рабочая программа по ФК 8 класс
рабочая программа по физкультуре (8 класс) на тему
Предварительный просмотр:
Рабочая программа
Предмет: Физическая культура Классы: 8а,8б
Учитель: Дементьева И.А., Сорокин А.Г.
Пояснительная записка
Количество часов в неделю____3____
Программа (гос., авт., кто автор), место, год издания: «Физическая культура». А.П.Матвеев , Москва «Просвещение» 2012г.
Учебный комплекс для учащихся:_Учебник «Физическая культура 8-9 кл», В.И.Лях, А.А.Зданевич, М.:Просвещение, 2008г.
Программа составлена на основе Федерального компонента Государственного образовательного стандарта. Данная учебная программа конкретизирует содержание предметных тем, дает распределение учебных часов по разделам курса и последовательность изучения разделов физической культуры в старших классах с учетом межпредметных связей, логики учебного процесса, возрастных особенностей обучающихся.
Уровень программы: базовый стандарт. 102 часа в каждом классе по 3 часа в неделю.
Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры — главная цель развития отечественной системы школьного образования. Как следствие, каждая образовательная область Базисного учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели.
Общая характеристика предмета «Физическая культура»
Физическое воспитание в школе содействует развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры. Таким образом, физическая культура, как учебный предмет является неотъемлемой составляющей учебного процесса, всецело его дополняющий. Изучение физической культуры на ступени основного общего образования направлено на достижение следующих целей:
Цель школьного образования по физической культуре — формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей обучающихся в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.
- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и коррегирующей направленностью, приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
- воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-целостного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни
- применение знаний и умений в практической деятельности.
Задачи:
- укреплять здоровье, развивать основные физические качества и повышать функциональные возможности организма;
- формировать культуру движений, обогащать двигательный опыт физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;
- осваивать знания о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни; обучать навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
- воспитывать положительные качества личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.
Ориентируясь на решение задач образования обучающихся в области физической культуры, настоящая программа в своём предметном содержании направлена на: реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями обучающихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, лыжная база), региональными климатическими условиями.
Соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности.
Расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения обучающихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов.
Усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования обучающимися освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
Формы организации образовательного процесса
в основной школе характеризуются разнообразными уроками физической культуры, физкультурно-оздоровительными мероприятиями в течение учебного дня и самостоятельными занятиями физическими упражнениями.
Для более качественного освоения предметного содержания настоящей программы рекомендуется подразделять уроки на три типа: с образовательно-познавательной, образовательно-предметной и образовательно-тренировочной направленностью.
На уроках с образовательно-познавательной направленностью обучающихся знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий, с использованием ранее изученного материала. При освоении знаний и способов деятельности целесообразно использовать учебники по физической культуре, особенно те их разделы, которые касаются особенностей выполнения самостоятельных заданий или самостоятельного закрепления разучиваемых физических упражнений.
Уроки с образовательно-познавательной направленностью характеризуются следующими особенностями:
— небольшой продолжительностью подготовительной части урока (до 5—7 мин), в которую можно включать как ранее разученные тематические комплексы упражнений (например, на гибкость, координацию, осанку), так и упражнения общеразвивающего характера, содействующие повышению работоспособности, активизации процессов внимания, памяти и мышления. Главное, чтобы используемые упражнения не характеризовались значительными физическими нагрузками, приводящими к утомлению, не вызывали ярко выраженного эмоционального напряжения;
— необходимостью выделять в основной части урока образовательный и двигательный компоненты. Образовательный компонент основной части урока включает в себя теоретические знания и способы физкультурной деятельности. В зависимости от объема учебного материала его продолжительность может составлять от 3–4 до 10–12 мин. В свою очередь, в двигательный компонент входит обучение двигательным действиям и развитие физических качеств. Его продолжительность будет зависеть от того, сколько времени потребуется на решение задач, запланированных в образовательном компоненте. При разработке содержания двигательного компонента необходимо включить в него обязательную разминку, которая по своему характеру должна соотноситься с поставленными педагогическими задачами;
— зависимостью продолжительности заключительной части урока от суммарной величины физической нагрузки, выполненной обучающимися в его основной части, но не более 6—7 мин.
Уроки с образовательно-предметной направленностью используются по преимуществу для обучения практическому материалу разделов гимнастики, легкой атлетики, подвижных игр, лыжных гонок. На этих уроках обучающиеся также осваивают новые знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например, название упражнений или описание техники их выполнения и т. п.). Отличительными особенностями в построении и планировании этих уроков являются:
— планирование задач обучения в логике поэтапного формирования двигательного навыка: этап начального обучения; этап углубленного разучивания и закрепления; этап совершенствования;
— планирование физических упражнений в соответствии с задачами обучения, а динамики нагрузки — с закономерностями постепенного развития утомления, возникающего в процессе их выполнения. В начало основной части урока в зависимости от задач обучения могут включаться упражнения на развитие гибкости, координации и быстроты, не связанные со значительными энерготратами и не приводящие к интенсивному и относительно глубокому утомлению. Затем постепенно добавляются упражнения на развитие силы и выносливости, характеризующиеся значительными энерготратами и определенными стадиями относительно глубокого утомления организма.
В подготовительной части урока, продолжительность которой может достигать 8–10 мин, проводится обязательная разминка. Она включает в себя бег, прыжки, комплексы общеразвивающих упражнений на гибкость и координацию. Разрабатывая содержание подготовительной части урока, необходимо обеспечить постепенное повышение нагрузки на организм обучающегося, что достигается за счет включения в работу все большего количества мышечных групп, увеличения темпа и амплитуды выполнения упражнений. В связи с этим при проведении разминки необходимо контролировать функциональное состояние обучающихся. Контроль можно осуществлять как по внешним признакам (изменение цвета кожи, обильное потоотделение и т. д.), так и по внутренним ощущениям (появление усталости или боли в мышцах, головокружение и подташнивание). Кроме того, можно выборочно замерять частоту сердечных сокращений.
В основной части урока (продолжительностью до 30 мин) учитель решает базовые педагогические задачи. При обучении двигательным действиям рекомендуется использовать подводящие упражнения, опираться на имеющийся у обучающегося двигательный опыт. В то же время во избежание травматизма при развитии физических качеств не допускается использование плохо освоенных обучающимися упражнений или их выполнение в не подготовленном для этого зале или на площадке. Здесь, как и в подготовительной части урока, необходимо контролировать функциональное состояние обучающихся.
В заключительной части урока (продолжительностью до 3 мин) целесообразно давать специальные упражнения на дыхание, подвижные игры на внимание и мышление, упражнения на координацию.
Уроки с образовательно-тренировочной направленностью преимущественно используются для развития физических качеств и решения соответствующих задач в рамках относительно жесткой регламентации динамики физической нагрузки от начала урока до окончания его основной части. Помимо целенаправленного развития физических качеств, на уроках с образовательно-тренировочной направленностью необходимо формировать у обучающихся представления о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и ее влиянии на развитие систем организма. Также на этих уроках обучают способам регулирования физической нагрузки и способам контроля над ее величиной (в начальной школе по показателям частоты сердечных сокращений). Отличительными особенностями этих уроков являются:
— обеспечение постепенного нарастания величины физической нагрузки за счет определенной последовательности в планировании физических упражнений, имеющих разные характеристики по энерготратам;
— сохранение определенного постоянства конструкции включения физических упражнений от начала урока до окончания его основной части: на развитие быстроты — силы — выносливости;
— более продолжительная по сравнению с другими типами уроков физической культуры заключительная часть. Она должна быть достаточной, чтобы обеспечить восстановление организма после выполнения обучающимися значительных физических нагрузок.
В целом каждый из типов уроков физической культуры носит образовательную направленность и по возможности включает обучающихся в выполнение самостоятельных заданий. Приобретаемые таким образом знания, умения и навыки должны в последующем закрепляться в системе самостоятельных форм занятий физическими упражнениями: утренней зарядке и гигиенической гимнастике до уроков, физкультминутках и подвижных играх на переменах и во время прогулок, дополнительных занятиях. При этом, развивая самостоятельность, необходимо ориентировать обучающихся на использование учебного материала, не только освоенного ими на уроках физической культуры или на уроках по другим учебным предметам, но и изложенного в учебниках по физической культуре. Путем повышения самостоятельности и познавательной активности обучающихся достигается усиление направленности педагогического процесса на формирование интереса к регулярным занятиям физическими упражнениями, приучение к систематической работе со своим телом и здоровьем.
Развитию самостоятельности в среднем школьном возрасте хорошо содействует организация спортивных соревнований и спортивных праздников. Они особенно эффективны, если в основе их содержания используются упражнения, подвижные игры, способы деятельности и знания, освоенные обучающимися на уроках физической культуры
Содержание учебного процесса
Знания о физической культуре
История физической культуры. Возрождение Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии, цель и задачи олимпийского движения, олимпийские идеалы и символика. Зарождение Олимпийского движения в дореволюционной России, первые успехи российских спортсменов в современных Олимпийских играх. История зарождения избранного вида спорта (гимнастики, лыжных гонок, плавания, баскетбола, футбола, волейбола). Современные правила соревнований.
