приём борьбы стоя «перевод рывком за руку
методическая разработка по физкультуре (10 класс) на тему

Часть урока

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно- методические указания

1

2

3

4

5

Вводно-подготовительная часть

12 мин

Обеспечить начальную организацию и создать целевую установку на достижение конкретных результатов предстоящей в уроке деятельность.

Довести до учащихся правила соблюдения техники безопасности

Содействовать активизации внимания и организованности учащихся.

Содействовать постепенному втягиванию организма в работу (4-15)

Организовать учащихся для выполнения ОРУ

Содействовать повышению эластичности мышц шейного отдела позвоночного столба

Содействовать увеличению подвижности в плечевых суставах и повышению эластичности мышц пояса верхних конечностей.

Содействовать повышению эластичности мышц туловища и мышц бедра.

Содействовать повышению эластичности косых мышц туловища

Содействовать укреплению мышц ног.

Содействовать укреплению мышц рук и ног.

Организовать класс для выполнения упражнений в парах

1.Построение класса в одну шеренгу, обмен приветствиями.

Сообщение задач урока.

2.Сообщение о технике безопасности

3.Ходьба в обход зала в колонне по одному с размыканием в 2 шага.

4.Бег в среднем темпе с сохранением дистанции 2 шага.

5. Упражнения в движении:

-ходьба в полном приседе;

-прыжки в полном приседе;

-передвижение в упоре лёжа боком;

-передвижение в упоре лёжа без помощи ног.

6.Ходьба в среднем темпе с перестроением в 2 шеренги.

7.И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе.

1-наклон головы вперёд;

2-наклон головы назад;

3-наклон головы вправо;

-наклон головы влево.

8.И. п. стойка ноги врозь, руки на поясе:

1-4 круговое движение головой вправо:

5-8 круговое движение головой влево.

9.И.п. стойка ноги врозь, руки вверх:

1-4 круговые движения в плечевых суставах вперёд;

5-8 круговые движения назад.

10.И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс:

1-3- три пружинящих наклона, руками коснуться пола;

4-и.п.

11.И.п. широкая стойка, руки на пояс:

1-3 наклон назад, руками потянуться к пяткам;

4-и.п.

12.И.п. стойка ноги врозь, руки вверху сцеплены в замок;

1-наклон вправо;

2-и.п.;

3-наклон влево;

4-и.п.

13.И.п. упор сидя сзади, ноги врозь:

1-поворот вправо, сгибая руки, коснуться пола за спиной;

2-и.п.

3-поворот влево, двумя руками коснуться пола за спиной.

14.И.п. широкая стойка, руки на пояс;

1-выпад вправо;

2-и.п.;

3-выпад влево;

4-и.п.

15.И.п.о.с.

1 упор присев;

2-упор лёжа;

3-согнуть руки;

4-разогнуть руки;

5-согнуть руки;

6-разогнуть руки;

7-выпрыгивание вверх, руки вверх;

8-и.п.

16.Первая шеренга поворачивается ко второй и образуются пары

30-45 сек

40-45 сек

20 сек

50-55 сек

2 мин

20 сек

 4 раза

4 раза

4 раза

8-10 раз

8 раз

8-10 раз

8-10 раз

10 раз

8 раз

10 сек

Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и чёткости выполнения команд. Обеспечить предельную конкретность задач урока, доступность понимания их формулировок.

Обратить внимание на соблюдение техники безопасности

Обратить внимание на сохранение правильной осанки и соблюдения  дистанция в колонне два шага.

Обратить внимание на необходимость самоконтроля за техникой бега и бегового шага

Упражнения выполняются по четыре человека по всей ширине зала. Обратить внимание, что упражнения необходимо выполнять до конца зала. Обратно учащиеся возвращаются по боковой линии.

Перестроение выполняется по команде «Налево в колонны по два – Марш! Дистанция и интервал 2 шага. Напра-во!»

Обратить внимание на медленное выполнение упражнений под счёт учителя

Обратить внимание, что упражнение выполняется по полной амплитуде

Обратить внимание, что круговые движения выполняются прямыми руками по полной амплитуде.

Стараться ладонями коснуться пола и ноги не сгибать.

Обратить внимание, что наклоняться назад необходимо в поясничном отделе позвоночника

Обратить внимание на правильность наклона в сторону и положение рук над головой (голова между руками).

Обратить внимание, что ноги не сгибаются. При повороте постараться коснуться пола грудью.

Обратить внимание на сохранение вертикального положения туловища и глубину выпада.

