Обобщение опыта по проекту "Олимпийские чемпионы рождаются в школе"
план-конспект урока по физкультуре на тему

Муниципальное общеобразовательное учреждение «Основная общеобразовательная школа с.Кучумбетово Перелюбского муниципального района Саратовской области»

Обобщение опыта

учителя физической культуры Белоусовой Марианны Александровны

по разделам «Спортивные игры» и «Гимнастика»

 в рамках социально- значимого проекта

«Олимпийские чемпионы рождаются в школе»

2013- 2014 гг

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.

Гиппократ

ВВЕДЕНИЕ

Физическая культура в школе  является  неотъемлемой частью формирования общей культуры личности современного человека, системы гуманистического воспитания школьников. Как учебная дисциплина, обязательная для всех, она является  одним из средств формирования всесторонне развитой личности, оптимизации физического и психофизиологического состояния учащихся в процессе обучения.

В основе  учебно-воспитательного процесса школы  лежит комплексный, системный характер образования и воспитания, в которых органически сливаются формирование мировоззрения,  общественно-политическое, трудовое, нравственное,  физическое, эстетическое и другие виды воспитания. А я являюсь активным участником этого процесса.

Причем, воспитание остается объективной реальностью, важнейшей частью человеческой культуры, истории, цивилизации.

В преддверии Сочинской Олимпиады мне захотелось как-то отметить это событие в нашей школе. Хотелось, чтобы дети прониклись чувством патриотизма, чувством гордости за нашу страну. К тому же, в нашей школе на март- апрель планируется муниципальный семинар по теме «Система и способы оценки образовательных результатов образования в условиях внедрения ФГОС НОО и ООО», а значит, кроме открытых уроков по данной тематике, нужно показать и как оценивается деятельность учащихся во внеучебной работе.

В связи с переходом на новые стандарты для учителя актуальными становятся задачи, направленные на формирование личности, способной к саморазвитию, самосовершенствованию, готовой самостоятельно принимать решения, находить пути их реализации, ориентироваться в мире информации, уметь применять приобретенные знания в повседневной жизни, другими словами — уметь учиться. Новые социальные запросы заставляют педагогов отказаться от традиционных методов обучения, появляется необходимость использовать неурочные формы организации образовательной деятельности тем более- внеучебной деятельности. Таким условиям полностью отвечает технология решения проектных задач (проектно-задачная технология или проект)

Проанализировав мнения ряда авторов (А. Б. Воронцов, В. М. Заславский, С. В. Клевцова, И. А. Чумакова и др.) можно сделать вывод — полноценная проектная деятельность не соответствует возрастным возможностям младших школьников, а в среднем звене- вполне приемлема. А если объединить усилия младших школьников и школьников среднего звена для достижения общей цели, но распределить задачи по уровню сложности? Прообразом проектной деятельности основной школы для младших школьников могут стать проектные задачи. Проектная задача — это задача, в которой через систему или набор заданий целенаправленно стимулируется система детских действий, направленных на получение еще никогда не существовавшего в практике ребенка результата («продукта»), и в ходе решения которой происходит качественное самоизменение группы детей .

Проектная задача принципиально носит групповой характер, она устроена таким образом, чтобы через систему или набор заданий, которые являются реперными точками, задать возможные «стратегии» ее решения. Фактически проектная задача задает общий способ проектирования с целью получения нового (до этого неизвестного) результата. Отличие проектной задачи от проекта заключается в том, что для решения этой задачи школьникам предлагаются все необходимые средства и материалы в виде набора (или системы) заданий. Можно выделить следующие педагогические эффекты от использования технологии решения проектных задач:

-                   задает реальную возможность организации взаимодействия (сотрудничества) детей между собой при решении поставленной ими самими задачам, определяет место и время для наблюдения и экспертных оценок за деятельностью учащихся в группе;

-                   учит (без явного указания на это) способу проектирования через специально разработанные задания;

-                   дает возможность посмотреть, как осуществляет группа детей «перенос» известных им предметных способов действий в квазиреальную, модельную ситуацию, где эти способы изначально скрыты, а иногда и требуют переконструирования.

Таким образом, в ходе решения системы проектных задач у младших школьников формируются следующие способности:

-                   рефлексировать (видеть проблему; анализировать сделанное — почему получилось, почему не получилось; видеть трудности, ошибки);

-                   целеполагать (ставить и удерживать цели);

-                   планировать (составлять план своей деятельности);

-                   моделировать (представлять способ действия в виде схемы-модели, выделяя все существенное и главное);

-                   проявлять инициативу при поиске способа (способов) решения задач;

-                   вступать в коммуникацию (взаимодействовать при решении задачи, отстаивать свою позицию, принимать или аргументировано отклонять точки зрения других).

Технология решения проектных задач позволяет учителю:

1.                  Способствовать формированию разных способов учебного сотрудничества , а затем использовать известные способы для эффективного решения проектной задачи.

2.                  Осуществлять контроль усвоения предметного материала и способности применять его в нестандартных условиях, затем — выявление у школьников способности к переносу известных способов действий в новую для них модельную ситуацию.

3.                  Осуществлять диагностику сформированности универсальных учебных действий.

4.                  Обучать способу проектирования через специально разработанные задания.

Основными инструментами оценки в рамках решения проектных задач являются экспертные карты (оценка процесса решения) и экспертные оценки по заданным критериям предъявления выполненных «продуктов». Как итог учебного года для учителя важна динамика в становлении класса (группы) как учебного сообщества, в развитии способностей детей ставить задачи, искать пути их решения. На этапе решения проектных задач главной является оценка процесса (процесса решения, процесса предъявления результата) и только потом оценка самого результата. Анализ учителем всех экспертных листов после решения проектной задачи дает полную картину того, как строили свою работу школьники на всех этапах решения. Таким образом, постоянный сбор и анализ данных экспертизы позволяют учителю вести мониторинг формирования учебного сотрудничества в классе и вносить коррективы в свои педагогические действия.

В данном проекте совместно с учащимися 8 и 9 классов были разработаны индивидуальная карта самооценки учащихся по работе над проектом по месяцам и маршрутный лист продвижения по проекту. То есть, в работе над этим проектом учащиеся оценивают себя сами. А моя задача состоит в другом:

Основа проекта

Образовательные стандарты

Образовательная область «Физическая культура»:

- Развивать физические качества (ловкость, выносливость, быстрота и

т.д.).

- Накапливать и обогащать двигательный опыт детей.

-  Формировать потребность в ежедневной двигательной деятельности.

- Развивать и поддерживать интерес к спортивным играм.

Образовательная область «Здоровье»:

- Формировать представления детей о значении двигательной активности

в жизни человека.

- Развивать самостоятельность, инициативу в двигательных действиях,

осознанное отношение к ним, способность к самоконтролю, самооценке

при выполнении движений.

Образовательная область «Познание»:

- Знакомить детей с различными видами спорта, историей его

происхождения, олимпийским движением, олимпийской символикой.