Базовые понятия физической культуры. Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических качеств; понятия силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости. Основные правила развития физических качеств (регулярность и систематичность занятий, доступность и индивидуализация в выборе величины физических нагрузок, непрерывность и постепенность повышения требований). Структура занятий по развитию физических качеств (подготовительная часть — разминка, основная часть — решение главных задач занятия, заключительная часть — восстановление организма) и особенности планирования их содержания, место занятий в режиме дня и недели. Физическая нагрузка как чередование физической работы и отдыха; ее регулирование по объему, продолжительности, интенсивности и интервалам отдыха. Общая характеристика основных режимов нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений (оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий режимы).
Физическая культура человека. Правила закаливания организма способами принятия воздушных и солнечных ванн, купания. Правила ведения дневника самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение занятий физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий по развитию физических качеств (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки). Составление по образцу комплексов упражнений для развития физических качеств (по заданию учителя). Составление вместе с учителем плана индивидуальных занятий по развитию физических качеств.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Правила самостоятельного тестирования физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий и регулирование величины нагрузки в соответствии с заданными режимами (согласно плану индивидуальных занятий и показателям текущего самочувствия).
Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; содержание еженедельно обновляемых комплексов утренней зарядки и физкультминуток; содержание домашних занятий по развитию физических качеств. Наблюдения за динамикой показателей физической подготовленности с помощью тестовых упражнений:
развитие силы — прыжки с места в длину и высоту, отжимание в упоре лежа, наклоны вперед из положения сидя, поднимание ног из положения виса;
развитие быстроты — ловля падающей линейки, бег с максимальной скоростью;
развитие выносливости — бег по контрольной дистанции, 6-минутный бег;
развитие координации движений — бросок малого мяча в подвижную мишень, удерживание тела в статическом положении стоя на одной ноге, передвижение ходьбой и бегом;
развитие гибкости — наклон вперед, маховые движения ногами вперед, назад, в сторону, выкруты рук с гимнастической палкой назад и вперед.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, формирования правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Комплексы упражнений для коррекции фигуры. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток и физкультпауз. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
Гимнастика с основами акробатики.
Организующие команды и приемы: ходьба строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами, перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2, по 3 и обратно.
Кувырок назад в группировке, стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев, два кувырка. Упражнения на невысокой перекладине (мальчики): подъем в упор с прыжка, перемах левой (правой) вперед, назад, переход в вис лежа на согнутых руках.
Ритмическая гимнастика (девочки): простейшие композиции, включающие стилизованные общеразвивающие упражнения и элементы хореографии (прыжок выпрямившись, скачок, закрытый и открытый прыжки).
Прикладные упражнения: лазанье по канату в два приема (мальчики); лазанье по гимнастической стенке вверх-вниз, горизонтально лицом и спиной к стенке, по диагонали (девочки). Упражнения на трамплине: прыжок с разбега на горку матов, соскок.
Упражнения общей физической подготовки.
Легкая атлетика. Старт с опорой на одну руку с последующим ускорением. Бег с преодолением препятствий. Спринтерский бег (60 м и 100 м). Гладкий равномерный бег по учебной дистанции (протяженность дистанций регулируется учителем или обучающимися). Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Метание малого мяча по движущейся мишени (катящемуся с разной скоростью и летящему по разной траектории баскетбольному мячу). Упражнения общей физической подготовки.
Спортивные игры
Баскетбол. Упражнения без мяча: прыжок вверх толчком одной с приземлением на другую; передвижение в основной стойке; остановка прыжком после ускорения; остановка в шаге. Упражнения с мячом: ловля мяча после отскока от пола, ведение мяча на месте и в движении с изменением направления движения; бросок мяча в корзину двумя руками снизу после ведения и от груди с места. Игра в баскетбол по правилам.
Упражнения общей физической подготовки.
Волейбол. Упражнения с мячом: прямая нижняя подача мяча через сетку с лицевой линии площадки; передача мяча после перемещения; передача мяча из зоны в зону. Игра в волейбол по правилам.
Упражнения общей физической подготовки
Футбол (мини-футбол). Упражнения с мячом: ведение мяча с ускорением (по прямой, по кругу, между стоек); удар с разбега по катящемуся мячу. Игра в мини-футбол по правилам.
Упражнения общей физической подготовки.
Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы: передвижение строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами; перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2, по 3 и обратно.
Акробатические упражнения (мальчики): прыжком кувырок вперед, кувырок назад в группировке, стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев, два кувырка вперед в группировке, стойка на голове и руках.
Опорные прыжки: прыжок согнув ноги через гимнастического козла (мальчики); прыжок ноги врозь через гимнастического козла (девочки).
Передвижения по гимнастическому бревну (девочки): поворот на носках в полуприсед, выход в равновесие на одной, полушпагат, соскок прогнувшись из стойки поперек.
Упражнения на средней перекладине (мальчики): подъем в упор с прыжка, перемах левой (правой) вперед, назад, переход в вис лежа на согнутых руках; из виса завесой вне размахивание и подъем в упор; из виса стоя наскок в упор; из упора верхом спад назад в вис завесом; махом одной, толчком другой подъем переворотом в упор.
Упражнения на брусьях: наскок в упор и ходьба на руках; размахивание в упоре; соскок вперед с опорой на жердь; наскок в упор, фиксация упора углом; сед ноги врозь; размахивание в упоре, сед на бедре с последующим соскоком (мальчики); наскок в упор на нижнюю жердь, махом назад соскок с поворотом с опорой на жердь; размахивания изгибами в висе на верхней жерди; перемахи одной и двумя в висе лежа на нижней жерди; выход из виса лежа на нижней жерди в сед на бедре с дохватом за верхнюю жердь, соскок (девочки).
Вольные упражнения (девочки): комбинации с использованием простых движений типа зарядки; элементов хореографии и ритмической гимнастики (основные позиции ног с полуприседанием и приседанием, выставлением ноги в различных направлениях, маховыми движениями ногой, острым шагом, закрытым и открытым прыжком); танцевальных движений (приставного, переменного шага, шага галопа, польки).
Прикладные упражнения: лазанье по канату в два приема (мальчики); лазанье по гимнастической стенке вверх-вниз, горизонтально лицом и спиной к стенке, по диагонали (девочки). Упражнения на трамплине: прыжок с разбега на горку матов, соскок.
Упражнения специальной физической и технической подготовки.
Легкая атлетика. Старт с опорой на одну руку с последующим ускорением. Финиширование. Эстафетный бег. Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись». Прыжок в высоту способом «перешагивание». Бег с препятствиями. Спринтерский бег. Кроссовый бег на учебные дистанции (протяженность дистанций регулируется учителем).
Упражнения специальной физической и технической подготовки.
Лыжные гонки. Одновременный двухшажный и попеременный четырехшажный ход. Передвижение с чередованием попеременных и одновременных ходов. Торможение боковым соскальзыванием. Преодоление препятствий на лыжах способами перешагивания, перепрыгивания, перелезания; прыжки с небольших трамплинов (30—50 см высотой). Спуск в низкой стойке. Прохождение учебных дистанций с использованием разученных способов передвижения (протяженность дистанции регулируется учителем или обучающимися). Упражнения специальной физической и технической подготовки.
Спортивные игры.
Баскетбол. Ловля мяча после отскока от пола. Ведение мяча с изменением направления и скорости передвижения, с отскоком мяча на разную высоту. Ловля и передача мяча с шагом. Бросок мяча в корзину одной рукой с места. Бросок мяча в корзину двумя руками снизу и от груди после ведения. Технико-тактические действия игроков при вбрасывании мяча судьей и при передаче мяча с лицевой линии.
Игра в баскетбол по правилам
Упражнения специальной физической и технической подготовки.
Волейбол. Верхняя прямая и нижняя боковая подачи с лицевой линии в правую и левую половину площадки. Передача мяча после перемещения из зоны в зону. Прием мяча на задней линии. Нападающий удар через сетку. Тактические действия: система игры со второй подачи игрока передней линии; система игры при страховке нападающего игроком передней линии. Игра в волейбол по правилам.
Упражнения специальной физической и технической подготовки.
Футбол (мини-футбол). Ведение мяча с ускорением по прямой, по кругу, между стоек, «восьмеркой». Удар по мячу с разбега после его отскока от земли. Передачи мяча на месте (продольные, поперечные, диагональные, низкие, высокие). Передача мяча в движении. Вбрасывание мяча из-за боковой линии, стоя на месте. Подача углового. Технико-тактические действия игроков при вбрасывании и подаче углового. Игра в футбол (мини-футбол) по правилам. Упражнения специальной физической и технической подготовки.
Требования к качеству освоения программного материала
Знать (понимать):
-Исторические сведения о древних Олимпийских играх и особенностях их проведения;
-Основные показатели физического развития.
-Правила закаливания организма способами обтирания, обливания, душ.
-Правила соблюдения личной гигиены во время и после занятий физическими упражнениями.
