Обучение плаванию
учебно-методический материал по физкультуре на тему

Ирина Николаевна Бондарева

тренер-преподаватель по плаванию

МБОУ «СОШ № 4»

г.Ханты-Мансийск

Учим плавать, играя 1

Одной из наиболее интересных и полезных форм работы по плаванию с детьми являются игры. Умелое использование игр на уроках не только эмоционально насыщает занятие, но и положительно влияет на психику детей, способствует их быстрому освоению в водной среде и овладению техникой плавательных движений, регулирует функциональную нагрузку, повышает интерес к занятиям плаванием. Игры в воде используются во всех формах проведения занятий по плаванию.
Применяемые при обучении плаванию игры в воде классифицируются по их педагогической направленности: для освоения в воде, изучения плавательных движений, развития физических качеств.
Ниже приводятся распространенные игры, которые можно проводить в мелком бассейне (или на мелкой части) в процессе начального обучения.

Игры для освоения в воде

Игры с передвижением по дну шагом и бегом

«Караси и рыбаки». Группа делится на две команды. Игроки одной – «рыбаки» – берутся за руки и образуют «невод». Остальные – «караси» – разбегаются по бассейну. «Рыбаки», чтобы поймать «карася», должны сомкнуть вокруг него «невод». Пойманный «карась» присоединяется к «рыбакам». Когда все «караси» выловлены, команды меняются ролями. Во время игры нельзя толкаться, хватать соперника за руки, туловище, ловить «разорванным неводом».

«Море волнуется». Группа стоит в шеренге лицом к преподавателю. По его команде: «Море волнуется!» игроки разбегаются в разных направлениях («убегают от волн»), помогая себе произвольными движениями рук в воде. По команде: «На море тихо!» все останавливаются. Тот игрок, который дальше убежал от своего исходного места, становится победителем. Затем все возвращаются на свои места, и игра продолжается.

«Караси и карпы». Группа разбивается на две команды – «караси» и «карпы». Команды выстраиваются в шеренгу у противоположных бортиков бассейна лицом друг к другу и по команде преподавателя начинают сближаться к середине бассейна. Когда расстояние между ними будет 2–3 м, преподаватель дает команду: «Кар-р-пы!» или «Кар-р-раси!» Игроки названной команды поворачиваются и убегают к своему бортику, а игроки другой команды их ловят. После нескольких минут игры преподаватель отмечает наиболее ловких «карасей» и «карпов».

Игры с погружением лица и головы в воду

«Морской бой». Группа делится на две команды, которые выстраиваются в две шеренги лицом друг к другу на расстоянии 1 м друг от друга. По сигналу преподавателя обе команды начинают брызгать водой друг другу в лицо. Побеждает команда, в которой оказалось больше игроков, не закрывающих глаза, не поворачивающих лицо в сторону и не отступающих со своего места.

«Лягушата». Группа выстраивается в круг. По сигналу преподавателя: «Щука!» «лягушата» начинают выпрыгивать из воды вверх как можно выше («щука» может схватить за «лапки»); по сигналу: «Цапля!» – прячутся под воду на 5–7 сек. После нескольких минут игры преподаватель определяет наиболее внимательных и ловких «лягушат».

Салки с мячом. Преподаватель назначает водящего и дает ему маленький мяч. Все игроки расходятся по бассейну. По команде преподавателя: «Салка!» водящий стремится осалить мячом любого игрока. Осаленный игрок меняется с водящим ролями. Нельзя салить игрока, который погрузил голову в воду.

«Удочка». Назначенный преподавателем «рыболов» встает в центре круга, образованного «рыбками». В руках «рыболова» – футбольная камера, привязанная к шнуру. Длина шнура равна радиусу круга. По команде преподавателя «рыболов» вращает камеру по кругу и старается задеть ею одну из «рыбок». Чтобы избежать касания мячом, каждая «рыбка» старается уйти под воду, не имея права сходить с места. Задетая «рыбка» становится «рыболовом».

