Комплекс корригирующих дыхательных упражнений для детей младших и средних групп .
методическая разработка по физкультуре на тему

Ольга Валерьяновна Сердюк

Подобран комплекс  упражнений для начального обучения плаванию для детей младшего и среднего возраста.Его можно использовать и как разминка ,и  в основной части занятия.

Скачать:


Предварительный просмотр:

Комплексы корригирующих дыхательных упражнений для  детей младших и средних групп.

Комплекс 1. (без предмета)

  1. И.п. – о.с., руки на поясе. 1- быстрый вдох; 2-4 – глубокий присед, продолжительный выдох.
  2. И.п. – о.с., руки к плечам.  1- быстрый вдох; 2-4 – глубокий присед, продолжительный выдох.
  3. «Веселые лодочки». И.п. – тоже. 1 - быстрый вдох; 2-4 – глубокий присед, выдох, кружение ладошками вверху.
  4. «Сильные ладошки». И.П. – тоже. 1 - быстрый вдох; 2-4 – глубокий присед, выдох, руки вверх, сжимание – разжимание кулаков (3-4 раза).
  5.  «высокие прыжки». И.п. – о.с., руки на поясе. 1 – выпрыгивание вверх, быстрый вдох; 2-4 – глубокий присед, продолжительный выдох.
  6.  «Звезда». И.п. – безопорное положение лежа на груди. 1 – вдох, голова вверху; 2-4 – продолжительный выдох, голова опускается в воду.
  7. «Отдых на воде». И.п. – лежа на спине («звезда»). Произвольное дыхание.
  8. «Хлопаем в ладоши». И.п. – о.с. руки к плечам. 1 – вдох; 2-4 – глубокий присед, три хлопка руками над головой, выдох.
  9. «Силачи». И.п.-о.с., руки за спиной. 1- вдох; 2- глубокий присеет, руки к плечам, выдох; 3-4 – тоже.
  10.  «Приветствие галчат». И.п.-о.с., руки к плечам, кисть прямо, большой палец к средней фаланге среднего пальца. 1- вдох; 2-4 – глубокий присед, руки вверх, сжимать-разжимать кисти, поворачивать их в стороны, продолжительный выдох.

Комплекс 2. (с массажным кольцом)

  1. И.п.-о.с., кольцо в двух руках прижать к груди. 1- вдох; 2-4 – гдубокий присед, руки вперед, продолжительный выдох.
  2. И.п. – тоже. 1 – вдох; 2-4 – глубокий присед, руки вверх, продолжительный выдох.
  3. «Удержи, не урони!». И.п.-о.с., руки в стороны, кольцо на голове («шляпка»). 1- вдох; 2-4- - глубокий присед, руки вверх, покачать шляпкой, продолжительный выдох.
  4. «Водолаз в масле». И.п.-.о.с., кольцо в прямых руках перед собой («маска»). 1- вдох; 2-4- - глубокий присед, согнуть руки, продолжительный выдох в маску.
  5. «Шляпка». И.п.-.о.с., кольцо в прямых руках перед собой («маска»). 1 – вдох; 2-4- - глубокий присед, руки вверх, покачать «шляпкой», продолжительный выдох.
  6. И.п.-о.с., кольцо в правой руке внизу. 1-дох; 2-4 – глубокий присед, руки вверх, преложить кольцо из правой руки в левую; 5- вдох, руки в стороны; 6-8- - глубокий присед, руки вниз, за спиной преложить кольцо из левой руки в правую, выдох.
  7. И.п.-о.с., руки в стороны, кольцо в правой руке. 1- вдох; 2-4- - глубокий присед, руки вниз, за спиной положить кольцо из правой руки в левую, выдох; 5 – вдох, руки в стороны; 6-8- - глубокий присед, руки вниз, за спиной переложить кольцо из левой руки в правую, выдох.
  8. И.п.- лежа на груди, хват руками за поручень, кольцо держать стопами. 1- согнуть руки, подтянуться , вдох; 2-4 – выпрямить руки, опустить лицо в воду, выдох.
  9. Плыть на спине, кольцо прижать к груди, движения ногами кролем.
  10. Плыть на груди, стопами, коленями удерживать массажное кольцо, движениями руками брассом, дельфином и кролем.