Следить за прямолинейным положение туловища и ног. Добиваться максимального сгибания рук в локтевых суставах

Учитель даёт команду: «Первая шеренга кругом!». Первые номера подходят

Основная часть

29 мин

Содействовать развитию силы мышц рук при противодействии партнёра. Учить взаимодействовать друг с другом при работе в парах

Содействовать развитию динамической силы мышц рук

Научить технике захвата  противника за руку при выполнения приёма «перевод рывком за руку»

Содействовать развитию ловкости в игровой ситуации

Научить технике перевода  за руку противника в сторону-вниз и развороту к себе боком.

Научить технике выполнения приёма «перевод рывком за руку»  без сопротивления  противника

Научить действиям в защите

Учить выполнять приём «перевод рывком за руку» с сопротивлением противника

Содействовать развитию силы в игровой ситуации.

Содействовать развитию ловкости на фоне эмоционального подъёма

17. И.п. стоя напротив друг друга и упираясь руками (ладонями) разноимённых рук: попеременное сгибание и разгибание рук с усилием.

18.И.п. стоя напротив друг друга. Один держит руки в стороны, второй сверху захватывает запястья первого. Первый  старается опустить руки вниз, второй ему противодействует

19. И.п. №1 упор лёжа сзади, №2 держит его ноги.

№1 выполняет сгибание и разгибание рук.

20.

а) И.п. стоя напротив друг друга:

 Атакующий левой рукой захватывает запястье правой руки противника, второй рукой подхватывает плечо.

б) Игра «Борьба за захват»

Каждый участник пытается первым осуществить и удержать захват, сделанный:

за запястье; за плечо; одновременно за запястье и плечо

в) И.п. стоя напротив друг друга:

 Атакующий левой рукой захватывает запястье правой руки противника и направляет её в сторону-вниз, второй рукой подхватывает плечо и продолжая движение, разворачивает противника боком к себе.

г)  И.п. стоя напротив друг друга:

 Атакующий левой рукой захватывает запястье правой руки противника и направляет её в сторону-вниз, второй рукой подхватывает плечо и продолжая движение, разворачивает противника боком к себе. Захватив свободной рукой туловище сзади, всю тяжесть тела переносит на захваченную руку тем самым как бы сталкивая соперника в партер.

д) Атакующий левой рукой захватывает запястье правой руки противника и направляет её в сторону-вниз, второй рукой подхватывает плечо и продолжает рывком начатое движение. Защитник в этот момент зашагивает левой ногой за правую ногу атакующего и рывком на себя освобождает захваченную руку.

21. Учебная схватка

22. Игра «Борьба за круг»

Оба борца располагаются в круге диаметром 2 м. Упершись в грудь (голова сбоку, руки за спиной), оба стараются оттеснить соперника за пределы  круга

23. Борцовская игра «Регбол».

Учащиеся делятся на две группы. Выполняя передачи мяча надо попасть в баскетбольное кольцо. В игре используются приёмы захвата, при отборе мяча.

 40 сек

1 мин

10 раз

2 мин

2 мин

3 мин

3 мин

3 мин

5 мин

3 мин

5 мин

Обратить внимание, упражнение выполняется с сопротивлением.

Упражнение выполняется с усилием и противодействием. Учащийся, который опускает руки вниз, не должен их сгибать в локтевых суставах. Упражнение выполняют учащиеся по очереди

Обратить внимание на прямолинейное положение туловища в упоре лёжа. Партнёр держит первого за голеностопные суставы. Стараться максимально сгибать руки в локтевых суставах

Захват выполняется обязательно разноименной рукой. Обратить внимание, что захват за запястье выполняется снаружи, а за плечо изнутри.

Сначала выполняет первый номер захват, потом второй.

Игра начинается по сигналу. Играющие выполняют захват только за указанную часть руки.

Акцентировать внимание, что рука противника направляется в сторону-вниз и разворот происходит резким рывком.

Сначала выполняет первый номер потом второй.

Обратить внимание на правильность захвата и перевода в партер. Приём выполняется по очереди. Противник не оказывает сопротивление.

Выполнять приём слитно и быстро.

Обратить внимание на разноимённое движение ноги защитника по отношению к атакующему

Следить за подготовительными техническими действиями для выполнения приёма «перевод рывком за руку»

 Игра начинается по сигналу. Играют сразу 3 пары. Обязательно назначить судей, которые следят за соблюдением правил. Потом играют другие учащиеся

В игре необходимо воздействовать на соперника только применяя борцовские захваты, без бросков.

Заключительная часть

4 мин

Содействовать оптимизации функционального состояния организма учащихся.

Активизировать внимание учащихся на результатах их учебной деятельности

24. Упражнения на расслабление, лёжа на спине.

25. Построение в шеренгу. Подведение итогов.

3 мин.

1 мин

Обратить внимание, что упражнения выполняются в медленном темпе, следить за дыханием.

Оценить работу учащихся.