Рабочая учебная программа по «Волейболу»
рабочая программа по физкультуре на тему

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 43»

Рабочая учебная программа

по «Волейболу»

(внеурочная деятельность)

Срок реализации программы:

2015 – 2017 г.г.

                                                         Составители:

                                                                                    Агафонова Ю.Н.

Сыктывкар

2015 г.

Пояснительная записка

Поурочная программа составлена на основе образовательных стандартов

Программа по волейболу соответствует современным требованиям педагогики, психологии, физиологии, теории физической культуры, раскрывает содержание деятельности спортивного кружка по обучению игре в волейбол.

Данная программа построена на основе программы физического воспитания учащихся, основанной на одном из видов спорта (волейбол) и программы по физической культуре для общеобразовательных школ.

При составлении программы учитывалось:

• предшествующий опыт работы в данном образовательном учреждении;
• является дополнением обязательного курса по физической культуре;
• опыт детей, полученный на занятиях в школе.
• программа углубляет и расширяет эти знания и умения детей и дает специализированные знания и умения в области «волейбол»;  
• содержание учебного материала подобрано в соответствии с возрастно-половыми особенностями каждой группы;
• материально-техническая  оснащенность  школы,   на  базе   которой проводятся занятия по волейболу;
• физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня школы , участия в спортивных и массовых мероприятиях школы , города и республики.

В программу положены принципы:

-    развивающего обучения и воспитания активного эстетического и нравственного отношения к физической .культуре, как части общей культуры общества;

-    преемственности, как потребности в физическом развитии, являющимся основой для интересной жизни, положительных эмоций, способствующей дальнейшему умственному и физическому развитию;

-    совместной деятельности учителя и ученика;

-    индивидуализации и дифференциации.

Игра в волейбол способствует развитию силы, ловкости, подвижности, быстроты реакций, ориентировки в «пространстве», совершенствованию вестибулярного аппарата, укреплению мышц и связок суставов.

Цель образовательной программы 

- углубленное обучение детей и подростков игре в волейбол в доступной для них форме.

Программа направлена на решение следующих задач:

-    сохранение   и   укрепление   здоровья   обучающихся,   развитие   их физических качеств и двигательных способностей;

-    формирование навыков самосовершенствования, самоконтроля и самопознания;

-    воспитание волевых качеств личности обучающегося;

-    овладение основами техники и тактики игры;

          - приобретение навыков инструкторской и судейской деятельности в области «волейбол»;

-    воспитание коммуникативных качеств.

Исходя из основного принципа построения всей работы, в группах сохраняется тенденция универсальности в постановке задач, выборе средств и методов по отношению ко всем занимающимся.

Обучающая направленность программы исходит из необходимости во всех возрастных группах добиться прочного овладения занимающимися основ техники и тактики игры, достаточно высокого уровня развития физических качеств и способностей, что позволит в дальнейшей специализированной подготовке достигнуть высокого уровня индивидуального мастерства и успешной его реализации в условиях игровой соревновательной деятельности.

В связи с этим, основной показатель группы волейболистов - выполнение три раза в год программных требований по уровню подготовленности.

Сформулированные цель и задачи отражают основные направления педагогического процесса по развитию физической культуры личности: теоретической, практической и физической подготовки обучающихся.

Основными методами обучения являются:

-    слово: объяснение, описание, указание, распоряжение, команды;

-    показ;

-    предметный ориентир;

-    игровой метод;

-    коллективного обучения;

-    работа в группах, парах, индивидуально;

-    работа по карточкам;

-    индивидуальных консультаций.

В группу обучения игре в волейбол набираются все желающие, имеющие медицинское разрешение от врача.

Настоящая программа рассчитана на два года обучения, при этом учитывается то, что начальное образование было получено на уроках физической культуры в школе.

Уровни обучения в программе «Волейбол».

1-й уровень -для детей 12-14 лет.

Первый год обучения - это этап формирования и закрепления основных двигательных навыков и умений. В первый год обучения проводится набор в группы детей 12-14 лет, однако возрастная планка может быть снижена для детей, у которых выражены способности к двигательной деятельности.

2-й уровень - для детей и подростков 15-16 лет.

Второй год обучения - углубленное освоение элементов игры, этап подготовки к соревнованиям.

Программа «Волейбол» предполагает дополнительную физическую нагрузку к школьной из расчета на одну группу.

Содержание материала в программе излагается в соответствии с уровнями образования по годам обучения. Для каждого из уровней выделены цели и задачи, конкретизирующие общую цель физкультурного образования по волейболу, а также приводятся зачетные требования к знаниям, умениям и двигательной подготовленности обучающихся.

Материал программы дается в 7 разделах.

При организации занятий следует строго соблюдать правила безопасности, которые излагаются в первом разделе программы.

В разделе «Основы знаний» представлен материал, способствующий расширению знаний обучающихся о собственном организме, о гигиенических требованиях, об избранном виде спорта, о возможности человека, его культуре и ценностных ориентирах.