Уметь:
- Выполнять комплексы упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз;
- Выполнять комплексы упражнений с предметами и без предметов (по заданию учителя); - Выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки и коррекции её нарушений;
- Выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;
- Подсчитывать ЧСС при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой;
- Выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по правилам;
Календарно-тематическое планирование
№ урока по теме | Тема урока | Тип урока | Элементы содержания, понятия | Вид контроля | Домашнее задание | Дата | Оборудование |
I | ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА. | 16 | |||||
1 | Физиологические основы обучения двигательным действиям. Самостоятельные формы занятий физическими упражнениями. | Теоретический | Физиологические основы обучения двигательным действиям. Самостоятельные формы занятий физическими упражнениями. | Правила т/б на уроке л/атлетики | Компьютер, тетрадь | ||
2 | Низкий старт. Спринтерский бег. Прыжок в длину с короткого разбега способом “согнув ноги” | Разучивающий | Низкий старт. Спринтерский бег. Прыжок в длину с короткого разбега способом “согнув ноги”. Преодоление различных препятствий напрыгиванием – спрыгиванием. Описание пройденных физических упражнений с использованием специальной терминологии. | Низкий старт | Стойки | ||
3 | Низкий старт. Спринтерский бег. Прыжок в длину с короткого разбега способом “согнув ноги” | Разучивающий | Низкий старт. Спринтерский бег. Прыжок в длину с короткого разбега способом “согнув ноги”. Преодоление различных препятствий напрыгиванием – спрыгиванием. Описание пройденных физических упражнений с использованием специальной терминологии | Спринтерский бег | Стойки | ||
4 | Тройной прыжок с места. | Разучивающий | Низкий старт. Спринтерский бег. Бег по пересечённой местности. Тройной прыжок с места. Преодоление различных препятствий напрыгиванием - спрыгиванием. Анализ техники выполнения упражнения. | Низкий старт | Низкий старт | Стойки | |
5 | Определение направленности функционального воздействия физических упражнений. | Теоретический | Определение направленности функционального воздействия физических упражнений. | Компьютер, тетрадь | |||
6 | Спринтерский бег. Прыжок в длину с короткого разбега способом “согнув ноги”. | Разучивающий | Бег с преодолением низких препятствий (барьеров). Спринтерский бег. Прыжок в длину с короткого разбега способом “согнув ноги”. Тройной прыжок с места. Преодоление различных препятствий перепрыгиванием. Тестирование уровня физической подготовленности. | Тройной прыжок | Барьеры, секундомер | ||
7 | Спринтерский бег. Прыжок в длину с короткого разбега способом “согнув ноги”. | Разучивающий | Бег с преодолением низких препятствий (барьеров). Спринтерский бег. Прыжок в длину с короткого разбега способом “согнув ноги”. Тройной прыжок с места. Преодоление различных препятствий перепрыгиванием. Тестирование уровня физической подготовленности. | Тройной прыжок | Барьеры, секундомер | ||
8 | . Спринтерский бег. Прыжок в длину с короткого разбега способом “согнув ноги”. Метание мяча с короткого разбега на дальность. | Закрепляющий | Бег с преодолением низких препятствий (барьеров). Бег по пресечённой местности. Спринтерский бег. Прыжок в длину с короткого разбега способом “согнув ноги”. Метание мяча с короткого разбега на дальность. Преодоление различных препятствий перепрыгиванием. Судейство соревнований. | Бег 30 м | Прыжок в длину | Барьеры, секундомер, мячи для метания | |
9 | Спринтерский бег. Прыжок в длину с короткого разбега способом “согнув ноги”. Метание мяча с короткого разбега на дальность. | Закрепляющий | Бег с преодолением низких препятствий (барьеров). Бег по пресечённой местности. Спринтерский бег. Прыжок в длину с короткого разбега способом “согнув ноги”. Метание мяча с короткого разбега на дальность. Преодоление различных препятствий перепрыгиванием. Судейство соревнований. | Прыжок в длину | Барьеры, секундомер, мячи для метания | ||
10 | Метание мяча с короткого разбега на дальность. | Закрепляющий | Спринтерский бег. Метание мяча с места на дальность. Метание мяча с короткого разбега на дальность. Преодоление различных препятствий с опорой на руки перемахиванием. Судейство соревнований. | Метание мяча | Мячи для метания | ||
11 | Спринтерский бег. Метание мяча с места на дальность. | Закрепляющий | Бег по пресечённой местности. Спринтерский бег. Метание мяча с места на дальность. Метание мяча с короткого разбега на дальность. Преодоление различных препятствий с опорой на руки перемахиванием. Осуществление пульсометрии. | Бег 60 м | Метание мяча | Мячи для метания, секундомер | |
12 | Спринтерский бег. Метание мяча с места на дальность. | Закрепляющий | Бег по пресечённой местности. Спринтерский бег. Метание мяча с места на дальность. Метание мяча с короткого разбега на дальность. Преодоление различных препятствий с опорой на руки перемахиванием. Осуществление пульсометрии. | Метание мяча | Мячи для метания | ||
13 | . Спринтерский бег. Бег по пресечённой местности. Метание мяча с места на дальность | Закрепляющий | Спринтерский бег. Бег по пресечённой местности. Метание мяча с места на дальность. Метание мяча с короткого разбега на дальность. Преодоление различных препятствий с опорой на руки перемахиванием. Контроль техники выполнения упражнений | Медленный бег | Мячи для метания | ||
14 | Метание мяча с короткого разбега на дальность. | Совершенствования | Бег по пресечённой местности. Метание мяча с места на дальность. Метание мяча с короткого разбега на дальность. Преодоление различных препятствий с опорой на руки перемахиванием. Контроль техники выполнения упражнений. | Метание мяча | Мячи для метания | ||
15 | Метание мяча с короткого разбега на дальность. | Совершенствования | Бег по пресечённой местности. Метание мяча с места на дальность. Метание мяча с короткого разбега на дальность. Преодоление различных препятствий с опорой на руки перемахиванием. Контроль техники выполнения упражнений. | Медленный бег | Мячи для метания | ||
16 | Бег по пресечённой местности. Метание мяча с места на дальность. | Совершенствования | Бег по пресечённой местности. Метание мяча с места на дальность. Спрыгивание с возвышений. | Метание мяча | Медленный бег | Мячи для метания | |
17 | Характеристика индивидуального уровня физической подготовленности | Теоретический | Характеристика индивидуального уровня физической подготовленности. | Компьютер, тетрадь | |||
II | БАСКЕТБОЛ. | 16 | |||||
18 | Ловля и передача одной рукой с отскока от пола. Ведения мяча с изменением направления движения.Правила т/б. | Разучивающий | Поворот в движении. Ловля и передача одной рукой с отскока от пола. Ведения мяча с изменением направления движения. Перехват мяча. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями. Упражнения для развития чувства равновесия. | Правила т/б на уроке баскетбола | Баскетбольные мячи, стойки | ||
19 | Ловля и передача одной рукой с отскока от пола. Ведения мяча с изменением направления движения. | Разучивающий | Поворот в движении. Ловля и передача одной рукой с отскока от пола. Ведения мяча с изменением направления движения. Перехват мяча. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями. Упражнения для развития чувства равновесия. | Повороты на месте | Баскетбольные мячи, стойки | ||
20 | Ловля и передача одной рукой с отскока от пола. Ведения мяча с изменением направления движения. Перехват мяча. | Закрепляющий | Поворот на месте. Ловля и передача одной рукой с отскока от пола. Ведения мяча с изменением направления движения. Перехват мяча. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями. Упражнения для развития чувства равновесия. Упражнения для развития гибкости нижних конечностей. | Жонглироние малых предметов | Баскетбольные мячи, стойки | ||
21 | Ловля и передача одной рукой с отскока от пола. Ведения мяча с изменением направления движения. Перехват мяча. | Закрепляющий | Поворот на месте. Ловля и передача одной рукой с отскока от пола. Ведения мяча с изменением направления движения. Перехват мяча. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями. Упражнения для развития чувства равновесия. Упражнения для развития гибкости нижних конечностей. | Жонглироние малых предметов | Баскетбольные мячи, стойки | ||
