Планирование уроков физической культуры в начальной школе 1-4 классы
рабочая программа по физкультуре на тему

Опубликовано 26.09.2014 - 11:50 - Дианов Вячеслав Анатольевич

Планирование уроков по физической культуре 1-4 классы по 3 часа в неделю

Скачать:

Вложение	Размер
planirovanie_uchebnogo_materila_1_klass_po_3_ch._v_nedelyu_po_trimestram.doc	424 КБ
planirovanie_uchebnogo_materila_2_klass_po_3_ch._v_nedelyu_po_trimestram.doc	422.5 КБ
planirovanie_uchebnogo_materila_3_klass_po_3chasa_po_trimestram.doc	425 КБ
planirovanie_uchebnogo_materila_4_klass_po_3ch._v_nedelyu_po_trimestram.doc	417 КБ

Предварительный просмотр:

Учитель ГБОУ СОШ №804 : Дианов В.А.

1 класс

Планирование учебного материала начальной школы

I триместр (1-36 уроки), II триместр (37-67 уроки), III триместр (68-99 уроки)

№

Учебный материал

Основы знаний

Введение в предмет. Правила поведения в спортивном зале

Правила безопасности на уроках легкой атлетики

Строй

Основная стойка, «Смирно» Команды: «Становись», «Равняйсь», «Вольно» и др.

Построение в одну шеренгу Построение в колонну Построение по усл. местам Повороты переступанием Команды: «На месте, шагом марш!», «Стой!»

ОРУ

Прыжковые (многоскоки)

Упражнения в движении шагом

С гимнастическими скакалками, обручами

С гимнастическими палками

Комплексы УГГ

Легкая атлетика

Высокий старт (техника)

Челночный бег 3х10 м

Метание мяча в вертикальную цель с 3-4 м

Прыжки в длину с места

Метание мяча 150 г с места в горизонтальную цель

Медленный бег без учета времени до 500 м

Основы Баскетбола

Основная стойка баскетболиста

Передачи малого мяча в парах снизу двумя руками

Ведение малого мяча на месте с передачей мяча партнеру

Ловля малого мяча двумя руками на месте, в парах

Ведение малого мяча в шаге с передачей партнеру снизу

Подвижные игры

«Салки» в различных вариантах

Эстафеты типа «Веселых стартов» с различными предметами

Игра «Класс-смирно» «Запрещенное движение» Игра «К своим флажкам» Игра «Попади в обруч» Игра «Гонка мячей» Игра «Вышибалы»

ОФП

Специализация (сп.игры)

КДП

Бег 30 м с высокого старта

Челночный бег 3х10м

Преодоление полосы из 5 препятствий в зале

КУ

Бег 30 м

Метание мяча 150 г в цель ( из 5-ти попыток )

Прыжки в длину с места

Бег 500 м

Подтягивание из виса лежа (мальчики и девочки) Поднимание туловища за 30 с (количество раз)

Мальчики Девочки

6,5-7,0-7,5 с 6,9-7,5-7,9 с

4 – 3 – 2 раз 4 – 3 – 2 раз

135-110-100 см 125-100-95 см

Без учета времени Без учета времени

4 – 3 – 2 раз 3 – 2 – 1 раз

13-10-6 раз 11-9-5 раз

№

Учебный материал

Основы знаний

Правила поведения в гимнастическом зале Названия и назначение гимнастического инвентаря и оборудования

Правила безопасности на уроках гимнастики

Строй Построение в круг Размыкание и смыкание приставными шагами

Перестроение из одной в две шеренги

Перестроение из колонны по одному в колонну по два

ОРУ

Комплекс упражнений УГГ на формирование правильной осанки

С гимнастической скакалкой

Упражнения с набивными мячами до 1 кг

На гимнастических скамейках

С гимнастическими палками

Гимнастическая полоса препятствий

Акробатика

Положение «упор присев» «Группировка» из различных положений

Кувырок в группировке в сторону

Перекаты вперед и назад в группировке

Перекаты из положения лежа на животе на спину

Равновесие

Лазанье по канату произвольным способом

Лазанье по наклонной гимнастической скамейке различными способами

Ходьба на носках: прямо, боком, спиной вперед

Лазанье по гимнастической стенке: влево, вправо и др.

