нормативы
учебно-методическое пособие по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 класс) на тему

нормативы

1 класс

2 класс

3 класс

4 класс

5 класс

6 класс

7 класс

8 класс

9 класс

10-11 класс

4

5

4

5

4

5

4

5

4

5

4

5

4

5

4

5

4

5

4

5

бег 30м (с)

6,2

5,6

6, 0

5,4

5,8

5,2

5, 7

5,1

5,6

5,  0

5,5

4,9

5,4

4,8

5,1

4,7

4,9

4,5

4,7

4,3

бег 60м(с)

12,8

12,2

12,5

11,7

12,4

11,6

12,2

11,5

12,  0

11,3

11,8

11,  0

11,5

10,5

11,1

10,1

10,5

9,7

10,  0

8,8

бег 200м(с)

48,5

45,9

47,1

44,8

44,2

42,1

43,7

41,4

42,5

39,9

41,1

38,5

39,8

37,8

39,1

37,  0

37,5

35,2

бег 1000м

(мин, с)

7,51

6,55

7,23

6,38

7,12

6,24

7,05

6,15

6,43

5,45

6,11

5,25

5,52

4,55

5,31

4,31

4,55

3,53

4,35

3,35

бег 2000м

(мин, с)

без   учёта   времени

12,31

11,15

10, 45

10,12

10,01

9,25

9,45

9,01

бег 3х10м(с)

10,7

10,1

10,3

9,6

9,9

9,1

9,6

8,8

9,1

8,5

8,9

8,4

8,6

8,1

8,2

7,  9

7,8

7,3

7,5

7,2

прыжок с места(см)

120

140

125

145

130

150

140

160

150

170

160

175

170

190

180

195

185

200

205

235

Подтягивание

(кол-во раз)

1

3

2

4

3

4

3

5

4

6

4

7

5

8

5

9

6

10

9

13

пресс 30с

(кол-во раз)

13

18

15

20

17

22

18

23

20

25

22

26

25

28

27

30

30

32

30

32

Отжимание

(кол-во раз)

9

15

11

16

12

16

12

17

13

18

14

20

15

24

20

30

25

30

27

30

Вис (с)

11

15

13

18

15

20

17

22

20

25

23

28

25

30

25

32

27

35

30

35

Гибкость(см)

3

6

5

8

6

8

6

9

8

10

9

11

9

12

10

14

10

14

10

15

скакалка 30с

(кол-во раз)

10

15

15

20

17

22

20

25

24

30

30

40

37

47

45

55

50

62

55

65

скакалка 1м

(кол-во раз)

20

30

25

35

30

40

32

45

40

50

45

55

51

60

55

70

61

85

75

100

метание мяча(м)

13

20

15

23

17

25

20

25

22

28

25

31

28

35

30

40

35

45

35

45

бросок набивного мяча 1кг(см)

150

250

200

250

200

300

250

350

250

400

250

450

300

500

350

550

350

600

350

650

кроль на груди 50м(мин, с)

1,27

1,05

1,15

55

1,15

50

1,05

43

55

41

кроль на спине 50м(мин, с)

1,35

1,15

1,25

1,05

1,22

1,  00

1,12

50

1,02

50

нормативы

1 класс

2 класс

3 класс

4 класс

5 класс

6 класс

7 класс

8 класс

9 класс

10-11 класс

4

5

4

5

4

5

4

5

4

5

4

5

4

5

4

5

4

5

4

5

бег 30м (с)

6,6

6,1

6, 1

5,7

5,9

5,4

5, 7

5,3

5,5

5,2

5,5

5,1

5,4

4,9

5,2

4,8

5,  0

4,6

4,8

4,5

бег 60м (с)

13,  0

12,5

12,8

12,1

12,7

11,8

12,5

11,7

12,2

11,5

12,  0

11,3

11,8

10,8

11,3

10,5

11,  0

10,1

10,3

9,2

бег 200м (с)

50,1

47,6

48,3

45,6

46,2

43,7

45,1

43,1

44,9

41,3

43,4

39,7

40,4

38,8

40,6

38,1

38,7

36,4

бег 1000м (мин, с)

8,31

7,35

8,04

7,13

7,45

7,05

7,28

6,55

7,01

6,32

6,43

6,05

6,15

5,53

6,05

5,35

5,45

5,05

5,14

4,35

бег 2000м (мин, с)

без   учёта   времени

14,35

12,53

12,45

11,37

11,33

10,37

10,45

10,05

бег 3х10м (с)

11,3

10,6

10,9

10,  0

10,6

9,6

10,  0

9,2

9,7

8,9

9,4

8,3

9,1

8,  0

8,6

8,  0

8,1

7,7

7,8

7,5

прыжок с места (см)

115

135

120

140

125

145

130

150

140

160

145

165

155

170

160

180

165

190

170

195

Подтягивание на низкой перекладине (кол-во раз)

4

10

5

11

7

12

9

15

10

16

11

17

12

17

13

18

13

18

14

18

пресс 30с (кол-во раз)

10

14

13

15

14

16

15

17

16

19

17

21

19

23

21

25

22

26

23

26

Отжимание

(кол-во раз)

4

10

5

11

6

12

7

12

7

13

8

14

9

15

9

15

10

17

12

20

Вис (с)

10

13

11

14

12

17

14

18

16

20

16

23

18

25

20

25

20

27

20

27

гибкость

6

8

7

9

8

11

9

13

10

14

10

15

12

17

13

19

14

20

15

20

скакалка 30с

(кол-во раз)

20

30

25

40

30

45

35

50

40

55

45

60

50

65

50

68

55

70

55

70

скакалка 1м

(кол-во раз)

35

50

40

58

48

70

55

80

60

90

65

100

70

110

80

110

85

115

90

115

метание мяча

9

13

11

15

13

17

15

18

16

20

17

22

18

23

20

25

20

25

20

25

бросок набивного мяча 1кг (см)

150

200

170

210

175

250

200

270

220

300

220

330

250

375

300

450

320

500

320

500

кроль на груди 50м (мин, с)

1,41

1,21

1,32

1,05

1,21

57

1,12

53

1,03

50

кроль на груди 50м (мин, с)

1,51

1,  32

1,39

1,15

1,31

1,06

1,23

58

1,17

55