Программа по физической культуре для девушек 11 класса
материал по физкультуре (11 класс) по теме
Для создания образовательного процесса
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 programma_devushki_11_kl.docx | 27.15 КБ |
Предварительный просмотр:
- Пояснительная записка
Рабочий программа для девушек 11 класса разработана на основе авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов В.И. Ляха, А.А. Зданевича (М.: Просвещение, 2011).
В программе В. И. Ляха, А.А. Зданевича программный материал делиться на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время в процессе уроков.
В соответствии с учебным планом школы учебный предмет «Физическая культура» вводиться как обязательный предмет в средней школе, на преподавание в 11 классе отводиться 99 часа в год (3 часа в неделю). Авторская программа рассчитана на 102 часа, но в нее внесены изменения. Из регионального компонента базовой части «кроссовая подготовка» было взято 7 часов на резерв и 8 часов на спортивные игры (волейбол), в связи с тем, что ГБОУ Школа №2065 - школа новостройка, дети до конца не изучены по медицинским показателям, и отсутствует стадион.
Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу и программный материал по корригирующей гимнастике, направленный на профилактику нарушений осанки, укрепление мышечного корсета спины и профилактику плоскостопия учащихся. Систематические занятия корригирующей гимнастикой являются эффективным средством улучшения здоровья и физической подготовленности учащихся.
Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Целью школьного физического воспитания является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и двигательного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
Задачи физического воспитания учащихся 11 классов направлены:
- на содействие гармоничному развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояния стрессам;
- на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
- на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
- на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;
- на углубленное представление об основных видах спора;
- на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятиям любимым видом спорта в свободное время;
- на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических процессов и обучению психической саморегуляции.
2. Основное содержание
Распределение учебного времени прохождения программного материала
по физической культуре (девушки 11 класс)
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов 11 «А» кл. |
1. | Базовая часть | 71 |
1.1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе урока |
Спортивные игры (волейбол) | 29 | |
1.2 | Гимнастика с элементами акробатики | 21 |
1.3 | Легкая атлетика | 21 |
2. | Вариативная часть | 21 |
2.1 | Баскетбол | 11 |
2.2 | Корригирующая гимнастика | 10 |
3. | Резерв | 7 |
ИТОГО: | 99 |
- Требования к учащимся
- Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.
- Социокультурные основы.
Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
- Психолого – педагогические основы.
Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.
- Медико-биологические основы.
Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.
Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.
- Приемы саморегуляции.
Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.
- Баскетбол.
Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
- Волейбол.
Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях волейболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях волейболом.
- Гимнастика с элементами акробатики.
Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека.. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтоль при занятиях гимнастикой.
- Легкая атлетика.
Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.
- Демонстрировать.
Физическая способность | Физические упражнения. | Норматив |
Скоростные | Бег 100 м, с. | 17,5 |
Бег 30 м, с. | 5,4 | |
Силовые | Подтягивания из виса, лежа на низкой перекладине, количество раз. | 14 |
Прыжок в длину с места, см. | 170 | |
Выносливость | Бег 2000 м, мин. | 10,00 |
- Календарно-тематическое планирование
№ п/п | Виды деятельности | Плановые недельные сроки прохождения | Скорректированные сроки |
1 | Инструктаж по ТБ. ОРУ. Низкий старт (до 30 м). Стартовый разгон. | 01 - 04.09.2015 | |
2 | ОРУ. Бег по дистанции 70-90 м. Специальные беговые упражнения. | ||
3 | ОРУ. Низкий старт (до 30 м). Бег по дистанции 70-90 м. | ||
4 | ОРУ. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Эстафетный бег. | 07 - 11.09.2015 | |
5 | ОРУ. Бег на результат 100 м. Эстафетный бег. | ||
6 | ОРУ. Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. | ||
7 | ОРУ. Отталкивание. Специальные беговые упражнения. | 14 - 18.09.2015 | |
8 | ОРУ. Прыжок в длину на результат. Челночный бег. | ||
9 | Комплекс оздоровительных упражнений для профилактики нарушений осанки. | ||
10 | ОРУ. Метание гранаты в коридор (10м). Правила соревнований по метанию. | 21-25.09.2015 | |