- Формировать элементарные представления об истории человечества

через знакомство с различными странами, народами.

Образовательная область «Коммуникация»:

- Совершенствовать связную речь; развивать умение составлять рассказы

о видах спорта.

- Развивать навыки свободного общения со взрослыми и детьми.

Образовательная область «Социализация»:

- Развивать интерес к занятиям физической культурой и спортом.

- Воспитывать умения действовать в команде, умение считаться с

интересами и мнениями товарищей по игре, справедливо и

доброжелательно решать споры.

Образовательная область «Безопасность»:

- Закреплять представления детей о правилах поведения при занятиях

физической культурой и спортом.

Образовательная область «Чтение художественной литературы»:

 - Пополнять словарный запас через знакомство с рассказами, пословицами, поговорками, загадками.

- Продолжать развивать интерес детей к художественной и познавательной литературе. Образовательная область «Художественное творчество»

- Совершенствовать умения детей отражать в продуктивной деятельности свои впечатления.

 - Развивать детское творчество

Планируемые результаты обучения

После завершения проекта дети приобретут следующие умения:

Личностные:

1. Работать в команде, считаться с интересами и мнениями товарищей по

игре, справедливо решать споры.

2. Проявлять интегративные качества (любознательность, активность,

отзывчивость т.д.), самостоятельность и инициативу в двигательных

действиях.

Метапредметные:

1. Научатся формулировать, анализировать задачи (проблему) с помощью

взрослого и самостоятельно.

2. Овладеют различными способами решения поставленных задач.

3. Овладеют приемами и навыками исследовательской деятельности.

4. Научатся находить информацию в разных источниках.

Предметные:

1. Познакомятся с различными видами спорта, их происхождением,

специальными спортивными терминами(секундомер, нагрузка, частота

сердечных сокращений, тренирующий эффект, гимнастические термины и др.).

2. Узнают о значении гимнастики в жизни человека.

3. Научатся регулировать нагрузку во время тренировки и измерять свой

пульс с помощью секундомера.

4. Познакомятся с понятием «тренирующий эффект» и его значением для

спортсмена.

5. Обогатят свой двигательный опыт.

Описание методов оценивания

Текущее оценивание

Предварительный анализ и оценка знаний, умений и навыков детей -

необходимое условие для успешной реализации проекта.

С целью выявления начальных знаний, умений и навыков по теме «Спорт»

была проведена диагностическое обследование- мониторинг, который я каждый год провожу в сентябре и в мае, результаты фиксирую в специальной таблице.

Формирующее оценивание.

Для оценки результативности освоения полученных знаний ребёнок

заполняет индивидуальную карту самооценки в течение всего проекта.

Образовательный маршрут каждого воспитанника прослеживается с

помощью маршрутного листа продвижения по проекту. Каждый ребёнок

отмечает в маршрутном листе итог своих знаний по учебным вопросам.

Итоговое оценивание.

В целях определения характера динамики и оценки результативности работы

по проекту в мае будет проведено итоговое обследование знаний, умений и навыков

с помощью мониторинга.

По итогам заполнения индивидуальной карты самооценки и маршрутного

листа продвижения по проекту дети увидели, насколько хорошо они справились с поставленными задачами и как много узнали нового. По результатам оценивания исследовательской деятельности выявляются знания детей по трем критериям «отлично», «хорошо», «могу лучше». Итогом интегрированного взаимодействия всех участников воспитательно - образовательного процесса: детей, родителей и педагогов станетзащита проекта- спортивный праздник «Олимпиада с нами навсегда».

МОИ ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ

        На протяжении своей педагогической деятельности первостепенным для меня является совершенствование действующих форм школьной физкультуры, повышение их эффективности, организационного уровня и результативности всех составляющих программу компонентов.

        По моему твердому убеждению конечным результатом влияния физической культуры на всем протяжении обучения, развития и воспитания с 1-9 класса должен быть «физически совершенный» человек.

        Я стараюсь сформировать отличное здоровье, крепкое и закаленное тело, сильную волю, которые являются хорошей основой для интеллектуального и умственного развития каждого моего воспитанника.

Необходимо, чтобы умственное и физическое воспитание шли параллельно, иначе мы нарушим правильный ход развития в тех органах, которые останутся без упражнения.

П.Ф. Лесгафт

        Передо мной стоит цель: создать условия для достижения высокого физического совершенства, избавиться от некоторых врожденных и приобретенных физических недостатков.

        Достижение этой цели возможно лишь путем правильного и систематического использования физических упражнений.

К сожалению, многие родители не понимают оздоровительного значения физической культуры и спорта, не уделяют должного внимания физическому воспитанию детей.

Поэтому моя задача разъяснить положительное воздействие физической культуры на состояние здоровья и физическое развитие детей.

        Как показывает практика, дети с повышенным двигательным режимом, то есть активно занимающиеся физической культурой и спортом, лучше своих сверстников успевают в общеобразовательной школе. Кроме того, у моих воспитанников, активно занимающихся физическими упражнениями, повышается устойчивость к простудным заболеваниям.

МЕСТО И РОЛЬ МОЕГО УРОКА

     В соответствии с Законом “Об образовании” здоровье школьников относится к приоритетным направлениям государственной политики в сфере образования.  Вопрос о сохранении здоровья учащихся в школе на сегодняшний день стоит очень остро.

Я провожу свои занятия  либо в специально оборудованном спортивном зале общей площадью 120 кв.м., либо на улице,  на специально оборудованной площадке.

Планируя свои уроки, я ориентируюсь на три составляющих раздела: вводного, основного и заключительного. Вводная часть, или разминка, готовит организм к нагрузке. Основная часть предусмотрена для разучивания новых упражнений, а также для занятий бегом, прыжками, метанием, лазаньем, для упражнений на координацию, подвижных спортивных игр, эстафет. Заключительная часть предназначена для того, чтобы организм правильным образом пришел в норму, наладилось дыхание и пульс.

Наименее утомительна для детей самостоятельная двигательная активность, поэтому я создаю условия для ее осуществления. Это может происходить как в спортзале, так и на улице, как со специальным инвентарем, так и без него, как с определенной целью, так и без. На своих занятиях, особенно если это определенная система упражнений, я использую музыку. Это развивает слух, чувство ритма, внимание школьников, повышает психоэмоциональный настрой . Чтобы правильно организовать свою работу, я учитываю результаты медицинских осмотров. Цель медосмотров – оценка состояния здоровья, развития и уровня физической подготовки школьников. Данные медицинских осмотров позволяют врачу рекомендовать определенные виды физических упражнений, величину нагрузки, методики их применения.

Я веду уроки физической культуры с 1 по 9 класс.

На своих уроках развиваю выносливость, ловкость, силу рук и ног, координацию движений, навыки участия в командных играх. И делаю это с учетом физических и психических особенностей организма ребенка, присущих определенному возрасту.