Висы и упоры

Вис на низкой перекладине и на рейке гимнаст. стенки

Вис на согнутых руках, согнув ноги

Вис прогнувшись на гимнастической стенке

Упоры на гимн. скамейке, гимн. стенке, перекладине

Опорные прыжки

На горку гимнастических матов высотой 30-40 см

Вскок в упор на колени и соскок прогнувшись

Игры

Эстафеты с большими резиновыми и набивными мячами до 1 кг

Эстафеты с гимнастической скакалкой

Эстафеты с перелезанием через горку гимн. матов

Эстафеты с гимнастическими обручами, кеглями, кубиками и др. предметами

КУ

Подтягивание из виса лежа (мальчики и девочки)

Мальчики Девочки

6 - 4 - 2 раз 4 - 3 - 2 раз

Лазанье по канату произвольным способом

По технике исполнения

Акробатические соединения из трех-четырех элементов

По технике исполнения

Опорный прыжок на горку гимнастических матов

По технике исполнения

ОФП

Специализация

№

Учебный материал

Основы знаний

Значение занятий на лыжах Подготовка лыжн. инвентаря Правила поведения на уроках по лыжной подготовке

Одежда и обувь лыжника Температурный режим по лыжам

Лыжная подготовка

Строевые упражнения с лыжами и на лыжах Передвижение ступающим шагом без палок и с палками

Передвижение скользящим шагом без палок и с палками

Повороты переступанием на месте, в движении

Подъем на склон «Лесенкой»

Спуск со склона в низкой стойке

Торможение «Плугом»

Передвижение в медленном темпе до 1 км

Лыжные гонки на 500 м

Игры на лыжах

Встречные эстафеты без палок до 12-15 м

Круговые эстафеты с этапом до 15-20 м

ОРУ

Комплекс упражнений без предметов

С гимнастической скакалкой

С большими резиновыми мячами

С набивными мячами до 1 кг

Основы баскетбол

Ведение мяча в движении шагом

Передачи мяча от груди на месте двумя руками

Передача двумя руками в движении

Броски по кольцу снизу с 1-2 м

Игры

Эстафеты баскетболиста «Мяч ловцу» «Гонка мячей»

ОФП

Специализация

Контрольные упржнения

Передвижение ступающим шагом и скользящим шагом без палок

Подъем на склон ступающим шагом

Подъем на склон «Лесенкой»

Торможение «плугом»

Спуск со склона в низкой стойке без палок

Лыжные гонки на 500 м

Мальчики 4.30-5.00 -5.30 мин. с Девочки 5.00-5.30-6.00 мин. с

№

Учебный материал

Основы знаний

Названия и правила игр Правила поведения на уроках при выполнении бега, прыжков и метаний

Правила поведения при купании в открытых водоемах

Двигательный режим школьника летом

Строй

Размыкание и смыкание в шеренге Повороты: налево, направо Перестроение из одной шеренги в две

Перестроение из колонны по одному в колонну по два

Повороты на месте, кругом

ОРУ

Комплекс упражнений с предметами и без предметов

С гимнастическими скакалками

С малыми мячами - броски и ловля в парах

С набивными мячами

до 1 кг

Упражнения в движении с преодолением препятствий

Легкая атлетика

Прыжок в высоту перешагиванием

Челночный бег 3х10 м

Прыжок в длину в шаге с 3-5 шагов

Бег 30 м с высокого старта

Прыжок длину с разбега 3-5 шагов на гимнастический мат

Метание мяча 150 г с 3-х шагов разбега

Равномерный бег 1- 2 мин.

