РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по учебному курсу «физическая культура» 10 класса Базовый уровень
рабочая программа по физкультуре (10 класс) на тему

РАБОЧАЯ  ПРОГРАММА

Скочек Нины Николаевны

по учебному курсу «физическая культура»

10 класса

Базовый уровень

                       2014 г.

Пояснительная записка

Рабочая программа составлена в соответствии с требованиями федеральных  государственных  образовательных стандартов, инструктивно-методического письма и комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов (Авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич, 2007г.). Количество часов по курсу 105 – 10 класс . 102 – 11 классе.

Программа определяет инвариантную (обязательную) и вариативную части  учебного курса, конкретизирует содержание его предметных тем и дает примерное распределение учебных часов на их изучение из расчёта трёх часов в неделю в 10 - 11 классах.

Программа предназначена для практического использования в учебно-образовательном процессе с целью сохранения ими единого образовательного пространства и преемственности в задачах между ступенями образования, предупреждения учебных перегрузок, соблюдения общих подходов к раскрытию дидактических единиц, установленных в государственном стандарте.

Программа регламентирует объем содержания образования и разделяет его по годам обучения. Особенностью программы является увеличение часов на спортивные игры и включение в каждый урок подвижных игр, соревновательно-игровых упражнений.

Структура документа

Программа включает разделы: пояснительную записку; требования к уровню подготовки учащихся; календарно-тематическое планирование,  содержание программы учебного предмета, формы и средства контроля, перечень учебно-методических средств обучения.

Общая характеристика учебного предмета

Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств.

        В программе для 10-11 классов двигательная деятельность, как учебный предмет, представлена двумя содержательными линиями: физкультурно-оздоровительная деятельность и спортивную деятельность. Первая содержательная линия «Физкультурно-оздоровительная деятельность» характеризуется направленностью на укрепление здоровья учащихся и создание представлений о бережном к нему отношении, формирование потребностей в регулярных занятиях физической культурой и использование их в разнообразных формах активного отдыха и досуга.

Вторая содержательная линия «Спортивная деятельность» соотносится с возрастными интересами учащихся в занятиях спортом и характеризуется направленностью на обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности учащихся.

Цели и задачи

Задачи физического  воспитания учащихся  10-11  класса  направлены  на:

- содействие гармоничному физическому развитию, выработку  умений  использовать  физические  упражнения  , гигиенические  процедуры  и  условия  внешней  среды  для  укрепления  состояния  здоровья  , противостояния  стрессам;

-        формирование  общественных  и  личностных  представлений  о  престижности  высокого  уровня  здоровья  и  разносторонней  физиологической   подготовленности;

- расширение  двигательного  опыта  посредством  овладения  новыми  двигательными  действиями  и  формирование  умений  применять  их  в  различных  по  сложности  условиях ;

 - дальнейшее  развитие  кондиционных  (силовых , скоростно-силовых , выносливости , скорости  и  гибкости) и  координационных  ( быстроты  перестроения  двигательных  действий , согласования , способностей  к  произвольному  расслаблению  мышц , вестибулярной  устойчивости  и  др.) способностей;

- закрепление  потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями, и  избранным видом спорта ;

- выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

-воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;  

- формирование  знаний  о  закономерностях  двигательной  активности , спортивной  тренировке, значении  занятий  физической  культурой  для  будущей  трудовой  деятельности, выполнении  функции  отцовства  и  материнства , подготовку  к  службе  в  армии;

- формирование  адекватной  самооценки  личности , нравственного  самосознания  ,мировоззрения , коллективизма , развитие  целеустремлённости , уверенности , выдержки , самообладания ;

        На уроках физической культуры в 10-11 классе решаются основные задачи, стоящие перед школьной системой физического воспитания  , которые  вытекают  из  цели  общего  и  среднего  образования , содействие  всестороннему  развитию  личности  на  основе  овладения  каждым  учащимся  личной  физической  культурой.

           В  старшем  школьном  возрасте  продолжается  дальнейшее  обогащение  двигательного  опыта , повышения  координационного  базиса  путём  освоения  новых , ещё  более  сложных  двигательных  действий  и  вырабатывается  умение  применять  их  в  различных  по  сложности  условиях.

         В  тесной  взаимосвязи  с  закреплением  и  совершенствованием  двигательных  навыков  ( техники и  тактики)  осуществляется  работа  по  разностороннему  развитию  кондиционных  ( силовых , скоростно-силовых, выносливости , скоростных, гибкости)  и  координационных ( быстроты  перестроения  и  согласования  двигательных  действий , способностей  к  произвольному  расслаблению  мышц , вестибулярной  устойчивости ) способностей , а  также  сочетанию  этих  способностей.

        Углубляется  начатая  на  предыдущих  ступенях  работа  по  закреплению  у  юношей  и  девушек  потребности  к  регулярным  занятиям  физическими  упражнениями  и  избранным  видом  спорта , формированию  у  них  адекватной  самооценки.