Я продолжаю учить:

• правильно дышать, сочетать дыхание с движением;

• усложненным ходьбе и бегу;

• бегу с препятствиями;

• начальным навыкам прыжков в длину и высоту с разбега;

• подбрасывать и ловить мяч одной и двумя руками;

• метать мяч в цель на разном расстоянии;

• лазать различными способами по гимнастической стенке;

• элементам спортивно-командных игр;

• ходьбе на лыжах.

С пятого класса осуществляю  более многообразные формы ведения урока. Они взаимосвязаны, дополняют друг друга и представляют собой единый процесс физического воспитания. В старших классах я включаю обучение основам психорегуляции, закаливания, массажа и самоконтроля.

Физкультура в школе призвана сформировать привычку к занятиям физкультурой на всю оставшуюся жизнь. На своих уроках я  воспитываю ориентацию на здоровый образ жизни, стимулирую к дальнейшим занятиям физкультурой, в том числе и самостоятельно.

ОРГАНИЗАЦИЯ МАССОВОЙ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ.

Формы организации внеклассной работы.

        Комплекс утренней гимнастики обычно состоит из упражнений, обеспечивающих всестороннее развитие на организм. Упражнения комплекса утренней гимнастики  выполняют в определенной последовательности. Начинают с упражнений, которые постепенно втягивают организм в работу,  - с ходьбы. За ними выполняют  упражнения типа «подтягивание», на формирование осанки. Затем приступают к упражнениям, воздействующим на большие группы мышц всех частей тела (ног, плечевого пояса, живота, спины),  – различного рода поворотам и наклонам. За ними следуют упражнения более сложного характера (например, движения туловища в сочетании с движениями ног и рук: приседания с движениями рук и ног, выпады с наклонами туловища  и другие), которые оказывают еще более интенсивное влияние на деятельность внутренних органов.

После этого мышцам дают небольшой отдых: выполняются упражнения на расслабление.

Хорошо освоенные упражнения становятся постепенного легкими для занимающихся, интерес к ним снижается. Поэтому надо каждые 1-2 недели комплекс менять. Более эмоционально проходят упражнения при музыкальном сопровождении. Хочется отметить, что утренняя гимнастика направлена на повышение психоэмоционального состояния ребенка перед началом рабочего дня.

        Спортивно-оздоровительная секция под моим руководством работает на протяжении 4 лет. Я применяю в своей работе особый подход к воспитанникам посещающих занятия в секции: усложненные физические упражнения, целенаправленная подготовка к спортивно-оздоровительным мероприятиям. С этой целью я использую элементы коррегирующей гимнастики, силовая гимнастика, аэробика. Подготовленные мною дети активно участвуют в этих мероприятиях, занимая призовые места:

- традиционные школьные спортивные праздники: «Мама, папа, я  - спортивная семья», «Рыцарь спорта», «Королева спорта», «День победы»;

- ежегодные районные спортивные соревнования: «Президентские состязания», Спартакиада, футбол.

- семинары школьного, муниципального уровней.

        Планируя работу секции подвижных спортивных игр я ставлю перед собой как воспитательные, так образовательные задачи. Хочется отметить, что подвижные игры в большой степени способствуют воспитанию физических качеств: быстроты, ловкости, силы, выносливости, гибкости, и, что немаловажно, эти физические качества развиваются в комплексе.

Большинство подвижных игр требует от участников быстроты. Это игры, построенные на необходимости мгновенных ответов на звуковые, зрительные, тактильные сигналы, игры с внезапными остановками, задержками и возобновлением движений, с преодолением небольших расстояний в кратчайшее время. Постоянно изменяющаяся обстановка в игре, быстрый переход участников от одних движений к другим способствуют развитию ловкости. Для воспитания силы я использую игры, требующие проявления умеренных по нагрузке, кратковременных скоростно- силовых напряжений. Игры с многократными повторениями напряженных движений, с постоянной двигательной активностью, что вызывает значительные затраты сил и энергии, способствуют развитию выносливости. Совершенствование гибкости происходит в играх, связанных с частым изменением направления движений.

Увлекательный игровой сюжет вызывает у участников положительные эмоции и побуждает их к тому, чтобы они с неослабевающей активностью многократно проделывали те или иные приемы, проявляя необходимые волевые качества и физические способности. Для возникновения интереса к игре большое значение имеет путь к достижению игровой цели — характер и степень трудности препятствий, которые надо преодолевать для получения конкретного результата, для удовлетворения игрой.

Соревновательный характер коллективных подвижных игр также может активизировать действия игроков, вызывать проявление решительности, мужества и упорства для достижения цели. Однако необходимо учитывать, что острота состязаний не должна разъединять играющих. В коллективной подвижной игре каждый участник наглядно убеждается в преимуществах общих, дружных усилий, направленных на преодоление препятствий и достижение общей цели. Добровольное принятие ограничений действий правилами, принятыми в коллективной подвижной игре, при одновременном увлечении игрой дисциплинирует учащихся.

Я умею правильно распределять игровые роли в коллективе, чтобы приучать играющих к взаимоуважению во время совместного выполнения игровых действий, к ответственности за свои поступки.

        Подвижная игра носит коллективный характер. Мнение сверстников, как известно, оказывает большое влияние на поведение каждого игрока. В зависимости от качества выполнения роли тот или иной участник подвижной игры может заслужить поощрение или, наоборот, неодобрение товарищей; так дети приучаются к деятельности в коллективе.

Игре свойственны противодействия одного игрока другому, одной команды — другой, когда перед играющими возникают самые разнообразные задачи, требующие мгновенного разрешения. Для этого необходимо в кратчайший срок оценить окружающую обстановку, выбрать наиболее правильное действие и выполнить его. Так подвижные игры способствуют самопознанию.

        Кроме того, занятия играми вырабатывают координированные, экономные и согласованные движения; игроки приобретают умения быстро входить в нужный темп и ритм работы, ловко и быстро выполнять разнообразные двигательные задачи, проявляя при этом необходимые усилия и настойчивость, что важно в жизни.

        Оздоровительные, воспитательные и образовательные задачи я решаю в комплексе, только в таком случае каждая подвижная игра будет эффективным средством разностороннего физического воспитания детей и подростков

При правильной организации занятий с учетом возрастных особенностей и физической подготовленности занимающихся подвижные игры оказывают благоприятное влияние на рост, развитие и укрепление костно-связочного аппарата, мышечной системы, на формирование правильной осанки у детей и подростков, а также повышают функциональную деятельность организма.

В связи с этим большое значение приобретают подвижные игры, вовлекающие в разнообразную динамическую работу различные крупные и мелкие мышцы тела; игры, увеличивающие подвижность в суставах. Под воздействием физических упражнений, применяемых в играх, активизируются все виды обмена веществ (углеводный, белковый, жировой и минеральный). Мышечные нагрузки стимулируют работу желез внутренней секреции.

При занятиях играми слежу за тем, чтобы физические нагрузки были оптимальными. При систематических занятиях играми можно допускать интенсивные нагрузки, чтобы организм постепенно приспосабливался к ним. Это имеет огромное значение в жизни и труде.