Структура знаний содержит 4 блока:

1.  Личностно-ориентированные  знания,  связанные  с  саморазвитием, самосовершенствованием.

2.   Знания,   необходимые   для   выполнения   физкультурно-спортивной деятельности в коллективе. Они формируют коммуникативные  способности человека.

3.   Знания по физкультурно-спортивной этике,

4.   Знания, интегрирующие физическую культуру с другими сферами деятельности.

Теоретические знания даются блоками, в форме бесе до, после или в процессе выполнения двигательной деятельности. Общие темы даются на отдельном занятии. Сюда включается материал по региональному компоненту.

ПРОГРАМНЫЙ  МАТЕРИАЛ (1-2 год обучения)

1. Теоретические занятия:

1. Физическая культура и спорт в России.

Физическая      культура   -   составная   часть   культуры.   Задачи   физического воспитания в России : укрепление здоровья, всестороннее физическое развития.

2.   Краткий исторический очерк развития волейбола.

Год рождения волейбола. Основатель игры в в/б. Родина волейбола. Первые шаги волейбола у нас в стране.

3.   Сведения о строении и функциях организма человека.

Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Костная система и ее развития. Связочный аппарат и его функции.

4.   Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Правила техники Безопасности. Общий режим дня. Гигиена сна, питания. Гигиена одежды, обуви. Гигиенические требования к инвентарю и спортивной форме. Правила оказания первой помощи при ушибах, растяжении, переломе.

5.   Правила игры, организация и проведение соревнований.

Правила игры в мини-волейбол. Состав команды, замена играков, костюм игрока. Основы судейской терминологии и жеста.

ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ

1. Общая физическая подготовка.

Под общей физической подготовкой понимают занятия с преимущественным использованием упражнений общеразвивающего характера и различных видов спорта с целью достижения общего физического развития, как необходимой базы для спортивной специализации.

1.   Строевые упражнения

-    основная стойка

-    действия в строю на месте и в движении: построение, расчет в строю, повороты, размыкание и смыкание строя

-    переход с шага на бег и с бега на шаг

-    изменение скорости движения

-    изменение направления движения

-    остановка во время движения шагом и бегом

2. Гимнастические упражнения

-  упражнения для рук и плечевого пояса

-  упражнения с набивными мячами

-    упражнения со скакалками

-    упражнения для мышцы туловища и шеи -

-    упражнения на скамейках

3.   Акробатические упражнения

-    перекаты в группировке лежа на спине (вперед и назад)

-    кувырком вперед, назад из упора присев

4.   Легкоатлетические упражнения

-    беговые ускорения до 40 м

-    эстафетный бег: эстафеты линейные, встречные, и вызов номеров

-    прыжки с места, с разбега( в высоту, в длину)

5.   Метание

-    броски и ловля мяча (набивного, баскетбольного, волейбольного) друг другу, в стену, на дальность из любых положений

-    метание набивного мяча двумя руками из положения сидя на полу из-за головы

2.  Специальная физическая подготовка

Под специальной физической подготовкой -понимаются занятия с преимущественным использованием упражнений избранного вида спорта и специальных упражнений, направленных на развитие наиболее необходимых функций, качеств и навыков в целях достижения высоких спортивных результатов.

1.   Упражнения для развития навыков быстроты ответных действий

-    по сигналу (преимущественно зрительному) бег на 5,10,15 м из исходных положений: стойки волейболиста( лицом, боком, спиной к стартовой линии); сидя, лежа на спине и на животе, то же по перемещению приставными шагами

-    бег с остановками и с изменением направления движения по сигналу

-    челночный бег 5 и 10 м ( общий пробег за одну попытку 20-30 м)

-    челночный бег, но отрезок вначале пробегается лицом вперед, а обратно спиной

-    челночный бег - передвижение приставными шагами правым и левым боком поочередно

-    челночный бег с набивными мячами в руках

2.   Упражнения для развития прыггучести

-    приседание и резкое выправление ног со взмахом рук вверх

-    то же, но с прыжком вверх

-    то же, но с набивным мячом в руках

-    прыжки на двух ногах на месте, с продвижением лицом вперед, боком и спиной вперед

-    то же, с отягощением

-    прыжки боком через скамейку (высота скамейки 25-30 см)

-    спрыгивание (высота 40-80 см) с последующим прыжком вверх

б).действия с мячом:

-    прием мяча сверку двумя руками (отскочившего от стенки, после броска через сетку, от нижней подачи), прием мяча снизу двумя руками ( отбивания мяча, наброшенного партнером на месте и после перемещения).

4.Тактическая подготовка

1. Тактика нападения

-    индивидуальные действия (выбор места для выполнения нижней передачи; выбор места для второй подачи).

-    групповые действия ( взаимодействие игроков передней линии; взаимодействие игроков задней линии с игроком 3-й зоны).

