Беляев, А.В. Тактическая подготовка волейболистов — М. : ВФВ, 2015.
6. Беляев, А.В. Контроль тренировочной и соревновательной деятельности в волейболе — М. : РИО РГАФК, 2010.
7. Беляев, А.В. Волейбол на уроках физической культуры — М. : ФиС, 2005.
8.  Беляев, А.В. Прыжковая подготовка квалифицированных волейболистов в подготовительном периоде— М. : ВФВ, 2014.
9.  Беляев, А.В. Построение тренировочного процесса на сборах по ОФП и у квалифицированных волейболистов / А.В Беляев, М.В.Савин — М. : ВФВ, 2007.
10. Беляев, А.В. Волейбол / учебник для студентов вузов физической культуры / А.В Беляев, М.В.Савин — М. : СпортАкадем-Пресс, 2014.
11. Голомазов, В. А. Волейбол в школе : учебное пособие / В. А. Голомазов – Изд. 3-е, перераб. и доп. – М. : Просвещение, 2012. – 174 с.
12. Железняк, Ю. Д. 120 уроков по волейболу : учебное пособие / Ю. Д. Железняк – Изд. 4-е, доп. – М. : Просвещение, 2012. – 305 с.
13. Железняк, Ю. Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура» : учебное пособие для вузов / Ю. Д. Железняк, В. М. Минбулатов. – Изд. 3-е, перераб. и доп. – М. : Академия, 2013. – 272 с.
14. Ковалев, В. Д. Волейбол в школе : пособие для учителя / В. Д. Ковалев, В. А. Голмазов, А. Г. Мельников; под общ. ред. В. Д. Ковалев. – Изд. 5-е, перераб. и доп. – М. : Просвещение, 2012. – 111 с.
15. Костюков, В. В. Возрастные особенности физического развития и физической подготовки юных волейболистов : методическое пособие / В. В. Костюков, В. В. Нирки, Е. В. Фомина ; под общ. ред. В. В. Котюкова. – М. : ВФВ, 2014. – 63 c.
16. Кочашкин, В. М. Методика физического воспитания: учеб. пособие для учащихся школьных пед. училищ / В. М. Кочашкин. – Изд. 8-е, испр. и доп. – М. : Просвещение, 2013. – 320 с.
17. Лукьяненко, В. П. Физическая культура знаний : учебное пособие / В. П. Лукьяненко. – Ставрополь: Изд-во СГУ, 2010. – 224 с.
18. Лях, В. И. Методика физического воспитания учащихся 10-11 классов : учебное пособие / В. И. Лях, Я. М. Виленский. – Изд. 6-е, доп. – М. : Просвещение, 2012. – 125 с.
19. Ратов, И. П. Двигательные возможности человека (нетрадиционные методы их развития и восстановления) / И. П. Ратов. – Минск, 1994. – 116 с.
20. Романенко, В. О. Средства и методы обучения и совершенствования техники и тактики вторых передач : методический сборник / В. О. Романенко, Е. В. Фомин. – М. : ВФВ, 2012. – 28 с.
21. Специальная физическая подготовка юных волейболистов : методические рекомендации / под ред. Е. В. Фомина – М. : ВФВ, 2011 – 35 с.
22. Спортивные игры : методическое пособие / Ю.Д. Железняк [и др.] – Изд. 2-е, доп. – М. : Академия, 2014. – 400 с.
23. Спортивные игры : учебное пособие для вузов, кроме институтов физ. культуры / Ю. М. Арестов [и др.] ; под ред. Ю. Н. Клещева. – Изд. 3-е, перераб. и доп. – М. : Высш. школа, 2012. – 143 с.
24. Стецко, В. Ф. Волейбольный гид : методическое пособие / В. Ф. Стецко // Ежегодный справочник. – Выпуск № 10. – М. : Академия, 2014. – 346 с.
25. Фомин, Е. В. Общие основы силовой подготовки волейболистов и их практическое приложение : методические рекомендации / Е. В. Фомин. – М. : ВФВ, 2011. – 24 с.
26. Фурманов, А. Г. Волейбол : учебное пособие / А. Г. Фурманов, Д. М. Болдырев ; под общ. ред. А. Г. Фурманова. – Изд. 3-е, доп. – М. : Физкультура и спорт, 2012. – 144 с.
27. Холодов, Ж. К. Практикум по теории и методике обучения физического воспитания и спорта: учебное пособие / Ж. К. Холодов, В.С. Кузнецов ; под общ. ред. Ж. К. Холодова. – Изд 4-е, перераб. и доп. – М. : Академия, 2011. – 144 с.
28. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учебник для студ. учреждений высш. проф. образования / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – 12 изд., испр. – М. : Издательский центр «Академия», 2014. – 480 с.
29. Хомутинский, В. С. Волейбол : программа для секций волейбола / В. С. Хомутинский. – М. : Просвещение, 2011. – 212 с.