22 | Ловля и передача одной рукой с отскока от пола. Ведения мяча с изменением направления движения. Перехват мяча. | Закрепляющий | Поворот на месте. Ловля и передача одной рукой с отскока от пола. Ведения мяча с изменением направления движения. Перехват мяча. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями. Упражнения для развития чувства равновесия. Упражнения для развития гибкости нижних конечностей. | Перехват мяча | Приседания | Баскетбольные мячи, стойки | |
23 | Ловля и передача одной рукой с отскока от пола. Ведения мяча с изменением направления движения. | Совершенствования | Ловля и передача одной рукой с отскока от пола. Ведения мяча с изменением направления движения. Бросок в баскетбольное кольцо двумя снизу в движении. Перехват мяча. Игра в баскетбол. Упражнения для развития чувства равновесия. Упражнения для развития гибкости нижних конечностей. | Ведения мяча с изменением направления движения. | Подтягивания | Баскетбольные мячи, стойки | |
24 | Ловля и передача одной рукой с отскока от пола. Ведения мяча с изменением направления движения. | Совершенствования | Ловля и передача одной рукой с отскока от пола. Ведения мяча с изменением направления движения. Бросок в баскетбольное кольцо двумя снизу в движении. Перехват мяча. Игра в баскетбол. Упражнения для развития чувства равновесия. Упражнения для развития гибкости нижних конечностей. | Отжимания | Баскетбольные мячи, стойки | ||
25 | Бросок в баскетбольное кольцо двумя снизу в движении. Борьба за мяч после отскока от щита. | Совершенствования | Бросок в баскетбольное кольцо двумя снизу в движении. Борьба за мяч после отскока от щита. Игра в баскетбол. Упражнения для развития чувства равновесия. Упражнения для развития гибкости нижних конечностей. | Подтягивания | Баскетбольные мячи, стойки | ||
26 | Учебно-тренировочная игра в баскетбол. | Совершенствования | Бросок в баскетбольное кольцо двумя снизу в движении. Борьба за мяч после отскока от щита. Учебно-тренировочная игра в баскетбол. Упражнения для развития чувства равновесия. Упражнения для развития гибкости нижних конечностей. | Бросок в баскетбольное кольцо двумя снизу в движении. | Подтягивания | Баскетбольные мячи, стойки | |
27 | Учебно-тренировочная игра в баскетбол. | Совершенствования | Бросок в баскетбольное кольцо двумя снизу в движении. Борьба за мяч после отскока от щита. Учебно-тренировочная игра в баскетбол. Упражнения для развития чувства равновесия. Упражнения для развития гибкости нижних конечностей. | Баскетбольные мячи, стойки | |||
28 | Возможности использования корригирующих упражнений в решении задач формирования здоровья. | Теоретический | Возможности использования корригирующих упражнений в решении задач формирования здоровья. | Компьютер, тетрадь | |||
29 | Повороты в движении. Передача одной рукой снизу стоя на месте. Ловля катящегося мяча стоя на месте. | Закрепляющий | Повороты в движении. Передача одной рукой снизу стоя на месте. Ловля катящегося мяча стоя на месте. Ведение правой и левой рукой поочередно в движении. Бросок в прыжке с места одной рукой. Борьба за мяч после отскока от щита. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями. Упражнения для развития силовой выносливости мышц плечевого пояса. Упражнения для укрепления голеностопного сустава. | Правила т/б на уроке | Баскетбольные мячи, стойки | ||
30 | Повороты в движении. Передача одной рукой снизу стоя на месте. Ловля катящегося мяча стоя на месте. | Закрепляющий | Повороты в движении. Передача одной рукой снизу стоя на месте. Ловля катящегося мяча стоя на месте. Ведение правой и левой рукой поочередно в движении. Бросок в прыжке с места одной рукой. Борьба за мяч после отскока от щита. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями. Упражнения для развития силовой выносливости мышц плечевого пояса. Упражнения для укрепления голеностопного сустава | Прыжки со скаакалкой | Баскетбольные мячи, стойки | ||
31 | Ловля катящегося мяча стоя на месте. Бросок в прыжке с места одной рукой. Быстрый прорыв. | Совершенствования | Передача одной рукой снизу стоя на месте. Ловля катящегося мяча стоя на месте. Бросок в прыжке с места одной рукой. Быстрый прорыв. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями. Упражнения для развития силовой выносливости мышц плечевого пояса. Упражнения для укрепления голеностопного сустава. | Отжимания | Баскетбольные мячи, стойки | ||
32 | Бросок в прыжке с места одной рукой. Быстрый прорыв. | Совершенствования | Передача одной рукой снизу стоя на месте. Ловля катящегося мяча стоя на месте. Бросок в прыжке с места одной рукой. Быстрый прорыв. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями. Упражнения для развития силовой выносливости мышц плечевого пояса. Упражнения для укрепления голеностопного сустава. | Бросок в прыжке с места одной рукой. | Отжимания | Баскетбольные мячи, стойки | |
33 | Бросок в прыжке с места одной рукой. Быстрый прорыв | Совершенствования | Передача одной рукой снизу стоя на месте. Ловля катящегося мяча стоя на месте. Бросок в прыжке с места одной рукой. Быстрый прорыв. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями. Упражнения для развития силовой выносливости мышц плечевого пояса. Упражнения для укрепления голеностопного сустава. | Комплекс ОРУ | Баскетбольные мячи, стойки | ||
34 | Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями. | Совершенствования | Передача одной рукой снизу стоя на месте. Быстрый прорыв. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями. Упражнения для развития силовой выносливости мышц плечевого пояса. | Быстрый прорыв | Упражнения для нижних конечностей | Баскетбольные мячи, стойки | |
35 | Содержание занятий физическими упражнениями корригирующей направленности. Подготовка мест занятий физическими упражнениями | Теоретический | Содержание занятий физическими упражнениями корригирующей направленности. Подготовка мест занятий физическими упражнениями. | Тетрадь, компьютер | |||
III | ГИМНАСТИКА. | 13 | |||||
36 | Кувырок назад в упор ноги врозь. Длинный кувырок вперёд с разбега. Подскоки на бревне в полуприсед. | Разучивающий | Кувырок назад в упор ноги врозь. Преодоление препятствий /конь, бревно/прыжком/с опорой и без/, подлазанием, перелазанием, расхождение на бревне. Организующие команды и приёмы. Длинный кувырок вперёд с разбега. Подскоки на бревне в полуприсед. Прыжки на места с продвижением вперёд. Равновесие на одной ноге. Соскок из стойки поперёк прогнувшись. Из размахивания подъём разгибом. Преодоление различных препятствий подлазанием. Анализ техники выполнения упражнения. | Правила т/б на уроке гимнастики | Гимнастические маты, бревно, перекладина |
3
7
К
у
в
ы
р
о
к
н
а
з
а
д
в
у
п
о
р
н
о
г
и
в
р
о
з
ь
.
Д
л
и
н
н
ы
й
к
у
в
ы
р
о
к
в
п
е
р
ё
д
с
р
а
з
б
е
г
а
.
П
о
д
с
к
о
к
и
н
а
б
р
е
в
н
е
в
п
о
л
у
п
р
и
с
е
д
Р
а
з
у
ч
и
в
а
ю
щ
и
й
К
у
в
ы
р
о
к
н
а
з
а
д
в
у
п
о
р
н
о
г
и
в
р
о
з
ь
.
П
р
е
о
д
о
л
е
н
и
е
п
р
е
п
я
т
с
т
в
и
й
/
к
о
н
ь
,
б
р
е
в
н
о
/
п
р
ы
ж
к
о
м
/
с
о
п
о
р
о
й
и
б
е
з
/
,
п
о
д
л
а
з
а
н
и
е
м
,
п
е
р
е
л
а
з
а
н
и
е
м
,
р
а
с
х
о
ж
д
е
н
и
е
н
а
б
р
е
в
н
е
.
О
р
г
а
н
и
з
у
ю
щ
и
е
к
о
м
а
н
д
ы
и
п
р
и
ё
м
ы
.
Д
л
и
н
н
ы
й
к
у
в
ы
р
о
к
в
п
е
р
ё
д
с
р
а
з
б
е
г
а
.
П
о
д
с
к
о
к
и
н
а
б
р
е
в
н
е
в
п
о
л
у
п
р
и
с
е
д
.
П
р
ы
ж
к
и
н
а
м
е
с
т
а
с
п
р
о
д
в
и
ж
е
н
и
е
м
в
п
е
р
ё
д
.
Р
а
в
н
о
в
е
с
и
е
н
а
о
д
н
о
й
н
о
г
е
.
С
о
с
к
о
к
и
з
с
т
о
й
к
и
п
о
п
е
р
ё
к
п
р
о
г
н
у
в
ш
и
с
ь
.
И
з
р
а
з
м
а
х
и
в
а
н
и
я
п
о
д
ъ
ё
м
р
а
з
г
и
б
о
м
.
П
р
е
о
д
о
л
е
н
и
е
р
а
з
л
и
ч
н
ы
х
п
р
е
п
я
т
с
т
в
и
й
п
о
д
л
а
з
а
н
и
е
м
.
А
н
а
л
и
з
т
е
х
н
и
к
и
в
ы
п
о
л
н
е
н
и
я
у
п
р
а
ж
н
е
н
и
я
.
П
о
д
с
к
о
к
и
н
а
м
е
с
т
е
Г
и
м
н
а
с
т
и
ч
е
с
к
и
е
м
а
т
ы
,
б
р
е
в
н
о
,
п
е
р
е
к
л
а
д
и
н
а
3
8
И
з
р
а
з
м
а
х
и
в
а
н
и
я
п
о
д
ъ
ё
м
р
а
з
г
и
б
о
м
.
П
р
о
и
з
в
о
л
ь
н
а
я
к
о
м
б
и
н
а
ц
и
я
н
а
в
ы
с
о
к
о
й
п
е
р
е
к
л
а
д
и
н
е
.
Р
а
з
у
ч
и
в
а
ю
щ
и
й
К
у
в
ы
р
о
к
н
а
з
а
д
в
у
п
о
р
н
о
г
и
в
р
о
з
ь
.
П
р
е
о
д
о
л
е
н
и
е
п
р
е
п
я
т
с
т
в
и
й
/
к
о
н
ь
,
б
р
е
в
н
о
/
п
р
ы
ж
к
о
м
/
с
о
п
о
р
о
й
и
б
е
з
/
,
п
о
д
л
а
з
а
н
и
е
м
,
п
е
р
е
л
а
з
а
н
и
е
м
,
р
а
с
х
о
ж
д
е
н
и
е
н
а
б
р
е
в
н
е
.
О
р
г
а
н
и
з
у
ю
щ
и
е
к
о
м
а
н
д
ы
и
п
р
и
ё
м
ы
.
Д
л
и
н
н
ы
й
к
у
в
ы
р
о
к
в
п
е
р
ё
д
с
р
а
з
б
е
г
а
.
П
о
д
с
к
о
к
и
н
а
б
р
е
в
н
е
в
п
о
л
у
п
р
и
с
е
д
.
