План-конспект урока по физкультуре в 7 классе. Легкая атлетика. Техника метания малого мяча
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) на тему

Части урока

Частные задачи

Содержание урока

Дози-

ровка

ОМУ

Подгото-витель-ная часть

(10 минут)

Организовать класс для начала занятия

Построение класса в одну шеренгу по росту, приветствие, объявление темы урока

1 мин

Построиться вдоль линии разметки

Подготовить суставы, мышцы и связки  тела  учащихся к основной части урока

Выполнение строевых упражнений:

-налево, направо, кругом

-марш на месте стоя в колонне

1 мин

Ходьба по залу с заданиями: на пятках, на носках;

Бег с заданиями: с захлестом голени, с высоким подниманием бедра;

Приставные шаги правым и левым боком

1 мин

Перестроить детей для проведения разминки

Перестроение из колонны по одному в колонну по три.

1 мин

Команда «В колонну по три – СТРОЙСЯ!». Учащиеся строятся и размыкаются на вытянутые перед собой руки. По команде «НАПРАВО» - учащиеся поворачиваются лицом к учителю.

Укреплять мышцы шеи

Укреплять и развивать мышцы рук

Укреплять мышцы туловища

Укреплять мышцы ног, развивать координацию, ловкость.

Комплекс ОРУ под музыку

И.П. – О.С. (стойка руки на пояс)

1). Наклоны головы вправо-И.П.-влево;

вперед-И.П.-назад;

2). Рывки руками перед собой и в стороны;

Рывки правой и левой рукой вверх поочередно

3) руки к плечам, круговые движения вперед и назад по 4 раза в каждом направлении.

4) наклоны туловища вправо-влево; вперед-назад

- покачивающие наклоны вправо-влево, обе руки тянутся в сторону наклона.

5) ходьба ноги врозь - ноги вместе

6) приставной шаг с хлопком рук перед собой

7) скрестный шаг в сторону:

1-шаг правой в сторону,

2-шаг левой вправо сзади (скрестный шаг),

3-шаг правой в сторону

4-приставить левую ногу к правой, хлопок руками над головой

Повторить упражнения 5-7, сократив дозировку вдвое для каждого упражнения

8) бег на месте, с продвижением вперед, назад, в правую и левую верхнюю и нижнюю диагональ, бег по небольшому кругу и «восьмеркой»

9) Прыжки ноги врозь-ноги вместе,

Прыжком смена положения ног: 1-прыжок на одной ноге, вторая вниз в сторону¸2- прыжок на 2 ноги, 3-4 – повторить в другую сторону

10) ходьба на месте, восстановление дыхания

6 мин.

По 4 раза

4 раза

По 4 раза

Повтор по 4 раза.

По 4 раза

По 2 раза

16 счетов

16 счетов

32 счета

По  8 счетов

16 счетов

16 счетов

32 счета

Следить за плавностью движений, для регулировки нагрузки на шейный отдел,

Следить за правильностью выполнения упражнений

Обращать внимание на

согласование движений с музыкой.

Должны отсутствовать сильные болевые ощущения в области поясницы

Акцентировать внимание на слегка согнутых ногах

Обращать внимание на амплитуду движения рук, согласование движений рук и ног

Следить за внимательностью, самостоятельностью и двигательной активностью при выполнении задания

Следить за соблюдением дистанции между учениками. Обращать внимание на степень внешнего утомления (покраснения кожных покровов, потоотделение, дыхание и т.д.)

Следить за правильностью выполнения упражнений и их амплитудой

Вдох, руки через стороны вверх и выдох, руки вниз.

Основная часть

(30 минут)

Совершенство-вать технику бега на короткие дистанции посредством челночного бега

Совершенство-вать  технику метания малого мяча

Закрепить технику метания мяча в цель

Выполнение челночного бега  группами по три человека.

Учащиеся по очереди выполняют броски 5 мячей в цель – обруч, закрепленный на стене на высоте 2,5 метров.

Игра «Точно в цель».

 Учащиеся делятся на 2 команды, строятся в колонну по одному. Игроки метают теннисный мяч в закрепленный обруч 1) с места, 2) с разбега

8 мин

12 мин

10 мин

Следить за касанием рукой линий разметки, исправление ошибок.

Обращать внимание на положение ног, правильную работу ног, энергичную работу рук, быстроту реакции.

Оценивается точность попадания мячей в цель

Обратить внимание учеников на хлёстообразное движение кисти в момент броска.

Побеждает команда, которая в сумме наберет большее количество попаданий в цель.

Заключительная часть

(5 минут)

Способствовать восстановлению организма после нагрузки

Упражнения на восстановление дыхания

Упражнения на расслабление и растягивание мышц рук:

1) правую руку отвести в левую сторону, захватить локоть левой рукой¸ выполнить пружинящие покачивания, содействуя подвижности плечевого сустава

2) руки назад книзу, пальцы в замок. Отведение рук назад, укрепляя грудные, межреберные и дельтовидные мышцы.

Подведение итогов урока, организованный выход из зала

3 мин

2 мин

Следить за правильностью выполнения упражнений и оценивать состояние детей