Методические рекомендации к проведению учебно-тренировочного занятия
учебно-методический материал по физкультуре на тему

№ п/п

Часть занятия

Затраченное время

Задачи занятия

Организационно-методические рекомендации.

1.

Вводная часть:

организация

3-5 мин.

Постановка задачи на предстоящую тренировку

Построение, проверка по списку.

Осмотр внешнего вида, осведомление о самочувствии.

2.

Подготовительная часть:

разминка

15-35 мин.

Подготовка организма к предстоящей нагрузке:

- улучшение эластичности мышц;

- подвижности в суставах;

- сердечно-сосудистой системы;

- дыхательной системы.

Вводно-подготовительная часть

18-40 минут

3.

Основная часть:

ОФП, СФП, техника, тактика

70% от времени занятия

Повышение уровня всесторонней физической и специальной подготовки, обучение технике и тактике;

- воспитание моральных, волевых и физических качеств;

- привитие навыков и умения самостоятельного выполнения заданий.

В рамках одного занятия обучение необходимо планировать в первой половине основной части занятия, когда еще не наступило значительное утомление.

При разучивании движений необходимо обращать внимание на двигательные ошибки. Для исправления ошибок, после указаний правильного исполнения движения, давать возможность овладеть правильным способом выполнения упражнения.

Словесный метод:

до 12 лет – рассказ, беседа, лекция.

13 лет и старше – объяснение, указание, оценка, разбор, анализ, лекция.

Независимо от возраста – сочетание словесных методов в сочетании с наглядными.

Наглядный метод:

- показ (тренером или спортсменом);

- демонстрация (видеоматериалы).

Метод практических упражнений:

- порядок повторения движения, взаимосвязь друг с другом;

- игровой;

- соревновательный.

4.

Заключительная часть

10-15 минут

Постепенное снижение нагрузки, приведение организма в состояние близкое к исходному.

Построение, подведение итогов занятия.

ОФП, СФП, упражнения на растяжение.