Основные требования к уровню подготовленности

учащихся 10-11 класса по физической культуре за учебный год

Учащийся должен знать

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

1. Правила безопасности на уроках легкой атлетики;
2. название разучиваемых легкоатлетических упражнений и основы правильной техники в беге, прыжках и метаниях;
3. основные типичные ошибки при выполнении беговых упражнений, высокого старта, бега по дистанции, прыжковых упражнений, прыжков в длину и в высоту с разбега, при метании малого мяча на дальность с места и с 4-5 бросковых шагов;
4. оптимальный угол вылета малого мяча при метании на дальность;
5. основные упражнения для развития физических качеств;

6) основные правила соревнований в беге на короткие дистанции, прыжках в длину и в высоту с разбега, метании малого мяча.

7)Основные  механизмы  энергообеспечения  легкоатлетических  упражнений.

8) Виды  соревнований  по  лёгкой  атлетике  и  рекорды.

9) Доврачебная  помощь  при  травмах.

ГИМНАСТИКА

1)        Правила личной гигиены и правила безопасности на уроках с использованием гимнастического инвентаря и оборудования;

2. названия строевых упражнений (строевые приемы, построения и перестроения, передвижения, размыкания и смыкания), акробатических упражнений, упражнений в висах, упорах, опорных прыжках и основы правильного их выполнения;
3. упражнения для развития гибкости, силы, скоростно-силовых и координационных способностей, силовой выносливости;
4. правила профилактики травматизма и оказания первой медицинской помощи.
5. Основы  биомеханики  гимнастических  упражнений. Их  влияние  на  телосложение , воспитание  волевых  качеств .
6. Особенности  методики  занятий  с  младшими  школьниками ю

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

1. Правила безопасности на уроках лыжной подготовки;
2. правила подбора и подготовки лыжного инвентаря (лыжи, лыжные палки, лыжные ботинки, лыжные крепления) и одежды для занятий;
3. название разучиваемых способов передвижения на лыжах и основы правильной техники;
4. типичные ошибки при освоении попеременного двухшажного хода, одновременного бесшажного хода, подъема наискось «полуёлочкой», торможения «плугом», поворотов переступанием.
5. Особенности  физической  подготовки  лыжника.
6. Основные  элементы  тактики  в  лыжных  гонках.

БАСКЕТБОЛ

1) Правила безопасности на уроках баскетбола;

2. название технических приемов игры в баскетбол и основы правильной техники;
3. основные типичные ошибки при выполнении ловли и передачи мяча двумя руками, ведении мяча, броске мяча одной рукой с места в кольцо;

4. упражнения для развития скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей;
5. основные правила соревнований по баскетболу (мини-баскетболу).
6. Терминология  спортивной  игры , техника  владения  мячом, техника  перемещений, групповые  и  командные  атакующие  и  защитные  действия.  

ВОЛЕЙБОЛ

1) Правила безопасности на уроках волейбола;

2. название разучиваемых технических приемов игры в волейбол и основы правильной техники;
3. основные типичные ошибки при выполнении приема и передачи мяча сверху двумя руками, нижней прямой подачи;
4. упражнения для развития скоростных и скоростно-силовых способностей;
5. основные правила соревнований по волейболу.

Учащийся должен уметь

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

1. Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках легкой атлетики;
2. технически правильно выполнять высокий и низкий старт в беге на короткие дистанции;
3. ставить ногу на переднюю часть стопы в беге на короткие дистанции;

4. различать быстрый и медленный темп бега;

5. прыгать в длину с места и с 7—9 шагов разбега способом «согнув ноги»;
6. прыгать в высоту с 3—5 шагов разбега способом «перешагивание»;
7. выполнять правильно метание малого мяча на дальность с места и с  4-5 бросковых шагов способом «из-за спины через плечо».
8.  проводить подвижные игры с элементами лёгкой атлетики

ГИМНАСТИКА

1) Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках гимнастики;

2. пользоваться современным гимнастическим инвентарем и оборудованием;
3. технически правильно выполнять строевые упражнения (перестроения), акробатические упражнения (кувырки вперед, назад, стойка на лопатках), упражнения в висах (простые и смешанные висы, подтягивание из виса), в упорах (на перекладине и брусьях), опорные прыжки (вскок в упор на гимнастический «козел», соскок прогнувшись);
4. выполнять комбинации упражнений на перекладине и брусьях, владеть гимнастической терминологией.
5. проводить подвижные игры с элементами гимнастики.

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

1. Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках лыжной подготовки;
2. передвигаться на лыжах попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходами;
3. подниматься на лыжах в гору наискось «полуёлочкой»;
4. выполнять торможение «плугом» и повороты переступанием.
5. проводить подвижные игры на лыжах.

БАСКЕТБОЛ

1. Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках баскетбола;
2. выполнять передачу мяча двумя руками от груди на месте и в движении;
3. выполнять ведение мяча правой и левой рукой в беге;
4. выполнять правильно бросок мяча в корзину одной рукой с места (от плеча);
5. проводить подвижные игры с элементами баскетбола.

ВОЛЕЙБОЛ

1. Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках волейбола;
2. выполнять прием и передачу мяча сверху двумя руками;
3. выполнять нижнюю прямую подачу мяча через сетку;
4. проводить подвижные игры с элементами волейбола.

