«Развитие гибкости и координации движений посредством акробатических упражнений»
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) на тему

Часть

урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Вводная часть

5 мин

Организация урока

Организационный блок.

1. Построение, приветствие сообщение задач урока
2. Игра на внимание «Класс,- смирно!»
3. Строевые упражнения и перестроения: построение в две шеренги.
4. Мотивационный блок.

Как вы думаете «Гимнастика»  является Олимпийским видом спорта или нет? Где и когда состоялись тридцатые летние Олимпийские игры?  

 ответ: Лондон, Великобритания, 2012г.

А кого из выдающихся Белгородских гимнасток вы знаете?

Ответ: Светлана Хоркина.  Многократная чемпионка России, Европы и мира, Олимпийских игр. 23 августа 2003 года на чемпионате мира в Анахайме Хоркина стала первой в истории женской спортивной гимнастики трёхкратной абсолютной чемпионкой мира.

Подготовительный блок.

   1.Упражнения с разновидностями ходьбы и бега в медленном равномерном темпе

2.Комплекс общеразвивающих упражнений под музыкальное сопровождение.

   3. Упражнения на развитие гибкости

Проверка осанки. Опрос самочувствия, настроения

Игру проводят учащиеся самостоятельно

Развивать внимание

Знания по теории:

Когда возникли первые соревнования?

Для чего проводятся Олимпийские игры?

Упражнения на восстановление дыхания

Воспитание самостоятельности.

ОРУ проводят учащиеся.

II

Основная часть.        

25мин

1. Танцевальные упражнения, ритмические движения.

2.Обучение упражнениям в равновесии.

3.Акробатические упражнения

Кувырок вперёд – подготовительные упражнения по принципу максимальной безопасности выполнения упражнений.

Перекат в группировке в упор присев из положения, лёжа на спине.

Перекаты в группировке лежа на спине;

Перекаты из положения группировки, сидя на краю мата;

Перекаты в группировке из положения упора присев;

Перекат назад перекатом вперед – упор присев

Переворот через голову.

Подготовительные упражнения:

Сидя на полу, наклон вперёд, лбом коснуться коленей;

Сидя на пятках, наклон туловища вперёд, лбом коснутся коленей;

Из упора присев – упор, стоя согнувшись, перенести массу тела на руки;

Из упора стоя согнувшись – сгибание и разгибание рук;

Из упора присев – выпрямить ноги, поднять спину и одновременно согнуть руки, вернутся в исходное положение.

Кувырок вперёд.

Составить комбинацию из ранее освоенных акробатических упражнений.

«Мост из положения, лёжа»; «Ласточка»; «Стойка на лопатках»; «Наклон вперед»» «Угол» в упоре  сидя; «Прыжок вверх прогнувшись».

4.Повторить  технику выполнения опорного прыжка: напрыгивание и отталкивание с гимнастического мостика двумя ногами с 3-5 шагов разбега с дальнейшим приземлением на обе ноги на мягкую опору.

Эстафеты с элементами гимнастики

а) передвижение в упоре сзади ( вперёд-«крабы», назад- «раки»);

б) «зайчики» упор, стоя согнувшись ноги врозь (толчком ногами);

в) «крокодильчики»: передвижения в упоре лежа на руках

( поочерёдно переставляя руки, ноги не помогают передвижению).

Эстафеты на скамейке:

а) в упоре присев на скамейке, как «зайчики»;

б) в упоре ноги врозь, руки на скамейке, как «лягушки»;

в) и.п. упор присев сбоку от скамейки, руки на скамейке, одновременно переставляя руки по скамейке, ноги вместе, согнувшись, переносим их (перепрыгиваем) вправо-влево через скамейку;

 «Чехарда». Занимающиеся стоят в колонне по одному, ноги на ширине плеч, туловище наклонено вперёд, руки лежат на коленях. Расстояние между учащимися два шага. По сигналу последний участник перепрыгивает через впереди стоящего учащегося, опираясь руками о его плечи. Выполнение задание заканчивается, когда первый участник вернётся на своё место. При выполнении упражнения надо следить, чтобы расстояние между занимающимися детьми равнялось двум шагам.

«Туннель – парник». Занимающиеся во время движения поворачиваются налево и принимают положение упора лёжа. Последний участник по сигналу проползает под занимающимся и, встав первым, принимает исходное положение, когда первый участник вернётся на своё место

Учить ритмически, выполнять движения

Развивать координацию движения

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений Во время выполнения перекатов обращать внимание учащихся на необходимость постоянно контролировать скорость переката на лопатки и не допускать случайного переворачивания через голову.

Кувырок выполняется с обязательной опорой на руки и переносом тела через точку опоры

Выполнение кувырка вперед в целом: в упоре присев, руки поставить на уровне коленей; выпрямляя ноги, поднять спину и согнуть руки; прижать подбородок к груди (начало переворота через голову); не останавливая движения спиной, закончить отталкивание ногами; коснутся лопатками опоры; перекатиться в группировке в упор присев.

Самостоятельная работа

Страховка и самостраховка

Подбирать упражнения и составлять  комплексы акробатической комбинации

Соблюдать технику безопасности при выполнении  опорного прыжка, эстафет

Игры по желанию учащихся

III

Заключительная часть

1. Малоподвижная игра:

«Если нравится тебе».

2. Упражнения на восстановление дыхания.

3.Подведение итогов, рефлексия

4. Упражнения на релаксацию под музыку.

5. Домашнее задание трех уровней:

Презентация на тему «Олимпийские игры»

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Выполнять дома  УГГ.

5 мин

Что понравилось на уроке?

Что не понравилось на уроке?

Какие качества мы развивали?

Была ли достигнута цель урока, и какая?

Домашние задания для самостоятельной работы