Моя педгогическая деятельность связана не только с осуществлением спортивно-оздоровительной деятельности в школе, но и с оказанием методической помощи педагогам школы. Например, организация и проведение физкультминуток на уроках.        Физкультминутки - проводятся в классе, во время уроков, когда появляются признаки утомления детей (невнимательность, беспокойное поведение). Комплексы физкультминуток состоят из 3-5 упражнений, повторяемых по 5-10 раз, и выполняются под руководством учителя или физорга класса. Основными видами упражнений для физкультминуток являются: разгибание туловища, подтягивание, дыхательные упражнений сидя и стоя, ходьба, наклоны и повороты туловища, коррекция нагрузки на глаза. А во время перемен стало традиционным проведение динамических пауз. Я подготовила инструкторов из числа старшеклассников, которые с большим удовольствием работают с начальной школой.

Физкультминутки

Теплоход
От зеленого причала
Оттолкнулся теплоход, (Дети встали.)
Раз, два,
Он шагнул назад сначала (Шаг назад.)
Раз, два,
А потом шагнул вперёд, (Шаг вперёд.)
Раз, два,
И поплыл, поплыл по речке, (Волнообразное движение руками.)
Набирая полный ход. (Ходьба на месте.)

Тик-так
Кто там ходит влево-вправо?
Это маятник в часах.
Он работает исправно
И твердит: «Тик-так, тик-так». (Руки на поясе, наклоны вправо и влево.)
А над ним сидит кукушка.
Это вовсе не игрушка.
Птица дверцу отворяет,
Время точное сообщает. (Руки согнут ы перед грудью, резкими рывками руки распрямляются в стороны.)
А часы идут, идут,
Не спешат, не отстают.
Мы без них не будем знать,
Что уже пора вставать. (Ходьба на месте.)

Тихо плещется вода
Тихо плещется вода,
Мы плывём по тёплой речке. (Плавательные движения руками.)
В небе тучки, как овечки,
Разбежались, кто куда. (Потягивания — руки вверх и в стороны.)
Мы из речки вылезаем,
Чтоб обсохнуть, погуляем. (Ходьба на месте.)
А теперь глубокий вдох.
И садимся на песок. (Дети садятся.)

Точим нож!
Точим, Точим, Точим нож!
Будет очень Он хорош.
Будет резать он Припасы:
Масло, Сало, Хлеб, Колбасы,
Помидоры, Огурцы...
Угощайтесь, Молодцы! (Дети имитируют движения точильщика. На строки 1-7 проводят ладонью правой руки взад-вперед по ладони левой с переворотом. С 8-й
строки те же движения, но уже ладонью левой руки проводят по правой, также с переворотом. На две последние строки — четыре хлопка.)

Тра-та-та!
(Эта весёлая игра приучает детей к чёткому соблюдению ритма. Все ученики хором повторяют.)
Тра-та,та-та-та,тра-та,та-та-та.
Тра-та,та-та-та,тра-та!
Тра-та,та-та-та,тра-та,та-та-та.
Тра-та,та-та-та,тра-та. (Затем каждый отбивает этот ритм кулаком о ладонь. В заключение все молча, без движений, в полной тишине, не шевеля губами, повторяют про себя текст («Тра-та,та-та-та,тра-та...») и в нужный момент (никто знака не подаёт) должны воскликнуть хором последнее «тра-та!»)

Ты давай-ка, не ленись!
Руки вверх и руки вниз.
Ты давай-ка, не ленись!
Взмахи делай чётче, резче,
Тренируй получше плечи. (Обе прямые руки подняты вверх, рывком опустить руки и завести за спину, потом рывком поднять — вверх-назад.)
Корпус вправо, корпус влево —
Надо спинку нам размять.
Повороты будем делать
И руками помогать. (Повороты корпуса в стороны.)
На одной ноге стою,
А другую подогну.
И теперь попеременно
Буду поднимать колени. (По очереди поднимать согнутые в коленях ноги как можно выше.)
Отдохнули, посвежели
И на место снова сели. (Дети садятся.)

Удивляемся природе
Мы стоим на огороде,
Удивляемся природе. (Потягивания—руки в стороны.)
Вот салат, а здесь укроп.
Там морковь у нас растёт. (Правой рукой коснуться левой ступни, потом наоборот.)
Поработаем с тобой,
Сорнякам объявим бой —
С корнем будем выдирать
Да пониже приседать. (Приседания.)
У забора всем на диво
Пышно разрослась крапива. (Потягивания — руки в стороны.)
Мы её не будем трогать —
Обожглись уже немного. (Потягивания — руки вперёд.)
Все полили мы из лейки
И садимся на скамейки. (Дети садятся.)

Физкультминутка. Улыбнись
Вверх и вниз рывки руками,
Будто машем мы флажками.
Разминаем наши плечи.
Руки движутся навстречу. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.)
Руки в боки. Улыбнись.
Вправо-влево наклонись. (Наклоны в стороны.)
Приседанья начинай.
Не спеши, не отставай. (Приседания.)
А в конце — ходьба на месте,
Это всем давно известно. (Ходьба на месте.)

Упражненье повтори
Мы руками бодро машем,
Разминаем плечи наши.
Раз-два, раз-два, раз-два-три,
Упражненье повтори. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)
Корпус влево мы вращаем,
Три-четыре, раз-два.
Упражненье повторяем:
Вправо плечи, голова. (Вращение корпусом влево и вправо.)
Мы размяться все успели,
И на место снова сели. (Дети садятся.)

Физкультминутка. Упражненья
Крутим мельницу вперёд,
А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)
Наклоняться будем все,
Будто прыгаем в бассейн. (Наклоны вперёд.)
А потом назад прогнёмся,
Хорошенько разомнёмся. (Наклоны назад.)
И попрыгать нам пора,
Мы не прыгали с утра. (Прыжки на месте.)
Шаг на месте в заключенье.
Это тоже упражненье. (Ходьба на месте.)
Поскакали, потянулись —
Вот и славно отдохнули. (Дети садятся.)

У реки росла рябина
У реки росла рябина, (Из положения упор присев постепенное выпрямление туловища, руки вперед вверх.)
А река текла, рябила. (Повороты вправо, влево с плавными движениями рук.)
Посредине глубина. (Наклоны вперед, руки прямые.)
Там гуляла ры-би-на. (Приседы.)
Эта рыба — рыбий царь (Прыжки.)
Называется — пескарь. (Ходьба на месте.)

Уточка луговая
Дети:
Уточка луговая,
Серая, полевая,
Где ты ночку ночевала?

Утка:
Под кустиком, под берёзкой.
Сама, утя, хожу,
Детей своих вожу.
Сама, утя, поплыву.
Детей своих поведу. (Выбирается уточка. Дети, идя за уточкой, должны выполнять за ней все движения: то переваливаются с ноги на ногу, то идут, положив ладони на колени, то плывут, делая круговые движения руками перед грудью.)

