Проектная работа " Сделай себя сам. Как работать над собой"
проект по физкультуре (8 класс) на тему

Проект:

         Тема: «Сделай себя сам.

                                       Как работать над собой»

                                                                        Выполнила:

                                                                             педагог-психолог

                                                                             МБОУ «СОШ №10»

                                                                              Алексеева С.Ю.

                              Усолье-Сибирское-2008г.

Проектная работа

                                                                                                                    Выполнила:

                                                                                                                    педагог-психолог

                                                                                                                   МОУ «СОШ №10»

                                                                                                                    Алексеева С.Ю.

  Тема: «Сделай себя сам. Как работать над собой»

Цели проекта:

- способствовать развитию желания работать над собой;

- воспитывать интерес к самому себе;

- формировать собственную культуру самопознания, саморазвития и самовоспитания

Ход проекта:

1. Создать группу по запросу
2. Поставить перед группой заданную цель
3. Изучить интерес к теме

I. Введение в тему.

Психолог:

- Сегодняшнее занятие я хочу начать словами великого Гельвеция:

“ Люди не рождаются, а становятся теми, кто они есть”.

- Как выдумаете, что имел в виду Гельвеций?

- Если вы хотите сделать из себя Человека с большой буквы – знающего и умеющего, честного доброго, самостоятельного, способного добиваться своих целей, надо настойчиво и терпеливо работать над собой.

Психолог:

Вот об этом сегодня и пойдёт речь.

II. Мотивационный блок.

На доске записаны критерии оценки значимости изучаемой темы

Психолог:

 -Выберите, какой из критериев изучаемой темы подходит вам и поясните.

• полезно
• природа постаралась за меня
• интересно
• важно
• необходимо
• увлекательно
• всё это ерунда.

- Делаем вывод. 

Работать над собой………(важно, интересно, необходимо).

III. Информационный блок:

1. Упр. “Ассоциации”

- Что значит работать над собой?

- Это значит заниматься самовоспитанием.

- С чем у вас ассоциируется слово самовоспитание?

2. Работа с понятием “Самовоспитание”.

Перед каждым из вас лежит лист с утверждениями, объясняющими понятие “самовоспитание”.

Вам необходимо выбрать то утверждение, которое наиболее значимо для вас, и объяснить.

- Так что же такое самовоспитание?

3. Работа в группах по объяснению причин “самовоспитания”.

- Итак, мы с вами выяснили, что такое самовоспитание, что заниматься им необходимо.

- А каковы причины самовоспитания?

 (Высказывания детей)

Дальше на листе они напечатаны. Вам необходимо, работая в группах, найти доказательства каждой из приведённых причин.

- Каковы же причины самовоспитания?

4. Методы самовоспитания.

- С чего же начать работать над собой?

 (Высказывания детей). 

         Послушайте с чего начал А. В. Суворов

“Будущий великий полководец Александр Васильевич Суворов рос неудачником – мал, тощ телом, слаб, некрасив. Мечтать о военной карьере ему было трудно. Отец надеялся, что он пойдёт по дипломатической линии. Учеником он оказался отменным: французский, немецкий, итальянский, латынь освоил с радостью, чтобы в библиотеки отца прочитать Плутарха, Корнелия, Тацита. Он мечтал стать полководцем и решил себя посвятить этой цели. Однако в ребячьих играх терпел поражения. Тогда он решил научить себя переносить усталость и холод, закалять своё тело, тренировать выносливость, волю и силу. Рано вставая, он обливался холодной водой, скакал на коне в одной рубашке навстречу осеннему ветру и дождю. Был настойчив в достижении цели, упорен, даже непреклонен. Серьёзно занимался математикой, картографией и военной историей. Старый приятель отца Саши А. П. Ганнибал проэкзаменовал мальчика, дав его работе над собой высокую оценку. Обращаясь к отцу, он сказал: “Не препятствуй человеку заниматься, к чему назначен. Блаженной памяти Пётр поцеловал бы его в лоб за настойчивость и труды!” Так шёл к цели двенадцатилетний Саша Суворов, прославивший в будущем русское воинство, русскую силу, доброе имя отца своего”.

- С чего же начал Суворов?

- В работе над собой необходимо чётко представлять, чего вы хотите достичь, что воспитать в себе.

- Когда поставлена цель, надо спланировать своё время и следить за выполнением плана.

- Чтобы получить образование, профессию, нужно успеть (по оценкам учёных) прочитать 1200 – 1500 книг, т. е. примерно 30 – 50 книг в год или 15 – 20 страниц в день. По максимальным подсчётам, у нас имеется 200000 часов для работы. Попробуем представить, на что мы тратим эти часы.

