Обучение технике прыжков в длину с разбега
методическая разработка по физкультуре (6 класс) на тему

Содержание

Дозировка, мин

Организационно-методические указания

1

2

3

I. Вводная часть.

1. Построение.

12 0,5

Приветствие, сообщение задач урока.

2. Ходьба:

1

I) на носках;

Руки за голову, локти развести в стороны,

2) на пятках.

туловище прямое, шаг короткий.

3. Бег.

4

Каждый бежит, как позволяют его силы

4. Специально-беговые

2

Руками, согнутыми в локтях, работать

упражнения:

вдоль туловища.

1) бег с высоким под-

Колено поднимать выше, назад не отклоняться.

ниманием бедра;

2) бег с захлестыванием

Захлест делать больше, вперед не на клоняться.

голени назад.

5. Ходьба.

0,5

Восстановить дыхание.

6. Комплекс ОРУ №1.

4

II. Основная часть.

26

1. Бег на короткие дис-

7

Бег на результат. Напомнить пра-

танции 60 м.

вила бега на короткие дистанции.

Бегут по 2-4 человека (исходя из воз можности).

Результат можно занести в дневник

самоконтроля.

2. Прыжки в длину

7

Класс разделить на группы по количеству

с разбега:

прыжковых ям. Ученики каждой

группы становятся в колонну по одному.

1) с одного-трех шагов;

Перешагивание через резинку.

2) с трех шагов разбега;

Перепрыгивание через резинку.

3) с пяти-девяти шагов

Отталкиваться одной ногой с любого

разбега.

места. Во время прыжка помогать со-

гнутыми в локтях руками. Колени в

прыжке подтягивать к груди.

Показать, как заравнивается прыжковая яма.

3. Эстафета «Чья команда

12

Класс разделить по 4-5 человек.

 дальше прыгнет».

Первый участник выполняет прыжок

вперед и останавливается, с этого места

 второй прыгает, останавливается, с

этого места третий прыгает и т. д. Чья

команда окажется дальше всех, те участники эстафеты и выиграли.

III. Заключительная

2

часть.

Построение. Подведение

Назвать характерные

итогов урока

ошибки в прыжках. Дать рекомендации ученикам, как

Исправить.