Совершенствование техники ловли и передачи мяча изученными способами.
план-конспект урока по физкультуре на тему

Части урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная

1.построение

-сообщение темы и цели урока

-сорсершенствование техники выполнения строевых упражнений:

           Расчёт на 1-2

           Построение в 2 шеренги

Направо, налево, кругом

Построение в 1 шеренгу

Расчёт на 1-2-3

Построение в 3 шеренги

Построение в 1 шеренгу

Повороты

Формирование навыка ходьбы на носочках, пяточках, внешней, внутренней стороны стопы.

-формирование навыка бега (10 минут)

-Разучивание ОРУ «Стрейчинг»

1. и.п. - о.с.

1-2 медленно поднять подбородок вверх, задержались несколько секунд 3-4,5-6,

7-8-и.п.

2. и.п. – о.с.

1-2 положить голову на плечо

3-4, 5-6 задержались

7-8 – и.п.

3. и.п. – о.с.

1-2 обняли себя за плечи

3-4,5-6 задержались

7-8 – и.п.

4. и.п.- о.с.

1-2-3 медленно подняли левую ногу до уровня пояса, обхватили руками

4-5-6задержались

7-8 и.п. тоже  с правой

5. и.п.- стойка ноги шире плеч, спина прямая, живот втянут

 1-2-3 обе колени повернули внутрь, задержались

   4 и.п.

6. и.п. – о.с.

  1-2-3 наклон вперёд, обняли колени, задержались

  4 и.п.

Сели, спинку прямо держим

Гордо голову подняли.

На носочках взгляд задержим

И в наклона поиграем

7. Сели на пол на коврик.

И.п. сидя на полу, руки, на поясе

 1-2-3 наклон вперед, коснулись носочков ног, задержались.

 4 и.п.

8. и.п. лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища

 1-2-3 подняли согнутые в колено ноги к груди, задержались

 4 и.п.

1-2мин

1мин

1мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

Приветствие класса, обратить внимание на внешний вид.

Темп медленный. Спина прямая, лопатки соединить, подбородок выше,  дистанция 2 шага

Стрейчинг – это специально  разработанная система упражнений, направленных на совершенствование гибкости и подвижности в суставах, тренировку мышечно-связочного аппарата. Стрейчинг – это метод фиксированной растяжки.

Колени не сгибать, наклон ниже.

Колени не сгибать, наклон ниже. Носки ног натянуть на себя.

Колено поднимаем выше к груди.

основная

Совершенствование техники ловли и передачи мяча

-перестроение

-бросить мяч в пол и поймать

- бросить мяч вверх и поймать

- бросить мяч в стену и поймать

- бросить мяч в стену, дать ему упасть на пол и после отскока поймать

-тоже стоя спиной

- передача мяча в шеренге

        Над головой

        Между ног

        Справа

        Слева

1)        Игра «11 – отбрось»

– повторение правил игры

-игра

1мин

2мин

2мин

2мин

2мин

2мин

5мин

10 мин

Мяч бросаем в пол двумя руками от груди ,ловим  делаем два шага.

Мяч бросаем «от плеча одной рукой и от груди двумя руками» не даем ему упасть на пол.

Быстро разворачиваемся чтобы мяч не упал второй раз.

Заключительная

Подведение итогов

-Что нового вы узнали на уроке?

-Что такое Стрейчинг?

-оценки

5мин

Домашние задание.