Основы баскетбола

Стойка игрока, передвижения по площадке

Ловля и передачи мяча на месте и с перемещением

Броски мяча в кольцо снизу с 1-2 метров

Подвижные игры:

«Запрещенное движение» «Вызов номеров» «Салки» «Воробьи и вороны» «День и ночь» «Попади в мяч» «Удочка» «Гонка мячей»

Эстафеты в зале с различными предметами

Эстафеты баскетболиста

Эстафеты с палочкой с этапом до 20 м

ОФП

Специализация (сп.игры)

КДП

Челночный бег 3х10 м

Мальчики Девочки

8,6-8,8-9,0 c 9,0-9,2-9,4 c

Прыжки в длину с места

140-115-105 см 130-105-100 см

Подтягивание на перекладине (м), из виса лежа (д)

2-1-0 раз 5-4-3 раз

10.

КУ

Прыжки в высоту с разбега

80-75-60 см 75-70-55 см

Прыжки в длину с разбега

270-230-190 см 230-190-150 см

Метание мяча 150 г с разбега

15-13-10 м 10-9-8 м

Бег 30 м с высокого старта

6,4-7,0-7,4 c 6,8-7,4-7,8 c

Бег 1000 м с высокого старта

5.20-5.30-5.40 мин. с 6.00-6.10-6.20 мин. с

Учитель физической культуры: Дианов Вячеслав Анатольевич

Педагог первой категории

Предварительный просмотр:

Учитель ГБОУ СОШ №804 : Дианов В.А.

2 класс

Планирование учебного материала начальной школы

I триместр (1-36 уроки), II триместр (37-70 уроки), III триместр (71-102 уроки)

№

Учебный материал

Основы знаний

Содержание комплекса УГГ Основная стойка

Правила безопасности на уроках легкой атлетики

Строй

Команды: «Становись», «Равняйсь», «Смирно» и др.

ОРУ

Прыжковые (многоскоки)

Упражнения в движении шагом

С гимнастическими скакалками

С гимнастическими палками

Комплексы УГГ

Легкая атлетика

Высокий старт (техника)

Челночный бег 3х10 м

Метание мяча в цель с 4-5 м

Прыжки в длину с разбега

Метание мяча 150 г с места

Медленный бег без учета времени до 800 м

Баскетбол

Основная стойка баскетболиста

Передачи мяча в парах снизу двумя руками

Ведение мяча на месте с передачей мяча партнеру

Ловля мяча двумя руками на месте, в парах

Ведение мяча в шаге с передачей партнеру снизу

Подвижные игры

«Салки» в различных вариантах

Эстафеты типа «Веселых стартов» с различными предметами

Игра «Гонка мячей» Игра «Вышибалы»

ОФП

Специализация (сп.игры)

КДП

Бег 30 м с высокого старта

Челночный бег 3х10м

Преодоление полосы из 5 препятствий в зале

КУ

Бег 30 м

Метание мяча 150 г

Прыжки в длину с места

Бег 1000 м

Подтягивание (м), из виса (д) Поднимание туловища за 30 с (количество раз)

Мальчики Девочки

6,3-6,9-7,3 с 6,4-7,0-7,4 с

19-14-11 м 12-10-8 м

143-128-108 см 133-108-103 см

5.15-5.25-5.35 мин. с 5.55-6.05-6.15 мин. с

3-2-1 раз 6-4-2 раз

17-13-10 14-10-7

№

Учебный материал

Основы знаний

Значение УГГ Двигательный режим

Правила безопасности на уроках гимнастики

Строй Размыкание и смыкание приставными шагами

Перестроение из одной в две шеренги

Перестроение из колонны по одному в колонну по два

ОРУ

Комплекс упражнений УГГ на формирование правильной осанки

С гимнастической скакалкой

Упражнения с набивными мячами до 1 кг

На гимнастических скамейках

С гимнастическими палками

Гимнастическая полоса препятствий

Акробатика

«Мост» с помощью и самостоятельно из положения лежа

Кувырок вперед, в группировке в сторону

Перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги

Акробатические соединения из различных элементов

Равновесие

Лазанье по канату в три приема (техника)

