Сделайте каникулы интересными. Статья
статья по физкультуре на тему

Сделайте летние каникулы интересными

Скоро наступят летние каникулы. С каким нетерпением их ждут дети.

Хочется, что бы они прошли интересно и с пользой для здоровья. Как правильно и лучше организовать свой досуг – об этом я попытаюсь вам рассказать. Хорошо если у ребенка имеются мяч, скакалка, бадминтон, велосипед. Можно приобрести  роликовые коньки, скейты.

На велосипеде

С каждым годом его популярность увеличивается. Прогулки на велосипеде не только полезны для здоровья, так как развивают сердечно – сосудистую, мышечную систему организма, но и благотворно влияют на весь организм. Только не надо забывать о мерах безопасности: правильно  выбирать площадки для езды, использовать специальные средства защиты от ударов и падений и быть внимательными.

Вот  некоторые игры, которые можно провести на ровной просторной поляне, футбольном поле, грунтовой или асфальтовой площадке.

«Восьмерка»

На земле чертят восьмерку с диаметром каждого круга 3—4 м. На поляне можно обозначить восьмерку шишками. Вдоль этой восьмерки втыкают в землю на расстоянии 1,5—2 м друг от друга колышки высотой 40—50 см. Цель игры — проехать на велосипеде по восьмерке между колышками, не сбив и не пропустив ни одного из них. Побеждает тот, кто сделает это быстрее.

«Стакан воды».

Каждый из играющих берет в руку кружку (стакан) с водой. Задача — проехать установленную дистанцию (например, 100 м с поворотом), стараясь как можно меньше расплескать воды.

«Тише едешь».

Велосипедисты выстраиваются на старте и по общему сигналу начинают движение к финишу на дистанции 30— 40 м. Выигрывает тот, кто, не падая и не останавливаясь в пути, приедет к финишу последним, то есть будет находиться на дистанции дольше остальных. Победит, таким образом, тот, кто лучше других сможет сохранить равновесие на велосипеде.

«Ковбой».

Игра проводится в виде соревнований между игроками. Преодолев определенное расстояние  игрок должен:

• сесть на раму боком справа (5 секунд);
• сесть на раму боком слева (5секунд);
• встать   ногами   на   седло    (ехать 5 секунд);
• сделать  петлю   (объехать вокруг лежащего на земле рюкзака);
• спрыгнуть с велосипеда и пробежать с ним 10 метров;
• снять куртку на ходу и повесить ее на руль;
• впрыгнуть на велосипед и продолжая движение надеть куртку;
• спрыгнуть с велосипеда   точно на линию финиша.

Выигрывает   тот   участник   соревнования, который  лучше  выполнит задание.

Участвуя в игре, рассчитывайте на свои силы и возможности. Если вы в себе не уверены, то лучше не рискуйте.

Со скакалкой

Игры со скакалкой могут быть очень увлекательными. Они не требуют больших площадок, и играть в них могут все дети.

«Умеешь сам – научи другого». 

Для этой игры выбирается водящий. Он показывает любой вид прыжка, а дети пробуют повторить. Затем водящий меняется. Для этой игры используются следующие прыжки: вращая скакалку вперед, назад, со скрещенными ногами, со скрещенной скакалкой вперед, назад. Можно прыгать через скакалку в беге: правая нога впереди, левая позади, или попеременно.

«Часики».

Играющие встают по всей площадке, делятся по парам, тройкам. Предлагается несколько вариантов игры: втроем с одной скакалкой (двое вращают – один прыгает); вдвоем с одной скакалкой, стоя лицом, друг к другу или стоя друг за другом (скакалку вращает один из игроков); втроем с двумя скакалками (скакалку вращают вдвоем, третий в центре тоже вращает свою скакалку).

«Удочка».

Эта игра всем знакома и любима. В центре круга стоит водящий, который раскручивает скакалку, а по кругу – остальные игроки. Ребята одновременно перепрыгивают через вращающуюся скакалку. Тот, кого задели становиться водящим.

Можно играть и с длинной скакалкой.

1. Двое игроков вращают скакалку. Остальные по очереди пробегают под ней, стараются ее не задеть.

2.Дети пробегают под скакалкой в парах, тройках, держа друг друга за руки.