-    командные действия (прием нижней подачи и первая передача в зону 3 ; вторая передача игроку к которому передающий обращен лицом).

2.Тактика защиты

-    выбор места при приеме нижней подачи

-    расположение игроков при приеме подачи

5. Тестирование

Проводится по ОФП и СФП технической подготовке.

6.Организация и проведение соревнований

-    разбор проведенных игр

-    выявление и устранение ошибок

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ОБЪЕМОВ  ТРЕНИРОВКИ ПО ГОДАМ ОБУЧЕНИЯ

первый год обучения

На первом году обучения большое внимание уделяется физической подготовке - до 40% учебного времени. Объем технической подготовки составляет приблизительно 21%, но это без учета объема выполняемых технических приемов в процессе тактической и интегральной подготовки.

Повышается значение интегральной подготовки, на неё выделяется около 15% учебного времени. Это связано с необходимостью объединения /интеграции/ эффекта отдельных  компонентов  тренировки /физической, тактической, технической/ с целью ее реализации в условиях игровой деятельности.

второй год обучения

По сравнению с первым годом обучения уменьшается время, отводимое на общую физическую подготовку, увеличивается - на специальную физическую подготовку. Объем технической подготовки достигает 22%, а с учетом ее доли в тактической и интегральной подготовке возрастает еще больше.

На тактическую подготовку отводится 15-17%, а на интегральную -16% учебного времени.

В теоретическую часть включены темы по национально-региональному компоненту.

Значительно увеличивается количество игр.

Тестовые вопросы:

1 год обучения.

1.   Где и когда зародился волейбол?

2.   Кто основа гель волейбола'?

3.   Как избежать травматизма при занятиях? -

4.   Какие физические качества развивает волейбол?

5.   Назвать 5 основных технических элементов волейбола.

6.   Как с английского языка перевести «Волейбол»?

7.   Назвать основные гигиенические правила при занятиях волейболом.

8.   Для чего нужна разминка?

9.   Назвать основные правила игры.

10.Как влияют занятия волейболом на костно-мышечный аппарат занимающихся?

При ответе на 7 вопросов - оценка «5»

 При ответе на 6 вопросов - оценка «4»

При ответе на 5 вопросов - оценка «3»

2 год обучения.

1.   Размеры волейбольной площадки.

2.   Высота волейбольной сетки.

3.   Права и обязанности игроков.

4.   Влияние занятий волейболом на дыхательную систему.

5.   Что такое техника игры (индивидуальная, эталонная)?

6.   Гигиенические требования к спортивной одежде?

7.   Какова роль соревнований в подготовке волейболистов?

8.   Назвать 10 терминов, имеющих отношение к волейболу.

9.   Где проходили последние Зимние и Летние Олимпийские игры?

10.Показать основные жесты в судействе игры волейбол.

При ответе на 7 вопросов - оценка «5»

При ответе на 6 вопросов - оценка «4»

При ответе на 5 вопросов - оценка «3»

Календарно-тематический план

Волейбол 1й год обучения

(2 часа в неделю, 70 часов в год)

Календарно-тематический план

Волейбол, 2й год обучения

(2 часа в неделю,70 часов в год)

Контрольные упражнении для первого года обучения.

Физическая подготовка.

Техническая подготовленность.

Контрольные упражнения  для второго года обучения.

Физическая подготовка.

Техническая подготовленность.

1.    Подача на точность. Попасть в каждую зону (1, 6, 5) по одному разу из двух попыток.

2.    Передача на баскетбольное кольцо с линии штрафного броска. Из 5 раз необходимо попасть 3.

3.    Нападающий удар из зоны 4 в зону 5. Из 5 раз необходимо попасть 3.

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

1.   «Юный волейболист» Ю.Н.Клещев, А.Г.Фурманов Нов. Москва ФиС 1979 г.

2.   «Юный волейболит» Ю.Д. Железняк С.Москва ФиС 1988 г.

3.   «Волейбол» Справочник Москва ФиС 1980 г.

4.   «Волейбол на лужайке, в парке, во дворе» А.Т. Фурманов Москва Фи С 1982 г.

5.   «Волейбол» Очерки по биомеханике и методике тренировок» А.В. Ивайлов Москва ФиС 1981 г/

6.   «Волейбол» Ю.Н. Клещев Москва ФиС 1983 г.

7.   «Играй в мини-волейбол» Г.А.Фурманов Москва Сов.Спорт 1989 г.

8.   «Волейбол. Программа для ДЮСШ (комплексных и специализированных)» Москва Комитет по Ф.К. и С. 1971 г.

9.   «120 уроков по волейболу» Ю.Д.Железняк Москва ФиС 1970 г.

10.  «Волейбол для всех» А.В. Ивайлов Москва ФиС   1987 г.

11.  «Основы волейбола» Москва ФиС 1979г.

12. «Волейбол в школе» Ю.Д.Железняк, Л.Н. Слупский Москва «Просвещение» 1989 г.