[11] п. 2.6 час общения с родителями на тему: "Формирование ЗОЖ в семье"
классный час по физкультуре на тему

Роль семьи в формировании здорового образа жизни

у ребенка

   Очень важным для спортивной школы и тренера непосредственно – это заинтересованность родителей в создании здоровьесберегающей среды для своего ребенка, внесение предложений, помощь и участие.

    Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения маленького человека, для того чтобы у него выработалось осознанное отношение к своему здоровью.  Условия, от которых зависит направленность формирования личности ребенка, а также его здоровье, закладываются именно в семье!

    Даже в раннем школьном возрасте ребенок еще не способен осознанно и адекватно следовать элементарным нормам гигиены и санитарии, выполнять требования здорового образа жизни, заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих. Здоровье детей напрямую зависит от условий жизни в семье, санитарной грамотности, гигиенической культуры родителей и уровня их образования.

     Основная задача для родителей - формирование у ребенка нравственного отношения к своему здоровью, которое выражается в желании и потребности быть здоровым, вести ЗОЖ. Он должен осознать, что здоровье для человека важнейшая ценность, главное условие достижения любой жизненной цели и каждый сам несет ответственность за сохранение и укрепление своего здоровья. В этом ничто не может заменить авторитет взрослого. Поэтому родители должны сами воспринять философию ЗОЖ и вступить на путь здоровья.

   Основная мера профилактики – это соблюдение правил гигиены именно в семье!

    Родители должны и сами соблюдать личную гигиену, и приучать к этому своего ребенка, и дома, и на улице:

• мыть руки после улицы,
• перед едой мыть руки с мылом,
• не кушать на улице,
• чаще вытирать руки гигиеническими салфетками на улице,
• регулярно подстригать ногти,
• регулярно мыть с мылом детские игрушки и предметы обихода,
• мыть ягоды и фрукты водой.
• чаще проводить влажную уборку в доме, с применением дезинфицирующих растворов.

    Мы должны не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребёнка, его работоспособности. И важным здесь является правильно организованный режим дня, который оптимально сочетает периоды бодрствования и сна детей в течение суток. Удовлетворяет их потребности в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности и др. Кроме этого, режим дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков, приучает их к определённому ритму. У детей важно формировать интерес к оздоровлению собственного организма. Чем раньше ребёнок получит представление о строении тела человека, узнает о важности закаливания, движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет приобщён к здоровому образу жизни. Если же ребёнка насильно принуждают заниматься физкультурой и спортом, а также соблюдать правила гигиены, то ребёнок быстро теряет интерес к этому. Принцип «не навреди» должен быть заложен в основу воспитания и развития ребёнка.

    Для укрепления здоровья и нормализации веса эффективны ходьба и бег, которые предохраняют организм человека от возникновения болезней. Они обладают выраженным тренирующим эффектом и способствуют закаливанию организма. Смысл закаливания состоит в том, чтобы со временем с помощью специальных процедур повысить устойчивость человека к охлаждению за счёт того, что организм при этом всякий раз будет реагировать целесообразными защитными реакциями - увеличением выработки тепла уменьшением теплоотдачи. При закаливании одновременно происходит и повышение иммунитета за счёт увеличения выработки в организме интерферона и других защитных факторов. Поэтому было бы здорово, если бы закаливание стало общим семейным делом.

    Формируя здоровый образ жизни ребенка, семья должна привить ребенку следующие основные знания, навыки и умения:

• знание правил личной гигиены, гигиены жилых и учебных помещений, одежды, обуви и др.;
• умение правильно строить режим дня и выполнять его;
• умение взаимодействовать с окружающей средой, понимать, при каких условиях среда обитания (дом, класс, улица, дорога, лес) безопасна для жизни;
• понимание значения ЗОЖ для личного здоровья, хорошего самочувствия, успехов в учебе;
• знание основных правил рационального питания с учетом возраста;
• понимание значения двигательной активности для развития здорового организма.

   Если взрослые регулярно занимаются физической культурой и спотом, соблюдают режим дня, правила гигиены и закаливания, то дети, глядя на них, систематически будут делать зарядку. Заниматься физическими упражнениями спортивными играми, затем родителям нужно хорошо ознакомиться с комплексами упражнений, которые дети выполняют в детском саду. Тогда мы вместе добьёмся высоких результатов в физическом развитии наших детей.

    С самого раннего детства, ребенок наблюдает, что и как делают его родители – и это для него является правильным!!!