Разработка урока
учебно-методическое пособие по физкультуре (9 класс) на тему

№

п/п

Содержание занятия

Нагрузка

Организац.

методич. указания

1.

2.

Подготовительная часть

 Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.

Поворот направо. Бег. Бег левым, правым боком приставными шагами. Спиной вперед. Бег по периметру зала. После свистка остановка в два шага, и принять и. п. для приема мяча двумя руками с низу в средней стойке волейболиста, после второго свистка обычный бег. То же, но после свистка принять и. п. для передачи мяча сверху двумя руками.

Построение в одну шеренгу. Разделение на две команды.

Первая команда выполняет челночный бег по определенному заданию на время, вторая команда отдыхает. После то же самое выполняет вторая команда, первая отдыхает. Выигрывает команда которая затратит на выполнение задания меньше всего времени. Взять скакалки и построиться в одну шеренгу. Расчет на 9, 6, 3,  на месте. Перестроение по расчету. О.Р.У. со скакалкой.

1. и.п. о.с. Скакалка сложенная в четверо в опущенных руках. 1-скакалку вверх прогнуться , левую назад на носок. 2- и.п. 3-4 то же с другой ноги.
2. и.п. то же. 1- выпад вперед правой, скакалку вверх прогнуться. 2- и.п. 3-4 то же с другой ноги.
3. и.п. Стойка ноги в розь, скакалку вперед. 1- поворот туловища влево скалку вверх. 2-и.п. 3-4 то же в другую сторону.
4. и.п. то же. 1- мах правой коснуться носком кисть левой руки. 2- и.п. 3-4 то же с другой ноги.
5. и.п. о.с. Скакалка в опущенных руках. 1- прогнуться скакалку вверх. 2- наклон вперед, коснуться руками до пола. 3- присед, скакалку вперед. 4- и.п.
6. и.п. о.с. Скакалка распущенная в обеих руках. Прыжки через скакалку.
7. и.п. о.с. Скакалка сложенная в четверо в правой руке. Ходьба на месте.

Основная часть

  Построение в одну шеренгу. Поворот направо, ходьба по периметру, повесить скакалки. Взять набивные мячи. Броски набивного мяча двумя руками от груди. Поменять набивные мячи на волейбольные. Передачи и приемы волейбольного мяча над собой. Разделиться на две команды, построиться каждой команде в одну колонну с правой стороны половинки зала на расстоянии 3-4 метра от волейбольной сетки, один учащийся находится на номере 3. После команды первые в колоннах выполняют передачу 3 номеру, а сами становятся рядом с 3 номером. В это время 3 номер любой передачей выполняет пас второму в колоне, а сам бежит в конец колонны. 1 с колонны остается  вместо 3 номера и т. д. Разделиться по парам и встать равномерно по ширине зала. Передачи и приемы мяча в парах. Верхняя прямая подача в парах через сетку.

 Учебная игра .

Заключительная часть

 Построение. Ходьба по кругу. Дыхательные упражнения Подведение итогов урока.

12-13 мин.

30 прыжков

20 минут

м.20 д. 15 раз.

7-8 минут.

Смотреть назад

Руки в локтях прямые

Кисти рук находятся над головой

Касаться рукой линии

Во время выполнения упр. Скакалка натянута

Поворот выполняется до конца

Во время приседа спина прямая

Следить за осанкой

Высота подбрасывания 1-1,5 метра

Передачи выполнять как можно выше

Следить за осанкой