Утром встал гусак на лапки
Утром встал гусак на лапки, (Потянулись, руки вверх — вдох-выдох.)
Приготовился к зарядке. (Рывки рук перед грудью.)
Повернулся влево, вправо, (Повороты влево-вправо.)
Приседанье сделал справно, (Приседания.)
Клювиком почистил пух, (Наклоны головы влево-вправо.)
Поскорее в воду — плюх! (Присели.)

Физкультминутка. Хватит спать!
Вот и утро! Хватит спать!
Перед тем, как вылетать,
Надо крылышки размять.
Вверх крыло, вниз крыло,
А теперь наоборот! (Одна прямая рука поднята, другая опущена, рывком руки меняются.)
Крылья в стороны разводим,
А лопатки вместе сводим. (Руки перед грудью, рывки руками в стороны.)
Вправо-влево наклонились,
И вперёд-назад прогнулись. (Наклоны влево-вправо, вперёд-назад.)
По команде приседаем —
Раз-два-три-четыре-пять.
Упражненье выполняем.
Чур, друзья, не отставать! (Приседания.)

Хомка-хомка, хомячок
Хомка-хомка, хомячок,
Полосатенький бочок.
Хомка раненько встает,
Щеки моет, шейку трет.
Подметает хомка хату
И выходит на зарядку.
Раз, два, три, четыре, пять!
Хомка хочет сильным стать. (Дети имитируют все движения хомячка.)

Цапля ходит по воде
Цапля ходит по воде
И мечтает о еде.
Ноги выше поднимай
Ты, как цапля, не зевай! (Рывком поднять ногу, согнутую в колене, как можно выше, потом другую.)
Чтоб поймать еду в водице,
Надо цапле наклониться.
Ну-ка тоже наклонись,
До носочка дотянись. (Наклониться и достать правой рукой левую ступню, потом левой рукой правую ступню.)

Физкультминутка. Часы
Тик-так, тик-так —
Все часы идут вот так:
Тик-так. (Наклоните голов то к одному, то к другому плечу.)
Смотри скорей, который час:
Тик-так, тик-так, тик-так. (Раскачивайтесь в такт маятника.)
Налево — раз, направо — раз,
Мы тоже можем так. (Ноги вместе, руки на поясе. На счет «раз» голову наклоните к правому плечу, потом — к левому, как часики.)
Тик-так, тик-так.

Чтоб совсем проснуться
Чтоб совсем проснуться,
Нужно потянуться! (Руки вниз перед туловищем, пальцы сплетены. Положить руки на затылок, локти отвести, туловище выпрямить.)
Распрямились, потянулись,
А теперь назад прогнулись. (Наклоны вперёд и назад.)
Спину тоже разминаем,
Взад-вперёд её сгибаем. (Наклоны вперёд-назад.)
Поворот за поворотом,
То к окну, а то к стене.
Выполняем упражненье,
Чтобы отдых дать спине. (Повороты корпуса вправо и влево.)
Отдохнули мы чудесно,
И пора на место сесть нам. (Дети садятся.)

Чтобы сильным стать и ловким
Чтобы сильным стать и ловким, (Сгибание-разгибаниерук к плечам в стороны.)
Приступаем к тренировке. (Шагаем на месте.)
Носом вдох, а выдох ртом. (Руки на поясе, вдох-выдох.)
Дышим глубже, (Руки вверх-вдох; руки вниз-выдох.)
А потом шаг на месте, не спеша. (Шагаем на месте.)
Как погода хороша! (Прыжки на месте.)
Не боимся мы пороши, (Шагаем на месте.)
Ловим снег — хлопок в ладоши. (Хлопаем в ладоши.)
Руки в стороны, по швам, (Руки в стороны.)
Хватит снега нам и вам. (Хлопаем в ладоши.)
Мы теперь метатели, (Изображаем метание левой рукой.)
Бьем по неприятелю. (Изображаем метание правой рукой.)
Размахнись рукой - бросок! (Изображаем метание левой (правой) рукой.
Прямо в цель летит снежок. (Хлопаем в ладоши.)

Что там чудится в тумане?
Что там чудится в тумане? (Дети вытягивают руки вперёд.)
Волны плещут в океане. (Дети машут руками, изображая волны.)
Это мачты кораблей. (Дети вытягивают руки вверх.)
Пусть плывут сюда скорей! (Дети приветственно машут руками.)
Мы по берегу гуляем,
Мореходов поджидаем, (Ходьба на месте.)
Ищем ракушки в песке (Наклоны.)
И сжимаем в кулаке. (Дети сжимают кулачки.)
Чтоб побольше их собрать, —
Надо чаще приседать. (Приседания.)

Шеей крутим осторожно
Шеей крутим осторожно —
Голова кружиться может.
Влево смотрим — раз, два, три.
Так. И вправо посмотри. (Вращение головой вправо и влево.)
Вверх потянемся, пройдёмся, (Потягивания — руки вверх, ходьба на месте.)
И на место вновь вернёмся. (Дети садятся.)

Это лёгкая забава
Это лёгкая забава —
Повороты влево-вправо.
Нам известно всем давно —
Там стена, а там окно. (Повороты туловища вправо и влево.)
Приседаем быстро, ловко.
Здесь видна уже сноровка.
Чтобы мышцы развивать,
Надо много приседать. (Приседания.)
А теперь ходьба на месте,
Это тоже интересно. (Ходьба на месте.)

Физкультминутка. Юрта
Юрта, юрта, круглый дом, (Шагаем на месте.)
Побывайте в доме том! (Развели руки в стороны.)
Гости явятся едва (Повороты туловища влево-вправо.)
В печку прыгают дрова. (Прыжки на месте.)
Печка жарко топится, (Хлопаем в ладоши.)
Угостить торопится. (Присели.)
Ладушки, ладушки, (Хлопаем в ладоши.)
Круглые оладушки. (Шагаем на месте.)

Я иду и ты идешь
Я иду и ты идешь — раз, два, три. (Шагаем на месте.)
Я пою и ты поешь — раз, два, три. (Хлопаем в ладоши.)
Мы идем и мы поем — раз, два, три. (Прыжки на месте.)
Очень дружно мы живем — раз, два, три. (Шагаем на месте.)

Я мороза не боюсь
Я мороза не боюсь, (Шагаем на месте.)
С ним я крепко подружусь. (Хлопаем в ладоши.)
Подойдет ко мне мороз, (Присели.)
Тронет руку, тронет нос (Показали руку, нос.)
Значит, надо не зевать, (Хлопаем в ладоши.)
Прыгать, бегать и играть. (Прыжки на месте.)

Я на скрипочке играю
Я на скрипочке играю,
Тили-тили-тили. (Показываем, как играют на скрипочке.)
Скачут зайки на лужайке,
Тили-тили-тили. (Прыгаем.)
А теперь на барабане.
Бум-бум-бум, (Хлопаем в ладоши.)
Трам-трам-трам! (Топаем ногами.)
В страхе зайки разбежались по кустам. (Присели.)