Годовой план-график прохождения программного материала

для учащихся 10  классов при  трёхразовых занятиях в неделю

Годовой план-график прохождения программного материала

для учащихся 11 классов при  трёхразовых занятиях в неделю занятиях в неделю

Содержание программы учебного предмета

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля

        Программный материал по данному разделу рекомендуется осваивать в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных качеств в ходе уроков или самостоятельно.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Естественные основы.

 Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Здоровье  и  физическое  развитие  человека. Строение  тела  человека , положение  тела  в  пространстве ( стойки, седы, упоры, висы). Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.

Социально-психологические основы. Основы обучения и самобучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

        Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий  в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Комплексы физических упражнений для развития физических особенностей и тестирования уровня двигательной подготовленности. Ведение тетрадей по самостоятельным занятиям физическими упражнениями, контролю за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

Самостоятельное выполнение заданий учителя на уроках физической культуры.

Приемы закаливания. Воздушные ванны. Теплые (свыше +22 °С), безразличные (+20...+22 °С), прохладные (+17...+20 °С), холодные (0...+8 °С), очень холодные (ниже О °С).

Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке, водоеме. Дозировка данных процедур указана в программе начальной школы. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья учащихся.

Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.

Легкая атлетика

        В  10  классах  продолжается  работа  по  совершенствованию  техники  спринтерского  и  длительного бега , прыжков  в  длину  и  высоту  с  разбега , метаний .Увеличивается  процент  упражнений , сопряжено воздействующих  на  совершенствование  техники  и  развитие  кондиционных  и  координационных  способностей. Уроки  в  10  классах  в  значительной  мере  приобретают  черты  тренировки.

        По  сравнению  с  основной  школой  увеличивается  длина  спринтерских  дистанций , время  длительного  бега.  с  юношами  и  девушками  продолжается  углубленное  изучение  основных   в  8-9  классах  различных  спортивных  способов  прыжков.

        На  уроках  по  лёгкой  атлетике  следует  создавать  условия  для  воспитания  у  учащихся  стремления  к  объективной  оценке  своих  возможностей ,  самоопределению  и  самосовершенствованию.  

Программный материал по легкой атлетике

* Здесь и дальше сплошная линия означает дальнейшее обучение элементу техники движений или продолжения развития двигательных способностей

** Здесь и дальше пунктирная линя означает совершенствование элемента техники движений или двигательных способностей

Спортивные игры

В  10  классе  продолжается  углубленное  изучение  спортивных  игр , закрепляются  и  совершенствуются  ранее  освоенные  элементы  техники  перемещений , остановок, поворотов, владения  мячом  (ловля , передачи, ведение , броски и др.) , защитных  действий , усложняется  набор  технико-тактических  взаимодействий  в  нападении  и  защите.  Одновременно  с  техническим  и  тактическим  совершенствованием игры  продолжается  процесс  разностороннего  развития  координационных  и  кондиционных  способностей , психических  процессов. воспитание  нравственных  и  волевых  качеств. Учитывая , что к 10  классу  учащиеся  владеют  техникой  основных  приёмов  ( с мячом  и  без  мяча), увеличивается  значимость  упражнений  с  мячом  для  сопряженного  воздействия  на  технику , тактику , развитие  способностей. Больший  удельный  вес  приобретает  игровой  и  соревновательный  методы.

        В  10  классе  продолжается  овладение  более  сложными приёмами  техники  владения  мячом , групповыми  и  командными  тактическими  действиями. В  процессе  занятий  необходимо  чаще  использовать  индивидуальные  и  дополнительные  занятия  с  целью  устранения  отдельных  недостатков  в  технике  владения  основными  игровыми  приёмами , при  развитии  тех  или  других  двигательных  способностей.

         В  старшем  школьном  возрасте  увеличивается  удельный  вес  игровых  заданий  и  фор, направленных  на  овладение  игрой  и  комплексное  развитие  психомоторных  способностей.

Программный материал по спортивным играм

Гимнастика с элементами акробатики

          В  старших  классах  продолжается  более  углубленное  изучение  и  совершенствование  техники  гимнастических  упражнений  : в  висах  и  упорах , опорных  прыжках , акробатике , общеразвивающих  и  строевых  упражнениях. Вместе  с  тем  в  программный  материал  включены  для  освоения  новые  гимнастические  упражнения.

          На  занятиях  с  юношами  используются  новые  общеразвивающие  упражнения  силовой  направленности : с  гирями , гантелями, штангой , скамейке  и  тренажёрах; на  занятиях  с  девушками  - более  сложные  упражнения  с  предметами : скакалкой , обручем , мячом – и комбинации  этих  упражнений.

          Гимнастические  упражнения  для  юношей  играют  большую  роль  для  подготовки  их  к  будущей  трудовой  деятельности  и  службе  в  армии . Материал  для  девушек  содержит  упражнения  для  развития  грациозности , красоты  движений , способствует  развитию  мышечных  групп , важных  для  выполнения  функции  материнства.

         Во  время  уроков  учитель  должен  обращать  внимание  учащихся  на  большие  возможности  гимнастических  упражнений  не  только  для  развития  физических  способностей , но  и  для  воспитания  волевых  качеств( особенно  в  упражнениях  на  снарядах) , формирование  красивой  осанки  , фигуры, походки, движений.

Программный материал по гимнастике с элементами акробатики

Лыжная подготовка

Программный материал по лыжной подготовке

Формы и средства контроля

В учебниках содержатся знания, необходимые выпускникам основной общеобразовательной школы для организации и проведения самостоятельных занятий по физической культуре. С учётом возраста и индивидуальных возможностей школьников в учебниках большое место отводится описанию упражнений  для развития силы, выносливости, ловкости и скорости движений. Для повторения и закрепления материала, пройденного на уроках, в учебнике дана техника выполнения упражнений из видов спорта, входящих в программу.

Библиографический  список литературы

1. Коробейник А.В., Мрыхин Р.П. В мире футбола. Справочник болельщика. Серия «Мастер игры». Ростов на Дону: «Феникс», 2000. – 448 с.
2. Ж.-Л. Чесно, Ж.Дюрэ. Футбол. Обучение базовой технике: пер. с франц. – М.: СпортАкадем-Пресс, 2002. – 170 с.
3. Плон Б.И. Новая школа в футбольной тренировке. – М.: Терра-Спорт, 2002. – 240 с.: ил.
4. Коробейник А.В. Футбол. Самоучитель игры. Пособие для начинающего мастера. Ростов-на-Дону: «Феникс», 2000. – 320 с.
5. Монаков Г.В. Подготовка футболистов. – Псков, 2003. – 256 с.: ил.
6. В.Г. Голиков. Практикум для начинающего тренера по футболу. – Белгород: Крестьянское дело. 2002. – 168 с., ил. – 3  шт.
7.  С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва. Футбол. Универсальная техника атаки. – СпортАкадемПресс, 2001. – 72 с.
8.  С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва. Футбол. Теоретические основы и методика контроля технического мастерства.. – СпортАкадемПресс, 2000. – 80 с.
9.  Седашов О.А. Правила игры в мини-футбол: Учебно-методическое пособие. – Белгород: Кооперативное образование, 2003. – 55 с.
10. Юный футболист: сб./ Под ред. А.П. Лаптева, А.А. Сучилина. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 255 с.: ил.
11. Андреев С.Н. Футбол – Твоя игры: Кн. для учащихся сред. и ст. классов. – М.: Просвещение, 1988. – 114 с.: ил.
12. Волейбол: Примерная программа для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских спортивных школ, олимпийского резерва (этапы:спортивно-оздоровительный, начальной подготовки, учебно-тренеровочный).-М.: Советский спорт,2003.-112с.- 2 шт.
13. Клещев Ю.И. Волейбол. Подготовка команды к соревнованиям: Учебное пособие. – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 192 с.
14. Официальные Правила баскетбола. – М.: СпортАкадемПресс, 2003. – 112 с.
15. Сортэл Н. 100 упражнений и советов для юных игроков/ Н.Сортэл; Пер. с англ. – М.: ООО «Издательство АСТ»: ООО «Издательство «Астрель», 2002. – 240 с.: ил. – (Первые шаги в спорте)
16. Баскетбол. Справочник болельщика /Серия «Мастер игры». Ростов н/Д: «Феникс», 2000. – 352 с.
17. Хомичюс В. Капитан великой команды. – М.: ОЛМА-ПРЕСС, 2001. – 351 с.
18. Баскетбол: теория и методика обучения: Учебное пособие для педагогических вузов. – Пенза, 2001 Ч.2 Основы обучения тактике игры. – 251 с.
19. Баскетбол. Учебник для вузов физической культуры / Под общей редакцией доктора педагогических наук, профессора, действительного члена РАО Ю.М. Портнова. – М.: АО «Астра семь», 1997. – 480 с.
20. Нестеровский Д.И., Поляков В.А. Обучение основам техники нападения игры в баскетбол: Учебно-методическое пособие для студентов факультета физической культуры: педагогических вузов, учителей школ и тренеров. – 2-е изд. Доп. и перераб. – Пена, 2003. – 120 с.
21. Игнатьева В.Я., Петрачёва И.В. Многолетняя подготовка гандболистов в детско-юношеских спортивных школах: Методическое пособие. – М.: Советский спорт, 2004. – 216 с.
22. Игнатьева В.Я., Портнов Ю.М. Гандбол: Учебник для физкультурных вузов. – М: ФОН, 1996. – 314 с.: ил.
23. Шестаков М.П., Шестаков И.Г. Гандбол. Тактическая подготовка. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 132 с. (Методика спортивной тренировки)
24. Гандбол. Примерная программа для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва /Игнатьева В.Я. и др. – М.: Советский спорт, 2003. – 116 с.
25. Подвижные игры: Учебное пособие для студентов вузов и ссуз физической культуры. – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 229 с.
26. Пензулаева Л.И. Подвижные игры и игровые упражнения для детей 5-7 лет. – М.: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 2002. – 112 с.: ил.
27. 500 игр и эстафет. – Изд. 2-е – М.: Физкультура и спорт, 2003. – 304 с.: ил. – (Спорт в рисунках)
28. Подвижные игры для детей с нарушениями в развитии/ Под ред. Л.В. Шапковой. – СПб, ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2002. – 160 с.
29. Русская лапта. Правила соревнований/ Коллектив авторов. – М.: Советский спорт, 2004. – 36 с.: ил.
30. Спортивные игры на уроках физкультуры/ Под общей редакцией О. Листова. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 276 с.
