1. | Вероятность травм при занятиях физическими упражнениями снижается, если занимающиеся... | 
| А. переоценивают свои возможности |
| Б. следуют указаниям преподавателя |
| В. владеют навыками выполнения движений |
| Г. не умеют владеть своими эмоциями |
|
2. | Что надо сделать, если вы очевидец несчастного случая на воде во время занятий? |
| А. сообщить об этом администрации учреждения |
| Б. вызвать «скорую помощь» |
| В. немедленно сообщить учителю (преподавателю) |
|
3. | Что может являться причиной травматизма во время занятий на гимнастических снарядах? |
| А. выполнение упражнений без страховки |
| Б. выполнение упражнений на самодельной перекладине |
| В. выполнение упражнений без присутствия врача |
| Г. выполнение опорного прыжка без гимнастического мостика |
|
4. | С чем связаны причины травм во время занятий на уроках физической культуры? |
| А, с высотой потолочного перекрытия в спортивном зале |
| Б. с неправильной организацией занятий на уроках |
| В. размером решеток на оконных рамах в спортивном зале |
| Г. с количеством беговых дорожек на школьном стадионе |
|
5. | Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности, направленный на... |
| А. развитие физических качеств людей |
| Б. поддержание высокой работоспособности людей. |
| В..сохранение и улучшение здоровья людей |
| Г. подготовку к профессиональной деятельности |
|
6. | Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является... |
| А. двигательный режим |
| Б. рациональное питание |
| В. личная и общественная гигиена |
| Г. закаливание организма |
|
7. | Какова цель утренней гимнастики? |
| А. ускорить полное пробуждение организма |
| Б. совершенствовать силу воли |
| В. выступить на Олимпийских играх |
| Г. вовремя успеть на первый урок в школе |
|
8. | На что должны быть направлены упражнения утренней гимнастики? |
| А. на работу всех групп мышц |
| Б. на работу мышц рук и плечевого пояса |
| В. на работу мышц ног |
| Г. на работу мышц туловища |
|
9. | Ниже перечислены отдельные упражнения утренней гимнастики: 1.Прыжки или бег. 2. Потягивание. 3. Упражнения для мышц ног. 4. Упражнения для мышц туловища. 5. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. 6. Дыхательные упражнения, спокойная ходьба. В какой последовательности рекомендуется выполнять эти упражнения? |
| А. 1, 2, 3, 4, 6, 5 |
| Б. 3, 5, 1, 4, 2, 6 |
| В. 2, 5, 4, 3, 1, 6 |
| Г. 6, 4, 1, 3, 2, 5 |
|
10. | Какая примерная продолжительность утренней гимнастики должна быть для учащихся 5 - 9 классов? |
| А.25—30 мин |
| Б. 4—6 мин |
| В. 40—45 мин |
| Г. 11—15 мин |
|
11. | Почему соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья? |
| А. позволяет правильно планировать в течение дня важные дела |
| Б. позволяет исключить неоправданные физические нагрузки |
| В. обеспечивает ритмичность работы организма |
|
12. | Каковы причины нарушения осанки? |
| А. длительный бег, недостаточный отдых |
| Б. нарушение ритма дыхания (одышка) |
| В. малая двигательная активность, слабая мускулатура тела |
| Г. отрицательные эмоции — страх, разочарование |
|
13. | Правильной можно считать, осанку, если стоя у стены происходит касание: |
| А. затылком, ягодицами, пятками |
| Б. лопатками, ягодицами, пятками |
| В. затылком, спиной, пятками |
| Г. затылком, лопатками, ягодицами, пятками |
|
14. | ЧСС в покое у людей регулярно занимающихся физическими упражнениями: |
| А..выше |
| Б. ниже |
| В. не отличается от других |
|
15. | При больших нагрузках сердце может сокращаться чаще и выбрасывать за сокращение больше крови у человека: |
| А. тренированного |
| Б. нетренированного |
| В. имеющего вредные привычки |
|
16. | Суточные пики работоспособности (часы): |
| А. 10–13 и 16–19 |
| Б. 8–10 и 13–15 |
| В. 7–9 и 18–20 |
|
17. | Самый эффективный сон (часы): |
| А. после полуночи |
| Б. до полуночи |
| В. не имеет значения |
|
18. | Наибольшая зависимость от: |
| А. алкоголизма |
| Б. наркомании |
| В. курения |
|
19. | Алкоголь задерживается и накапливается в организме на: |
| А. 3–5 дней |
| Б. 5–7 дней |
| В. 15–20 дней |
|
20. | При выполнении пробы с приседаниями (20 раз за 20 с) нормальное восстановление ЧСС до исходной величины через: |
| А. 3 минуты |
| Б. 5 минут |
| В. 10 минут |
|
21. | На голеностопный сустав при травме накладывается повязка… |
| А. пращевидная |
| Б. крестообразная (восьмиобразная) |
| В. колосовидная |
| Г. спиральная |
|
22. | Степень утомления при учащенно-ровном дыхании: |
| А. легкая |
| Б. значительная |
| В. большая |
|
23. | Степень утомления при замедленном выполнении движений: |
| А. легкая |
| Б. значительная |
| В. очень большая |
|
24. | Нормальная разница между ЧСС положений лежа, а затем стоя (подсчитать через 90 с) : |
| А. 6–18 уд./мин |
| Б. 0–30 уд./мин |
| В. более 30уд./мин |
|
25. | При занятиях в бассейне плаванием принимать душ нужно: |
| А. до занятий |
| Б. после занятий |
| В. до и после занятий |
|
