Техника высокого старта
презентация к уроку по физкультуре (7 класс) на тему

Презентация к урокупо легкой атлетике на тему: «Техника высокого старта»
Учитель физической культуры:Станицын Геннадий Михайлович
Бег на короткие дистанции В спорте бег составляет около 2/3 видов легкой атлетики, входит в состав почти всех других видов спорта. В беге на короткие дистанции развиваются максимальные усилия, напрягаются мышцы, не участвующие в выполнении беговых движений. Все это вызывает лишние энерготраты и снижает частоту рабочих движений. Научные данные показывают, что примерно у 90% детей 7-10летнего возраста отмечается целый ряд нерациональных движений и ошибок в беге, а именно: неполное разгибание опорной ноги при отталкивании; фаза опоры более продолжительна во времени, чем фаза полета; и наружного свода стопы; перекрестная работа ног, т.е. след правой ноги заходит влево за среднюю линию. В связи с этим возникает необходимость формировать правильные двигательные навыки в беге Обучение техники спринтерского бега Технику бега принято условно делить на следующие фазы: старт, стартовый разгон, бег по дистанции и финиширование. Техника высокого старта По команде «На старт!» бегун подходит к стартовой линии:- сильнейшую ногу ставит вплотную к стартовой линии;- немного поворачивает носок внутрь;- другую ногу ставит на 1,5-2 стопы сзади;- тяжесть тела распределяет на две ноги;- туловище выпрямлено;- руки свободно опущены. По команде «Внимание!» бегун:- наклоняет туловище вперед под углом 45°;- тяжесть тела переносит на сильнейшую ногу; При выполнении команды «Марш!»:- бегун резко бросается вперед;- через 5-6 шагов тело принимает вертикальное положение. Старт с опорой на одну руку – разновидность высокого старта. Старт с опорой на одну руку – вариант высокого старта. В отличие от высокого старта по команде «На старт!» ноги здесь согнуты сильнее, вес тела больше переносится вперед. Рука, противоположная ноге, выставленной вперед, касается грунта. Другая, согнутая в локте, отведена назад. По команде «Внимание!» тяжесть тела переносится на руку и толчковую ногу. По команде «Марш!» бегун производит отталкивание от грунта рукой и обеими ногами. Первые шаги делает с большим наклоном, постепенно уменьшая его.