«Водолазы». Группа делится на две команды. Игроки садятся на противоположные бортики бассейна. Преподаватель начинает разбрасывать равное количество резиновых колец (или хоккейных шайб). Команды считают вслух до трех. По команде: «Три!» или по сигналу преподавателя команды начинают собирать предметы со дна бассейна, ныряя с открытыми глазами. По команде преподавателя обе команды быстро выходят из воды и садятся в исходное положение на бортик. Выигрывает та команда, которая собрала наибольшее количество предметов и быстрее вышла из воды.

Игры для обучения дыханию в воде

«У кого вода в котле закипит сильнее?». Группа делится на команды (по числу гимнастических обручей). Участники встают вокруг своего обруча лицом внутрь и, взявшись за обруч руками, удерживают его на поверхности воды. По сигналу преподавателя игроки опускают лицо в воду внутрь круга и выполняют непрерывные сильные выдохи. Преподаватель определяет, у какой из команд «вода в котле кипит сильнее».

«Насос». Группа разбивается на пары. Каждая пара, взявшись за руки, стоит на глубине по грудь, лицом друг к другу. По сигналу преподавателя игроки поочередно приседают, погружаясь в воду с головой и делая полный длинный выдох. Игра проводится в течение 1–2 мин.

Ирина Николаевна Бондарева

тренер-преподаватель по плаванию

МБОУ «СОШ № 4»

г.Ханты-Мансийск

Учим плавать, играя 2

Игры для изучения плавательных движений

Игры для обучения скольжению

«Буксир». Группа разбивается на пары. Каждая пара выстраивается, стоя в воде у бортика бассейна (спиной к нему). Вторые номера встают сзади первых и захватывают их руками за пояс. По сигналу преподавателя первые номера как можно быстрее бегут по дну к противоположному бортику, буксируя за собой своих партнеров, которые ложатся на воду и вытягиваются. После забега преподаватель подводит итоги (пара, пришедшая первой, получает 1 очко, вторая – 2, третья – 3 и т.д.), а участники готовятся к забегу в обратном направлении, при этом первые и вторые номера меняются ролями. После второго забега очки команды складываются. Пара, у которой сумма очков оказывается наименьшей, объявляется победителем.

«Скользящие стрелы». Группа выстраивается в одну шеренгу на мелком месте лицом к воде. По команде преподавателя игроки приседают в воду до плеч, вытягивают руки вперед и, оттолкнувшись от дна бассейна, выполняя скольжение, вытягиваются и принимают положение «стрелы». Выигрывает тот, кто выполнит скольжение дальше всех.

«Попади торпедой в цель». Несколько учеников становятся на расстоянии 2,5–3 м от бортика бассейна и держат в руках параллельно бортику бассейна гимнастические обручи, наполовину погруженные в воду, – это «цели», остальные ученики – «торпеды». Они должны встать напротив своего обруча и по сигналу преподавателя проскользить через него на груди с помощью толчка ногами от стенки бассейна. Если «торпед» больше, чем обручей, то стрельба по «целям» выполняется несколькими «залпами».

Эту игру также можно использовать для обучения работе ног.

«Поезд в тоннель». Двое игроков встают лицом друг к другу и приседают так, чтобы вода доходила им до плеч. Берутся за руки, выпрямляют их и опускают на поверхность воды. Остальные игроки выстраиваются в колонну по одному, проходят к «тоннелю» на расстоянии 1 м. Делают толчок от дна бассейна и проплывают «тоннель», скользя под поверхностью воды. Выигрывает тот, кто лучше выполнил скольжение и не задел «тоннель».

«Эстафета со скольжением». Эстафета проводится поперек учебного бассейна. Группа делится на команды (не более 3–4 человек в каждой) и выстраивается у бортика бассейна. В руках у первых номеров команды плавательная доска или пластиковый мяч – это «эстафетная палочка». По сигналу преподавателя первые номера команды выполняют несколько скольжений, отталкиваясь от дна бассейна ногами, преодолевают свой этап и передают «эстафетную палочку» из рук в руки следующему участнику своей команды. Во время эстафеты нельзя бежать по дну бассейна, бросать партнеру «эстафетную палочку».