Лазанье по наклонной гимнастической скамейке различными способами

Ходьба на носках: прямо, боком, спиной вперед

Лазанье по гимнастической стенке: влево, вправо, вверх и вниз

Висы и упоры

Вис на низкой перекладине завесом двумя ногами

Вис на согнутых руках, согнув ноги

Вис прогнувшись на гимнастической стенке

Упоры на гимн. скамейке, гимн. стенке, перекладине

Опорные прыжки

На козла, коня высотой 80 см

Вскок в упор на колени и соскок прогнувшись

Игры

Эстафеты с большими резиновыми и набивными мячами до 1 кг

Эстафеты с гимнастической скакалкой

Эстафеты с элементами акробатики

Эстафеты с гимнастическими обручами

КУ

Подтягивание в висе хватом сверху (м), из виса (д)

Мальчики Девочки

3 - 2 - 1 раз 6 - 4 - 2 раз

Лазание по канату в три приема

По технике исполнения

Акробатические соединения из трех-четырех элементов

По технике исполнения

Опорный прыжок через козла (коня)

По технике исполнения

ОФП

Специализация

№

Учебный материал

Основы знаний

Правила поведения на уроках по лыжной подготовке

Одежда и обувь лыжника, лыжный инвентарь

Лыжная подготовка

Строевые упражнения с лыжами и на лыжах Передвижение ступающим шагом без палок и с палками

Передвижение скользящим шагом без палок и с палками

Повороты переступанием на месте, в движении

Подъем на склон «Лесенкой»

Спуск со склона в низкой стойке

Торможение «Плугом»

Передвижение в медленном темпе до 1.5 км

Лыжные гонки на 1 км

Игры на лыжах

Встречные эстафеты без палок до 20 м

Круговые эстафеты с этапом до 25 м

ОРУ

Комплекс упражнений без предметов

С гимнастической скакалкой

С большими резиновыми мячами

С набивными мячами до 1 кг

Баскетбол

Ведение мяча в движении шагом

Передачи мяча от груди на месте двумя руками

Передача двумя руками в движении

Броски по кольцу снизу с 2 м

Игры

Эстафеты баскетболиста «Мяч ловцу» «Гонка мячей»

ОФП

Специализация

Контрольные упржнения

Передвижение скользящим шагом без палок

Попеременный 2-х шажный ход

Подъем на склон «Лесенкой»

Торможение «плугом»

Преодоление «ворот» при спуск

Лыжные гонки на 1 км

Мальчики 8.30-9.00 -9.30 мин. с Девочки 9.00-9.30-10.00 мин. с

№

Учебный материал

100

101

102

Основы знаний

Правила поведения на уроках при выполнении бега, прыжков и метаний

Правила поведения при купании в открытых водоемах

Двигательный режим школьника летом

Строй

Размыкание и смыкание в шеренге Повороты: налево, направо Перестроение из одной шеренги в две и три

Перестроение из колонны по одному в колонну по два и в колонну по три

Повороты на месте, кругом

ОРУ

Комплекс упражнений с предметами

С гимнастическими скакалками

С малыми мячами - броски и ловля в парах

С набивными мячами

до 1 кг

Упражнения в движении с преодолением препятствий

Легкая атлетика

Прыжок в высоту перешагиванием

Челночный бег 3х10 м

Прыжок в длину в шаге с 3-5 шагов

Бег 30 м с высокого старта

Прыжок длину с разбега 3-5 шагов

Метание мяча 150 г с 3-х шагов разбега

Равномерный бег до 2 мин.

Баскетбол

Стойка игрока, передвижения по площадке шагом и бегом

Ловля и передачи мяча на месте и с перемещением

Броски мяча в кольцо снизу с 2-2.5 метров

Подвижные игры:

«Запрещенное движение» «Салки» «Воробьи и вороны» «День и ночь» «Попади в мяч» «Удочка» «Охотники и утки» «Гонка мячей»

Эстафеты в зале с различными предметами

Эстафеты баскетболиста

Эстафеты с палочкой с этапом до 20 м

ОФП

Специализация (сп.игры)

КДП

Бег 30 м с высокго старта

Мальчики Девочки

6,2-6,8-7,2 6,3-6,9-7,3

Прыжки в длину с места

145-130-110 см 135-110-105 см

Подтягивание на перекладине (м), из виса лежа (д)

3-2-1 раз 6-4-2 раз

10.

