Рабочая программа по физкультуре 1-11 класс
календарно-тематическое планирование по физкультуре на тему

№

  КЛАСС     /  ОЦЕНКА

КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

2кл.

3кл.

4кл.

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1

БЕГ 30м(2-4);60м(5-9);100м(10-11)

М

6,0

6,5

7,2

5,7

6,2

7,0

5,4

6,0

6,6

д

6,2

6,6

7,4

5,8

6,3

7,2

5,5

6,2

6,8

2

БЕГ 1000м.

м

Б

Е

З

У

Ч

Ё

Т

А

д

В

Р

Е

М

Е

Н

И

3

БЕГ 1500м(6-7);2000м(5,8,9),(д-10,11);3000м(Ю-10,11)

м

д

4

ПОДТЯГИВАНИЕ

(Д-в висе лёжа)

м

3

2

1

4

3

1

5

3

2

д

10

7

5

13

8

6

14

9

7

5

СГИБАНИЕ-РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЁЖА.

М

11

9

6

12

10

6

14

11

6

д

7

5

4

8

5

4

9

6

4

6

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА.

М

140

130

110

145

135

115

145

135

125

д

130

115

105

135

120

110

135

120

110

7

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА.

М

260

240

200

д

220

200

160

8

ПРЫЖОК В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА.

М

80

75

70

85

80

75

90

85

80

д

70

65

60

75

70

65

80

75

70

9

МЕТАНИЕ М/МЯЧА;

ГРАНАТЫ (10-11).

М

д

10

ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА.

М

10

8

6

11

9

7

12

10

8

д

10

8

6

11

9

7

12

10

8

11

ПРЫЖКИ СО СКАКАЛКОЙ ЗА 1мин.(2-4кл количество раз)

М

70

60

50

80

70

60

90

80

70

д

80

70

60

90

80

70

100

90

80

12

ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 4×9м.

м

д

№

      КЛАСС     /  ОЦЕНКА

КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

5кл.

6кл.

7кл.

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1

БЕГ 30м(2-4);60м(5-9);100м(10-11)

М

10,6

11,2

11,8

10,0

10,7

11,4

9,4

10,2

11,0

д

10,8

11,4

12,0

10,4

11,0

11,7

10,0

10,8

11,2

2

БЕГ 1000м.

м

4.41

4.58

5.15

4.28

4.41

4.58

4.16

4.28

4.41

д

5.25

5.40

5.57

5.11

5.25

5.40

4.58

5.11

5.25

3

БЕГ 1500м(6-7);2000м(5,8,9),(д-10,11);3000м(Ю-10,11)

м

2000м. без учета

времени

7,30

7,50

8.10

7,00

7,30

8,00

д

8,00

8,20

8,40

7,30

8,00

8,30

4

ПОДТЯГИВАНИЕ

(Д-в висе лёжа)

м

6

4

2

7

5

3

8

6

4

д

15

10

8

17

12

10

18

14

12

5

СГИБАНИЕ-РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЁЖА.

М

16

14

10

18

15

11

20

16

12

д

10

8

6

11

9

7

12

10

8

6

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА.

М

150

135

125

165

140

135

170

145

135

д

140

130

115

150

135

120

165

140

130

7

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА.

М

280

260

220

300

260

220

340

300

260

д

240

220

180

260

220

180

300

260

220

8

ПРЫЖОК В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА.

М

90

80

70

100

90

80

110

100

85

д

90

80

70

100

90

80

105

95

80

9

МЕТАНИЕ М/МЯЧА;

ГРАНАТЫ (10-11).

М

22

20

17

36

29

21

39

31

23

д

17

15

12

23

18

15

26

19

16

10

ПОДНИМАНИЕ

 ТУЛОВИЩА.

М

15

12

8

20

15

10

22

17

12

д

13

8

6

14

9

7

15

10

8

11

ПРЫЖКИ СО СКАКАЛКОЙ ЗА 1мин.