П
р
ы
ж
к
и
н
а
м
е
с
т
а
с
п
р
о
д
в
и
ж
е
н
и
е
м
в
п
е
р
ё
д
.
Р
а
в
н
о
в
е
с
и
е
н
а
о
д
н
о
й
н
о
г
е
.
С
о
с
к
о
к
и
з
с
т
о
й
к
и
п
о
п
е
р
ё
к
п
р
о
г
н
у
в
ш
и
с
ь
.
И
з
р
а
з
м
а
х
и
в
а
н
и
я
п
о
д
ъ
ё
м
р
а
з
г
и
б
о
м
.
П
р
о
и
з
в
о
л
ь
н
а
я
к
о
м
б
и
н
а
ц
и
я
н
а
в
ы
с
о
к
о
й
п
е
р
е
к
л
а
д
и
н
е
.
П
р
е
о
д
о
л
е
н
и
е
р
а
з
л
и
ч
н
ы
х
п
р
е
п
я
т
с
т
в
и
й
п
о
д
л
а
з
а
н
и
е
м
.
С
т
р
а
х
о
в
к
а
и
о
к
а
з
а
н
и
е
п
о
м
о
щ
и
.
В
ы
п
р
ы
г
и
в
а
н
и
е
в
в
е
р
х
п
р
о
г
н
у
в
ш
и
с
ь
Г
и
м
н
а
с
т
и
ч
е
с
к
и
е
м
а
т
ы
,
б
р
е
в
н
о
,
п
е
р
е
к
л
а
д
и
н
а
3
9
И
з
р
а
з
м
а
х
и
в
а
н
и
я
п
о
д
ъ
ё
м
р
а
з
г
и
б
о
м
.
П
р
о
и
з
в
о
л
ь
н
а
я
к
о
м
б
и
н
а
ц
и
я
н
а
в
ы
с
о
к
о
й
п
е
р
е
к
л
а
д
и
н
е
.
Р
а
з
у
ч
и
в
а
ю
щ
и
й
К
у
в
ы
р
о
к
н
а
з
а
д
в
у
п
о
р
н
о
г
и
в
р
о
з
ь
.
П
р
е
о
д
о
л
е
н
и
е
п
р
е
п
я
т
с
т
в
и
й
/
к
о
н
ь
,
б
р
е
в
н
о
/
п
р
ы
ж
к
о
м
/
с
о
п
о
р
о
й
и
б
е
з
/
,
п
о
д
л
а
з
а
н
и
е
м
,
п
е
р
е
л
а
з
а
н
и
е
м
,
р
а
с
х
о
ж
д
е
н
и
е
н
а
б
р
е
в
н
е
.
О
р
г
а
н
и
з
у
ю
щ
и
е
к
о
м
а
н
д
ы
и
п
р
и
ё
м
ы
.
Д
л
и
н
н
ы
й
к
у
в
ы
р
о
к
в
п
е
р
ё
д
с
р
а
з
б
е
г
а
.
П
о
д
с
к
о
к
и
н
а
б
р
е
в
н
е
в
п
о
л
у
п
р
и
с
е
д
.
П
р
ы
ж
к
и
н
а
м
е
с
т
а
с
п
р
о
д
в
и
ж
е
н
и
е
м
в
п
е
р
ё
д
.
Р
а
в
н
о
в
е
с
и
е
н
а
о
д
н
о
й
н
о
г
е
.
С
о
с
к
о
к
и
з
с
т
о
й
к
и
п
о
п
е
р
ё
к
п
р
о
г
н
у
в
ш
и
с
ь
.
И
з
р
а
з
м
а
х
и
в
а
н
и
я
п
о
д
ъ
ё
м
р
а
з
г
и
б
о
м
.
П
р
о
и
з
в
о
л
ь
н
а
я
к
о
м
б
и
н
а
ц
и
я
н
а
в
ы
с
о
к
о
й
п
е
р
е
к
л
а
д
и
н
е
.
П
р
е
о
д
о
л
е
н
и
е
р
а
з
л
и
ч
н
ы
х
п
р
е
п
я
т
с
т
в
и
й
п
о
д
л
а
з
а
н
и
е
м
.
С
т
р
а
х
о
в
к
а
и
о
к
а
з
а
н
и
е
п
о
м
о
щ
и
.
К
у
в
ы
р
о
к
н
а
з
а
д
в
у
п
о
р
н
о
г
и
в
р
о
з
ь
.
Г
и
м
н
а
с
т
и
ч
е
с
к
и
е
м
а
т
ы
,
б
р
е
в
н
о
,
п
е
р
е
к
л
а
д
и
н
а
4
0
Д
л
и
н
н
ы
й
к
у
в
ы
р
о
к
в
п
е
р
ё
д
с
р
а
з
б
е
г
а
.
П
о
д
с
к
о
к
и
н
а
б
р
е
в
н
е
в
п
о
л
у
п
р
и
с
е
д
.
З
а
к
р
е
п
л
я
ю
щ
и
й
К
у
в
ы
р
о
к
н
а
з
а
д
в
у
п
о
р
н
о
г
и
в
р
о
з
ь
.
П
р
е
о
д
о
л
е
н
и
е
п
р
е
п
я
т
с
т
в
и
й
/
к
о
н
ь
,
б
р
е
в
н
о
/
п
р
ы
ж
к
о
м
/
с
о
п
о
р
о
й
и
б
е
з
/
,
п
о
д
л
а
з
а
н
и
е
м
,
п
е
р
е
л
а
з
а
н
и
е
м
,
р
а
с
х
о
ж
д
е
н
и
е
н
а
б
р
е
в
н
е
.
О
р
г
а
н
и
з
у
ю
щ
и
е
к
о
м
а
н
д
ы
и
п
р
и
ё
м
ы
.
Д
л
и
н
н
ы
й
к
у
в
ы
р
о
к
в
п
е
р
ё
д
с
р
а
з
б
е
г
а
.
П
о
д
с
к
о
к
и
н
а
б
р
е
в
н
е
в
п
о
л
у
п
р
и
с
е
д
.
П
р
ы
ж
к
и
н
а
м
е
с
т
а
с
п
р
о
д
в
и
ж
е
н
и
е
м
в
п
е
р
ё
д
.
Р
а
в
н
о
в
е
с
и
е
н
а
о
д
н
о
й
н
о
г
е
.
С
о
с
к
о
к
и
з
с
т
о
й
к
и
п
о
п
е
р
ё
к
п
р
о
г
н
у
в
ш
и
с
ь
.
И
з
р
а
з
м
а
х
и
в
а
н
и
я
п
о
д
ъ
ё
м
р
а
з
г
и
б
о
м
.
П
р
о
и
з
в
о
л
ь
н
а
я
к
о
м
б
и
н
а
ц
и
я
н
а
в
ы
с
о
к
о
й
п
е
р
е
к
л
а
д
и
н
е
.
П
р
е
о
д
о
л
е
н
и
е
р
а
з
л
и
ч
н
ы
х
п
р
е
п
я
т
с
т
в
и
й
п
о
д
л
а
з
а
н
и
е
м
.
С
т
р
а
х
о
в
к
а
и
о
к
а
з
а
н
и
е
п
о
м
о
щ
и
.
