Части урока

Содержание

Дозировка

О.М.У

Подготовительная  часть

(10 мин.)

1. Построение.

2. Постановка детьми цели урока.

3. Передвижения:
– ходьба обычным шагом
– ходьба на носках, руки вверх, следим за осанкой;
– ходьба на пятках, руки на пояс, следим за осанкой;
– легкие подскоки руки свободно;
- руки в замок, вращение кистей рук

4. Беговые упражнения:
– с высоким подниманием бедра;
– с захлестыванием голени назад;
– правым боком;
– левым боком;

5. упражнения в движении:
– вращение мяча вокруг туловища;
– перебрасывание мяча с руки на руку;
– ведение мяча правой  - по свистку - левой рукой

6 Перестроение в  шеренгу в шахматном порядке.
1упр- и.п.- ноги врозь, руки с мячом вперед. Повороты вправо и влево на 4 счета.

2упр- и.п. ноги врозь мяч вверху. Наклоны вправо и влево на 4 счета.

3упр- и.п.- ноги врозь мяч сзади внизу. Наклоны вперед, мяч вверх, на 4 счета.

4упр- и.п. –о.с. мяч внизу, приседания, на 4 счета.

1 мин.

круг

круг

круг

круг
круг

20 сек.
20 сек.
20 сек.
20 сек.

10 сек.
30 сек.

20 сек.

8 раз

8 раз

8 раз

10 раз

Расчет, сдача рапорта.

Наводящими вопросами  подвести к цели урока (какие предметы вы видите, чем будем заниматься с помощью этих предметов, для чего нам нужны подвижные игры)

Команда: “Направо!”
“Налево в обход шагом марш!”
Следить за осанкой
Спину держать прямо, вперед не наклоняться
Голову не опускать, на пол не смотреть. Колени не сгибать.
Назад не отклоняться
По ходу взять мячи под правую руку;

Дистанция 2 метра,
Ведение выполнять по периметру площадки.
Не хлопать кистью по мячу, мяч толкать вниз,
не роняя на пол.

Вести мяч без зрительного контроля
Выполнять по сигналу.

Слушать счет, выполнять правильно, ноги не сгибать в коленях при наклонах.

Слушать счет, выполнять правильно, держать спину ровной.

Основная часть

 (30 мин.)

I. Развитие координационных способностей и ловкости.
-перестроение в 2 шеренги,

а)ноги широкой стойкой врозь, правая рука спереди, левая сзади держит мяч в ногах, меняем положение рук.
б) присед с ведением мяча на месте



в)ведение 2мячей одновременно вместе;

г)ведение 2 мячей поочередно;

II. Развитие ловкости, быстроты, координации, силы, выносливости.

-Игра «салки с мячом».

-Игра «волейбол в кругу»

III. Развитие внимания, скорости реакции, силы.

-Игра «с гимнастическими палками»

5 раз

5раз



по 2 раза

по 2 раза

5 мин

6 раз

(6мин)

6 раз

(6мин)

Друг напротив друга в шеренге.

Стараться не уронить мяч.

Мальчики полностью садятся на пол, девочки выполняют присед (по желанию выполняют с мальчиками). Не потерять мяч.

Не потерять мячи. Передача мяча по полу.

Т/Б при играх. Непрерывное ведение мяча, осалить с мячом. Выигрывает тот кто не разу не будет салкой. Подвести итог игры.

Выполнять любой волейбольный прием мяча на счет касаний, разница-отжимания. Подвести итог игры.

По сигналу свою отпустить спокойно и схватить палку соседа. Кто роняет палку, отжимается 1 раз.

Усложнение в игре- один роняет, отжимаются все.

Заключительная часть

(5 мин.)

1. Построение, подведение итогов урока.
2. Выставление оценок лучшим ученикам за урок

3. Домашнее задание:
а) отжимания;

5 мин.

20–25 раз

“Становись! Равняйсь! Смирно!” Какая цель урока была, все ли качества мы затронули(перечисляем где и какое качество).Итоги урока.

«Направо в раздевалку шагом марш!»