Игры для обучения работе ног

«Торпеды». Группа строится в шеренгу по одному и по команде преподавателя выполняет скольжение на груди с последующими движениями ног, как при плавании кролем на груди. Выигрывает тот, кто первым пересечет финишную линию или дотронется до противоположной стенки бассейна рукой. Во время выполнения скольжения с работой ног лицо опущено в воду, и плавание осуществляется на задержке дыхания.

«Лягушки и аисты». Группа делится на две команды. Одна команда – «лягушки», другая – «аисты». Обе команды выстраиваются в шеренги попарно лицом друг к другу на расстоянии 10–20 м, в руках держат плавательные доски. По команде преподавателя «лягушки» и «аисты» (по одному игроку от каждой команды) одновременно начинают плыть навстречу друг другу (к средней линии) только с помощью ног: «лягушки» – брассом на груди, а «аисты» – кролем на груди. Если «аист» первым пересекает среднюю линию, то «лягушка» останавливается. Если «лягушка» первой пересекает среднюю линию, то останавливается «аист». Выигрывает команда, в которой больше игроков пересекли среднюю линию.

Игры для обучения работе рук

«Мельница». Игра проводится на мелком месте (глубина – по пояс). Группа строится в одну шеренгу у стенки бассейна лицом по направлению движения. По сигналу преподавателя игроки отталкиваются от стенки или дна бассейна. В положении на груди выполняют попеременные круговые движения прямыми руками, как при плавании кролем на груди в быстром темпе, задерживая дыхание. Ноги находятся в вытянутом, свободном положении на воде. Выигрывает тот, кто быстрее других проплывет заданный отрезок.

«Бабочка». Группа строится в одну шеренгу на мелком месте у стенки бассейна на расстоянии

1,5–2 м друг от друга. По команде преподавателя: «Бабочки полетели!» игроки наклоняются вперед и быстро идут по дну бассейна, выполняя гребковые движения рук (как плавает дельфин). По второй команде преподавателя: «Бабочки прилетели!» все игроки немедленно останавливаются. Выигрывает тот, кто, «пролетев» наибольшее расстояние, правильно выполнял гребковые движения руками.

Игры для обучения прыжкам в воду

«Прыгни в обруч вниз ногами». Преподаватель или несколько участников игры встают примерно в 1 м от бортика и держат на поверхности воды параллельно ей несколько обручей. Остальные стоят на бортике напротив обручей. Каждый играющий должен спрыгнуть в воду вниз ногами, стараясь попасть в обруч, но не коснуться его. Затем обруч несколько отодвигают от бортика, и прыжки повторяются.

«Береговые ракеты». Игра напоминает игру «Попади торпедой в цель», но игроки – «береговые торпеды» – сидят на бортике с опорой ногами о стенки бассейна. Руки вытянуты вверх. По сигналу преподавателя игроки выполняют прыжок в воду и скольжение в обруч.

Игры для развития физических качеств

«Борьба за мяч». Группа делится на две команды. Игроки одной команды получают мяч и по сигналу преподавателя начинают перебрасывать его друг другу, перемещаясь по воде в различных направлениях. Игроки противоположной команды стараются отобрать у них мяч и передать его игрокам своей команды. Игра может проводиться на мелком или глубоком месте в зависимости от плавательной подготовки игроков.

Эстафеты. Группа делится на команды (в каждой должно быть не более 3–4 человек) и выстраивается у бортика бассейна. Все участники эстафеты проплывают одинаковые отрезки заданным способом с помощью движений ног или рук либо в полной координации. Можно использовать встречные эстафеты.

Игровой урок предусматривает использование целого ряда игр и развлечений, выполняемых в опорном и безопорном положениях в целях освоения в водной среде или изучения отдельных элементов техники плавания.

Целесообразно при изучении подготовительных упражнений по освоению в воде проводить только игровые уроки. В этом случае подбираются игры, содержащие упражнения, необходимые для решения задач урока. Такая форма занятий с начинающими пловцами очень продуктивна и эмоциональна, способствует более быстрому освоению детей в воде.