11 | ОРУ. Метание гранаты на дальность с разбега. Челночный бег. | ||
12 | ОРУ. Метание гранаты на дальность. Опрос по теории. | ||
13 | Инструктаж по ТБ. ОРУ. Повороты в движении. Развитие силы. | 28.09-02.10.2015 | |
14 | ОРУ. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. | ||
15 | ОРУ с гантелями. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. | ||
16 | ОРУ с гантелями. Толчком двух ног вис углом. | 12-16.10.2015 | |
17 | ОРУ с гантелями. Повороты в движении. Развитие силы. | ||
18 | Комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета спины. | ||
19 | ОРУ с гантелями. Повороты в движении. Равновесие на верхней жерди. | 19-23.10.2015 | |
20 | ОРУ с гантелями. Перестроения в колоннах. Равновесие на верхней жерди. | ||
21 | ОРУ с гантелями. Повороты в движении. Равновесие на верхней жерди. | ||
22 | ОРУ с гантелями. Перестроения в колоннах. Равновесие на верхней жерди. | 26-30.10.2015 | |
23 | ОРУ в движении. Упор присев на одной ноге. Развитие силы. | ||
24 | ОРУ. Выполнение комбинации на равновысоких брусьях. | ||
25 | ОРУ с обручами. Сед углом. Стойка на лопатках. Кувырок назад. | 02-06.11.2015 | |
26 | ОРУ с обручами. Стойка на лопатках. Длинный кувырок. | ||
27 | Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.. | ||
28 | ОРУ с обручами. Длинный кувырок. Стойка на лопатках. Кувырок назад. | 09-13.11.2015 | |
29 | ОРУ со скакалкой. Стойка на руках (с помощью). | ||
30 | ОРУ со скакалкой. Стоя на коленях, наклон назад. | ||
31 | ОРУ. Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. | 23-27.11.2015 | |
32 | ОРУ с гимнастическими палками. Опорный прыжок через козла. | ||
33 | ОРУ. Прыжок углом (под углом к снаряду) с разбега и толчком одной ногой. | ||
34 | ОРУ. Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. | 30.11-04.12.2015 | |
35 | ОРУ. Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок. | ||
36 | Комплекс оздоровительных упражнений для профилактики нарушений осанки. | ||
37 | Инструктаж по ТБ. ОРУ. Передвижение и остановки игроков в волейболе. | 07-11.12.2015 | |
38 | ОРУ. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Учебная игра. | ||
39 | ОРУ. Верхняя прямая подача мяча и нижний прием мяча. Учебная игра. | ||
40 | ОРУ. Прямой нападающий удар. Позиционное наблюдение. Учебная игра. | 14-18.12.2015 | |
41 | ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Учебная игра. | ||
42 | ОРУ. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Учебная игра. | ||
43 | ОРУ. Прямой нападающий удар через сетку. Учебная игра. | 21-25.12.2015 | |
44 | ОРУ. Прямой нападающий удар через 3-ю зону. Учебная игра. | ||
45 | Комплекс оздоровительных упражнений для укрепления мышечного корсета спины. | ||
46 | ОРУ. Прием мяча двумя руками снизу. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. | 28-30.12.2015 | |
47 | ОРУ. Верхняя передача мяча в прыжке. Учебная игра. | ||
48 | ОРУ. Прямой нападающий удар через сетку. Учебная игра. | ||
49 | ОРУ. Прямой нападающий удар через 4-ю зону. Учебная игра. | 11-15.01.2016 | |
50 | ОРУ. Одиночное и групповое блокирование. Учебная игра. | ||
51 | ОРУ. Верхняя прямая подача. Прием мяча от сетки. Учебная игра. | ||
52 | ОРУ. Одиночное блокирование. Прием мяча от сетки. Учебная игра. | 18-22.01.2016 | |
53 | ОРУ. Верхняя прямая подача. Прием мяча от сетки. Учебная игра. | ||
54 | Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия. Дыхательная гимнастика. | ||
55 | ОРУ. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Игра. | 25-29.01.2016 | |
56 | ОРУ. Верхняя передача мяча в тройках Прием мяча двумя руками снизу. Игра. | ||
57 | ОРУ. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Игра. | ||
58 | ОРУ. Групповое блокирование. Страховка блокирующих. Учебная игра. | 01-05.02.2016 | |
59 | ОРУ. Верхняя прямая подача в намеченные зоны, прием подачи. Учебная игра. | ||
60 | ОРУ. Верхняя передача мяча в прыжке. Верхняя прямая подача. Учебная игра. | ||
61 | ОРУ. Передача мяча различными способами на месте. Учебная игра. | 08-12.02.2016 | |
62 | ОРУ. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. | ||
63 | Комплекс оздоровительных упражнений для профилактики нарушений осанки. | ||
64 | ОРУ. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. | 24-26.02.2016 | |
65 | ОРУ. Верхняя прямая подача по намеченным зонам. Учебная игра. | ||
66 | ОРУ. Групповое блокирование. Прием мяча от блока. Учебная игра. | ||
67 | ОРУ. Прямой нападающий удар через сетку. Защита. Учебная игра. | 29.02-05.03.2016 | |
68 | ОРУ. Прием мяча от нападающего удара. Учебная игра. | ||
69 | Инструктаж по ТБ. ОРУ. Передвижение и остановка игроков в баскетболе. | ||
70 | ОРУ. Передача мяча различными способами на месте. Учебная игра. | 09-11.03.2016 | |
71 | ОРУ. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Учебная игра. | ||
72 | Комплекс оздоровительных упражнений для укрепления мышечного корсета спины. | ||
73 | ОРУ. Быстрый прорыв (2х1). Ведение мяча с сопротивлением. Учебная игра. | 14-18.03.2016 | |