КУ

Прыжки в высоту с разбега

90-85-70 см 85-80-65 см

Прыжки в длину с разбега

280-240-200 см 240-200-160 см

Метание мяча 150 г с разбега

20-15-12 м 13-12-10 м

Бег 1000 м с высокого старта

5.10-5.20-5.30 мин. с 5.50-6.00-6.10 мин. с

Предварительный просмотр:

Учитель ГБОУ СОШ №804 : Дианов В.А.

3 класс

Планирование учебного материала начальной школы

I триместр (1-36 уроки), II триместр (37-70 уроки), III триместр (71-102 уроки)

№

Учебный материал

Основы знаний

Содержание комплекса УГГ по физической культуре

Значение УГГ

Правила безопасности на уроках легкой атлетики

Строй

Команды «Становись», «Равняйсь» и др.

Повороты на месте, кругом

ОРУ

Прыжковые (многоскоки)

Упражнения в движении шагом

С гимнастическими скакалками

С большими резин. мячами

Комплексы УГГ

Легкая атлетика

Высокий старт (техника)

Челночный бег 3х10 м

Метание мяча в цель с 6 м

Прыжки в длину с разбега

Метание мяча 150 г с места

Медленный бег без учета времени до 1000 м

Баскетбол

Основная стойка баскетболиста

Передачи мяча в парах снизу двумя руками

Ведение мяча на месте с передачей мяча партнеру

Ловля мяча двумя руками на месте, в парах

Ведение мяча в шаге с передачей партнеру снизу

Подвижные игры

«Салки» в различных вариантах

Эстафеты типа «Веселых стартов» с различными предметами

Игра «Снайпер»

ОФП

Специализация (сп.игры)

КДП

Бег 30 м с высокого старта

Челночный бег 3х10м

Преодоление полосы из 5 препятствий

КУ

Бег 60 м

Метание мяча 150 г

Прыжки в длину с места

Бег 1000 м

Подтягивание (м), из виса (д) Поднимание туловища за 30 с (количество раз)

Мальчики Девочки

10,9-11,5-12,1 с 11,1-11,7-12,5 с

24-19-14 м 14-12-10 м

148-138-112 см 140-118-108 см

5.05-5.15-5.25 мин. с 5.45-5.55-6.05 мин. с

3-2-1 раз 7-5-3 раз

18-14-11 15-12-7

№

Учебный материал

Основы знаний

О влиянии УГГ и физических упражнений на осанку

Правила безопасности на уроках гимнастики

Строй

Перестроение из одной в две и три шеренги

Перестроение из колонны по одному в колонну по два и в колонну по три

ОРУ

Комплекс упражнений УГГ с прыжками с различными поворотами

С гимнастической скакалкой

Упражнения с набивными мячами 1 кг

На гимнастических скамейках

С гимнастическими палками

Гимнастическая полоса препятствий

Акробатика

«Мост» с помощью и самостоятельно из положения лежа

2-3 кувырка вперед, назад в группировке 1-2 кувырка

Перекатом назад стойка на лопатках

Акробатические соединения из различных элементов

Равновесие

Лазанье по канату в три приема (техника)

Лазанье по наклонной гимнастической скамейке различными способами

Ходьба на носках: прямо, боком, спиной вперед

Лазанье по гимнастической стенке: влево, вправо и др.

Висы и упоры

Вис на низкой перекладине завесом двумя ногами

Вис на согнутых руках, согнув ноги

Вис прогнувшись на гимнастической стенке

Упоры на гимн. скамейке, гимн. стенке, перекладине

Опорные прыжки

На козла, коня высотой 80-100 см

Вскок в упор на колени и соскок прогнувшись

Игры

Эстафеты с большими резиновыми и набивными мячами до 1 кг

Эстафеты с гимнастической скакалкой

Эстафеты с элементами акробатики

Эстафеты с гимнастическими обручами

КУ

Подтягивание в висе хватом сверху (м), из виса (д)

Мальчики Девочки

4 - 3 - 2 раз 8 - 6 - 4 раз

Лазание по канату в три приема

По технике исполнения

Акробатические соединения из трех-четырех элементов

По технике исполнения

Опорный прыжок через козла (коня)

По технике исполнения

ОФП

Специализация

№

Учебный материал

Основы знаний

Правила поведения на уроках по лыжной подготовке

Одежда и обувь лыжника, лыжный инвентарь

Лыжная подготовка

Передвижение скользящим шагом без палок

Попеременный 2-х шажный ход с палками

Повороты переступанием на месте, в движении

Подъем на склон «Лесенкой»

Спуск со склона в низкой стойке

Торможение «Плугом»

Передвижение в медленном темпе до 2 км

Лыжные гонки на 1 км

Игры на лыжах

Встречные эстафеты без палок до 30 м

Круговые эстафеты с этапом до 50 м

ОРУ

Комплекс упражнений без предметов

С гимнастической скакалкой

С большими резиновыми мячами

С набивными мячами до 1 кг

Баскетбол

Ведение мяча в движении шагом

Передачи мяча от груди на месте двумя руками

Передача двумя руками в движении

Броски по кольцу снизу с 2.5 м

Игры

Эстафеты баскетболиста «Мяч ловцу»

ОФП

Специализация

Контрольные упржнения

Передвижение скользящим шагом без палок

Попеременный 2-х шажный ход

Подъем на склон «Лесенкой»

Торможение «плугом»

Преодоление «ворот» при спуск

Лыжные гонки на 1 км

Мальчики 7.30-8.00 -8.30 мин. с Девочки 8.00-8.30-9.00 мин. с

№

Учебный материал

100

101

102

Основы знаний

Правила поведения на уроках при выполнении бега, прыжков и метаний

Правила поведения при купании в открытых водоемах

Двигательный режим школьника летом

Строй

Перестроение из одной шеренги в две и три

Перестроение из колонны по одному в колонну по два и в колонну по три

Повороты на месте, кругом

ОРУ

Комплекс упражнений с предметами

С гимнастическими скакалками

С малыми мячами - броски и ловля в парах

С набивными мячами

до 1 кг

Упражнения в движении с преодолением препятствий

Легкая атлетика

Прыжок в высоту перешагиванием

Челночный бег 3х10 м

Прыжок в длину в шаге с 3-5 шагов

Бег 60 м с высокого старта

Прыжок длину с разбега 7-9 шагов

Метание мяча 150 г с 3-х шагов разбега

Равномерный бег до 3 мин.

Баскетбол

Стойка игрока, передвижения по площадке

Ловля и передачи мяча на месте и с перемещением

Броски мяча в кольцо снизу с 2.5 метров

Подвижные игры:

«Снайпер» «Салки» «Воробьи и вороны» «День и ночь» «Гонка тачек» «Удочка» «Прыжки по кочкам» «Гонка мячей»

Эстафеты в зале с различными предметами

Эстафеты баскетболиста

Эстафеты с палочкой с этапом до 20 м

ОФП

Специализация (сп.игры)

КДП

Бег 30 м с высокго старта

Мальчики Девочки

5,6-5,9-6,6 5,7-6,0-7,1

Прыжки в длину с места

150-140-115 см 145-120-110 см

Подтягивание на перекладине (м), из виса лежа (д)

4-3-2 раз 8-6-4 раз

10.

КУ

Прыжки в высоту с разбега

95-90-75 см 90-85-70 см

Прыжки в длину с разбега

290-250-210 см 250-210-170 см

Метание мяча 150 г с разбега

25-20-15 м 15-13-11 м

Бег 60 м с высокого старта

10,8-11,4-12,0 с 11,0-11,6-12,4 с

Кросс 1000 м

5.00-5.10-5.20 мин. с 5.40-5.50-6.00 мин. с

Учитель физической культуры: Дианов Вячеслав Анатольевич

Педагог первой категории

Предварительный просмотр:

Учитель ГБОУ СОШ №804 : Дианов В.А.

4 класс

Планирование учебного материала начальной школы

I триместр (1-36 уроки), II триместр (37-70 уроки), III триместр (71-102 уроки)

№

Учебный материал

Основы знаний

Содержание комплекса УГГ по физической культуре

Правила безопасности на уроках легкой атлетики

Строй

Команды «Становись», «Равняйсь» и др.