М

80

50

35

90

60

40

100

70

50

д

90

60

30

100

65

35

110

75

45

12

ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 4×9м.

м

11,0

11,5

11,7

10,7

11,0

11,5

10,5

10,8

11,0

д

11,2

11,5

12,0

11,0

11,3

11,7

10,8

11,0

11,5

№

     КЛАСС     /  ОЦЕНКА

КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

8кл.

9кл.

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1

БЕГ 30м(2-4);60м(5-9);100м(10-11)

М

9,0

9,8

10,5

8,8

9,6

10,0

д

9,8

10,5

10,7

9,6

10,3

10,5

2

БЕГ 1000м.

м

3.53

4.16

4.28

3.53

4.16

4.28

д

4.39

4.58

5.11

4.39

4.58

5.11

3

БЕГ 1500м(6-7);2000м(5,8,9),(д-10,11);3000м(Ю-10,11)

м

10.00

10.40

11.4

9.20

10.00

11.0

д

11.00

12.40

13.5

10.2

12.00

13.0

4

ПОДТЯГИВАНИЕ

(Д-в висе лёжа)

м

9

7

5

10

8

6

д

19

16

14

20

15

10

5

СГИБАНИЕ-РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЁЖА.

М

22

18

13

25

20

14

д

13

11

9

14

12

10

6

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА.

М

180

160

150

190

170

160

д

170

155

140

175

160

145

7

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА.

М

410

370

310

430

380

330

д

360

310

260

370

330

290

8

ПРЫЖОК В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА.

М

130

120

110

130

125

110

д

115

105

95

115

110

100

9

МЕТАНИЕ М/МЯЧА;

ГРАНАТЫ (10-11).

М

42

37

28

45

40

31

д

25

21

17

28

23

18

10

ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА.

М

25

20

15

27

22

17

д

17

12

9

20

15

10

11

ПРЫЖКИ СО СКАКАЛКОЙ ЗА 1мин.

М

105

80

60

110

90

80

д

115

80

50

120

100

80

12

ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 4×9м.

м

10,2

10,5

10,9

9,9

10,2

10,5

д

10,6

19,9

11,3

10,4

10,8

11,0

№

             КЛАСС     /  ОЦЕНКА

КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

10кл.

11кл.

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1

БЕГ 30м(2-4);60м(5-9);100м(10-11)

М

14,5

14,9

15,5

14,2

14,5

15,0

д

16,5

17,0

17,8

16,0

16,5

17,0

2

БЕГ 1000м.

м

3.36

3.44

3.53

3.30

3.36

3.40

д

4.25

4.31

4.39

4.19

4.25

4.31

3

БЕГ 1500м(6-7);2000м(5,8,9),(д-10,11);3000м(Ю-10,11)

м

15.00

16.00

17.0

13.0

15.00

16.3

д

10.10

11.40

12.4

10.0

11.30

12.2

4

ПОДТЯГИВАНИЕ

(Д-в висе лёжа)

м

11

9

7

12

10

8

д

21

17

12

22

18

15

5

СГИБАНИЕ-РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЁЖА.

М

30

22

15

35

25

15

д

15

13

11

16

14

12

6

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА.

М

210

200

180

230

220

210

д

180

165

150

190

170

155

7

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА.

М

440

400

340

460

420

370

д

375

340

300

380

340

310

8

ПРЫЖОК В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА.

М

135

130

115

140

135

120

д

120

150

105

120

115

105

9

МЕТАНИЕ М/МЯЧА;

ГРАНАТЫ (10-11).

М

32

26

22

38

32

26

д

18

13

11

23

18

12

10

ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА.

М

30

25

20

35

30

25

д

22

17

13

25

20

15

11

ПРЫЖКИ СО СКАКАЛКОЙ ЗА 1мин.

М

115

100

90

120

110

100

д

125

115

110

130

120

110

12

ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 4×9м.

м

9,7

9,9

10,2

9,5

9,7

9,9

д

10,3

10,9

11,2

10,2

10,8

11,2