Календарно-тематическое планирование внеурочной деятельности «Лыжная подготовка» для 5-го класса на 35 часов. 1 час в неделю.
календарно-тематическое планирование по физкультуре (5 класс) на тему

№

п/п

Тема занятия

Дата

1

Правила поведения и техника безопасности на занятиях. Общая физическая подготовка.

2

Контрольные упражнения. Циклические упражнения, направленные на развитие выносливости.

3

Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие ловкости, быстроты, выносливости.

4

Специально физическая подготовка. Контрольные упражнения и соревнования.

5

Общая физическая подготовка.

6

Специальная физическая подготовка. Общая физическая подготовка.

7

Бег в равномерном темпе. Бег 1000м. ОРУ.

8

Бег 1500м. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Специальные беговые упражнения.

9

Имитация лыжных ходов. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением.

10

Развитие координационных способностей. Учебная игра «Баскетбол».

11

Работа рук, ног, имитация.

Учебная игра «Баскетбол».

12

Скользящий шаг. Схема движения. Стойка.

13

Коньковый ход. Схема движения.

Бег 1500-2000м.

14

Поведение на улице во время движения к месту занятия и на учебно-тренировочным занятии. Построение в шеренгу с лыжами на руках.

15

Правила обращения с лыжами и лыжными палками на занятии. Повороты на месте переступанием. Передвижение ступающим шагом 2000м.

16

Попеременный двухшажный ход, согласование движений рук и ног. Передвижение 200-300м без палок.

17

Передвижение по учебной лыжне попеременным двухшажным ходом. Игра «Смелее с горки».

18

Передвижение попеременным двухшажным ходом по учебной лыжне с плавным переходом на спуск: спуск в осн. стойке.

19

Преодоление подъёма ступающим шагом и «Лесенкой», спуск в основной стойке.

20

Прохождение дистанции 3000м попеременным двухшажным ходом в умеренном темпе.

21

Обучение общей схеме передвижений классическими лыжными ходами. Передвижение двухшажным ходом 3500м.

22

Соревнования по лыжным гонкам. Дистанция  2000-3000м. Подъём «полуёлочкой», «лесенкой»; спуски в основной стойке.

23

Коньковый ход без палок. Дистанция 3000м.

24

Основные классические способы передвижения на равнине, крутых подъёмах, спусках. Дистанция 3000м.

25

Спуск в высокой стойке. Подъём «ёлочкой». Дистанция 3000-4000м.

26

Циклические упражнения, направленные на развитие выносливости. Дистанция 3000-4000м.

27

Соревнования. Дистанция 3000-5000м.

28

Общая физическая подготовка. Техническая подготовка. Дистанция 3000м.

29

Соревнования юных лыжников. Техника спуска и подъёма. Коньковый ход. Дистанция 3000м.

30

Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Играй, играй, мяч не давай».

31

Развитие координационных способностей. Популярность лыжных гонок в России.

32

Значение и организация самоконтроля на тренировочном занятии и дома. Лазанье по канату в три приёма.

33

Развитие скоростных качеств. Бег 1000м. Игра «Парашютисты».

34

Упражнения для оценки разносторонней физической подготовленности «общей выносливости, быстроты, скоростно-силовых способностей».

35

Общая физическая подготовка. Специальная физическая подготовка.