Конспект урока по физической культуре для учащихся 7 класса. Тема: «Обучение одновременному бесшажному ходу»
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) на тему
Цели и задачи: обучающие: продолжить совершенствование попеременному 2-х шажному ходу; обучить одновременному бесшажному ходу ; развивающие: развитие координации движения, чувства равновесия, выносливости воспитательные: воспитание устойчивого интереса к урокам лыжной подготовки и бережного отношения к лыжному снаряжению; способствовать воспитанию чувства товарищеской взаимопомощи
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
plan_konspekt_7klass.doc | 202 КБ |
Предварительный просмотр:
Тема: «Обучение одновременному бесшажному ходу»
Цели и задачи:
обучающие:
продолжить совершенствование попеременному 2-х шажному ходу;
обучить одновременному бесшажному ходу ;
развивающие:
развитие координации движения, чувства равновесия, выносливости
воспитательные:
воспитание устойчивого интереса к урокам лыжной подготовки и бережного отношения к лыжному снаряжению;
способствовать воспитанию чувства товарищеской взаимопомощи.
Место проведения занятий: спортивная площадка.
Спортинвентарь: секундомер, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки, флажки и ограничители.
Части урока | Содержание урока | дозировка | Организационно – методические указания |
I II III | Подготовительная часть Построение, рапорт, приветствие. Сообщение задач урока. Выход на учебный круг Разминка на лыжах: А) пройти на лыжах разминочный круг скользящим шагом держа палку за середину. Б) пройти на лыжах разминочный круг с максимальной скоростью используя любой лыжный ход. ОРУ на месте:
Основная часть. 1. Совершенствование попеременно-двухшажного хода. Напомнить основную схему движений рук и ног при передвижении попеременно- двухшажным ходом. Отработка схемы работы рук и ног в движении. А) Продвижение по трассе скользящим шагом без палок. Б) Передвижение по лыжне только с помощью работы рук. В) Передвижение П 2х ШХ в полной координации. 2. Обучение одновременному бесшажному ходу:
3.Провести лыжную эстафету. 1.Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок. 2.Передвижение на лыжах попеременно- двухшажным ходом. 3.Передвижение на лыжах одновременным бесшажным ход. 4.Бег на лыжах используя классические хода. Заключительная часть. Построение, подведение итогов занятия, разобрать ошибки если имели место. Выставление оценок за работу на уроке. Домашнее задание: выполнять передвижение на лыжах используя изученные ранее ходы до 3км . Уход с места занятий. | 10 -12 мин 300 м 300м 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 12 -15 раз 12 раз 5-6 раз 28-30 мин 2*50 м 2*50 м 300м 4-5 раз 2-3 раза 1х300м 5мин. 3-4круга 3-5 мин | Проверить у детей соответствие формы одежды к занятиям на улице. Проверить исправность лыжного инвентаря. Напомнить основные требования безопасности при занятиях на уроках лыжной подготовки. Соблюдать интервал во время движения 2 метра . акцентировать внимание у детей на одноопорное скольжение . Сильные ученики идут впереди. Все упражнения выполняются с максимальной амплитудой. Руки прямые. Мельница . Полный выпад. Руки работают попеременно, при выносе руки вперед, рука слегка согнута в локтевом суставе, поднимается не выше горизонтали. Во время отталкивания когда рука отводится назад мах до упора. Самое важное в движении попеременным ходом наличие скользящего шага и отсутствие двух опорного положения ног. Во время отталкивания нога делает мощный толчок назад и происходит скольжение на одной лыже. Опорная нога слегка согнута в коленном суставе. Во время движения на лыжах не нужно допускать колебаний туловища влево и вправо. Обратить внимание на технику скользящего шага. Шаг широкий отталкивание мощное. Толчок палками мощный. Рука в момент окончания толчка полностью выпрямляется в локтевом суставе и отводится до упора в плечевом суставе. Обратить внимание на координацию работы рук и ног.
Техника одновременного бесшажного хода довольно проста, и обучение проводится целостным методом. При объяснении следует обратить особое внимание учеников на медленное выпрямление туловища при прокате, расслабленный, маятникообразный вынос рук вперед и постановку палок на снег под углом около креплений. Это позволяет сразу начать эффективное отталкивание. Палки ставятся на снег активным движением, почти "ударом". Очень важно сразу создать жесткую систему передачи усилия отталкивания на скользящие лыжи (руки - туловище - ноги - лыжи). Класс разделить на 2 команды. Упражнение выполняется на скорость, при этом учитывается техника владения лыжным ходом. После старта проехать участок 40 метров, обогнуть флажок и вернуться для передачи эстафеты. Выигрывает тот, кто первым финиширует. По ходу движения исправлять ошибки. Отметить учащихся отличившихся на уроке . Сообщение оценок. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Конспект урока по физической культуре. Урок по физической культуре с использованием ИКТ Тема: «Обучение защитным действиям в баскетболе», 10 класс
Представлен опыт обучения защитным действиям в баскетболе, совершенствования зонной защиты и развития « чувства мяча и координационных способностей» ...
План-конспект урока по физической культуре для учащихся 1 курса на тему "Строевые упражнения.Акробатика.Группировки,перекаты,стойки,равновесие.Вольные упражнения без предмета. УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях.
План-конспект урока по физической культуре для учащихся 1 курса на тему "Строевые упражнения.Акробатика.Группировки,перекаты,стойки,равновесие.Вольные упражнения без предмета. УМК "Физическа...
План-конспект урока по физической культуре для учащихся 4 класса на тему "Попеременно двушажный и одновременно одношажный ход". УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях.
План-конспект урока по физической культуре для учащихся 4 класса на тему "Попеременно двушажный и одновременно одношажный ход". УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях....
План-конспект урока по физической культуре для учащихся 5 класса на тему "Поворот махом на месте через лыжню вперед и через лыжню назад". УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях.
План-конспект урока по физической культуре для учащихся 5 класса на тему "Поворот махом на месте через лыжню вперед и через лыжню назад". УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Ля...
Конспект урока по физической культуре в 8 классе. Тема: «Обучение технике нападающего удара в волейболе».
Создание представления и обеспечение основами знаний о технике выполнения нападающего удара в волейболе....
Конспект урока по физической культуре, 8 кл на тему: "Разучивание попеременного двушажного хода. Разучивание спуска со склона в основной стойке."
Разучивание попеременного двушажного хода. Разучивание спуска со склона в основной стойке....
Конспект урока по физической культуре для 5 класса. Тема: Обучение технике бега по дистанции 60 м. и финиширования
Конспект урока по физической культуре для 5 класса. Тема: Обучение технике бега по дистанции 60 м. и финиширования...