Конспект урока по физической культуре с элементами ритмической гимнастики
план-конспект занятия по физкультуре на тему

Части занятий и их продолжительность

Частные задачи к конкретным видам упр.

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические

1

2

3

4

5

ПОДГОТОВИЛЬНАЯ ЧАСТЬ УРОКА

1.Организовать коллектив учащихся класса, овладеть их вниманием;

2.Дать учащимся установку на активную познавательную деятельность;

3.Создать

благоприятные психические и эмоциональные условия взаимодействия деятельностей преподавания и учения;

4.Организовать постепенное включение в работу органов и систем, общее разогревание опорно-двигательного аппарата учащихся;

1.Построение, перекличка, сообщение задач урока.

2. Различные виды передвижения (ОБУ).

3. Ходьба, различные ее виды.

4. Построение на разминку.

5. Разминка:

1.И.П. ноги врозь, руки на пояс. На раз-наклон головы вправо, на два – вперед, на три –влево, на четыре- И.П.

2. И.П. ноги врозь, руки на пояс. На раз, два, три- полукруг головой, на четыре – И.П.

3. И.П. ноги врозь, руки на пояс.

На раз, два – поворот головы вправо, на три, четыре – влево.

4. И.П.ноги врозь, руки вдоль туловища. На раз поднимаем плечи вверх, на два – И.П.

5. И.П. то же. На 8 счетов вращение руками вперед.

6. То же задание, только вращение назад.

7.И.П. ноги врозь, руки перед собой, согнуты в локтях на уровне груди. На раз, два- поворот корпуса вправо, на три, четыре то же упражнение влево.

8. И.П.ноги врозь, руки на пояс. На четыре счета наклон вправо, левая рука прямая, то же упражнение выполняем в другую сторону.

9. И.П. ноги врозь, руки в стороны. На 10 счетов мах ногой перед собой, затем меняем ногу, а так же направление (мах в сторону).

2 мин.

2-3 мин.

2 мин

1 мин

9-10 мин.

2-3 раза

2-3 раза

3-4 раза

3-4 раза

2-3 повторения

2 повторения

Во время выполнения упражнений в передвижении о/в на правильное положение рук и ног.

Во время разминки четко следовать командам. 1-3 упражнения выполнять без резких движений.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ УРОКА

1.Вооружение учащихся общими и специальными знаниями;

2.Формирование и совершенствование двигательных умений и навыков общеобразовательного, прикладного и спортивного характера;

3.Общее и специальное воспитание двигательных (физических) умений (качеств), а также проявляемых в двигательной деятельности моральных, интеллектуальных и волевых качеств.

Одновременно решаются задачи нравственного и эстетического воспитания.

1.Выполнение основных базовых шагов под музыку:

Basic step - (бейсик степ) – базовый шаг. Выполняется на 4 счета.

Squat (квот)– полуприсед ноги вместе или врозь. Часто это движение сочетается с наклоном туловища вперед.
Step-touch (степ тач) – приставной шаг. Выполняется на 2 счета.

Scoop (скуп) – вариант приставного шага, выполняемый со скачком.

Double step touch (дабл степ тач) – двойное движение в сторону приставными шагами.
Side to side, plie touch, side tip, open step (сайт-ту-сайт, плай тач, сайд тип, оупен степ)– разновидность ходьбы в стойке ноги врозь или перемещение с ноги на ногу в стойке ноги врозь (чуть шире плеч). Выполняется на два счета.

Mambo (мамбо) – вариация танцевального шага мамбо, выполняется на 4 счета.

Chasse, gallop (чес, галоп)– разновидность приставного шага, выполняемого на скачках.
V-step  (ви-степ) – разновидность ходьбы в стойку ноги врозь, затем – вместе. Выполняется с продвижением вперед и назад на 4 счета.

Polka (полька) – упрощенный вариант танцевального шага польки. Напоминает переменный шаг, выполняемый с подскоком.

Slide (слайд)– скольжение. Шаги, выполняемые со скольжением стопой по полу.
Cha-cha-cha (ча-ча-ча) – часть танцевального шага «ча-ча-ча».

Twist jump (твист джамп) – прыжки на двух ногах с поворотами таза вокруг вертикальной оси.

Grape wine (грейп вайн)– «скрестный» шаг в сторону.

Straddle (страдл) – ходьба ноги врозь – ноги вместе.

Leg Back(лег бек) – поднимание прямой ноги назад.
Leg Side(лег сайд) – поднимание прямой ноги в сторону.

2. Комбинирование

 4-5 базовых шагов в танцевальную связку.

3. Упражнения силового блока - (гантели)

А) Упражнения с гантелями для развития мышц рук и дельтовидных мышц.

Б) Упражнения с гантелями для развития мышц туловища и брюшного пресса.

В) Упражнения с гантелями для развития мышц ног

25мин.

1.Обратить внимание на необходимость самоконтроля за техникой выполнения базовых шагов.

2. Акцентировать внимание учащихся на правильную постановку ног на степ-платформу .

3.Обратить внимание на сочетание работы рук с ритмом шагов. при выполнение шагов на степ-платформу.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ УРОКА

1.Снижение деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем до нормы;

2.Снятие излишнего напряжения отдельных групп мышц.

1.Упр. на восстановление дыхания.

2.Стретчинг (растячгивание): активный, пассивный стретчинг.

3. Подведение итогов урока.

5- мин

1.Обратить внимание на сохранение правильной осанки.

2.Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности.