Конспект урока конкурса профессионального мастерства "Звездный дождь"
план-конспект урока по физкультуре по теме

Части урока

Частные задачи

        Содержание упражнений

  Дозировка

            О М У

  П

  О

  Д

  Г

  О

  Т

  В

  И

  Т

  Е

  Л

  Ь

  Н

  А

  Я

3´-5’

Организовать группу для начала занятия.

Повысить функциональное состояние суставно- связочного  аппарата.

1.Переодевание, душ.

2.Построение.

3.ОРУ:

1.И.п.-руки в замок, наверх.

Встать на носки, потянуться вверх.

И.п. Наклоны вправо, влево.

1. И.п.-руки на пояс.

Круговые движения головой.

2.И.п.-наклон, руки вперед.

Круговые движения руками вперед.

4.И.п.-ос.

Круговые движения руками назад.

5.И.п.-ос. Круговые движения руками: правая вперед, левая назад.

6.То же, но со сменой вращения рук в противоположном направлении.

7.Наклон вперед, руки в стороны.

Закручивания туловищем вправо, влево.

8.И.п.-наклан вперед, руки сзади в замке.

Наклоны вперед.

9.И.п.-о.с.

Наклоны вперед, руками коснуться пола.

10.Стойка на одной ноге, другая вытянута вперед:

Круговые движения стопой вправо, влево.

То же, другой ногой.

2-4 раза

2-4 раза

10 раз.

20 раз.

20 раз.

10-20 раз

10-20 раз

10-20 раз

10-20раз

10 раз

8 раз

8 раза

••••••

Сообщение задач занятия.

Зеркальный показ.

Зеркальный показ.

Зеркальный показ.

Выполнить вместе с учащимися. Изменять темп выполнения упражнения от медленного к быстрому

Зеркальный показ.

Зеркальный показ.

Следить, чтобы руки оставались прямыми при выполнении упражнения. Следить, чтобы голова оставались на месте.

Выполнить вместе с занимающимися.

Зеркальный показ.

Выполнить упражнение сначала одной ногой, затем другой ногой. Ногу приподнять немного от пола.

  О

  С

  Н

  О

  В

  Н

  А

  Я

18´-20´

Повторение ранее изученного.

Совершенствовать технику плавания способом кроль на груди.

Совершенствовать технику плавания способом кроль на спине.

Способствовать                 развитию            координационных способностей.

Способствовать                 развитию морально-волевых качеств.

 Вход в воду:

1.Работа ногами кролем на груди , с доской (колобашкой) на вытянутых руках.

2.Работа ногами кролем на груди, удерживая доску (колобашку) на вытянутых руках сзади.

Выти из воды, разбиться парами, взять одну аквапалку на двоих.

3. Гребки рукой кролем, держа аквапалку на вытянутой  руке.

4. То же, другой рукой.

5. Работа руками кролем на груди, с колобашкой между ног.

6. То же, на спине.

7. Работа ногами кролем на спине с колобашкой на вытянутых руках.

8. Работа ногами кролем на спине с колобашкой на лбу, руки вдоль туловища.

9. Кроль на спине в полной координации.

10. Кроль на груди в полной координации со старта.

11. Прыжки со стартовой тумбы «солдатиком», «вертолетиком».

25 м

25 м

25 м

25 м

25 м

25 м

25 м

25 м

25 м

25 м

2-3 раза

Следить за правильной работой ног.

Следить за дыханием.

Следить за правильной работой рук и дыханием.

Следить за правильной работой рук и дыханием.

Следить за правильной работой рук.

Следить за правильной работой рук.

Следить за правильной работой ног.

Следить за положением головы.

25м гребки вполнять одной рукой, 25м-другой.

Следить за правильной работой рук и ног.

Следить за правильной работой рук,  ног и стартом.

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

3´

1.Выйти из воды.

2.Построение, подведение  итогов.

1’

2’

Сообщить ошибки, похвалить отличившихся.