Таблица нормативов по возрастным группам (требования к учащимся по развитию двигательных качеств).
методическая разработка (физкультура и спорт) по теме
Экспресс-тесты (требования к двигательным способностям учащихся 5-9 классы).
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 trebovaniya_k_uchashchimsya_po_razvitiyu_dvigatelnyh_kachestv.docx | 16.88 КБ |
Предварительный просмотр:
Требования к учащимся по развитию двигательных качеств
Экспресс-тесты | Класс | Оценка | |||||
Мальчики | Девочки | ||||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1.Бег на 30 м с высокого старта | 5 | 5,1с | 5,8с | 6,4с | 5,2с | 6,0с | 6,5с |
6 | 5,0с | 5,6с | 6,1с | 5,1с | 5,8с | 6,2с | |
7 | 4,9с | 5,4с | 5,9с | 5,0с | 5,7с | 6,1с | |
8 | 4,8с | 5,2с | 5,8с | 5,0с | 5,7с | 6,0с | |
9 | 4,6с | 5,0с | 5,6с | 4,9с | 5,7с | 6,0с | |
2. Бег 1000 м | 5 | 4 мин 30 с | 5 мин | 5 мин 35 с | 5 мин | 5 мин 30 с | 6 мин |
6 | 4 мин 20 с | 4 мин 50 с | 5 мин 30 с | 4 мин 40 с | 5 мин 25 с | 5 мин 50 с | |
7 | 4 мин 20 с | 4 мин 45 с | 5 мин 25 с | 4 мин 40 с | 5 мин 20 с | 5 мин 45 с | |
8 | 4 мин 15 с | 4 мин 40 с | 5 мин 20 с | 4 мин 35 с | 5 мин 20 с | 5 мин 40 с | |
9 | 4 мин 10 с | 4 мин 35 с | 5 мин 15 с | 4 мин 30 с | 5 мин 15 с | 5 мин 35 с | |
3.Челночный бег 3Х10м | 5 | 8,6с | 9,1с | 9,6с | 8,9с | 9,5с | 10,0с |
6 | 8,4с | 8,9с | 9,4с | 8,8с | 9,4с | 10,0с | |
7 | 8,3с | 8,8с | 9,3с | 8,7с | 9,3с | 10,0с | |
8 | 8,0с | 8,6с | 9,1с | 8,6с | 9,2с | 9,9с | |
9 | 7,8с | 8,4с | 9,0с | 8,5с | 9,0с | 9,7с | |
4. Прыжок в длину с места | 5 | 180 см | 160 см | 150 см | 175 см | 155 см | 140 см |
6 | 185 см | 165 см | 155 см | 180 см | 160 см | 145 см | |
7 | 190 см | 175 см | 160 см | 185 см | 165 см | 150 см | |
8 | 200 см | 185 см | 165 см | 185 см | 170 см | 150 см | |
9 | 210 см | 190 см | 170 см | 190 см | 170 см | 155 см | |
5. Поднимание туловища из положения лежа ноги согнув (на 900) и опускание его в ИП, руки за головой, в течение 1 мин | 5 | 33 раза | 30 раз | 23 раза | 30 раз | 25 раз | 20 раз |
6 | 35 раз | 30 раз | 25 раз | 32 раза | 27 раз | 22 раза | |
7 | 35 раз | 31 раз | 26 раз | 32 раза | 27 раз | 23 раза | |
8 | 36 раз | 32 раза | 27 раз | 33 раза | 28 раз | 23 раза | |
9 | 38 раз | 33 раза | 28 раз | 34 раза | 28 раз | 24 раза | |
6. Подтягивание Мальчики – из виса на высокой перекладине. Девочки – из виса лежа на низкой (1 м) перекладине | 5 | 6 раз | 4 раза | 2 раза | 16 раз | 10 раз | 6 раз |
6 | 7 раз | 5 раз | 3 раза | 19 раз | 15 раз | 9 раз | |
7 | 8 раз | 6 раз | 4 раза | 19 раз | 15 раз | 9 раз | |
8 | 9 раз | 7 раз | 5 раз | 17 раз | 14 раз | 8 раз | |
9 | 10 раз | 8 раз | 6 раз | 16 раз | 14 раз | 6 раз |
Тесты 1-4 проводятся во вторую неделю учебного года, тесты 5-6 в начале второй четверти. Тест 5 проводится в парах (один выполняет, другой держит ноги) на скорость. Необходимо следить за точностью выполнения (касанием спиной мата и грудью согнутых колен), положением рук. Результаты записываются в тетрадь контроля за динамикой физического развития учащихся.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Использование процесса круговой тренировки для развития двигательных качеств учащегося на уроках ФК
методика организации круговой тренировки на уроках фк в школе...
«Использование круговой тренировки для развития двигательных качеств учащегося на уроке физической культуры».
Для сохранения и укрепления здоровья детей, для полноценного и гармоничного развития ребёнка нужно не только развивать его умственные способности, но также и физические. Физическая культура воспитывае...
Роль педагога в формировании потребности у учащихся в самостоятельном развитии двигательных качеств.
В данной статье акцентируется внимание на важной роли педагога в формировании у учащихся потребности в занятиях физической культурой и спортом....
Методическое пособие "Учебные нормативы по усвоению навыков, умений и развитию двигательных качеств по предмету «Физическая культура»"
В данном методическом пособии прописаны основные нормативы по усвоению навыков, умений и развитию двигательных качеств по предмету «Физическая культура», используемых учителями МОУ "СОШ №30" г. С...
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура....
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура....
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура....