Урок по физической культуре для 7-го класса
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) на тему

Содержание.

Дозировка, мин.

Организационно-методические указания.

                               1  

2

3

1.Вводня часть.

 Построение, поздравление учеников с новым учебным годом.

2.Поднятие Россйского флага

3.Беседа- викторина:

1) символика государства, олимпийская символика;

2) законы и правила на уроке физкультуры.

4.прохождение класса по стадиону; техника безопасности

5.Общеразвивающие упражнения (ОРУ).

1.И.п.-руки в стороны ладонями вверх. Поочерёдное сгибание пальцев и одновременное разгибание их (резко разжать кулак)

2.И.п.-левую руку вверх, правую руку назад, кисти сжать в кулак. Смена положений рук рывками.

3.И.п.- руки перед грудью. Рывки назад, то же но руки в стороны.

4.И.п.- руки вверх. Большие круги сбоку туловища одновременно двумя руками, поочерёдно, последовательно.

5.И.п.-стойка ноги врозь. Наклон вперёд прогнувшись, руки в стороны ладонями вперёд и повороты в стороны.

6.И.п.- стойка ноги врозь. Наклоны в стороны, касаясь одной рукой голеностопного сустава, другой подмышечной впадины.

7.И.п.- стойка ноги врозь руки  за головой. Пружинящие повороты туловища с отведением одноимённой руки стороны, ладонью вверх.

8.И.п.- о.с. :руки на поясе.. Взмахи ногами: вперёд, назад, в стороны.

9. Прыжки на двух ногах, поочерёдно на одной.

2. Основная часть.

Обще прикладные упражнения.

Комплекс упражнений:

1. Броски и ловля мяча на дальность между партнёрами;

      2. Силовая борьба между партнёрами с захватом одной руки, перетягиванием на свою сторону и выведением из равновесия.;

      3.лазанье с помощью рук и ног по гимнастической наклонной и прямой лестницам вверх и вниз:

4.стоя спиной друг к другу , соединив руки в локтях в замок , поочерёдные наклоны вперёд с отрывом партнёра от опоры;

5.хождение по буму в низком приседе с последующим соскоком прогнувшись и повторением задания;

6.бег по стометровому кругу;

7.стоя ноги врозь, руками взявшись за бум, перелезть через бум;

8.перенос партнёра верхом на спине с чередованием после одного круга;

9.стоя лицом друг к другу, соединение руки, сгибание и разгибание рук с оказанием сопротивления;

10.из высокого старта «челночный» бег с ускорением до середины отрезка.

3 Заключительная часть

1.игра на одно кольцо (взаимодействие 3х3).

2.штрафные броски.

3.Построение, подведение итогов уроков.

15мин

1 мин.

 1 мин.

         5 мин.

 3 мин.

       5 мин.

5-6р.

        5-6р

        5-6р

        5-6р

       5-6р

       5-6р

       7-8р

       8-10р

       10-12р

          20мин

           2мин

           2мин

          2мин

          2мин

           2мин

           2мин

           2мин

           2мин

           2мин

           2мин

           10мин

 7мин

2мин

1мин

Лопатки сведены, смотреть вперёд; наличие спортивной формы; выявление больных и и освобождённых.

Под государственный гимн России физкультурники- активисты класса поднимают государственный флаг России

Приложение. Слайды  3-11. Ознакомить ребят о Государственной символике: гимне, флаге, гербе- представителях на крупных соревнованиях в мире. Олимпиаде, чемпионатах, турнирах, кубках. На всех крупнейших чемпионатах мира , Европы, Олимпийских играх сборные команды России по всем видам спорта идут с государственным флагом и гербом России. Начинаются матчи по футболу и др.под гимн играющих команд. Победителей соревнований награждают золотыми медалями , при этом  поднимается флаг и играется гимн страны победителей.

Приложение. Слайд 12.

Выход класса в колонне на школьный стадион.

Беседа «техника безопасности на уроках физкультуры» - спортивный костюм и обувь на нескользкой подошве; разминка; бежать по своей дорожке; не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не приземляться при прыжке на руки; не подавать снаряд для метания друг другу броском; в баскетболе ногти на руках должны быть коротко подстрижены; на одежде не должно быть металлических крючков, пряжек, пуговиц, колец, очков; не толкать в спину, не ставить подножки; знать правила; овладеть правильной техникой игры; при плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом учителю.

 ОРУ провести в круге.  Дистанция   полтора шага.

Ноги на ширине плеч.

Руки точно в стороны

Рывки энергичнее

Рывки энергичнее

Наклон глубже

Наклон глубже

Наклон глубже по полной амплитуде.

Стараться ноги в коленях не сгибать

Прыжок Приложение. Слайд 13,14 .

Контроль за мячом кончиками пальцев.

Последовательное переступание и перехват. Выполнять спокойно без рывков. Обращать внимание на мягкое приземление и сгибание ног в коленном суставе.

Партнёр желательно должен соответствовать весовой категории др партнёра

Контроль за касанием линии.

Приложение. Слайд 15

Игра проходит между игроками 3х3 на  баскетбольной площадке. В игре применять ранее использованные элементы, делать акцент на броски мяча по кольцу.

Приложение. Слайд.16

Соревнования между командами , один мяч на троих игроков: ученик выполняет бросок, подбор, передачу мяча следующему ученику.

Победитель –команда, набравшая максимальное количество попаданий в кольцо.

Содержание.

Дозировка, мин.

Организационно-методические указания.

                               1  

2

3

1.Вводня часть.

 Построение, приветствие, сообщение о задачах урока.

2.Организация соревнований по лёгкой атлетике;

1. бег 100м;

2. прыжки в длину с разбега.

3. Индивидуальная разминка учеников.

2. Основная часть.

1. Бег 100м.

2.Прыжки в длину с разбега способом:

а) «согнув ноги»;

б) «прогнувшись».

  3.Двухсторонняя учебная игра «Футбол»

3 Заключительная часть

1. Подтягивание:

а) в висе- юноши.

б)в висе  лёжа- девушки.

2.Построение, подведение итогов уроков.

12мин

1 мин.

      3 мин.

      8 мин.

     30мин

 5мин

     10мин

15 мин.

       3мин

       2мин

       1 мин

Лопатки сведены, смотреть вперёд; наличие спортивной формы; выявление больных и и освобождённых.

Помощники учителя распределяют судейство и сектора для проведения зачёта соревнований.

Обратить внимание учеников на последовательность подбора упражнений при подготовке к бегу и прыжкам в длину.

Бег на 100м выполняют на двух беговых секторах по два человека.

Прыжки выполняют по по правилам соревнований в двух прыжковых секторах, результаты вносятся в протокол и личные карточки физкультурника. Выбор способа прыжка подбирается учеником индивидуально.

Класс делится на 4 команды: две команды девушек, играющих между собой; две команды юношей.

 Игры проходят одновременно на двух площадках.

Количество упражнений и нагрузка определена у каждого ученика: выполнить 50% МТх3 серии.

Домашнее задание: подбор упражнений для развития силы.