31. Гринченко И.С. Игра в теории, обучении, воспитании и коррекцонной работе. Учебно-методическое пособие. – М.: «ЦГЛ», 2002. – 80 с.
32. Подвижные игры: Учебное пособие для студентов вузов и ссуз физической культуры. – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 229 с.
33. Жуков М.Н. Подвижные игры: Учеб. для студ. Пед. вузов. – М.: Издательсктй центр «Академия», 2002. – 160 с.
34. Козак О.Н. Большая книга игр для детей от 3 до 7 лет. – СПб.: Издательство «Союз», 2002. – 336 с. – (Азбука развлечений).
35. Каралашвили Е.А. Физкультурная минутка. Динамические упражнения для детей 6-10 лет. – М.: ТЦ Сфера, 2002. – 64 с. (Серия «Вместе с детьми»)
36. Урок физкультуры в современной школе: Методические рекомендации. Вып. 1 – м.: Советский спорт, 2002. – 160 с.: ил.
37. Бергер Г.И., Бергер Ю.Г. Конспекты уроков для учителя физкультуры: 5-9 кл.: Урок физкультуры: Спортивные игры, лыжная подготовка, подвижные игры. – М.: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 2003. – 144 с.
38. Литош Н.Л. Адаптивная физическая культура. Психолого-педагогическая характеристика детей с нарушениями в развитии: Учебное пособие – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 140 с.
39. Красников А.А. Проблемы общей теории спортивных соревнований. – М.: СпортАкадемПресс, 2003. – 324 с. (Наука – спорту)
40. Соха Т. Женский спорт (новое знание – новые методы тренировки. – М.: Изд. «Теория и практика физической культуры», 2002. – 203 с., ил.
41. В.Г. Марц. Беседы по методике и теории игры: Учебное пособие. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 204 с. (Классическое научное наследие. Физическая культура)
42. Физическая культура. Учебник для учащихся 10-х классов образовательных учреждений с углубленным изучением предмета «физическая культура». - М.: СпортАкадемПресс, 2003. -
43. Физическая культура. Учебник для учащихся 11-х классов образовательных  учреждений с углубленным изучением предмета «физическая культура» М.: СпортАкадемПресс, 2003. - 174с: ил.
44. Петров В.К. Новые формы физической культуры и спорта.- М.: Советский    спорт, 2004. - 40 с.: ил.
45. Шилин Ю.Н. Сам себе психолог: Учебн.-метод. пособие.- М.: СпортАкадемПресс, 2000.- 103 с.
46. Селуянов В.Н., Шестаков М.П. Определение одаренностей и поиск талантов в спорте. – М.: СпортАкадемПресс, 2000. – 112 с.
47. Опыт работы детско-юношеских спортивных школ и физкультурно-спортивных клубов инвалидов и лиц с отклонениями в развитии: сб. материалов/ Сост. Н.А. Сладкова. – М.: Советский спорт, 2003. – 184 с.
48. Справочник работника физической культуры и спорта: нормативные правовые и программно-методические документы, практический опыт, рекомендации / Автор-составитель А.В. Царик. – М.: Советский спорт, 2002. – 700 с.
49. Анализ проведения урока физкультуры /Авт.-сост.В.А.Муравьёв, И.П.Залетаев. – М.: СпортАкадемПрес, 2002.-92 с.(Физическая культура и спорт в школе).
50. Дорохов Р.Н., Губа В.Н. Спортивная морфология: Учебное пособие для высших и средних специальных заведений физической культуры. – М.:СортАкадемПрес, 2002.- 236 с.
51. Спортивные игры: Совершенствование спортивного мастерства: Учеб. для студ. заведений /Ю.Д.Савин и др., Под ред. Ю.Д.Железнякова, Ю.М. Портнова.-М.: Издательский центр «Академия», 2004.- 400 с.
52. Настольная книга учителя физкультуры: Справ.-метод. пособие /Сост. Б.И. Мишин.- М.: ООО «Издательство АСТ»: ООО «Издательство Астрель», 2003.- 526, (2) с.- (Настольная книга)  
53. Настольная книга учителя физической культуры /Авт.-сост. Г.И.Погадаев; Предисл. В.В.Кузина, Н.Д.Никадрова. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 2000.- 496 с., ил.
54. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. Высш. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 480 с.
55. Фетисова С.Л. Теория и методика преподавания спортивных игр: Учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений. – СПб.: РГПУ им. А.И. Герцена, 2002. – 155 с.
56. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. – М.: ООО «издательство Астрель»: ООО «Издательство АСТ», 2002. – 864 с.: ил.- (Профессия – тренер)
57. Никифоров А.А., Середа Н.С. «Ура-футбол!». Методические рекомендации  для  учителей физической культуры.- Издательство БелРИПКППС, 2007
58. Никифоров А.А., Середа Н.С. Проведение учебных и внеклассных занятий с учащимися по народным и массовым видам спорта.- Издательство БелРИПКППС, 2008

Календарно-тематическое планирование

 для учащихся  10 классов при 3-х разовых занятиях в неделю

Содержание программы учебного предмета

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля

        Программный материал по данному разделу рекомендуется осваивать в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных качеств в ходе уроков или самостоятельно.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Естественные основы.

 Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Здоровье  и  физическое  развитие  человека. Строение  тела  человека , положение  тела  в  пространстве ( стойки, седы, упоры, висы). Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.

Социально-психологические основы. Основы обучения и самобучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

        Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий  в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Комплексы физических упражнений для развития физических особенностей и тестирования уровня двигательной подготовленности. Ведение тетрадей по самостоятельным занятиям физическими упражнениями, контролю за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

Самостоятельное выполнение заданий учителя на уроках физической культуры.

Приемы закаливания. Воздушные ванны. Теплые (свыше +22 °С), безразличные (+20...+22 °С), прохладные (+17...+20 °С), холодные (0...+8 °С), очень холодные (ниже О °С).

Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке, водоеме. Дозировка данных процедур указана в программе начальной школы. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья учащихся.

Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.

Легкая атлетика

        В  10  классах  продолжается  работа  по  совершенствованию  техники  спринтерского  и  длительного бега , прыжков  в  длину  и  высоту  с  разбега , метаний .Увеличивается  процент  упражнений , сопряжено воздействующих  на  совершенствование  техники  и  развитие  кондиционных  и  координационных  способностей. Уроки  в  10  классах  в  значительной  мере  приобретают  черты  тренировки.

        По  сравнению  с  основной  школой  увеличивается  длина  спринтерских  дистанций , время  длительного  бега.  с  юношами  и  девушками  продолжается  углубленное  изучение  основных   в  8-9  классах  различных  спортивных  способов  прыжков.

        На  уроках  по  лёгкой  атлетике  следует  создавать  условия  для  воспитания  у  учащихся  стремления  к  объективной  оценке  своих  возможностей ,  самоопределению  и  самосовершенствованию.  

Программный материал по легкой атлетике

* Здесь и дальше сплошная линия означает дальнейшее обучение элементу техники движений или продолжения развития двигательных способностей

** Здесь и дальше пунктирная линя означает совершенствование элемента техники движений или двигательных способностей

Спортивные игры

           В  10  классе  продолжается  углубленное  изучение  спортивных  игр , закрепляются  и  совершенствуются  ранее  освоенные  элементы  техники  перемещений , остановок, поворотов, владения  мячом  (ловля , передачи, ведение , броски и др.) , защитных  действий , усложняется  набор  технико-тактических  взаимодействий  в  нападении  и  защите.  Одновременно  с  техническим  и  тактическим  совершенствованием игры  продолжается  процесс  разностороннего  развития  координационных  и  кондиционных  способностей , психических  процессов. воспитание  нравственных  и  волевых  качеств. Учитывая , что к 10  классу  учащиеся  владеют  техникой  основных  приёмов  ( с мячом  и  без  мяча), увеличивается  значимость  упражнений  с  мячом  для  сопряженного  воздействия  на  технику , тактику , развитие  способностей. Больший  удельный  вес  приобретает  игровой  и  соревновательный  методы.

        В  10  классе  продолжается  овладение  более  сложными приёмами  техники  владения  мячом , групповыми  и  командными  тактическими  действиями. В  процессе  занятий  необходимо  чаще  использовать  индивидуальные  и  дополнительные  занятия  с  целью  устранения  отдельных  недостатков  в  технике  владения  основными  игровыми  приёмами , при  развитии  тех  или  других  двигательных  способностей.

         В  старшем  школьном  возрасте  увеличивается  удельный  вес  игровых  заданий  и  фор, направленных  на  овладение  игрой  и  комплексное  развитие  психомоторных  способностей.

Программный материал по спортивным играм

Гимнастика с элементами акробатики

          В  старших  классах  продолжается  более  углубленное  изучение  и  совершенствование  техники  гимнастических  упражнений  : в  висах  и  упорах , опорных  прыжках , акробатике , общеразвивающих  и  строевых  упражнениях. Вместе  с  тем  в  программный  материал  включены  для  освоения  новые  гимнастические  упражнения.

          На  занятиях  с  юношами  используются  новые  общеразвивающие  упражнения  силовой  направленности : с  гирями , гантелями, штангой , скамейке  и  тренажёрах; на  занятиях  с  девушками  - более  сложные  упражнения  с  предметами : скакалкой , обручем , мячом – и комбинации  этих  упражнений.

          Гимнастические  упражнения  для  юношей  играют  большую  роль  для  подготовки  их  к  будущей  трудовой  деятельности  и  службе  в  армии . Материал  для  девушек  содержит  упражнения  для  развития  грациозности , красоты  движений , способствует  развитию  мышечных  групп , важных  для  выполнения  функции  материнства.

         Во  время  уроков  учитель  должен  обращать  внимание  учащихся  на  большие  возможности  гимнастических  упражнений  не  только  для  развития  физических  способностей , но  и  для  воспитания  волевых  качеств( особенно  в  упражнениях  на  снарядах) , формирование  красивой  осанки  , фигуры, походки, движений.

