план-конспект урока по физической культуре для 5 класса
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) на тему

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная

часть

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Просмотр презентации на тему «Развитие опорно -двигательной системы»

Строевые упражнения: Повороты «На-лево! «На- право!»Кру-гом!» Повороты в прыжке.

Разновидности ходьбы:- на носках; на пятках; на внутренней и внешней стороне стопы;  

приставными шагами левым, правым боком вперёд с  имитацией приёма мяча сверху; с подскоками с ноги на ногу с круговым движением рук вперед, назад.

Разновидности бега: -  в  равномерном темпе, с высоким подниманием бедра; захлестыванием голени назад;  спиной вперед; по сигналу с ускорениями; восстановление дыхания.

ОРУ

1)  И.П. О.С руки на пояс,1-4 круговые движения головой влево; 1-4 вправо;

2) И.П. О.С. руки к плечам  круговые движения в плечевом суставе;1-4 вперед,1-4 назад

3)  И.П.О.С.  рывки руками 1-2 левой; 3-4правой

4) отжимание                                                                            

5) И.П. руки за голову в замок,1-2 повороты туловища влево; 3-4-тоже вправо;

6) И.П. О.С. руки на пояс1-2наклон влево;3-4 наклон вправо

7) И.П - широкая с.1-3 пружинистый наклон касаясь 4-И.П

8) И.П.О.С.1-выпад правой, руки вперёд

2-И.П. 3-4 тоже левой;

9) И.П. присед на левую ногу

1-2 перенос центра тяжести на правую  с имитацией приема снизу.  

13 мин.

2 минуты

4 минуты

30 с.

2 минуты

4

минуты

Обратить внимание на внешний вид учащихся.

Правильная осанка

Приставной шаг в равномерном темпе.

Работает передняя часть стопы.

Бежать  соблюдая дистанцию. Ускорение        максимальном темпе .

Туловище держать прямо

Круговое движение выполнять правильно

Руки прямые, кисти в замок.

Спина прямая

Вперёд не наклонятся

Ноги в коленном суставе не сгибать

Задняя нога прямая

Спину держать прямо

Основная часть

Объяснение и показ техники  передачи мяча сверху и снизу

Подводящие упражнения в парах:

Передача мяча левой рукой;

 Передача мяча правой рукой;

Передача мяча двумя руками из-за головы

Выполнить передачу сверху и снизу в шеренге                  …………

                                             Х

Выполнить передачу сверху и снизу в кругу

ч

 В парах.1-й выполняет 2 передачи сверху над собой и передаёт партнеру; через сетку.

Нижняя прямая подача:

Повторение техники нижней прямой подачи.

Самостоятельное выполнение техники нижней прямой подачи у стены – подача с руки; подача с подбрасыванием ;подача с подбрасыванием и приёмом мяча.

Работа по станциям:

№1-передача мяча сверху на точность у стены

№2-передача мяча снизу на точность у стены

№3-прыжки через скакалку

№4-нижняя прямая подача у стены.

Игра в мини- волейбол по упрощенным правилам

27 мин.

2мин.

3 мин.

3 мин

3 мин.

3мин.

4 мин.

3 мин.

30х30

7 мин.

Упражнение выполнять как можно быстрее, аккуратно.

Задания «круговой тренировки» выполняются в равномерном темпе с отдыхом в 30 сек. по  кругу.

Заключительная часть

Построение.

Игра на внимание

Подведение итогов урока.

 Домашнее задание

5 мин.

3

минуты

2 минуты