План-конспект открытого занятия
план-конспект занятия по физкультуре на тему
План – конспект открытого тренировочного занятия по плаванию в группе начальной подготовки второго года обучения.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
otkryt_urok2.docx | 19.44 КБ |
Предварительный просмотр:
План – конспект
открытого тренировочного занятия по плаванию
в группе начальной подготовки
второго года обучения №23.
Тренер- преподаватель: Васильева Лилия Владимировна
Тема: Совершенствование техники плавания способом «кроль на груди» и «брасс».
Задачи:
- Совершенствование техники плавания способом «кроль на груди»
- Совершенствование скольжения в плавании способом «брасс»
- Развитие координационных способностей
- Формирование устойчивого интереса к занятиям плаванием
Дата провидения: 09.12.2013 г.
Место провидения: МОУ ДОД «ДЮСШ» бассейн
Продолжительность: 80 минут
Инвентарь: свисток, плавательные доски, колобашки, лопаточки
№ п/п | Содержание | Доз-ка | Организационно-методические указания |
Подготовительная часть 15-20 мин. | |||
1. | Построение, сообщение задач урока | 1 мин. | Громко, четко, ясно. Обратить внимание на количественный состав |
2. | ОРУ: на суше И.п. – Узкая стойка, ноги врозь, руки на пояс 1- наклон головы вперед 2- наклон головы назад 3- наклон головы вправо 4- наклон головы влево | 4 раза | Плечи не поднимать, спина прямая, наклон больше |
3. | И.п. – то же 1-4 – круговые движения головы вправо 5-8 – то же влево | 4 раза | Амплитуда движений больше |
4. | И.п. – Узкая стойка ноги врозь, руки согнуты к плечам, круговые движения согнутых рук в плечевом суставе 1-4 вперед 5-8 назад | 4 раза | Спина прямая, максимальная амплитуда движений |
5. | И.п. - Узкая стойка ноги врозь, круговые движения в плечевом суставе правой рукой 1-4 – вперед 5-8 - назад | 4раза | Спина прямая, прямая рука |
6. | И.п. – то же, круговые движения в плечевом суставе левой рукой 1-4 вперед 5-8 назад | 4 раза | Спина прямая, прямая рука |
7. | И.п. – широкая стойка ноги врозь, правая рука вверху над головой, левая на поясе. Наклоны на 4 счета со сменой положения рук 1-3 наклон 4 - и.п. | 4 раза | Максимальная амплитуда движений. |
8. | И.п. – Узкая стойка ноги врозь, руки сцеплены сзади 1-3- наклон вперед руки вверх 4 – и.п. | 10 раз | Ноги в коленных суставах не сгибать, наклон больше |
9. | И.п. - Узкая стойка ноги врозь, руки за голову 1- присед 2- и.п. | 8 раз | Пятки от пола не отрывать, спина прямая |
10. | СФП: Имитационные упражнения Техника работы рук как при плавании способом «кроль на груди» | 1| | Пальцы вместе, ладонь напряжена, согласовывать движения поворота головы вдохом и выдохом |
11. | Техника работы рук как при плавании способом «брасс» | 1| | Руки не сгибать, вдох выполняется в сторону |
12. | Разминка в воде: Плавание кролем на спине в полной координации | 300 м. | Темп равномерный, техническое выполнения задания |
Основная часть 50 мин. | |||
1. | Плавание способом «брасс» при помощи ног с плавательной доской | 200/300 м. | Акцент делать на скольжение, на один вдох два толчка ногами |
2. | Плавание способом «брасс» в полной координации | 100/200м. | Следить за техникой выполнения |
3. | Плавание способом» кроль на гуди» при помощи ног с плавательной доской | 200 м. | Интенсивность выполнения выше среднего, соблюдать заданный ритм движений |
4. | Плавание способом» кроль на гуди» при помощи рук в лопатках и с колобашкой | 4*100м | Акцентировать внимание на гребковые движения |
Заключительная часть 10 мин | |||
1. | Плавание способом» кроль на гуди» в полной координации | 200/300м. | Темп медленный. Следить за техникой плавания |
2. | Выход из воды ,построение | 1| | |
3. | Подведение итогов | 2| | Отметить отличившихся на уроке, прокомментировать итоги. |
4. | Организованный уход с места занятия в душевые | 1| |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План-конспект к открытому уроку
В данном конспекте препоставлен подробный план провердения открытого урока в 5х классах...
План-конспект к открытому уроку "Графики функций,содержащих модуль"
Факультативное занятие для 9 класса с использованим персонального компьютера и интерактивной доски...
План конспект проведение открытого урока В 11 классе. «Отработка приёмов игры в волейбол»
Волейбол (англ. volleyball от volley — «удар с лёта» и ball — «мяч») — вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальн...
План-конспект интегрированного открытого урока по английскому языку и информатике в 5 классе
План-конспект интегрированного открытого урока по английскому языку и информатике по теме "Праздики в Великобритании и США".На уроке учащимися была создана интерактивная презентация Powerpoint...
План-конспект проведения внеурочного занятия в разделе Физическая культура по теме: «Фитнес – аэробика, как содержание третьего урока или внеурочного занятия»
Технологическая карта урока (10 класс)...
План-конспект дистанционного учебного занятия по физической культуре. Тема занятия: " Совершенствование техники подачи мяча в волейболе"
План-конспект учебного занятия "Совершенствование техники подачи мяча в волейболе" для обучающихся 2 курса по специальности 40.02.02 Правоохранительная деятельность. Цель занятия: Совершенст...
План - конспект индивидуального открытого занятия с ребёнком с ОВЗ по теме: «ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ»
Рекомендуется для воспитателей ДОУ, психологов, логопедов, учителей-дефектологов...