Спортивные развлечения в летнем лагере
материал по физкультуре (10 класс) на тему

Спортивные развлечения

Аква – джоггинг

Аква – джоггинг – это бег в воде. Степень трудности бега  в воде изменяется за счет выбранной глубины: от «по щиколотку» до «по шею».

Можно бегать без снаряжения, можно в ластах, можно с отягощениями.

Биллинг (логроллинг)

Биллинг (логроллинг) – вид подвижных игр, заключающийся в выполнении различных упражнений на плывущем в открытом водоеме бревне (матрасе).

Задания:

1. Кто быстрее достигнет определенной отметки, балансируя на матрасе и отталкиваясь от дна длинным шестом.
2. Стоя по двое на матрасе, попытаться столкнуть  соперника в воду путем резкого изменения положения матраса (поворота, покачивания). Касаться соперника запрещается.

Летний  слалом

Суть слалома  - объезжать препятствия в форме конусов.  Два вида соревнований: на скорость и на выполнение фигур.

1. На скорость (25 препятствий  на расстоянии 1,5 м друг от друга)
2. Слалом с выполнением фигур

• Почтовый ящик (движение назад или вперед спиной в позиции одна нога позади другой)
• Слалом вперед на одной ноге,  не меняя опорную ногу
• Перекрестный шаг вперед: ноги движутся вперед, вокруг каждого препятствия, то скрестно, то параллельно одна другой.
• Факир: Одна нога движется вперед, другая согнута по-турецки (стопа лежит на движущейся ноге).
• Орел: Движение правым или левым боком

        Сокс

Название игры происходит от английского слова «носок»  и отражает её сущность. Игра в сокс заключается в том, что 2 и более человек перебрасываются мячом, представляющие собой набитые крупой носки. Задача: не дать мячу упасть на землю.  Во время игры нельзя ругаться, оправдываться, извиняться.

Играют в кругу. В соответствии с профессиональной техникой:

1. Фриз на носке правой ноги: нужно бросить сокс чуть выше талии. Сразу же подтянуть правую ногу вверх так, чтобы она была на уровне левого колена. Амортизируя падение мячика, немного опустить ногу вниз и удержать мячик на ноге
2. Внутренний фриз на правой ноге
3. Захват шеей
4. Столл  на лбу: подбросить с ноги сокс на 20 см выше головы. Немного отклонить голову назад, чтобы принять мяч на лоб. Когда сокс прикоснется ко    лбу, слегка присесть, чтобы смягчить удар.
5. Удар подошвой: подбросить сокс выше плеча. Отклониться всем туловищем назад и ударить подошвой сокс
6. Фриз на коленке: подбросить сокс до уровня пояса и затем поймать его, амортизируя коленкой