74 | ОРУ. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции. Учебная игра. | ||
75 | ОРУ. Зона защиты (2х3). Индивидуальные действия в защите. Учебная игра. | ||
76 | ОРУ. Передача мяча в движении с сопротивлением. Учебная игра. | 21-25.03.2016 | |
77 | ОРУ. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Учебная игра. | ||
78 | ОРУ. Индивидуальные действия в защите. Нападение через заслон. Учебная игра | ||
79 | ОРУ. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. | 28.03-01.04.2016 | |
80 | ОРУ. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Учебная игра. | ||
81 | Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия. Дыхательная гимнастика. | ||
82 | Инструктаж по ТБ. ОРУ. Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. | 11-15.04.2016 | |
83 | ОРУ. Бег по дистанции 70-90 м. Специальные беговые упражнения | ||
84 | ОРУ. Стартовый разгон. Финиширование. Челночный бег. | ||
85 | ОРУ. Челночный бег. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | 18-22.04.2016 | |
86 | ОРУ. Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. Биохимическая основа метания. | ||
87 | ОРУ. Метание гранаты из различных положений. Челночный бег. | ||
88 | ОРУ. Метание гранаты на дальность. | 25-29.04.2016 | |
89 | ОРУ. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. | ||
90 | Комплекс оздоровительных упражнений для профилактики нарушений осанки. | ||
91 | ОРУ. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Переход через планку. | 04-06.05.2016 | |
92 | ОРУ. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Приземление. | ||
93 | Резерв | ||
94 | Резерв | 10-13.05.2016 | |
95 | Резерв | ||
96 | Резерв | ||
97 | Резерв | 16-20.05.2016 | |
98 | Резерв | ||
99 | Резерв |
- Материально-техническое обеспечение образовательного процесса, осуществляемого по курсу «Физическая культура»
- Библиотечный фонд:
- Стандарт общего образования по физической культуре.
- Пособие для учителей общеобразовательных учреждений. В.И. Лях. Физическая культура 10-11 классы.
- Рабочие программы по физической культуре 1-11 классы В.И. Ляха, А.А. Зданевича.
- Учебник для общеобразовательных учреждений. В.И. Лях. Физическая культура 10-11 классы
- 500 упражнений для позвоночника. Корригирующая гимнастика для исправления осанки, укрепления опорно-двигательного аппарата и улучшения здоровья. А. Лукаш.
- Технические средства:
- Компьютер
- Учебно-практическое оборудование:
- Стенка гимнастическая
- Бревно гимнастическое напольное
- Перекладина гимнастическая
- Скамейка гимнастическая жесткая
- Коврик гимнастический
- Маты гимнастические
- Мяч набивной
- Мяч малый для метания
- Гранаты для метания
- Стойки и планка для прыжков в высоту.
- Скакалка гимнастическая
- Палка гимнастическая
- Обруч гимнастический
- Рулетка измерительная
- Секундомер
- Щиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой
- Мячи баскетбольные для мини-игры
- Мячи волейбольные
- Конусы для разметок
- Аптечка медицинская
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочая программа по физической культуре для 2 класса на основе Авторской программы Матвеева А.П.
Данная программа составлена в соответствии с современными требованиями к структуре рабочей программы. Данный образец поможет составить программы учителям физической культуры, работающим по...
Рабочая программа по физической культуре для 8 класса на основе авторской программы Матвеева А.П. (3 часа в неделю)
Рабочая программа по физической культуре для 8 класса разработана на основе программы общеобразовательных учреждений Физическая культура. Основная школа, 5 -11 классы. М. Просвещение 2008г., под...
Рабочая программа по физической культуре для 6 класса на основе авторской программы Матвеева А.П. (3 часа в неделю)
Рабочая программа по физической культуре для 6 класса разработана на основе программы общеобразовательных учреждений Физическая культура. Основная школа, 5 -11 классы. М. Просвещение 2008г....
Рабочая программа по физической культуре для 9 класса на основе авторской программы Матвеева А.П. (3 часа в неделю)
Рабочая программа по физической культуре для 9 класса разработана на основе программы общеобразовательных учреждений Физическая культура. Основная школа, 5 -11 классы. М. Просвещение 2008г., под ...
Рабочая программа по физической культуре для 7 класса разработана на основе: «Комплексной программы физического воспитания 1-11 классы»
Рабочая программа по физической культуре для 7 класса разработана на основе:«Комплексной программы физического воспитания 1-11 классы», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; ...
Рабочая программа по физической культуре для 7 класса разработана на основе: «Комплексной программы физического воспитания 1-11 классы», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; издательство «Просвещение», Москва – 2012г.
Рабочая программа по физической культуре для 7 класса разработана на основе:«Комплексной программы физического воспитания 1-11 классы», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; ...
