Открытый урок по физической культуре. тема: гимнастика. Юноши 10 класс
методическая разработка по физкультуре (5, 10 класс) на тему

Подготовительная часть

Построение, приветствие, сообщение задач урока

Проверить пульс

2 мин.

6 сек

Кратко и четко сообщить задачи урока.

15 мин

Ходьба:

 - на носках, руки за голову;

 - с пятки на носок, руки на пояс;  

-в полуприседе

 - руки в стороны, круговые движения предплечьем;

- руки к плечам, круговые движения.  

Бег змейкой:

- на носках;

- правым, левым боком приставным шагом

-бег прямыми ногами

ОРУ на месте

-И.п.- о.с. руки на пояс

Повороты головы вправо влево

-И.п.- о.с. руки на пояс

1-након вправо

2-наклон влево

И.п. – широкая стойка, руки в стороны, 1-2-3 пружинящие наклоны вперед.

4-и.п.

1-2 – вращение туловища вправо;

3-4 – то же влево.

-И.п. наклон вперед. руки в стороны

1-правой рукой достать носок левой ноги

2- левой рукой достать носок правой ноги

И.п.-сед ноги врозь,руки вверх ладони вовнутрь

1-2-3 наклон к правой,к середине, к левой ноге

4-и.п.

-И.п.-и. п. руки вверх

1-2-3-пружинящие наклоны

4-5-6-7-фиксация

8-и.п. руки вниз

И.п. о.с. руки вниз-складочка

Перестроение в 1 колону

ОФП в движении

Ходьба выпадами

Прыжки со сменой ног и ноги врозь

Подсчет пульса

10сек

10сек

10сек

15сек

15сек

6-8 раз

12-16

12-16

6-8 раз

10 сек

12-16 раз

16-20 раз

3 раза

10 сек

60 сек

60 сек

На маты не наступать, сохранять дистанцию 1,2м

Наклон точно в сторону

Ноги в коленях не сгибать

Сесть на маты

Основная часть 27 мин

Обучение длинному кувырку вперёд через препятствие

Подводящие упражнения:

- из упора присев 2 слитных кувырка вперед;

-длинный  кувырок вперёд,

- длинный кувырок вперёд через препятствие Соединение двух элементов из упора присев 2 слитных кувырка вперед и

длинный  кувырок вперёд,

 Совершенствование -переворот боком

Соединяем длинный кувырок и переворот боком

Совершенствование-опорный прыжок « ноги врозь» через гимнастического козла

Соединяем длинный кувырок и переворот боком, опорный прыжок « ноги врозь» через гимнастического козла.

5 кувырков вперед

Развитие физических качеств

Деление на три отделения

1 отделение- подтягивание

2 отделение- и.п.- о.с. 1-упор присев,2-упор  лежа,3-отжимание,4-упор присев,5-стать прыжок через скамейку, прыжок на 180 градусов

3отделение- и.п. лежа на спине руки вверх.

10 складочек, переворот в упор лежа на локтях 

Построение 1 шеренгу

Расчет на 1-2

Русское народное развлечение-перетягивание каната

1. Подсчет пульса

10 раз

10 раз

10 сек

15 сек

2-3 раза

10 сек

Подбородок опущен вниз, колени не разводить, тянуться руками вперёд, ноги прямые, вместе, носки тянуть, толчок с двух ног одновременно

Заключительная часть

 5 мин

Построение в одну шеренгу

Повороты направо, налево

Подведение итогов

Домашнее задание

Держать угол до 30 сек

Сгибание рук в упоре лежа до 30 раз

Прыжки через скакалку  до 100 раз