Я чайник — ворчун
Я чайник — ворчун, хлопотун, сумасброд, (Шагаем на месте.)
Я всем напоказ выставляю живот, (Руки на пояс, повороты туловища влево-вправо.)
Я чай кипячу, клокочу и кричу: (Хлопаем в ладоши.)
— Эй, люди, я с вами почайпить хочу! (Прыжки на месте.)

И В ЗАКЛЮЧЕНИИ…

   Обощая свой опыт работы, я показала систему работы учителя по активизации двигательной  деятельности учащихся. Мой опыт основывается на принципах личностно-ориентированного обучения. как определяющего фактора демократизации и гуманизации образования, необходимого условия разностороннего и гармоничного развития личности. Благодаря применению соревновательно-игровых, оздоровительных методов в учебном процессе у моих воспитанников формируются необходимые умения и навыки по физической культуре. Дети получают конкретную информацию по вопросам гигиены. самоконтроля режима дня, здоровом образе жизни.

    Одним из продуктивных путей реализации личностно-ориентированного обучения я представила обучение с использованием групповых форм учебной деятельности, построенных по принципу сотрудничества и взаимной выручки. В опыте отмечается морально-этическая сторона отношения учащихся к изучаемому предмету, исходя из предлагаемых методов обучения.

    Методы и приемы моей работы, описанные в опыте помогают свободному диалогу между мной и учеником, дают возможность воздействовать на эмоциональную сторону воспитания, дают возможность вместе искать пути решения вопросов физического совершенствования. вместе преодолевать трудности. Применение моих методов и приемов способствует разностороннему развитию двигательных способностей учащихся.

  Важнейшим условием, повышающим работу памяти, является здоровое состояние нервов, для чего необходимы физические упражнения.

Ушинский К. Д

Приложения

Упражнения для развития гибкости

Читайте также:

Как избежать проблем с позвоночником при помощи упражнений

Как встать на мостик

Оздоровительная дыхательная гимнастика

Стретчинг упражнения

Упражнения для упругости груди

Профессиональные спортсмены используют проверенные упражнения для развития гибкости и растяжки мышц. Однако этот набор упражнений подходит не только для профессионалов, но и для всех желающих.

Тем, кто только начинает занятия, необходимо знать несколько основных правил.

1. Растягиванию должна предшествовать аэробная разминка (велотренажер, бег, скакалка).

2. Упражнения для развития гибкости – это не силовые упражнения. Важно знать, что чрезмерное приложение усилий чревато серьезными травмами.

3. Важна не амплитуда растяжки, а регулярность упражнений. Растягиваться до боли не нужно, а вот заниматься как минимум через день – необходимо.

4. Упражнения нужно выполнять в указанной очередности, с минимально возможными перерывами.

Комплекс упражнений для развития гибкости

№1.

Встаньте прямо, расставив стопы на ширину плеч, положите руки на пояс. Наклоняйте корпус влево и вправо, по 12 наклонов в каждую сторону.

№2.

Исходное положение прежнее. Вращайте торс по часовой стрелке и против неё, по 8 раз подряд в каждую сторону.

№3.

Встаньте прямо, расставив стопы на ширину плеч, пальцы рук сплетите на затылке. Вращайте тазом по часовой стрелке и в противоположном направлении, по 8 раз подряд в каждую сторону.

№4.

Встаньте прямо, немного согните колени и, наклонившись, возьмитесь за колени ладонями. Вращайте колени по часовой стрелке и против, по 8 движений в каждую сторону.

№5.

Встаньте прямо, положите руки на пояс. Согните ногу в колене и вынесите ее вперед. Вращайте по кругу согнутой в колене ногой. Выполните каждой ногой по 8 вращений.

№6.

Встаньте прямо, ноги поставьте вместе. Наклоняйтесь вперед, растягивая мышцы ног и спины. Сделайте 12 энергичных наклонов, стараясь не перенапрягать связки колена.

№7.

Встаньте прямо, ноги расставьте в стороны на двойную ширину плеч. Эластично наклоняйтесь вперед, как и в предыдущем упражнении, 12 раз.

№8.

Исходное положение прежнее. Согните в колене левую ногу, перемещая влево основной вес тела. Одновременно правую ногу выпрямите. Затем сгибайте правую ногу, перемещая на нее вес тела и плавно смещая корпус вправо, пока не выпрямите левую ногу. Таким образом смените положение ног 12 раз.

№9.

В прежнем исходном положении (ноги на двойной ширине плеч) сделайте выпад влево: согните левое колено и переместите вес тела влево. Из этого положения разверните корпус на четверть оборота вправо, одновременно сгибая правое колено и перенося вес тела вправо; в конце движения вы должны принять положение выпада вперед на правую ногу. Затем выполните обратное движение. Повторите по 8 движений в каждую сторону.

№10.

Из прежнего исходного положения сделайте выпад вправо, сгибая правое колено, и перенесите вправо основной вес тела. Одновременно выпрямите левую ногу. Не поднимаясь, разверните корпус на четверть оборота вправо, переходя тем самым в позицию выпада вперед с упором на правую ногу. Сделайте по 8 выпадов на каждую сторону.

№11.

Встаньте прямо, ноги расставьте на полторы ширины плеч. Присядьте, захватив ладонями стопы. Попытайтесь выпрямить спину и подать вперед таз. Зафиксируйте это положение на 1 минуту.

№12.

Встаньте на колени. Вытяните руки вперед и сцепите ладони в замок. Присядьте вбок, опустив ягодицы на пол справа от лодыжек. Затем встаньте и повторите движение в левую сторону. Сделайте по 6 приседаний на каждую сторону.

№13.

Встав на колени, расставьте колени как можно шире и разведите голени параллельно друг другу. Плавно приседайте назад, пока ягодицы не коснутся пола, и затем вернитесь в прежнее положение. Сделайте 12 приседаний.

№14.

Сядьте на пол. Ноги вытяните вперед. С усилием наклонитесь, пытаясь дотянуться ладонями до стоп, а грудью лечь на бедра. Сделайте 12 наклонов, стараясь не перенапрягать связки колена.

№15.

Сядьте на пол и разведите ноги как можно шире. С усилием наклоняйтесь вперед, стараясь дотянуться грудью до пола. Сделайте 12 наклонов.

№16.

Сядьте на пол. Вытяните левую ногу перед собой; согните правую ногу, отведя колено в сторону и прижав правую стопу к левому бедру. Наклонитесь вперед, дотягиваясь ладонями до левой стопы. Сделайте 8 наклонов и, симметрично сменив положение ног, 8 наклонов к другой ноге.

№17.

Сядьте на пол. Левую ногу вытяните вперед, правую согните так, чтобы голень была повернута назад, а колено и внутренняя часть бедра касались пола. Наклонитесь вперед, стараясь захватить ладонями левую стопу. Сделайте 12 наклонов и, симметрично сменив положение ног, 12 наклонов к другой ноге.

№18.