Повороты на месте, кругом

ОРУ

Прыжковые (поточно)

Упражнения в движении шагом

С гимнастическими скакалками

С набивными мячами

Салки (различные варианты)

Легкая атлетика

Высокий старт (техника)

Старт с опорой на одну руку

Бег 60 м с высокого старта

Прыжки в длину с разбега

Метание мяча 150 г с места

Медленный бег без учета времени до 1000 м

Баскетбол

Передвижения, остановки в шаге

Передачи мяча в парах от груди

Ведение мяча правой и левой рукой по прямой

Ловля мяча двумя руками на месте, в парах

Передачи мяча снизу, сверху, с места в парах

Подвижные игры

Линейные эстафеты с этапом до 30 м

Эстафеты типа «Веселых стартов» с различными предметами

Перестрелка

ОФП

Специализация (сп.игры)

КДП

Бег 30 м с высокого старта

Челночный бег 3х10м

Преодоление полосы из 5 препятствий

КУ

Бег 60 м

Метание мяча 150 г

Прыжки в длину с места

Бег 1000 м

Подтягивание (м), из виса (д) Поднимание туловища за 30 с (количество раз)

Мальчики Девочки

10,6-11,2-11,8 с 10,8-11,4-12,2 с

27-22-18 м 17-15-12 м

160-150-125 см 150-130-115 см

4.50-5.00-5.10 мин. с 5.30-5.40-5.50 мин. с

5-3-1 раз 10-7-4 раз

20-15-12 16-13-8

№

Учебный материал

Основы знаний

Основные правила и приемы закаливания

Правила безопасности на уроках гимнастики

Строй

Перестроение из одной в две и три шеренги

Перестроение из колонны по одному в колонну по два и в колонну по три

ОРУ

Комплекс упражнений УГГ с прыжками с различными поворотами

С гимнастической скакалкой

Упражнения с набивными мячами 1 кг

На гимнастических скамейках

С гимнастическими палками

Гимнастическая полоса препятствий

Акробатика

«Мост» с помощью и самостоятельно

3-4 кувырка вперед, назад в группировке 2-3 кувырка

Перекатом назад стойка на лопатках

Акробатические соединения из различных элементов

Равновесие

Лазанье по канату в три приема

Ходьба по бревну с выпадами

Ходьба на носках: прямо, боком, спиной вперед

Повороты на носках на 90 и 180 град.

Висы и упоры

Вис на низкой перекладине завесом двумя ногами

Вис на согнутых руках, согнув ноги

Вис прогнувшись на гимнастической стенке

Упоры на бревне, жерди, перекладине

Опорные прыжки

На козла, коня высотой 80-100 см

Вскок в упор на колени и соскок прогнувшись

Игры

Эстафеты с набивными мячами 1 кг

Эстафеты с гимнастической скакалкой

Эстафеты с элементами акробатики

Эстафеты с гимнастическими обручами

КУ

Подтягивание в висе хватом сверху (м), из виса (д)

Мальчики Девочки

5 - 4 - 3 раз 10 - 8 - 5 раз

Лазание по канату в три приема

По технике исполнения

Акробатические соединения из трех-четырех элементов

По технике исполнения

Опорный прыжок через козла (коня)

По технике исполнения

ОФП

Специализация

№

Учебный материал

Основы знаний

Правила поведения на уроках по лыжной подготовке

Одежда и обувь лыжника, температурный режим

Лыжная подготовка

Попеременный 2-х шажный ход

Одновременный 2-х шажный ход

Повороты переступанием в движении

Подъем на склон полуелочкой

Спуск со склона в средней стойке

Торможение плугом

Передвижение в медленном темпе до 2.5 км

Лыжные гонки на 1 км

Игры на лыжах

Встречные эстафеты без палок до 50 м

Круговые эстафеты с этапом до 80 м

ОРУ

Комплекс упражнений без предметов

С гимнастической скакалкой

С резиновыми мячами

С набивными мячами 1 кг

Баскетбол

Ведение мяча в движении бегом

Передачи мяча от груди на месте двумя руками

Передача двумя руками в движении

Броски по кольцу снизу с 3 м

Игры

Эстафеты баскетболиста «Мяч ловцу»