С
т
р
а
х
о
в
к
а
и
о
к
а
з
а
н
и
е
п
о
м
о
щ
и
Г
и
м
н
а
с
т
и
ч
е
с
к
и
е
м
а
т
ы
,
б
р
е
в
н
о
,
п
е
р
е
к
л
а
д
и
н
а
41 | . Длинный кувырок вперёд с разбега. Подскоки на бревне в полуприсед. | Закрепляющий | Кувырок назад в упор ноги врозь. Организующие команды и приёмы. Длинный кувырок вперёд с разбега. Подскоки на бревне в полуприсед. Прыжки на места с продвижением вперёд. Из размахивания подъём разгибом. Преодоление различных препятствий подлазанием. Судейство соревнований | Кувырок назад в упор ноги врозь. | Прыжки на места с продвижением вперёд. | Гимнастические маты,бревно, перекладина | |
42 | Длинный кувырок вперёд с разбега. Подскоки на бревне в полуприсед. | Закрепляющий | Кувырок назад в упор ноги врозь. Организующие команды и приёмы. Длинный кувырок вперёд с разбега. Подскоки на бревне в полуприсед. Прыжки на места с продвижением вперёд. Из размахивания подъём разгибом. Преодоление различных препятствий подлазанием. Судейство соревнований | Подскоки на бревне в полуприсед. | Прыжки на места с продвижением вперёд | Гимнастические маты,бревно, перекладина | |
43 | Перемещение по горизонтальному канату. Вольные упражнения на счёт 32 с использованием акробатических упражнений. | Совершенствования | Перемещение по горизонтальному канату. Вольные упражнения на счёт 32 с использованием акробатических упражнений. Организационные команды и приёмы. Из виса стоя махом одной толчком другой переворот в упор на нижнюю жердь. Размахивание в упоре на брусьях. Соскок из упора на нижней жерди махом назад с поворотом на 90 гр./вправо-влево/ с опорой на жердь. Размахивание в упоре на брусьях. Соскок махом /вперёд-назад/ с опорой на жердь. Преодоление различных препятствий перелазанием. Проведения комплекса ОРУ. | Прыжки со скакалкой | Канат, разновысотные брусья, параллельные брусья | ||
44 | Из виса стоя махом одной толчком другой переворот в упор на нижнюю жердь. Соскок из упора на нижней жерди махом назад с поворотом на 90 гр./вправо-влево/ с опорой на жердь. Произвольная комбинация на р/в брусьях. | Совершенствования | Перемещение по горизонтальному канату. Вольные упражнения на счёт 32 с использованием акробатических упражнений. Организационные команды и приёмы. Из виса стоя махом одной толчком другой переворот в упор на нижнюю жердь. Соскок из упора на нижней жерди махом назад с поворотом на 90 гр./вправо-влево/ с опорой на жердь. Произвольная комбинация на р/в брусьях. Соскок махом /вперёд-назад/ с опорой на жердь. Преодоление различных препятствий перелазанием. Проведения комплекса ОРУ. | Соскок из упора на нижней жерди махом назад с поворотом на 90 гр./вправо-влево/ с опорой на жердь. | Прыжки со скакалкой | Канат, разновысотные брусья, параллельные брусья | |
45 | Из виса стоя махом одной толчком другой переворот в упор на нижнюю жердь. Соскок из упора на нижней жерди махом назад с поворотом на 90 гр./вправо-влево/ с опорой на жердь. Произвольная комбинация на р/в брусьях. | Совершенствования | Перемещение по горизонтальному канату. Вольные упражнения на счёт 32 с использованием акробатических упражнений. Организационные команды и приёмы. Из виса стоя махом одной толчком другой переворот в упор на нижнюю жердь. Соскок из упора на нижней жерди махом назад с поворотом на 90 гр./вправо-влево/ с опорой на жердь. Произвольная комбинация на р/в брусьях. Соскок махом /вперёд-назад/ с опорой на жердь. Преодоление различных препятствий перелазанием. Проведения комплекса ОРУ | Соскок махом /вперёд-назад/ с опорой на жердь. | Прыжки со скакалкой | Канат, разновысотные брусья, параллельные брусья | |
46 | Перемещение по горизонтальному канату. Вольные упражнения на счёт 32 с использованием акробатических упражнений. | Совершенствования | Перемещение по горизонтальному канату. Вольные упражнения на счёт 32 с использованием акробатических упражнений. Организационные команды и приёмы. Комбинации. Из виса стоя махом одной толчком другой переворот в упор на нижнюю жердь. Соскок из упора на нижней жерди махом назад с поворотом на 90 гр./вправо-влево/ с опорой на жердь. Произвольная комбинация на р/в брусьях. Передвижение ходьбой по ограниченной узкой площади. Тестирование уровня физической подготовленности. | Произвольная комбинация на р/в брусьях. | Судейство соревнований. | Канат, разновысотные брусья, параллельные брусья | |
47 | Комбинации. Из виса стоя махом одной толчком другой переворот в упор на нижнюю жердь. | Совершенствования | Перемещение по горизонтальному канату. Вольные упражнения на счёт 32 с использованием акробатических упражнений. Организационные команды и приёмы. Комбинации. Из виса стоя махом одной толчком другой переворот в упор на нижнюю жердь. Передвижение ходьбой по ограниченной узкой площади. Судейство соревнований. | Комбинации. | Вольные упражнения на счёт 32 | Канат, разновысотные брусья, параллельные брусья | |
48 | Комбинации. Из виса стоя махом одной толчком другой переворот в упор на нижнюю жердь. | Совершенствования | Перемещение по горизонтальному канату. Вольные упражнения на счёт 32 с использованием акробатических упражнений. Организационные команды и приёмы. Комбинации. Из виса стоя махом одной толчком другой переворот в упор на нижнюю жердь. Передвижение ходьбой по ограниченной узкой площади. Судейство соревнований | Комбинации | |||
49 | Деятельность системы энерго обмена в процессе и после воздействия физической нагрузки. Возрастные и индивидуальные особенности развития силы. | Теоретический | Основы занятий: Деятельность системы энерго обмена в процессе и после воздействия физической нагрузки. Возрастные и индивидуальные особенности развития силы. | Тетрадь, компьютер | |||
IV | БАСКЕТБОЛ | 3 | |||||
50 | . Учебная игра в баскетбол. | Совершенствования | Ведение мяча с изменением направления движения. Ловля и передача мяча в движении. Бросок в прыжке с места одной рукой. Учебная игра в баскетбол. | Правила т/б на уроке | Баскетбольные мячи, стойки | ||
51 | . Учебная игра в баскетбол. | Совершенствования | Ведение мяча с изменением направления движения. Ловля и передача мяча в движении. Бросок в прыжке с места одной рукой. Учебная игра в баскетбол | Правила игры в баскетбол | Баскетбольные мячи, стойки | ||
52 | . Учебная игра в баскетбол. | Совершенствования | Ведение мяча с изменением направления движения. Ловля и передача мяча в движении. Бросок в прыжке с места одной рукой. Учебная игра в баскетбол. | Бросок в прыжке с места одной рукой. | Правила игры в баскетбол | Баскетбольные мячи, стойки | |
V | ВОЛЕЙБОЛ | 6 | |||||
53 | Верхняя прямая передача. Приём мяча снизу двумя руками стоя на месте. Нападающий удар | Разучивающий | Верхняя прямая передача. Приём мяча снизу двумя руками стоя на месте. Приём мяча снизу двумя руками в движении. Приём мяча снизу одной рукой (правой-левой) стоя на месте. Передача мяча назад по высокой траектории. Передача мяча назад по средней траектории. Передача мяча назад по низкой траектории. Имитация блокировки. Нападающий удар через сетку с места в прыжке. Имитация падения (вперёд-назад). Анализ техники выполнения упражнения. | Праила т/б на уроке волейбола | Волейбольные мячи, сетка | ||
54 | Верхняя прямая передача. Приём мяча снизу двумя руками стоя на месте. Нападающий удар | Разучивающий | Верхняя прямая передача. Приём мяча снизу двумя руками стоя на месте. Приём мяча снизу двумя руками в движении. Приём мяча снизу одной рукой (правой-левой) стоя на месте. Передача мяча назад по высокой траектории. Передача мяча назад по средней траектории. Передача мяча назад по низкой траектории. Имитация блокировки. Нападающий удар через сетку с места в прыжке. Имитация падения (вперёд-назад). Анализ техники выполнения упражнения. | Иммитация приема мяча | Волейбольные мячи, сетка | ||
55 | Верхняя прямая передача. Приём мяча снизу двумя руками. Передача мяча назад. . Нападающий удар | Закрепляющий | Верхняя прямая передача. Приём мяча снизу двумя руками стоя на месте. Приём мяча снизу двумя руками в движении. Приём мяча снизу одной рукой (правой-левой) в движении. Передача мяча назад по высокой траектории. Передача мяча назад по средней траектории. Передача мяча назад по низкой траектории. Имитация блокировки. Нападающий удар через сетку с места в прыжке. Взаимодействие игроков у сетки. Переноска партнёра. Анализ техники выполнения упражнения | Нападающий удар | Выпрыгивания вверх | Волейбольные мячи, сетка | |
56 | Передача мяча назад по низкой траектории. Одиночное блокирование. Блокирование парами. | Закрепляющий | Верхняя прямая передача. Приём мяча снизу одной рукой (правой-левой) стоя на месте. Приём мяча снизу одной рукой (правой-левой) в движении. Передача мяча назад по высокой траектории. Передача мяча назад по средней траектории. Передача мяча назад по низкой траектории. Одиночное блокирование. Блокирование парами. Взаимодействие игроков на задней линии. Перемещение по неуравновешенной опоре. Контроль техники выполнения упражнения. | Упражнения для развития прыгучести | Волейбольные мячи, сетка | ||
57 | Передача мяча назад по низкой траектории. Одиночное блокирование. Блокирование парами | Закрепляющий | Верхняя прямая передача. Приём мяча снизу одной рукой (правой-левой) стоя на месте. Приём мяча снизу одной рукой (правой-левой) в движении. Передача мяча назад по высокой траектории. Передача мяча назад по средней траектории. Передача мяча назад по низкой траектории. Одиночное блокирование. Блокирование парами. Взаимодействие игроков на задней линии. Перемещение по неуравновешенной опоре. Контроль техники выполнения упражнения | Прием мяча снизу | Упражнения для развития прыгучести | Волейбольные мячи, сетка | |
