ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ГРУППЕ №5 «ПОДГОТОВКА К ПОЛЕТУ В КОСМОС»
план-конспект урока по физкультуре на тему

Части занятия

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

I.

II.

III.

1. Построение в шеренгу. Сообщение задач занятия.

2. Ходьба:

- на носках, руки за голову;

- на пятках, руки за спину;

3. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2 в движении.

4. Ходьба обычная парами.

5. Бег парами.

6. Ходьба врассыпную, с восстановлением дыхания.

 1. ОРУ

1) Упражнения на координацию движений:

И.п. – о.с.;

- с закрытыми глазами поочередно дотронуться до носа, глаз и уха;

- поднимание одной ноги с опорой на другую ногу с закрытыми глазами;

2) и.п.- стоя, руки на поясе;

1-2 – подняться на носки, руки вверх;

3-4 – и.п.;

3) «Кнопки»

И.п.- стоя на коленях, руки перед собой;

1-5 прощелкать подушечки пальцев на одной руке;

6-10 – то же на другой руке;

4) «Продувка моторов»

И.п. – сидя, туловище выпрямлено, но не напряжено;

1- глубокий вдох;

2- правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки.

3- выдох;

4-6– то же левой;

5) и.п. – узкая стойка, руки внизу;

1-4 – круговые вращения руками вперед;

5-8 – круговые вращения руками назад;

6) и.п. – узкая стойка, руки внизу;

1- хлопок над головой, глубокий вдох;

2- наклон вперед;

3- хлопок под коленом, выдох;

4- и.п.;

2. ОВД:

1) и.п.- пятки вместе, носки врозь; руки внизу;

1- присед, руки вперед;

2- и.п.;

2) и.п. – сед, упор руками сзади, ноги согнуты в коленях;

1- поднять туловище;

2- и.п.;

3) и.п. – ноги вместе, руки на поясе;

1-4 - прыжки на 2-х ногах на месте;

5-8 – прыжки в стороны;

9-12 – прыжки вперед – назад;

4. П/игра «Разноцветные планеты»

Разноцветные планеты

В звездном небе не ищи

Мы вам скажем по секрету

В звездном небе не мячи, планеты

Мы играли, мы играли

Мячи в планеты превращали

Мяч планета, мяч луна начинается игра!

5. Танец инопланетян.

1. П/игра «Черная дыра».

Черная дыра, что это такое

Совсем нам непонятное

Страшное и злое,

Дыра всегда стремится

Планеты проглотить.

Летят себе планеты

А время их прошло,

Ведь их подстерегает космическое зло.

2. Ходьба с восстановлением дыхания.

3. Построение. Сообщение итогов.

2 мин.

1 круг

1 круг

1 круг

2 круга

2 раза

2 раза

4 раза

1*8с

4 раза

8 раз

4 раза

8 раз

4 раза

По 4 раза

1 раз

1 раз

1 круг

1 мин.

Сохранять правильную осанку

Дыхание через нос

Держать равновесие

Вдыхать воздух через нос

Спина прямая