Комплекс 3. (с массажным мячом)

  1. «Лепим колобок!» и.п.-о.с., массажный мячик («колобок») в руках пред грудью. 1- вдох, катать колобок ладошками; 2 – присед, выдох, продолжать катать колобок ладошками; 3-4- тоже.
  2. «Покажем колобок!» и.п.-о.с., массажный мячик («колобок») в руках пред грудью. 1- вдох, колобок перед грудью; 2- присед, руки вперед, показать колобок, выдох; 3-4- - тоже.
  3. «остудим колобок!». И.п. – о.с., руки на поясе, мячик лежит на воде перед грудью. 1 – полный выдох; 2- наклон вперед, руки на поясе, выдох, остудим колобок; 3-4 – тоже.
  4. «Вращаем колобок!» и.п.-о.с., мячик в одной руке пред грудью, другая на поясе. 1- вдох, закрутить мячик; 2- присед в соду, руки на поясе, выдох; 3-4-тоже.
  5. «Спрячемся от колобка!» и.п.-о.с., руки на поясе, мяч свободно на воде перед грудью. 1- вдох; 2- глубокий присед в воду, выдох; 3-4- тоже.
  6. «Колобок высоко!» И.п.-о.с., руки к плечам, мяч («колобок») в правой руке. 1- вдох; 2- присед, руки вверх, предать мяч из правой руки в левую над головой, выдох; 3- о.с., руки к плечам, мяч в левой руке, вдох; 4- присед, руки вверх, епердать мяч из левой руки в правую над головой, выдох.
  7. «Спрячем колобок!» И.п.-о.с., руки в стороны, мяч («колобок») в правой руке, смотреть на мяч. 1- вдох; 2 – присед, руки вниз за спину, передать мяч из правой руки в левую, выдох; 3- о.с., руки в стороны, мяч в левой руке, смотреть на мяч, вдох; 4 – присед, руки вниз за спину, передать мяч из левой руки в правую, выдох.
  8. «Передаем мяч в группировке». И.п. -о.с., руки в стороны, мяч в одной руке. 1- вдох; 2 – группировка в безопорном положении, мяч из одной руки в другую через низ, выдох; 3-4-тоже.
  9. «Кто лучше спрячет колобок?» и.п.-о.с., мяч в руках перед грудью. 1- вдох; 2-4 – группировка в безопорном положении («поплавок»), мяч спрятать к животу, продолжительный выдох.
  10.  Скользить на груди, мяч в прямых руках впереди.
  11.  Скользить на спине, мяч прижат к груди.
  12.  Плыть на груди, движения ногами кролем (дельфином, брассом), мяч в прямых руках впереди.
  13.  Плыть на спине, движения ногами кролем, мяч в прямых руках за головой.
  14.  Плыть на спине, движения ногами кролем, мяч прижат к груди.
  15.  «Вертушка». Плыть ногами кролем, руки вперед, мяч в руках, менять положение: на груди, на спине, на груди.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Комплекс утренней гимнастики «Киска» для детей младшей группы

Комплекс с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики с музыкальным сопровождением...

Развлечение для детей младших и средних групп «Встреча на лесной полянке»

Человек осознал преимущества огня полмиллиона лет назад.Огонь давал людям тепло, с помощью него готовили еду, защищались от диких животных. В наше время трудно представить себе жизнь без огня.Огня, ко...

Особенности игры на разных возрастных этапах. Развитие игровых умений у детей младшей и средней групп.

В данной статье рассматривается игра как ведущая деятельность детей в дошкольном возрасте. Описаны первые попытки отечественных и зарубежных ученых понять природу игры, ее характерные черты и причины ...

Комплекс корригирующих дыхательных упражнений для детей старших и подготовительных групп

одобран комплекс упражнений для детей старшего возраста. Его можно использовать и как разминка ,но и в основной части занятия....

Картотека игр и упражнений для детей младшего школьного возраста для развития наглядно – образного мышления детей младшего школьного возраста с задержкой психического развития.

В основе коррекционной работы дефектолога с детьми, имеющими отклонения в развитии, должно быть реализовано фундаментальное положение отечественной психологии о генетической связи разных форм мышления...

Комплекс артикуляционных упражнений для детей младшего дошкольного возраста (2-3 лет)

Артикуляционные упражнения для детей младшего дошкольного возраста (2-3 лет)...

"Комплекс дыхательных упражнений для детей" учебно - методическое пособие

Человеческий голос - самый совершенный из всех музыкальных инструментов, и этим инструментом нужно научиться владеть. Только здоровый голосовой аппарат, хорошая вокальная выучка, регулярные тренировки...