Предвидя ваши сомнения, что времени на всё полезное не хватит, учёные подсчитали это свободное время. Допустим, в сумме тратится: на сон, самообслуживание и еду – 10 часов в сутки, на учёбу и общественную работу в школе – 7,5 часов, на приготовление уроков – 3,5 часа в сутки (а в выходные больше) будут временем свободным. Таким образом, в неделю школьник имеет 30 – 32 часа свободного времени, в месяц 120 – 130 часов, а в год более 2000 (учитывая каникулы).

Психолог:

- Я вас просила провести хронометраж одного будничного дня.

Психолог:

-Я подсчитала данные вашего хронометража и записала в таблицу.    

 (Сообщаются результаты)

Психолог:

- Проанализируйте, на что вы потратили время?

- Что получается?

- Итак, поставили цель, спланировали своё время, а что дальше?

- А дальше необходимо себя контролировать, т. е. вести самоконтроль, самовнушение, тренировать волю, делать утреннюю зарядку, закаливать свой организм. Что это за методы, в рекомендациях всё описано.

IV. Итоги

- Подводим итог.

- Самовоспитание – это систематическая работа над собой.

- Как же работать над собой?

- И закончить занятие хочу очень хорошими словами:

- Кто воздвигнет тебя к небесам?

- Только сам.

- Кто низвергнет тебя с высоты?

- Только ты.

- Где куются ключи к твоей горькой судьбе?

- Лишь в тебе.

- Чем расплатишься ты за проигранный бой?

- Лишь собой!

Приложение

                            Утверждения, объясняющие понятие “самовоспитание”.

1.. самовоспитанием заниматься важно, чтобы:

а) не растеряться в этой жизни, найти своё место и самореализоваться;

б) открывать свои способности, на деле испытывать свои возможности, стать интересным и неповторимым человеком;

в) преодолеть свои недостатки, мешающие достигать значимые для человека цели;

г) достичь личного счастья, быть необходимым другому человеку, создавать и обогащать любовь.

2. Человек может и не заниматься самовоспитанием, если:

а) живёт одним днём и не видит перед собой определённых целей;

б) не задумывается о себе как о личности;

в) живёт как потребитель;

г) пытается переложить ответственность на других людей;

д) он - слабый безвольный человек, не желающий преодолевать трудности. [1]

                             Причины необходимости самовоспитания.

1. Человек постоянно меняется в изменяющемся мире. Его силы и способности совершенствуются. Самовоспитание необходимо для самоопределения и самоутверждения.

2. Человек – очень тонкий организм. Он подвержен стрессам, расстройствам. Человеку необходимо самовоспитание для того, чтобы сохранить физическое и психическое здоровье.

3. Научно- технический прогресс требует от человека большой отдачи, работоспособности, исследовательских умений. Этому способствует самовоспитание.

4. Наряду с физическим воспитанием необходимо духовное самовоспитание. Крушение нравственных идеалов способствует крушению нравственных качеств личности отдельных людей, и только самовоспитание способствует самосовершенству человека.

5. Самовоспитание необходимо для любви и сохранению семьи, для сохранения взаимного уважения, уступчивости, терпимости и умения прощать и быть прощённым. [1]

                                             Методы работы над собой.

1. Самоконтроль. Наблюдайте постоянно за своим поведением. Записывайте главное в свой дневник, давайте оценку своим поступкам, результатам. “Во всех делах очень полезно периодически ставить знак вопроса к тому, что вы считали не требующим доказательства”. (Б. Рассел).

2. Самовнушение (самоубеждение, самоприказ) – это влияние человека на самого себя. С помощью самовнушения вы можете влиять на самого себя, создавать настроение, тренировать и укреплять волю и характер, удерживать себя в “руках”, владеть собой.

                                           Пример формул самовнушения:

“Я сделаю это”, “Я верю в свои силы”, “Я не боюсь”, “Я не буду курить”, “Мне противно курить”, “Я в порядке”, “ Я здоров” и т. д.

3. Тренировка воли. Попытайтесь составить мысленный образ волевого человека. Пусть этот человек будет для вас мысленным эталоном, идеалом концентрации воли, духовных сил, устойчивости нервной системы, безграничной работоспособности. Представьте, как в вас вливается бодрость, молодая энергия.

4. Зарядка. Самовоспитание- это систематическая работа над собой. И самое простое и эффективное средство- ежедневная утренняя гимнастика. Заниматься можно по любой системе, но обязательно систематически. Упражнения могут быть любыми, но лучше разносторонними.

5. Закаливание. Если приучить себя находиться в самых противоположных состояниях, то все промежуточные состояния для вас не будут составлять проблем. Контрасты температур, эмоций, нагрузок – вот что закалит ваш организм.

                                  Нельзя научиться плавать, не войдя в воду.