Сядьте на пол в позу лотоса, скрестив голени над опирающимися о пол коленями (если это пока не удается, сядьте «по-турецки», оперев на пол стопы и скрестив лодыжки ниже уровня коленей). Наклонитесь вперед, стараясь не округлять спину. Сделайте 12 наклонов.

№19.

Сядьте на пол. Подтяните стопы к паху, сгибая колени. Затем плавно разведите колени в стороны (стопы держите вместе), с усилием упираясь в них локтями. Сделайте 16 движений.

№20.

Сядьте на пол. Согните правую ногу, подтягивая к себе стопу, затем подтяните голень вверх и попытайтесь заложить ее за шею. Повторите то же для левой ноги.

№21.

Лягте на живот, согните руки и положите их по бокам. Выпрямите руки, прогните спину и поднимите грудь и голову вверх. Зафиксируйте это положение на 30 секунд.

№22.

Лягте на живот. Возьмитесь руками за стопы, прогните спину и поднимите голову. Зафиксируйте это положение на 30 секунд.

№23.

Лягте на живот, согните ноги в коленях. Руками возьмитесь за лодыжки и прогните спину. Зафиксируйте это положение на 30 секунд.

№24.

Исходная позиция: стоя на коленях. Отведя руки назад, взяться ладонями за лодыжки и прогнуть спину. Зафиксировать положение на 30 секунд.

№25. 

Встаньте на «мостик» и задержитесь в нем на 30 секунд.

№26. 

Встаньте прямо. Наклонитесь вперед, дотягиваясь руками до пола, и зафиксируйте это положение на 30 секунд.

Данный комплекс упражнений для развития гибкости мышц подходит для людей, имеющих не лучшую гибкость тела.
Комплекс рассчитан на 1—1,5 месяца занятий. После его освоения можно перейти к комплексу №2 — более сложному. Он рассчитан на 1,5-2 месяца занятий.

Каждое упражнение выполнять 3-6 раз. 
Важное условие эффективности выполняемых упражнений (особенно если упражнения очень сложные) - обязательная разминка. 

Исходное положение (и.п.) — стойка ноги врозь, руки вниз. На каждый счет 1-4 наклоны головы вперед, назад, вправо, влево, выполнять наклоны плавно.

И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. На каждый счет круговые движения кистями. На 1-4 — вперед, 5-8 — назад.

И.п.— стойка ноги врозь, руки в стороны. На каждый счет круговые движения руками. На 1-4 — вперед, 5-8 — назад, не сгибая рук в локтях,

И.п. — стойка ноги врозь, в руках гимнастическая палка, скакалка или полотенце (расстояние между рук должно быть шире плеч). Поднять прямые руки вверх над головой и сделать выкрут в плечевых суставах, а затем вернуться в и.п. Упражнение постепенно можно усложнять, уменьшая расстояние между руками (5-10 раз).

И.п. — стойка ноги врозь, руки на поясе. На счет 1-3 — правая рука вверх, пружинящие наклоны туловища влево, на 4 — и.п., на 5-8 — вправо.

И.п. — стойка ноги на ширине плеч - мельница. На счет 1-2 — поочередно пружинящие наклоны туловища к правой ноге, левой, на 3 — вернуться в и.п. (при наклонах стараться достать кончиками пальцев или ладонями рук пола, ноги в коленях не сгибать).

И.п. — стойка ноги врозь, руки на поясе. На счет 1-4 — круговые движения туловищем вправо, на 5-8 — влево (упражнение выполнять плавно).

И.п. — стоя правым боком к опоре (стул), правой рукой держась за опору. Махи левой ногой вперед (5-10раз), назад (5-10 раз), в сторону (5-10 раз). Затем повернуться другим боком и продолжить упражнение другой ногой (колено маховой ноги не сгибать, спина прямая). Постепенно увеличивать дозировку до 30 раз.

И.п. — стоя лицом к опоре, опираясь прямыми руками о спинку стула (кровати, подоконника). На счет 1—3 — пружинящие

наклоны туловища вперед (руки прямые, спина прогнута), на 4 — вернуться в и.п.

И.п. — сед ноги врозь (как можно шире), спина прямая. На счет 1 — наклон туловища к правой ноге, на 2 — к левой, на 3 — вперед, на 4 — вернуться в и.п.

И.п. — сед ноги вместе, руки сзади. На счет 1-3 — пружинящие наклоны туловища вперед, на 4 — и.п. Старайтесь достать грудью колени — ноги прямые.

И.п.— сед ноги вместе, руки сзади. На счет 1-3 — медленно оторвать таз от пола (опираясь на кисти и стопы), прогнуться как можно больше, на 4 — и.п.

И.п.— сед ноги вместе, руки сзади. На счет 1 — оторвать таз от пола, опираясь на кисти

и стопы. На 2 — пружинящие движения, сгибая ноги в коленях (стараться достать ягодицами пяток, руки прямые).

И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую ногу вверх, захватить ее руками. На счет 1-3 — плавно притягивать ногу к телу, на 4 — и.п., 5 — то же, но другой ногой.

И.п. — упор лежа на согнутых руках. На счет 1-4 — медленно выпрямляя

руки, поднять сначала голову, затем грудь — прогнуться как можно больше (таз от пола не отрывать). На 5-8 — и.п.

И.п. — сед на коленях, взяться руками за пятки. На

1-4 — встать на колени, прогибаясь как можно больше в позвоночнике (руками стараться держаться за пятки), на 5-8 — и.п.

И.п. — стойка на коленях, руки в стороны. На счет 1-2 — сесть вправо, руки влево, на 3-4 — вернуться в и.п., на 5-8 — в другую сторону.

И.п. — стойка ноги вместе, руки на поясе. На 1-2 — глубокое приседание, руки в стороны (пятки от пола не отрывать), на 3-4 — и.п.

После выполнения комплекса упражнений нужно расслабиться, для этого лягте на спину, руки и ноги слегка раскиньте, так чтобы вам было удобно, глаза закройте. Последовательно сосредоточьте свое внимание на расслаблении отдельных групп мышц лица, рук, ног, туловища. Отдохните 2-3 мин.

Основы упражнений

Механика движений

Мускулатура груди, плечевого пояса и верхнего отдела спины принимают участие в движении плеч и рук. Большинство людей при работе с «железом» уделяет значительное внимание развитию бицепсов, трицепсов, тренировке мышц груди, плечевого пояса и верхнего отдела. И от тебя это потребует определенной сосредоточенности на поставленной цели.

Если ты хоть когда-нибудь пробовал метать диск, то использовал свои большие грудные мышцы. Именно они вместе с передними пучками дельтовидных мышц помогают тебе вести руку вперед по горизонтальной плоскости. В спортивном зале аналогом этого является разведение рук с гантелями в положении лежа.

Малая грудная мышца находится немного ниже большой грудной мышцы. Она соединяется не с плечевой костью, а крепится к лопатке и ведет плечевой пояс вниз и вперед.

Движение прямой руки вперед и вниз на уровень плеча обычно осуществляется с помощью дельтовидной мышцы и малой грудной мышцы. Однако мало кто действительно нуждается в дополнительной тренировке этой мышцы, так как эти мускулы получают достаточную нагрузку в обычной жизни.

