Программа учебной дисциплины 1 курс 2-4 курс
рабочая программа по физкультуре на тему

Введено в действие

приказом директора

от «____» _____________ 20____ г.

№ ____________

УТВЕРЖДАЮ

Зам. директора по УР

________________ Н.В. Чернышева

СОГЛАСОВАНО

на заседании методического совета

Протокол № ______

от «____» _____________ 20____ г.

Рассмотрено и одобрено на заседании предметной цикловой комиссии

механических дисциплин

Протокол № ______

от «____» _____________ 20____ г.

Председатель ПЦК ________________

                                Е.А. Кошелковская

стр.

1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

9

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

11

Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

344

Аудиторная учебная работа (обязательные учебные занятия) (всего)

172

в том числе:

     лабораторные занятия

-

     практические занятия

112

     контрольные работы

36

     курсовая работа (проект)

-

Внеаудиторная (самостоятельная) учебная работа обучающегося (всего)

172

Итоговая аттестация в форме зачета

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, внеаудиторная (самостоятельная) учебная работа обучающихся, курсовая работа (проект) (если предусмотрены)

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Раздел 1.  Легкая атлетика

78

Тема 1.1.  Кроссовая подготовка

Содержание учебного материала

6

1

Первичный  инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Правила поведения в спортивном зале, на уроках физической культуры.

2

Лабораторные работы

-

Практические занятия

Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Техника бега на короткие и средние дистанции. Совершенствование техники  высокого, низкого старта, финиширования. Совершенствование техники бега на 100 м.

Выполнение общеразвивающих упражнений (далее ОРУ) в движении, выполнение специальных беговых упражнений, бег отрезков различной длины.

18

Контрольные работы

«Кроссовая подготовка»- сдача контрольных нормативов

8

Самостоятельная работа обучающихся

Выполнение ОРУ на месте. Выполнение специальных беговых упражнений.        

Выполнение специальных беговых упражнений. Выполнение ОРУ с отягощениями.

24

Тема1.2.  Прыжки в длину и высоту

Содержание учебного материала

1

Лабораторные работы

-

Практические занятия

Техника выполнения тройного   прыжка.

Техника выполнения прыжка в длину

10

Контрольные работы

«Прыжки в длину и высоту»- сдача контрольных нормативов.

6

Самостоятельная работа обучающихся

Техника выполнения прыжка в длину с разбега

6

Раздел 2. Спортивные игры

176

Тема 2.1. Волейбол

Содержание учебного материала

6

1

История развития спортивных игр. Основные правила спортивных игр.

Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

2

Лабораторные работы

-

Практические занятия 

Выполнение приема-передачи мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе.

Выполнение ОРУ для развития выносливости. Прием мяча после отскока от сетки.

Выполнение ОРУ для развития выносливости. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча после отскока от сетки.

Выполнение ОРУ для развития скоростных качеств. Закрепление техники приема мяча снизу и сверху с падением.

Выполнение ОРУ для развития скоростных качеств. Совершенствование техники приема мяча снизу двумя руками.

Выполнение ОРУ для развития прыгучести.  Подача мяча по зонам.

Выполнение ОРУ для развития прыгучести. Совершенствование верхней прямой подачи мяча.

Двухсторонняя игра с применением освоенных элементов техники.

38

Контрольные работы

«Волейбол»- сдача контрольных нормативов.

6

Самостоятельная работа обучающихся

Выполнение атакующих ударов (боковые, прямые, обманные).

Выполнение подачи мяча в прыжке.

Блокирование индивидуальное, групповое.

Занятия в спортивных секциях.

Выполнение ОРУ для развития силы.

40

Тема 2.2.Баскетбол

Содержание учебного материала

-

1

2

Лабораторные работы

-

Практические занятия 

-

Контрольные работы

-

Самостоятельная работа обучающихся

Занятия в спортивных секциях.

14

Тема 2.3. Футбол

Содержание учебного материала

-

1

2

Лабораторные работы

-

Практические занятия 

Выполнение комплекса упражнений для развития скоростных способностей.

Выполнение специальных беговых упражнений. Выполнение упражнений с отбором мяча, обманных движений.

Выполнение специальных беговых упражнений. Выполнение упражнений с остановкой мяча ногой, грудью.

Выполнение ОРУ с отягощениями. Передача мяча в парах, тройках на месте и в движении, Игра «квадрат».

Выполнение ОРУ с отягощениями. Выполнение упражнений с передачей мячей в парах, тройках на месте и в движении, игра «квадрат».

Выполнение упражнений с передачей мячей в парах, тройках на месте и в движении.

34

Контрольные работы

«Футбол»- сдача контрольных нормативов.

6

Самостоятельная работа обучающихся

Выполнение ударов по мячу ногой, головой различными способами.

Выполнений упражнений с остановкой мяча ногой, туловищем, головой.

Техника игры вратаря.

Подготовка сообщения по теме : «История возникновения  и развития игровых видов спорта» (по выбору).

Выполнение упражнений с ударами по катящемуся,         

летящему мячу средней частью подъема ноги, внутренней частью подъема ноги, носком.

36

Раздел 3. Виды спорта по выбору

38

Тема 3.1. Атлетическая гимнастика, Работа на тренажерах

Содержание учебного материала

6

1

История развития мирового атлетизма. Виды тренажёров. Техника безопасности при занятиях атлетической гимнастикой

2

Лабораторные работы

-

Практические занятия

Разминка мышц. Выполнение упражнений для мышц верхнего плечевого пояса. Для мышц брюшной полости, для спины, ног,  рук, для всех групп мышц

6

Контрольные работы

«Атлетическая гимнастика, Работа на тренажерах»-сдача контрольных нормативов

4

Самостоятельная работа обучающихся

Комплекс разминочных упражнений

Комплекс упражнений на тренажерах

Сила и выносливость как физическое качество

22

Раздел 4. Плавание

48

Содержание учебного материала

6

1

Виды плавания. Техника безопасности при занятиях плаванием.

Лабораторные работы

-

Практические занятия 

Специальные подготовительные, общеразвивающие и подводящие упражнения на суше. Плавание в умеренном и попеременном темпе до 600 м.

Проплывание отрезков 25–100 м по 2–6 раз.

6

Контрольные работы

«плавание -сдача контрольного норматива

6

Самостоятельная работа обучающихся

 Техника безопасности при занятиях плаванием в открытых водоемах и в бассейне.

Самоконтроль при занятиях плаванием. Правила плавания в открытом водоеме.  Оказание доврачебной  помощи  пострадавшему. Специальные плавательные упражнения для изучения (закрепления) кроля на груди, спине, брасса. Старты. Повороты, ныряние ногами.. Плавание до 400 м. упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища, плавание в полной координации.

Плавание на боку, на спине.

30

Тематика курсовой работы (проекта)

-

Самостоятельная работа обучающихся над курсовой работой (проектом) 

-

Всего:

344

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Основные показатели оценки результата

Умения:

использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

использование физкультурно-оздоровительной деятельности для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

Знания:

о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

- основы здорового образа жизни

Определять роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

формировать основы здорового образа жизни