ОФП

Специализация

Контрольные упржнения

Попеременный 2-х шажный ход

Одновременный 2-х шажный ход

Подъем на склон «полуелочкой»

Торможение «плугом»

Преодоление «ворот» при спуске

Лыжные гонки на 1 км

Мальчики 7.00-7.30 -8.00 мин. с Девочки 7.30-8.00-8.30 мин. с

№

Учебный материал

100

101

102

Основы знаний

Правила поведения на уроках при выполнении бега, прыжков и метаний

Правила поведения при купании в открытых водоемах

Двигательный режим школьника летом

Строй

Перестроение из одной шеренги в две и три

Перестроение из колонны по одному в колонну по два и в колонну по три

Повороты на месте, кругом

ОРУ

Комплекс упражнений с предметами

С гимнастическими скакалками

С малыми мячами - броски и ловля в парах

С набивными мячами

1 кг

Упражнения в движении с преодолением препятствий

Легкая атлетика

Прыжок в высоту перешагиванием

Челночный бег 3х10 м

Старт с опорой на одну руку

Бег 60 м с высокого старта

Прыжок длину с разбега 9-11 шагов

Метание мяча 150 г с 3-х шагов разбега

Равномерный бег до 3 мин.

Баскетбол

Стойка игрока, передвижения по площадке

Ловля и передачи мяча с перемещением

Броски мяча в кольцо снизу с 3-х метров

Подвижные игры

«перестрелка»

Эстафеты в зале с различными предметами

Эстафеты баскетболиста

Эстафеты с палочкой с этапом до 30 м

ОФП

Специализация (сп.игры)

КДП

Бег 30 м с высокго старта

Мальчики Девочки

5,5-5,7-6,4 5,6-5,8-6,5

Прыжки в длину с места

165-155-130 см 155-135-120 см

Подтягивание на перекладине (м), из виса лежа (д)

5-4-3 раз 10-8-5 раз

10.

КУ

Прыжки в высоту с разбега

100-90-80 см 95-85-75 см

Прыжки в длину с разбега

300-260-220 см 260-220-180 см

Метание мяча 150 г с разбега

28-23-19 м 18-16-13 м

Бег 60 м с высокого старта

10,5-11,1-11,7 с 10,7-11,3-12,1 с

Кросс 1000 м

4.45-4.55-5.05 мин. с 5.25-5.35-5.45 мин. с

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Мне нравится

Навигация

Библиотека

Планирование уроков физической культуры в начальной школе 1-4 классы
рабочая программа по физкультуре на тему

Скачать:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

тематическое планирование по физической культуре в начальной школе

Обучение ритмической гимнастике на уроках физической культуры в начальной школе.

Презентация "Строение тела человека" к уроку физической культуры в начальной школе (теоретический блок)

Технология использования общеразвивающих упражнений на уроках физической культуры в начальной школе.

Проект Формирование УУД на уроках физической культуры в начальной школе

статья "Воспитание патриотизма на уроках физической культуры в начальной школе"

Статья для журнала "Северная Двина" "Планирование теоретических уроков физической культуры в начальной школе"

Навигация

Библиотека

Планирование уроков физической культуры в начальной школе 1-4 классырабочая программа по физкультуре на тему

Скачать:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

тематическое планирование по физической культуре в начальной школе

Обучение ритмической гимнастике на уроках физической культуры в начальной школе.

Презентация "Строение тела человека" к уроку физической культуры в начальной школе (теоретический блок)

Технология использования общеразвивающих упражнений на уроках физической культуры в начальной школе.

Проект Формирование УУД на уроках физической культуры в начальной школе

статья "Воспитание патриотизма на уроках физической культуры в начальной школе"

Статья для журнала "Северная Двина" "Планирование теоретических уроков физической культуры в начальной школе"

Планирование уроков физической культуры в начальной школе 1-4 классы
рабочая программа по физкультуре на тему