Конспект открытого урока физкультуры по теме: "Обучение прыжков в длину с полного разбега способом "согнув ноги".
план-конспект урока по физкультуре (9 класс) на тему

Дата проведения: 9а - 06.10.20115 г.                            

Номер  урока по порядку: 17

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Основные методические указания

I. Подготовительная часть.

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Просмотр техники прыжка в длину на компьютере.

15’

Обратить внимание на внешний вид учащихся.

Подготовить организм к основной части урока.

Учить разновидностям бега.

Специальные беговые упражнения:

-Бег колонне по кругу с изменением ширины шага;

-Бег с ускорением по сигналу учителя;

-Легкий бег;

-Бег с высоким подниманием бедра;

-Бег с захлестом голени;

-Прыжки с ноги на ногу;

-Многоскоки

14’

30’’

30’’

30’’

30’’

30’’

30’’

30’’

Шире шаг, реже шаг

По сигналу учителя

Сохранять дистанцию

Выше бедро

Больше захлест

Выше выпрыгивание

Упражнение на восстановление дыхания

2’

Глубже вдох, больше выдох.

Способствовать формированию правильной осанки.

Разогреть все группы мышц.

Комплекс ОРУ:

1. и.п. – руки в «замок» перед грудью 1-поворот туловища вправо, 2-влево, 3-4 тоже

2. и.п. – руки на пояс, 1- наклон направо, 2-налево;3-4 – тоже;

3. и.п.–  о.с. 1-4 круговые вращения в голеностопных суставах правой ногой, левой ногой.

4.и.п.– тоже. Круговые вращения в коленных суставах правой и левой ногой.

5. и.п. – тоже. Круговые вращения в тазобедренных суставах правой и левой ногой.

6. и.п.- о.с. 1- выпад вперед правой ногой, 2-3- пружинящий выпад, 4- и.п. тоже с другой ногой.

7. и.п.- сед на правую ногу, левую в сторону. Наклоны к левой ноге. Тоже с другой ногой.

1’

1’

1’

1’

1’

1’

1’

Больше поворот

Глубже наклон

Амплитуда движений

больше

Кисти рук держать на коленях.

Руки на поясе.

Глубже выпад

Носок на себя

8. и.п.-о.с. Выпрыгивание вверх с высоким подниманием бедер.

1’

Выше прыжок

Создать правильное представление и понятие о технике прыжка в длину.

Во время прыжков обращать внимание на прямолинейность и точность разбега, ритм последних шагов,быстроту отталкивания от бруска вверх, взлёт в «шаге

II. Основная часть.

Обучение прыжкам в длину с полного разбега способом «согнув ноги».

1.Объяснение.

2.Показ техники толчка:

-Имитация движений рук и ног при отталкивании;

-Отталкивание с одного бегового шага.

3.Показ техники сочетания разбега с толчком.

4.Показ техники прыгуна в полёте.

5.Показ техники приземления.

6. Выполнение прыжка учащимися с 2-3 шагов.

7. Выполнение прыжка учащимися с небольшого разбега.

8. Выполнение учащимися прыжка с полного разбега.

21’

15’

Выполнять прыжки только после команды «можно».

Обратить внимание на правильное отталкивание и вылет в широком шаге.

Своевременно выносить ноги вперёд.

Способствовать формированию скоростно-силовых качеств

Подвижная игра «Волк во рву»

Правила игры: участники, перебегая из одного «дома» в другой, должны по пути перепрыгивать через ров (очерченный коридор). «Волк» (один или два водящих), находясь во рву, пытается осалить игроков во время прыжка через ров. Осаленные выходят из игры, но после 3-4 перебежек, когда подсчитаны оставшиеся наиболее ловкие прыгуны, возвращаются обратно в строй. Затем выбирают новых водящих, и игра продолжается.

6’

«Волки» осаливают игроков лёгким касанием руки.

Внимательно смотреть в зону приземления.

Восстановить организм к предстоящему уроку.

 III. Заключительная часть.

Подведение итогов: прыжков в длину, подвижной игры «Волк во рву».

Выставление оценок организованный уход из спортивного зала.

4’

Отметить активных учащихся.