Конспект по физической культуре тема: "баскетбол" для 1 курса СПО
план-конспект по физкультуре на тему

Содержание урока

Дозировк

а

О.М.У.

I

Подготовительная часть

25минут 

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

1)

2)

3)

4)

5)

6)

7)

8)

9)

10)

8.

9.

II

1.

а

б

в

г

2.

3.

4.

III

1.

2.

1)

2)

3)

4)

5)

6)

7)

8)

3.

4.

5.

Построение, приветствие.

Сообщение задач занятия

Ходьба

-на носках, руки вверх

-на пятках, руки за голову

-с перекатом с пятки на носок,

руки за голову

-быстрая ходьба

Бег

Бег с изменением направления

СБУ по диагонали

-с захлестыванием голени

 Лицом вперед

-с захлестыванием голени

 Спиной вперед

-приставными шагами правым,

левым боком

-с прямыми ногами вперед

-с прямыми ногами назад

-бег спиной вперед – в сторону

приставными шагами

-спиной вперёд

-с ускорением

Ходьба по кругу

О.Р.У. в движении

-И.П. руки на поясе

1-наклон головы назад

2-наклон головы вперёд

3-влево, 4-вправо

-И.П. руки перед грудью пальцы рук соединены

1-4 круговое вращение кистевом суставе

-И.П. руки прямые перед собой вращение в локтевом суставе

1,2,3,4-вперед

5,6,7,8-назад

-И.П. руки внизу. Круговые движения прямыми руками

1,2,3,4-вперед

5,6,7,8-назад

-И.П. руки сцеплены сзади

1,2,3,4-поднимание рук на каждый шаг

-И.П. руки перед грудью

согнуты в локтях, повороты на

каждый шаг

-И.П. руки на поясе выпады

Вперёд на каждый шаг

-И.П. руки перед грудью ходьба с высоким подниманием бедра.

-И.П. руки за головой ходьба в полу приседе

-И.П. руки на коленях.

Ходьба в глубоком приседе.

Ходьба

-раздача мячей

-перестроение

Подготовительные упражнения баскетболиста

-вращение мяча вокруг головы

-вращение мяча вокруг туловища

-восьмерка между ног

-Переброс мяча над правым

-Переброс мяча над левам

плечом

-Подброс со сменой рук над головой

-Подброс над головой ловля за спиной

-Подброс из-за спины над головой, ловля впереди

-Подброс мяча над головой с приседанием

Основная часть

Передачи в парах

-прямая передача двумя руками

от груди

-передача двумя руками от груди с отскоком от пола

-передача двумя руками сверху

-передача одной рукой от головы

-передача в движении

Техника исполнения броска с двух шагов в движении

-повторение на месте

-в колонну по одному

-упражнение с выполнением броска с двух шагов на три кольца

Подвижная игра «10 передач»

Учебная игра в «баскетбол»

Заключительная часть

Перестроение в круг

Комплекс восстанавливающих

упражнений

-И.П. стоя в наклоне, вытянуть руки вперед. 1-3напрячь, 4расслабленно опустить.

-И.П. в наклоне руки в стороны,

1-3 напрячь мышцы, 4 расслабиться.

И.П. стоя в наклоне, раскачивать руки в сторону

-И.П. стоя на одной ноге, поднять ногу, 1-3напрячь, 4 расслабленно опустить

-И.П. стоя руки вдоль тела расслаблению наклонить голову вперед – назад, влево – вправо

-И.П. стоя руки за головой круговые, медленные движения туловищем

-И.П. стоя руки на поясе вращение тазом, не напрягаясь

-И.П. сто руки вдоль тела, 1-3 руки вверх-глубокий вдох; 4 вниз выдох

Построение

Подведение итогов, перекличка

Домашнее задание

1минута

30сек

20сек

20сек

20сек

1мин

1мин

1раз

1раз

1раз

1раз

1раз

1 раз

2раза

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

10метров

1круг

5раз

5 раз

5раз

5раз

5раз

5раз

5раз

5раз

10раз

50минyт

20раз

20раз

20раз

20раз

5раз

15минут

5минут

15минут

15минут

1мин

8-9мин

4раза

4раза

4раза

4раза

4раза

4раза

4раза

4раза

30сек

3-4мин

30сек

В одну шеренгу становись, равняйсь,

смирно.

«направо» , «шагом марш» , «следить за осанкой» , «спина прямая»

в медленном темпе

по сигналу

не наклонятся вперед

следить за правильным выполнением

таз отпустить, ноги не

перекрещивать

следить за правильным

выполнением

выполнять два шага  в

каждую сторону

через правое плечо смотрим назад

темп максимальный

на восстановление дыхания.

Соблюдать дистанцию

Выполняется в медленном темпе.

Темп средний

Темп средний

Выполняется на каждый шаг

Не наклоняться вперед

Шаг левой ногой, поворот влево

Спина прямая

Нога поднимается выше пояса

Спина прямая

Передвигаться на носках.

Спина прямая.

Восстановление дыхания.

По ходу берем мячи.

На первый второй

«расчитайсь» налево в две колонны «марш»

Показ, объяснения техники

Ноги не отрывать от пола

Отталкиваться ногами

сильнее

Мяч подбрасывать вверх

Рука выпрямляется

Следить за правильным выполнением

Отталкивается ногами при подбросе

Ловля мяча с двумя руками

 Встать напротив друг друга

От груди двумя руками, ноги согнуты, правая нога

Впереди, левая сзади. Мяч

толкая от груди, делаем шаг

Вперед выпрямляем руки.

При приеме мяча, шаг назад,

мяч поймать на уровне груди.

От груди двумя руками, мяч

ударять ближе к напарнику.

Игрок поднимает мяч с легка

Согнутыми руками над головой и заносит его за голову.

Правую руку с мячом поднимают и с легка отводят за голову. Одновременно поворачивают  туловище.

Темп средний следить за правильным выполнением.

Следить за правильной техникой движении ног

Следить чтобы студенты, выполняли точно два шага

Соблюдать дистанцию

Упражнения для закрепления техники передач. Делятся на две команды. Сделать 10 передач.

Проходит  по правилом соревнований

Направляющий и замыкающий через круг

«сомкнись»
Туловище прямо

Руки опускаются вниз

Помогать толчками ног

Ногу поддерживать за бедро руками

Не напрягаться

Ноги расставить, туловище

расслабленно

Ноги чуть согнуты.

Дышать правильно вдох через нос, выдох через рот

В шеренгу «становись»

Имитация броска с двух шагов. (Теоретические сведения о технике.)