Волейбол
план-конспект урока по физкультуре (10 класс) на тему

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная

Часть  12 мин

Построение, приветствие. 

Сообщение задач урока.

Ходьба и её разновидности в колонне по одному

а) на носках, руки за голову;

б) на пятках, руки на поясе;

в) в полуприседе, руки на поясе;

 

Равномерный бег: 

а) в колонне по одному;

б) бег «змейкой» (по линиям площадки); 

в)  перемещения:

- («змейкой») в средней стойке волейболиста;

-  приставными шагами левым боком;

- приставными шагами правым боком;

- спиной вперед с имитацией руками передачи мяча двумя руками сверху.

ОРУ в движении без предметов:

1) И.п.- руки в стороны, кисть в кулак:

   а) - вращения кистями вперёд; 

   б) - вращения кистями назад;

2)И.п.- руки в стороны, кисть в кулак:

   а) - вращения в локтевом суставе вперёд; 

   б) - вращения в локтевом суставе назад;

3)И.п.- руки в стороны, кисть в кулак:

   а) - вращения в плечевом суставе вперёд; 

   б) - вращения в плечевом суставе назад;

перестроение через середину зала в колону по два  мальчики с баскетбольным  мячом, девочки с волейбольным.

4) И. п-мяч на вытянутой руке передача  кистью поочередно правой, левой

5) И. п-ноги на ширине плеч, мяч за головой бросок мяча с траекторией.

6)И. п - то же, но мяч за спинной.

7) И. п- передача мяча вокруг туловища по пять передач по часовой  и против.

8) И. п- левая нога вперед перекладываем мяч между ног восьмеркой, то же правая.

1 мин

 

2 мин

 

 

 

 

3 мин

6 мин

 

Обратить внимание на форму, внешний вид.

 
Следить за осанкой, держать голову и спину прямо. Упражнения выполнять в колонне по одному.

 

 

Самоконтроль учащихся за дыханием,  выдерживать

Дистанцию.

 

 

 

 

 

Следить за осанкой, за правильным выполнением упражнений 

 

 

 Основная

Часть 30 мин

 

 

 

 

Передача и прием двумя руками сверху:

а) 3- передачи  мяча двумя руками сверху над собой и передача партнеру
                     
б) передача двумя руками сверху в парах.

 в) передача мяча двумя руками сверху, через сеть со сменой мест в своих колонах

 Техника нападающего удара:

а) имитация нападающего удара без мяча
                         
б) подбрасывание мяча над собой, два шага и выполнить удар по мячу.

 в ) выполнение прямого нападающего удара,

игрок из зоны 4  после передачи игроку в зону 3, выбегает к сетке и выполняет нападающий удар по мячу, подброшенному игроком вертикально вверх на высоту 1 м от сетки.

г)   Двусторонняя учебная  игра

 

 3 мин

 



 

 

 

 

3 мин
 
 3 мин

 
 3 мин

 

3 мин
 

 5 мин
 

 

 

10 мин
 

 

 

 Следить за положением рук, за разведением локтей в стороны

Движение начинать с ног

 

 

 

 

 
Стараться сделать точную передачу игроку 
При имитации руки выносить за сетку

 

 

 

 
Удар по мячу наносится ладонью сверху-справа, а заключительное движение- кистью сверху-вниз-налево.

 

 Совершенствование  техники игры в различных игровых ситуациях.   Играть в три касания мяча. Вторая передача из зон 1,6,5 в зону 3. Из зоны 3 выводить на нападающий удар игроков зоны 2 и 4.

заключительная

часть 3 мин

 1.Подведение итогов урока.

2.Выставление оценок за урок.

3.Домашнее задание, упражнения на развитие прыгучести, силу рук, имитация атакующего удара.

  3 мин

 За работу на уроке 

отметить лучших учащихся.