3.Прыжки через вращающуюся скакалку вдвоем, втроем и т. д.

Играя со скакалкой,  развиваются: быстрота мышления, координационные способности, пространственно – временное ориентирование, развивается прыгучесть и выносливость, ловкость и быстрота.

Игры с мячом

«Русская лапта»

Участники игры делятся на две равные группы, в каждой есть водящий. По середине площадки отмечают игровое поле. С одной стороны игрового поля на расстоянии от 10-20 метров находится город, а с другой – отводится место для кона.

По жребию игроки одной группы идут в город, а другой - расходятся по полю. Игру начинает ведущий из группы города. Он лаптой забивает мяч, бежит через поле за линию кона и снова возвращается в город. Во время перебежки игроки водящей команды стараются запятнать бегущего. Если им удается, они переходят в город. В противном случае игроки остаются на своих местах. Игра продолжается, мяч забивает второй игрок и также бежит, через поле за линию кона.

Однако не всегда удается игрокам сразу же вернуться в город. В этом случае они ждут, кто их выручит, а выручить может только тот, кто далеко отобьет мяч.

Может быть и такой вариант: если тот, кто пробил мяч не смог сразу же перебежать за линию кона, он ждет, когда мяч пробьет следующий игрок: тогда за линию кона  одновременно бегут два игрока.

Правила.

1. Игроки города подают мяч в поле по очереди, отбивающий мяч не должен переступать черту города, если в городе остался один игрок, а все остальные за чертой кона, то ему разрешается подать 3 раза; а ведущему разрешается пробить 3 мяча.

2. Игроки поля пятнают бегущего с того места, где поднят или пойман мяч; чтобы быстрее запятнать бегущего, разрешается мяч передавать игрокам своей партии.

3. Тому, кто не может забить мяч лаптой, разрешается его бросить в поле рукой.

4. Команда города проигрывает и переходит на игровое поле, если все игроки пробили мяч, но никто не перебежал за линию кона или все игроки перебежали за линию кона, но не вернулись в город. Во время перебежки игрока города осалили.

Указания к проведению. Первое условие игры – дружное действие всех игроков и точное выполнение правил. Водящий должен хорошо владеть мячом, быть активным, умело расставить игроков с учетом их умений.

Водящему лучше начинать игру первому – это позволит ему в дальнейшем наблюдать за ходом игры, помогать игрокам, а если нужно и выручить.

Играющие при подаче мяча должны смотреть, куда его направить: туда, где меньше игроков или,

где их нет совсем. Если игроки бегут в город, то мяч в поле нужно послать дальше к линии кона; если же они бегут из города, то слабым ударом мяч подать так, чтоб он упал ближе к линии города.

«Стойки»

Дети встают у стены на расстоянии 4-5 шагов, у одного из них мяч. По сигналу он бросает мяч о стену и называет имя одного из игроков. Тот, кого назвали, ловит мяч и бросает его о стену, называя нового игрока и т. д. Если игрок не поймал мяч, тот он становится салкой. Ему нужно быстро поднять мяч и крикнуть: «Стой!» Так как дети в этот время все разбегаются в разные стороны, на сигнал они останавливаются. Салка пятнает ближайшего игрока, запятнанный выходит из игры. Играющие идут к стене, салка начинает игру. Если же салка промахнулся, то пока он бегает за мячом, играющие стараются убежать как можно дальше. Салка берет мяч, кричит: «Стой!» - и вновь пятнает играющих. Игра продолжается, пока не будет осалено половина играющих.

Правила.

1. Играющим разрешается ловить мяч с отскоком от земли.

2. Салка не должен сходить с места, когда он пятнает игрока.

«Летучий мяч»

Играющие встают в круг, водящий находится в середине круга. По сигналу дети начинают перебрасывать мяч друг другу через центр круга. Водящий старается задержать мяч, поймать или коснуться его рукой. Если ему это удалось, то он встает в круг, а тот, кому был брошен мяч становится водящим.

Правила.

1. Играющим разрешается при ловле мяча сходить с места.

2. Играющие не должны задерживать мяч.

3. Водящий не может коснуться мяча, когда он находится в руках игрока.

Короткая С.А.,

учитель физической культуры