58 | Одиночное блокирование. Блокирование парами. | Закрепляющий | Приём мяча снизу одной рукой (правой-левой) стоя на месте. Передача мяча назад по высокой траектории. Одиночное блокирование. Блокирование парами. Игра со второй подачи игрока передней линии. Перемещение по неуравновешенной опоре. Тестирование уровня физической подготовленности. | Блокирование парами | Правила игры в волейбол | Волейбольные мячи, сетка | |
VI | ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА | 9 | |||||
59 | Попеременный 2-х ход Одновременный 2-х ход | Разучивающий | Попеременный 2-х ход Одновременный 2-х ход Имитация падения Анализ техники выполнения упражнений | Правила т/б на уроке л.подготовки | Лыжи | ||
60 | Попеременный 2-х ход Одновременный 2-х ход | Разучивающий | Попеременный 2-х ход Одновременный 2-х ход Имитация падения Анализ техники выполнения упражнений | Попеременный 2-х ход | Лыжи | ||
61 | Одновременный бесшажный ход Торможение «плугом» Торможение упором | Разучивающий | Попеременный 2-х ход Одновременный 2-х ход Одновременный бесшажный ход Торможение «плугом» Торможение упором Слалом (3-4) поворота Переноска партнера Техника самомассажа | Торможение «плугом» Торможение упором | Лыжи | ||
62 | Торможение «плугом» Торможение упором Слалом (3-4) поворота Подвижные игры и эстафеты | Закрепляющий | Одновременный 2-х ход Попеременный 2-х ход Торможение «плугом» Торможение упором Слалом (3-4) поворота Подвижные игры и эстафеты Перемещение по неуравновешенной опоре Контроль техники выполнения упражнений | Торможение «плугом» | Слалом (3-4) поворота | Лыжи | |
63 | Торможение «плугом» Торможение упором Слалом (3-4) поворота Подвижные игры и эстафеты | Закрепляющий | Одновременный 2-х ход Попеременный 2-х ход Торможение «плугом» Торможение упором Слалом (3-4) поворота Подвижные игры и эстафеты Перемещение по неуравновешенной опоре Контроль техники выполнения упражнений | Слалом (3-4) поворота | Лыжи | ||
64 | Преодоление трамплина (60 см) Слалом (3-4) поворота | Закрепляющий | Одновременный 2-х ход Преодоление трамплина (60 см) Слалом (3-4) поворота Подвижные игры и эстафеты Тестирование уровня физической подготовки | Слалом (3-4) поворота | Одновременный 2-х ход | Лыжи | |
65 | Преодоление трамплина (60 см) Слалом (3-4) поворота | Закрепляющий | Преодоление трамплина (60 см) Слалом (3-4) поворота Транспортировка партнера на лыжах Имитация падения Анализ техники выполнения упражнений | Преодоление трамплина (60 см) | Транспортировка партнера на лыжах | Лыжи | |
66 | Преодоление трамплина (60 см) Слалом (3-4) поворота | Закрепляющий | Преодоление трамплина (60 см) Слалом (3-4) поворота Транспортировка партнера на лыжах Имитация падения Анализ техники выполнения упражнений | Иммитация падения | Лыжи | ||
67 | Транспортировка партнера на лыжах Имитация падения | Совершенствования | Транспортировка партнера на лыжах Имитация падения Определение направленности функционального воздействия физических упражнений | Лыжи | |||
VII | БАСКЕТБОЛ. | 19 | |||||
68 | Ведение правой и левой рукой поочередно в движении. Защитные действия при опеке игрока без мяча. | Закрепляющий | Повороты в движении. Ведение правой и левой рукой поочередно в движении. Защитные действия при опеке игрока без мяча. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями (по заданию учителя). Упражнения для развития гибкости нижних конечностей. | Правила т/б на уроке баскетбола | Баскетбольные мячи, стойки | ||
69 | Ведение правой и левой рукой поочередно в движении. Защитные действия при опеке игрока без мяча | Закрепляющий | Повороты в движении. Ведение правой и левой рукой поочередно в движении. Защитные действия при опеке игрока без мяча. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями (по заданию учителя). Упражнения для развития гибкости нижних конечностей. | Комплекс ОРУ | Баскетбольные мячи, стойки | ||
70 | Защита против игрока нападения. Передача одной рукой снизу в движении. Ловля катящегося мяча в движении. | Закрепляющий | Защита против игрока нападения. Передача одной рукой снизу в движении. Ловля катящегося мяча в движении. Ведение правой и левой рукой поочередно в движении. Защитные действия при опеке игрока без мяча. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями (по заданию учителя). Упражнения для развития гибкости нижних конечностей. Упражнения для развития специальной выносливости. | Ведение правой и левой рукой поочередно в движении. | Правила игры в баскетбол | Баскетбольные мячи, стойки | |
71 | Ведение правой и левой рукой поочередно в движении. Бросок мяча двумя руками снизу в движении. Защитные действия при опеке игрока без мяча. | Закрепляющий | Передача одной рукой снизу в движении. Ловля катящегося мяча в движении. Ведение правой и левой рукой поочередно в движении. Бросок мяча двумя руками снизу в движении. Защитные действия при опеке игрока без мяча. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями (по заданию учителя). Упражнения для развития гибкости нижних конечностей. Упражнения для развития специальной выносливости. | Правила игры в баскетбол | Баскетбольные мячи, стойки | ||
72 | Ведение правой и левой рукой поочередно в движении. Бросок мяча двумя руками снизу в движении. Защитные действия при опеке игрока без мяча. | Закрепляющий | Передача одной рукой снизу в движении. Ловля катящегося мяча в движении. Ведение правой и левой рукой поочередно в движении. Бросок мяча двумя руками снизу в движении. Защитные действия при опеке игрока без мяча. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями (по заданию учителя). Упражнения для развития гибкости нижних конечностей. Упражнения для развития специальной выносливости. | Упражнения для развития гибкости | Баскетбольные мячи, стойки | ||
73 | Передача одной рукой снизу в движении. Ловля катящегося мяча в движении. Ведение правой и левой рукой поочередно в движении. | Закрепляющий | Передача одной рукой снизу в движении. Ловля катящегося мяча в движении. Ведение правой и левой рукой поочередно в движении. Бросок одной рукой в прыжке после ловля мяча в движении. Защитные действия при опеке игрока без мяча. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями (по заданию учителя). Упражнения для развития гибкости нижних конечностей. Упражнения для развития специальной выносливости. | Передача одной рукой снизу в движении. | Упражнения для развития гибкости | Баскетбольные мячи, стойки | |
74 | Ловля катящегося мяча в движении. Бросок одной рукой в прыжке после ловля мяча в движении. | Закрепляющий | Передача одной рукой снизу в движении. Ловля катящегося мяча в движении. Бросок одной рукой в прыжке после ловля мяча в движении. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями (по заданию учителя). Упражнения для развития гибкости нижних конечностей. Задачи для развития специальной выносливости. | Подтягивания | Баскетбольные мячи, стойки | ||
75 | Ловля катящегося мяча в движении. Бросок одной рукой в прыжке после ловля мяча в движении. | Закрепляющий | Передача одной рукой снизу в движении. Ловля катящегося мяча в движении. Бросок одной рукой в прыжке после ловля мяча в движении. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями (по заданию учителя). Упражнения для развития гибкости нижних конечностей. Задачи для развития специальной выносливости. | Приседания | Баскетбольные мячи, стойки | ||
76 | Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями | Совершенствования | Передача одной рукой снизу в движении. Бросок одной рукой в прыжке после ловля мяча в движении. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями (по заданию учителя). Упражнения для развития гибкости нижних конечностей. | . Бросок одной рукой в прыжке после ловля мяча в движении. | Отжимания | Баскетбольные мячи, стойки | |
77 | Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями | Совершенствования | Передача одной рукой снизу в движении. Бросок одной рукой в прыжке после ловля мяча в движении. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями (по заданию учителя). Упражнения для развития гибкости нижних конечностей | Бросок одной рукой в прыжке после ловля мяча в движении. | Приседания | Баскетбольные мячи, стойки | |
78 | Возможности формирования психических свойств личности средствами физической культуры. | Теоретический | Возможности формирования психических свойств личности средствами физической культуры. | Тетрадь, компьютер | |||
79 | Ведение правой и левой рукой поочерёдно в движении. Защитные действия при опеке игрока без мяча. | Совершенствования | Поворот в движении. Ведение правой и левой рукой поочерёдно в движении. Защитные действия при опеке игрока без мяча. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями. Упражнения для развития прыгучести. | Пульсометрия | Баскетбольные мячи, стойки | ||
80 | Повороты в движении. Ловля катящегося мяча в движении. Ведение правой и левой рукой поочередно в движении. | Совершенствования | Повороты в движении. Ловля катящегося мяча в движении. Ведение правой и левой рукой поочередно в движении. Бросок одной рукой в прыжке после ловля мяча в движении. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями. Упражнения для развития прыгучести. | Отжимания | Баскетбольные мячи, стойки | ||
81 | Повороты в движении. Ловля катящегося мяча в движении. Ведение правой и левой рукой поочередно в движении. | Совершенствования | Повороты в движении. Ловля катящегося мяча в движении. Ведение правой и левой рукой поочередно в движении. Бросок одной рукой в прыжке после ловля мяча в движении. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями. Упражнения для развития прыгучести. | Повороты в движении | Отжимания | Баскетбольные мячи, стойки | |
82 | Ведение правой и левой рукой поочередно в движении. Бросок одной рукой в прыжке после ловля мяча в движении. | Совершенствования | Ловля катящегося мяча в движении. Ведение правой и левой рукой поочередно в движении. Бросок одной рукой в прыжке после ловля мяча в движении. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями. Упражнения для развития прыгучести. | Приседания | Баскетбольные мячи, стойки | ||