Программный материал по гимнастике с элементами акробатики

Лыжная подготовка

Программный материал по лыжной подготовке

Формы и средства контроля

В учебниках содержатся знания, необходимые выпускникам основной общеобразовательной школы для организации и проведения самостоятельных занятий по физической культуре. С учётом возраста и индивидуальных возможностей школьников в учебниках большое место отводится описанию упражнений  для развития силы, выносливости, ловкости и скорости движений. Для повторения и закрепления материала, пройденного на уроках, в учебнике дана техника выполнения упражнений из видов спорта, входящих в программу.

Библиографический  список литературы

59. Коробейник А.В., Мрыхин Р.П. В мире футбола. Справочник болельщика. Серия «Мастер игры». Ростов на Дону: «Феникс», 2000. – 448 с.
60. Ж.-Л. Чесно, Ж.Дюрэ. Футбол. Обучение базовой технике: пер. с франц. – М.: СпортАкадем-Пресс, 2002. – 170 с.
61. Плон Б.И. Новая школа в футбольной тренировке. – М.: Терра-Спорт, 2002. – 240 с.: ил.
62. Коробейник А.В. Футбол. Самоучитель игры. Пособие для начинающего мастера. Ростов-на-Дону: «Феникс», 2000. – 320 с.
63. Монаков Г.В. Подготовка футболистов. – Псков, 2003. – 256 с.: ил.
64. В.Г. Голиков. Практикум для начинающего тренера по футболу. – Белгород: Крестьянское дело. 2002. – 168 с., ил. – 3  шт.
65.  С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва. Футбол. Универсальная техника атаки. – СпортАкадемПресс, 2001. – 72 с.
66.  С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва. Футбол. Теоретические основы и методика контроля технического мастерства.. – СпортАкадемПресс, 2000. – 80 с.
67.  Седашов О.А. Правила игры в мини-футбол: Учебно-методическое пособие. – Белгород: Кооперативное образование, 2003. – 55 с.
68. Юный футболист: сб./ Под ред. А.П. Лаптева, А.А. Сучилина. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 255 с.: ил.
69. Андреев С.Н. Футбол – Твоя игры: Кн. для учащихся сред. и ст. классов. – М.: Просвещение, 1988. – 114 с.: ил.
70. Волейбол: Примерная программа для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских спортивных школ, олимпийского резерва (этапы:спортивно-оздоровительный, начальной подготовки, учебно-тренеровочный).-М.: Советский спорт,2003.-112с.- 2 шт.
71. Клещев Ю.И. Волейбол. Подготовка команды к соревнованиям: Учебное пособие. – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 192 с.
72. Официальные Правила баскетбола. – М.: СпортАкадемПресс, 2003. – 112 с.
73. Сортэл Н. 100 упражнений и советов для юных игроков/ Н.Сортэл; Пер. с англ. – М.: ООО «Издательство АСТ»: ООО «Издательство «Астрель», 2002. – 240 с.: ил. – (Первые шаги в спорте)
74. Баскетбол. Справочник болельщика /Серия «Мастер игры». Ростов н/Д: «Феникс», 2000. – 352 с.
75. Хомичюс В. Капитан великой команды. – М.: ОЛМА-ПРЕСС, 2001. – 351 с.
76. Баскетбол: теория и методика обучения: Учебное пособие для педагогических вузов. – Пенза, 2001 Ч.2 Основы обучения тактике игры. – 251 с.
77. Баскетбол. Учебник для вузов физической культуры / Под общей редакцией доктора педагогических наук, профессора, действительного члена РАО Ю.М. Портнова. – М.: АО «Астра семь», 1997. – 480 с.
78. Нестеровский Д.И., Поляков В.А. Обучение основам техники нападения игры в баскетбол: Учебно-методическое пособие для студентов факультета физической культуры: педагогических вузов, учителей школ и тренеров. – 2-е изд. Доп. и перераб. – Пена, 2003. – 120 с.
79. Игнатьева В.Я., Петрачёва И.В. Многолетняя подготовка гандболистов в детско-юношеских спортивных школах: Методическое пособие. – М.: Советский спорт, 2004. – 216 с.
80. Игнатьева В.Я., Портнов Ю.М. Гандбол: Учебник для физкультурных вузов. – М: ФОН, 1996. – 314 с.: ил.
81. Шестаков М.П., Шестаков И.Г. Гандбол. Тактическая подготовка. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 132 с. (Методика спортивной тренировки)
82. Гандбол. Примерная программа для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва /Игнатьева В.Я. и др. – М.: Советский спорт, 2003. – 116 с.
83. Подвижные игры: Учебное пособие для студентов вузов и ссуз физической культуры. – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 229 с.
84. Пензулаева Л.И. Подвижные игры и игровые упражнения для детей 5-7 лет. – М.: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 2002. – 112 с.: ил.
85. 500 игр и эстафет. – Изд. 2-е – М.: Физкультура и спорт, 2003. – 304 с.: ил. – (Спорт в рисунках)
86. Подвижные игры для детей с нарушениями в развитии/ Под ред. Л.В. Шапковой. – СПб, ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2002. – 160 с.
87. Русская лапта. Правила соревнований/ Коллектив авторов. – М.: Советский спорт, 2004. – 36 с.: ил.
