: «обучение технике кувырка вперед, назад»
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) на тему

Часть урока

Содержание

дозировка

ОМУ(организационно-методические указания)

1

Вводная

10 мин

1. Построение, сообщение задач

2. Техника безопасности на уроках физической культуры по разделу «Гимнастика»
3. Строевые упражнения:

• Повороты «на-лево! На-право! Кругом!»
• «становись! Разойдись!»

1минута

5минут

4минуты

«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!»

Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Сообщение техники безопасности на уроках гимнастики

Обратить внимание на правильность выполнения команды

2

Основная

32минуты

1Ходьба с заданием

• На носках руки на поясе
• На пятках руки за спину
• На внешней стороне стопы руки на поясе
• На внутренней стороне стопы руки за голову

2 бег

• Равномерный
• Спиной вперед
• Приставными шагами левым и правым боком, руки в стороны
• Прямыми ногами вперед
• С высоким подниманием бедра
• С захлестыванием голени

3 ОРУ на месте

• Наклоны головы вперед, назад, влево, вправо.

• Круговые вращения руками на 4 щёта вперед, на 4 щёта назад .

• Рывки руками перед грудью: на 2 щета руки согнуты в логтях, на 3,4 руки в стороны.

• Наклоны туловища влево, вправо.

• Наклоны туловища вперед, назад:

• Круговые вращения тазобедренным суставом: И.П о.с ноги вместе, руки на пояс.

• Упор лежа-упор присев

• Приседание

• Выпады

Прыжки

2минуты

5минут

5мин

5раз

6раз

5раз

4раза

4раза

6раз

10раз

10раз

5раз

4раза

Следить за осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад, лопатки соединить, спину держать прямо. Не делать больших шагов.

«С захлестыванием голени МАРШ!»

ОМУ: Чаще шаг, пятки достают до ягодиц, спина прямая

«С высоким подниманием бедра МАРШ!»

ОМУ: Выше ногу, чаще шаг, спина прямая

«Прямыми ногами вперед МАРШ!»

ОМУ: Ноги прямые, спина прямая

«Приставными шагами правым боком МАРШ!», «приставными шагами левым боком МАРШ!»

ОМУ: Спина прямая

«Спиной вперед  марш!»

ОМУ: Держать дистанцию, смотреть через левое плечо.

«С ускорением марш!»

ОМУ: Дышать носом на 4шага

Восстанавливать дыхание

И. п Основная стойка: ноги вместе, руки на пояс.

1-наклон головы вперед

2-назад

3-влево

4-вправо

«Упражнение начинай»

ОМУ: Спина прямая, наклон головы глубже, слушать щет.

И.п. Основная стойка ноги вместе, руки вдоль туловища.

1-2-3-4- Круговые вращения прямыми руками вперед.

5-6-7-8-Круговые вращения руками назад.

«Упражнение начинай!»

ОМУ: Руки прямые, спина прямая, больше амплитуда вращения.

И.П. Основная стойка, ноги вместе, руки перед грудью, согнуты в локтях.

1-2- руки согнуты в логтях

3-4- руки точно в стороны.

«Упражнение начинай!»

ОМУ: Рывок реще, спина прямая, руки не опускаются, лопатки сводятся.

И.П. И.п основная стойка ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая на поясе. На два счета наклоны в левую сторону, на 3,4 наклоны в правую сторону со сменой положения рук.

«Упражнение начинай!»

ОМУ: Наклон глубже, рука прямая, вперед не наклоняться

И.п О.с ноги на ширине плеч руки на поясе. Наклоны вперед поочередно к левой ноге по середине к правой ноге, на 4 прогиб назад

ОМУ: Наклон глубже, ноги прямые не сгибаются в коленях, прогиб назад глубже

И.П о.с ноги вместе, руки на пояс.

1-4- вращение тазобедренным суставом в правую сторону

5-8- вращение в левую сторону.

ОМУ: Больше амплитуда вращения.

И.п. упор лежа.

1-упор присев

2- упор лежа

3- упор присев

4- упор лежа

ОМУ: Спина прямая, не прогибаться, четче движения.

И.П. о.с.ноги на ширине плеч руки за голову. Приседание под счет.

ОМУ: Спина прямая, локти точно в стороны, коленки не сводятся, пятки от земли не отрываются.

И.П. о.с. ноги вместе руки на поясе. Выпады поочередно левой и правой ногой.

ОМУ: Спина прямая, приседать глубже, нога полностью выпрямляется.

И.П. о. с руки на поясе. Прыжки поочередно на правой на 1-2, на левой на 3-4, на двух ногах вместе на 5-8.

ОМУ: Спина прямая, прыжки на носочках.

4. Кувырок вперед:

• Кувырок вперед из упора присев
• Кувырок назад из упора присев
• Кувырок вперед с шага
• Комплекс из 2 кувырков вперед кувырка назад, стойки на лопатках.

10мин

Обратить внимание на круглую спину, слегка разведенные колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен.

Исправлять следующие ошибки: голова рано наклоняется вперед.

5.Опорный прыжок:

• С 1-2 шагов вскочить в упор стоя на коленях и, опираясь руками, соскочить назад на гимнастический мостик
• Вскок в упор присев, выпрямляясь соскок
• Прыжок в упор присев, и соскок прогнувшись.
• Прыжок с упором на руки ноги в стороны

10 мин.

Упражнения выполняют через коня в длину на высоту не более 90см.

Отталкиваться в момент сгибания тела: когда ученик ставит ноги на снаряд. Прямые руки нужно поднимать вверх и довести до уровня плеча. Продолжая начавшееся движение, ученик выпрямляется и отталкивается ногами. Его страхуют, стоя сбоку от снаряда или у места приземления, лицом к снаряду. Держать за руку выше локтя.

3.

Заключительная

3 минуты

Построение, подведение итогов.

1.Добились ли целей урока.

2.Что получилось, над чем нужно работать.