83 | Бросок одной рукой в прыжке после ловля мяча в движении. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями. | Совершенствования | Ловля катящегося мяча в движении. Ведение правой и левой рукой поочередно в движении. Бросок одной рукой в прыжке после ловля мяча в движении. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями. Упражнения для развития прыгучести. | Ведение правой и левой рукой поочередно в движении. | Выпрыгивания вверх | Баскетбольные мячи, стойки | |
84 | Бросок одной рукой в прыжке после ловля мяча в движении. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями. | Совершенствования | Ловля катящегося мяча в движении. Ведение правой и левой рукой поочередно в движении. Бросок одной рукой в прыжке после ловля мяча в движении. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями. Упражнения для развития прыгучести | Выпрыгивания вверх | Баскетбольные мячи, стойки | ||
85 | Бросок одной рукой в прыжке после ловля мяча в движении. | Совершенствования | Ловля катящегося мяча в движении. Бросок одной рукой в прыжке после ловля мяча в движении. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями. Упражнения для развития прыгучести. | Прыжки со скакалкой | Баскетбольные мячи, стойки | ||
86 | Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями. | Совершенствования | Ловля катящегося мяча в движении. Бросок одной рукой в прыжке после ловля мяча в движении. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями. Упражнения для развития прыгучести. | Бросок одной рукой в прыжке после ловля мяча в движении. | Упражнения для развития прыгучести. | Баскетбольные мячи, стойки | |
87 | Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями. | Совершенствования | Ловля катящегося мяча в движении. Бросок одной рукой в прыжке после ловля мяча в движении. Игра в баскетбол с обязательными тактическими действиями. Упражнения для развития прыгучести. | Упражнения для развития прыгучести | Баскетбольные мячи, стойки | ||
VIII | ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА. | 15 | |||||
88 | Эстафетный бег. Бег по пересеченной местности. Прыжок в высоту с короткого разбега способом “перешагиванием”. | Разучивающий | Эстафетный бег. Бег по пересеченной местности. Прыжок в высоту с короткого разбега способом “перешагиванием”. Передвижение бегом по ограниченной (узкой) местности. Передвижение прыжками по ограниченной (узкой) местности. Описание пройденных физических упражнений с использованием специальной терминологии. | Правила т/б на уроке л/атлетики | Эстафетные палочки, гимнастические маты, стойки, планка. | ||
89 | Спринтерский бег. Бег по повороту. Прыжок в высоту с короткого разбега способом “перешагиванием”. | Разучивающий | Спринтерский бег. Бег по повороту. Прыжок в высоту с короткого разбега способом “перешагиванием”. Спрыгивание с возвышений. Анализ техники выполнения упражнений. | Спринтерский бег. | гимнастические маты, стойки, планка | ||
90 | Спринтерский бег. Бег по повороту. Прыжок в высоту с короткого разбега способом “перешагиванием”. | Разучивающий | Спринтерский бег. Бег по повороту. Прыжок в высоту с короткого разбега способом “перешагиванием”. Спрыгивание с возвышений. Анализ техники выполнения упражнений. | Спринтерский бег. | гимнастические маты, стойки, планка | ||
91 | Эстафетный бег. Бег по пересеченной местности. Прыжок в высоту с короткого разбега способом “перешагиванием”. | Закрепляющий | Эстафетный бег. Бег по пересеченной местности. Прыжок в высоту с короткого разбега способом “перешагиванием”. Передвижение бегом по ограниченной (узкой) местности. Передвижение прыжками по ограниченной (узкой) местности. Определение направленности функционального воздействия физических упражнений. | Выпрыгивания вверх | Эстафетные палочки, гимнастические маты, стойки, планка. | ||
92 | Спринтерский бег. Бег по повороту. Прыжок в высоту с короткого разбега способом “перешагиванием”. | Закрепляющий | Спринтерский бег. Бег по повороту. Прыжок в высоту с короткого разбега способом “перешагиванием”. Спрыгивание с возвышений. Контроль техники выполнения упражнения. | Бег 30 м | Бег по повороту | гимнастические маты, стойки, планка | |
93 | Спринтерский бег. Бег по повороту. Прыжок в высоту с короткого разбега способом “перешагиванием”. | Закрепляющий | Спринтерский бег. Бег по повороту. Прыжок в высоту с короткого разбега способом “перешагиванием”. Спрыгивание с возвышений. Контроль техники выполнения упражнения. | Бег по повороту | гимнастические маты, стойки, планка | ||
94 | Эстафетный бег. Прыжок в высоту с короткого разбега способом “перешагиванием”. | Закрепляющий | Бег по пересеченной местности. Эстафетный бег. Прыжок в высоту с короткого разбега способом “перешагиванием”. Передвижение бегом по ограниченной (узкой) местности. Передвижение прыжками по ограниченной (узкой) местности. Судейство соревнований. | Прыжок в высоту с короткого разбега способом “перешагиванием”. | Медленный бег | Эстафетные палочки, гимнастические маты, стойки, планка. | |
95 | Бег по повороту. Метание мяча в подвижную цель. Толкание набивного мяча с места | Совершенствования | Спринтерский бег. Бег по повороту. Метание мяча в подвижную цель. Толкание набивного мяча с места. Спрыгивание с возвышений. Тестирование уровня физической подготовленности. | Бег по повороту | Мячи для метания, набивные мячи | ||
96 | Бег по повороту. Метание мяча в подвижную цель. Толкание набивного мяча с места | Совершенствования | Спринтерский бег. Бег по повороту. Метание мяча в подвижную цель. Толкание набивного мяча с места. Спрыгивание с возвышений. Тестирование уровня физической подготовленности. | Спринтерский бег | Мячи для метания, набивные мячи | ||
97 | Эстафетный бег. Бег по повороту. Метание мяча в подвижную цель. | Совершенствования | Спринтерский бег. Эстафетный бег. Бег по повороту. Метание мяча в подвижную цель. Толкание набивного мяча с места. Передвижение прыжками по ограниченной (узкой) местности. Тестирование уровня физической подготовленности. | Бег 60 м | Метание мяча | Эстафетные палочки, мячи для метания, набивные мячи, секундомер | |
98 | Эстафетный бег. Метание мяча в подвижную цель. Толкание набивного мяча с места. | Совершенствования | Эстафетный бег. Метание мяча в подвижную цель. Толкание набивного мяча с места. Спрыгивание с возвышений. Описание пройденных физических упражнений с использованием специальной терминологии | Эстафетный бег. | Медленный бег | Эстафетные палочки, мячи для метания, набивные мячи. | |
99 | Эстафетный бег. Метание мяча в подвижную цель. Толкание набивного мяча с места. | Совершенствования | Эстафетный бег. Метание мяча в подвижную цель. Толкание набивного мяча с места. Спрыгивание с возвышений. Описание пройденных физических упражнений с использованием специальной терминологии | Метание мяча | Эстафетные палочки, мячи для метания, набивные мячи. | ||
100 | Толкание набивного мяча с места. Передвижение прыжками по ограниченной (узкой) местности | Совершенствования | Бег по пересеченной местности. Толкание набивного мяча с места. Передвижение прыжками по ограниченной (узкой) местности. Контроль техники выполнения упражнения. | Толкание мяча | Набивные мячи | ||
101 | Бег по пересеченной местности. Толкание набивного мяча с места. | Совершенствования | Бег по пересеченной местности. Толкание набивного мяча с места. Спрыгивание с возвышений. Передвижение прыжками по ограниченной (узкой) местности. Судейство соревнований. | Толкание набивного мяча с места | Медленный бег | Набивные мячи | |
102 | Бег по пересеченной местности. Толкание набивного мяча с места. | Совершенствования | Бег по пересеченной местности. Толкание набивного мяча с места. Спрыгивание с возвышений. Передвижение прыжками по ограниченной (узкой) местности. Судейство соревнований. | Набивные мячи |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочая программа "Музыка 5 класс" на основе авторской программы "Музыка 1-7 класс", Е.Д.Критская, Г.П.Сергеева, Т.С.Шмагина, 2010.
Данная рабочая программа разработана на основе авторской программы «Музыка» (Программы для общеобразовательных учреждений: Музыка: 5-9 кл., Е.Д. Критская, Г.П. Сергеева, Т.С. Шмагина – Мос...
Рабочая программа "Музыка 6 класс" на основе авторской программы "Музыка 1-7 класс", Е.Д.Критская, Г.П.Сергеева, Т.С.Шмагина, 2010.
Данная рабочая программа разработана на основе авторской программы «Музыка» (Программы для общеобразовательных учреждений: Музыка: 5-9 кл., Е.Д. Критская, Г.П. Сергеева, Т.С. Шмагина – Мос...
Рабочая программа по английскому языку (7 класс) на тему: Рабочая программа для 7 класса по ФГОС НОО по английскому языку к УМК под редакцией Биболетовой М.З.
1. Пояснительная запискаОбщая характеристика учебного предмета. Иностранный язык (в том числе английский) входит в общеобразовательную область «Филология». Язык является важнейшим средством общен...
рабочая программа русский язык 11 класс, рабочая программа литература 11 класс
рабочая программа русский язык 11 класс, рабочая программа литература 11 класс...
Рабочая программа для 10 класса ( 2 часа в неделю), Рабочая программа для 10 класса ( 5 часов в неделю)
Пояснительная запискаРабочая программа по физике на 2022/23 учебный год для обучающихся 10 классов МБОУ «СШ№ 25» разработана в соответствии с требованиями:• Федерального закона ...
Рабочая программа для 11 класса ( 2 часа в неделю) , Рабочая программа для 11 класса ( 5 часов в неделю)
Пояснительная записка Рабочая программа по физике на 2022/23 учебный год для обучающихся 11 классов МБОУ «СШ№ 25» разработана в соответствии с требованиями:&bull...