88. Спортивные игры на уроках физкультуры/ Под общей редакцией О. Листова. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 276 с.
89. Гринченко И.С. Игра в теории, обучении, воспитании и коррекцонной работе. Учебно-методическое пособие. – М.: «ЦГЛ», 2002. – 80 с.
90. Подвижные игры: Учебное пособие для студентов вузов и ссуз физической культуры. – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 229 с.
91. Жуков М.Н. Подвижные игры: Учеб. для студ. Пед. вузов. – М.: Издательсктй центр «Академия», 2002. – 160 с.
92. Козак О.Н. Большая книга игр для детей от 3 до 7 лет. – СПб.: Издательство «Союз», 2002. – 336 с. – (Азбука развлечений).
93. Каралашвили Е.А. Физкультурная минутка. Динамические упражнения для детей 6-10 лет. – М.: ТЦ Сфера, 2002. – 64 с. (Серия «Вместе с детьми»)
94. Урок физкультуры в современной школе: Методические рекомендации. Вып. 1 – м.: Советский спорт, 2002. – 160 с.: ил.
95. Бергер Г.И., Бергер Ю.Г. Конспекты уроков для учителя физкультуры: 5-9 кл.: Урок физкультуры: Спортивные игры, лыжная подготовка, подвижные игры. – М.: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 2003. – 144 с.
96. Литош Н.Л. Адаптивная физическая культура. Психолого-педагогическая характеристика детей с нарушениями в развитии: Учебное пособие – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 140 с.
97. Красников А.А. Проблемы общей теории спортивных соревнований. – М.: СпортАкадемПресс, 2003. – 324 с. (Наука – спорту)
98. Соха Т. Женский спорт (новое знание – новые методы тренировки. – М.: Изд. «Теория и практика физической культуры», 2002. – 203 с., ил.
99. В.Г. Марц. Беседы по методике и теории игры: Учебное пособие. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 204 с. (Классическое научное наследие. Физическая культура)
100. Физическая культура. Учебник для учащихся 10-х классов образовательных учреждений с углубленным изучением предмета «физическая культура». - М.: СпортАкадемПресс, 2003. -
101. Физическая культура. Учебник для учащихся 11-х классов образовательных  учреждений с углубленным изучением предмета «физическая культура» М.: СпортАкадемПресс, 2003. - 174с: ил.
102. Петров В.К. Новые формы физической культуры и спорта.- М.: Советский    спорт, 2004. - 40 с.: ил.
103. Шилин Ю.Н. Сам себе психолог: Учебн.-метод. пособие.- М.: СпортАкадемПресс, 2000.- 103 с.
104. Селуянов В.Н., Шестаков М.П. Определение одаренностей и поиск талантов в спорте. – М.: СпортАкадемПресс, 2000. – 112 с.
105. Опыт работы детско-юношеских спортивных школ и физкультурно-спортивных клубов инвалидов и лиц с отклонениями в развитии: сб. материалов/ Сост. Н.А. Сладкова. – М.: Советский спорт, 2003. – 184 с.
106. Справочник работника физической культуры и спорта: нормативные правовые и программно-методические документы, практический опыт, рекомендации / Автор-составитель А.В. Царик. – М.: Советский спорт, 2002. – 700 с.
107. Анализ проведения урока физкультуры /Авт.-сост.В.А.Муравьёв, И.П.Залетаев. – М.: СпортАкадемПрес, 2002.-92 с.(Физическая культура и спорт в школе).
108. Дорохов Р.Н., Губа В.Н. Спортивная морфология: Учебное пособие для высших и средних специальных заведений физической культуры. – М.:СортАкадемПрес, 2002.- 236 с.
109. Спортивные игры: Совершенствование спортивного мастерства: Учеб. для студ. заведений /Ю.Д.Савин и др., Под ред. Ю.Д.Железнякова, Ю.М. Портнова.-М.: Издательский центр «Академия», 2004.- 400 с.
110. Настольная книга учителя физкультуры: Справ.-метод. пособие /Сост. Б.И. Мишин.- М.: ООО «Издательство АСТ»: ООО «Издательство Астрель», 2003.- 526, (2) с.- (Настольная книга)  
111. Настольная книга учителя физической культуры /Авт.-сост. Г.И.Погадаев; Предисл. В.В.Кузина, Н.Д.Никадрова. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 2000.- 496 с., ил.
112. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. Высш. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 480 с.
113. Фетисова С.Л. Теория и методика преподавания спортивных игр: Учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений. – СПб.: РГПУ им. А.И. Герцена, 2002. – 155 с.
114. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. – М.: ООО «издательство Астрель»: ООО «Издательство АСТ», 2002. – 864 с.: ил.- (Профессия – тренер)
115. Никифоров А.А., Середа Н.С. «Ура-футбол!». Методические рекомендации  для  учителей физической культуры.- Издательство БелРИПКППС, 2007
116. Никифоров А.А., Середа Н.С. Проведение учебных и внеклассных занятий с учащимися по народным и массовым видам спорта.- Издательство БелРИПКППС, 2008

Оборудование и инвентарь

- Гимнастические  брусья

- Гимнастический  козёл

-Гимнастические маты

-Канат

-Гимнастическая  стенка

-Баскетбольные мячи

- Волейбольные мячи

- Футбольные мячи