Статья "Двигательная активность как средство укрепления здоровья".
статья по физкультуре на тему

Двигательная активность как средство укрепления здоровья.

        О том, как связаны спорт и здоровье детей, свидетельствует медицинская статистика. Многие врачи утверждают, что 70% часто болеющих детей и подростков не занимаются спортом и часто пропускают уроки физкультуры. Ведь умственные нагрузки в учебных заведениях, постоянное сидение за компьютером или просмотр телевизора приводят к тому, что организм не получает физической разрядки. О благотворном влиянии спорта на человека свидетельствуют медицинские исследования, практические наблюдения, факты. Спорт полезен для здоровья по множествам причин, рассмотрим некоторые из них.

• Укрепляется опорно-двигательный аппарат.
• Укрепляется и развивается нервная система.
• Улучшается работа сердца и сосудов.
• Улучшается работа органов дыхания.
• Повышается иммунитет и улучшается состав крови.
• Улучшается метаболизм.
• Меняется отношение к жизни.

        Следовательно, физически активные люди болеют реже, и если подвергаются агрессии бактерий или вирусов, то справляются с нею гораздо быстрее.

        Недостаток движения, физической активности и энергозатрат приводит к сбоям в работе всех систем (мышечной, сосудистой, сердечной, дыхательной), что определяет возникновение различных заболеваний. Поэтому школьники и студенты превращаются в «молодых старичков», подверженных самым различным заболеваниям, которые ранее чаще диагностировались у людей более старшего возраста, например, патологии костной системы, сосудистые и сердечные заболевания.

        Трудно переоценить влияние занятий физкультурой и спортом на организм школьников и студентов, ведь именно молодым и растущим людям необходимы постоянные нагрузки и движение. Малоподвижный образ жизни современных детей вызывает крайнюю озабоченность у врачей и педагогов.

        Поэтому перед нами встаёт очень непростой вопрос — здоровье и компьютер: совместимо это или нет? Почему современная молодежь стала предпочитать пассивный отдых (сидение за компьютером, просмотр фильмов, слушанье музыки), а не активный досуг, например, туризм, спорт? Осознают ли подростки, что двигательная активность может укрепить их здоровье, улучшить самочувствие.

Интерес к данной теме определяется ещё и тем, что сегодняшнему студенту трудно определить идеалы, жизненные цели и ориентиры. А компьютер стал заменять многие активные действия людей. Ведь если посмотреть на мир глазами наших студентов, возникают вопросы: зачем идти в библиотеку, когда в Интернете можно найти практически любую книгу? Зачем ходить в театры, музеи, когда все можно посмотреть в режиме онлайн? Да и продукты, вещи, технику вполне можно заказывать в сети. Виртуальное общение давно заменило живое, детские и спортивные площадки пустеют, дети и подростки сидят в Интернете.

Для изучения этой проблемы было проведено исследование. Его цель — рассмотреть влияние пассивного отдыха на здоровье студентов, а также подвести их к осознанию того факта, что двигательная активность может улучшить их самочувствие, укрепить здоровье. Цель сформировала задачи:

1. Определить роль пассивного и активного отдыха в жизни современных студентов.

2. Выявить у студентов знания о пользе двигательной активности для укрепления здоровья.

3. Выявить, обосновать и сравнить на практике полученные результаты исследования среди учащихся СПБГБ ПОУ «Сестрорецкий лицей им С.И. Мосина».

        Объектом данного исследования выступили студенты 126 группы «Сестрорецкого лицея им. С.И. Мосина». Предметом явилось изучение и анализ влияния пассивного и активного отдыха на здоровье подростков.

        Всего было опрошено 27 человек — учащихся 126 группы, из них 15 мальчиков и 12 девочек. Исследуемый объект в целом однороден, его составляют ученики одной группы, примерно одного уровня развития.

        Исследование происходило в ноябре 2016 года. Основным его методом выступило анкетирование учащихся и обобщение полученных данных в виде таблиц, диаграмм.

 Где же предпочитают проводить свое свободное время учащиеся лицея? Как показывают полученные результаты, большинство студентов предпочитает проводить его «дома», так ответило 48% (13) опрошенных учащихся. На втором месте оказался ответ — «на улице», так выразили своё мнение 26% (7) респондентов, «активный отдых» — этот ответ набрал 26% (7) ответивших.

Как учащиеся оценивают свое здоровье? «Болею не чаще 1-2-х раз за год, почти всегда чувствую себя отлично» - так ответили лишь 30%  (8) учащихся, из них те студенты, которые выбрали в предыдущем вопросе «активный отдых», «Болею 3-4 раза за год, иногда ощущаю недомогания» - такой вариант ответа выбрали 60% (16) респондентов, «Часто болею, имею хронические заболевания» - оставшиеся 10% (3).

Может ли увеличение двигательной активности укрепить здоровье человека? «Да, поэтому я занимаюсь спортом, веду активный образ жизни» - так ответили 40% (11) учащихся, из них все те, которые болеют реже остальных, «Это актуально для людей более старшего возраста» - этот ответ выбрали 30% (8) отвечавших, оставшиеся 30% (8) ответили «Скорее нет, чем да».

Знают ли учащиеся комплексы упражнений, способствующих профилактике заболеваний, возникающих при долгой письменной работе, работе за компьютером. Результаты показали, что большинство учащихся лицея знают такие упражнения, их процент высок, но они не спешат их выполнять.

Если рассмотреть диаграмму этих ответов, то прослеживается определенная закономерность.

Красным цветом отмечены проценты «правильных» ответов и их примерно одинаковое количество, то есть студенты, предпочитающие активный отдых, болеют реже других, чувствуют себя отлично и видят пользу двигательной активности для своего здоровья. Но их, к сожалению, всего лишь 30%. Остальные 70% предпочитают скорее пассивный отдых, не отрицают пользу двигательной активности, но и не спешат ею воспользоваться, считают, что и так чувствуют себя не плохо. Это очень тревожный факт, необходимо дальше работать в этом направлении, пропагандировать спорт и здоровый образ жизни, туризм и живое общение.

 Современные медицина и педагогика стараются популяризировать спорт и привить в массовом сознании положительное отношение к физкультуре. В учебных заведениях проводятся дни здоровья и спорта, школьникам выдаются бесплатные абонементы на посещение бассейнов и тренировочных залов, однако процент тех, кто игнорирует значение физической активности для здоровья по-прежнему велик.