Если ты не в курсе, как работает эта мышца, попробуй подвигать лопатками. Это движение представляет собой часть большого количества упражнений, входящих в данную программу тренировок, например тяги верхнего блока на грудь. Несмотря на то что трапециевидная мышца больше связана с движениями плеча, она помогает поднимать руки выше уровня плеч, а также отводить голову назад и наклонять ее в стороны.

Эта мышца подводит прямые руки к бокам. Если это движение выполняется вместе с руками, вытянутыми вперед на уровне плеч, его называют приведением плеча к туловищу.

Упражнения на развитие гибкости

Эти упражнения призваны развить твою гибкость, что поможет тебе в значительной мере увеличить амплитуду движения.

Кроме того, эта техника призвана понизить уровень вероятного травматизма на тренировках.

Развитие гибкости улучшит твою осанку и выгодно подчеркнет спортивные формы торса. Ты увеличишь подвижность суставов и получишь дополнительную жизненную энергию. Итак, приступим к развитию гибкости.

Упражнение 1

Встань на колени, заведи руки за спину и скрести кисти на уровне таза.

Медленно отведи согнутые в кистях руки назад.

Упражнение 2

Упражнение направлено на развитие верхних пучков трапециевидной мышцы.

Стоя, наклони голову вперед таким образом, будто ты пытаешься достать подбородком плоскость груди.

Обхвати правой рукой голову сверху таким образом, чтобы пальцами ты смог достать кончик левого уха. Затем наклони голову в правую сторону, используя правую руку для подстраховки. Затем повтори упражнение в левую сторону.

Упражнение 3

Упражнение на развитие гибкости мышц плечевого пояса.

Вытяни левую руку вперед и вправо на уровне плеча. Согни правую руку и поставь ее как упор для левого локтя. Затем сгибай левую руку и клади кисть на правое плечо. Убедись в том, что твоя левая рука находится точно на уровне плеча. Потом просто смени руки.

Попытайся дотянуться локтевым сгибом левой руки до подбородка. Левое предплечье нужно завести за правое плечо. Мягко продолжай надавливать на левый локоть правой рукой.

Заведи кисть левой руки как можно дальше за спину. Поменяй руки и повтори упражнение.

Упражнение 4

Упражнение на развитие гибкости дельтовидной мышцы.

Вытяни прямую левую руку вверх ладонью вовнутрь.

Опусти прямую руку прямо перед собой до уровня плеча. Используй правую руку как упор, мягко давя на левый локоть. Поменяй руки местами и повтори это упражнение.

Упражнение 5

Упражнение на развитие гибкости мышц плечевого пояса.

Разведи руки в стороны на уровне плеч и согни их в локтях под прямым углом таким образом, чтобы предплечья были направлены вперед, а ладони обращены вниз.

Поверни плечи таким образом, чтобы предплечья были параллельны туловищу, однако следи за тем, чтобы локти оставались на уровне плеч. Начни разворачивать плечи как можно дальше.

Упражнение 6

Упражнение на развитие гибкости сгибателей бицепсов и предплечий.

Встань на колени и упрись повернутыми руками в пол, повернув кисти внутрь.

Отклоняйся назад до тех пор, пока не почувствуешь легкого напряжения, возникающего в бицепсах и предплечьях.

Упражнение 7

Упражнение на развитие гибкости трицепсов.

Заведи правую руку сверху за спину таким образом, чтобы ладонь находилась несколько ниже центра воротниковой зоны, а локоть — чуть выше правого уха.

Заведи левую руку над головой так, чтобы тыльная сторона кисти упиралась в локоть правой руки. Дави левой рукой на локоть правой до тех пор, пока не почувствуешь напряжения правого трицепса. Повтори это упражнение, сменив руки.

Упражнение 8

Упражнение на развитие гибкости подколенных сухожилий.

Ляг на спину и вытяни ноги.

Подними левую ногу вверх и обхвати ее левой рукой ниже колена, а правой — немного выше. Начинай медленно тянуть ногу к голове. Теперь поменяй ноги и повтори это упражнение.

Упражнение 9

Упражнение на развитие гибкости квадрицепсов и сгибателей бедер.

Встань на правое колено, а согнутую в колене левую ногу выстави вперед. Подними правую лодыжку, обхватив правой рукой правую ступню.

Начни прогибаться вперед до тех пор, пока не начнешь ощущать незначительное напряжение в правом бедре. Смени ноги и повтори это упражнение.

Упражнение 10

Упражнение на развитие гибкости нижнего отдела спины.

Лежа на спине, подтяни колени к груди. Обхвати колени обеими руками и начинай осторожно тянуть к плечам. Вместе с этим приподнимай голову и старайся коснуться подбородком груди. Находясь в таком положении, осторожно перекатись вперед и назад 5 раз.

Упражнение 11

Упражнение на развитие гибкости мышц брюшного пресса.

Ляг на пол, как при выполнении отжиманий.

Медленно отожмись от пола, прогибая туловище, но не отрывая таза и ног от пола.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Основная общеобразовательная  школа села Кучумбетово Перелюбского муниципального района Саратовской области»

Социально- значимый проект по теме

«Олимпийские чемпионы рождаются в школе»

Руководитель проекта :

Учитель физической культуры МБОУ «ООШ с.Кучумбетово»

Белоусова Марианна Александровна

2013-2014 учебный год

Концепция проекта

Формирование УУД на занятиях во внеурочной деятельности:

-умение работать в группах, выдвигать гипотезы, оформлять результаты проектной деятельности;

-умение добывать дополнительные сведения из справочной литературы;

-умение искать продуктивные пути решения поставленных задач, сотрудничать, дискутировать.

Актуальность проблемы:

Физическое воспитание и спорт тесно взаимосвязано с другими сторонами воспитания: умственным, нравственным, трудовым, эстетическим и, следовательно, оказывает большое влияние на развитие человека в обществе. Это объясняется целым рядом причин. Во-первых, единством цели всех видов воспитания; во-вторых, диалектикой самого воспитательного процесса, в ходе которого затрагиваются не отдельные стороны человеческой личности, а вся личность в целом; в-третьих, наличием общей основы, на которой развертывается воспитание, а именно деятельности.

В спорте представлены практически все виды человеческой деятельности: познавательная, ценностно-ориентационная, общение и т.д. Поэтому в процессе физического воспитания можно активно формировать поведение детей и подростков в социально-позитивном направлении. Овладевая различными командными функциями, подростки учатся не только организовывать свое поведение, но и активно влиять на действия своих товарищей, воспринимать задачи коллектива как свои собственные, мобилизовывать деятельность других в интересах команды, коллектива.

Олимпийские игры вошли в историю человечества как крупнейшее международное комплексное спортивное мероприятие. Они обладают огромной притягательной силой не только потому, что это единственные в своем роде всемирные спортивные состязания, но и потому, что они представляют прекрасную возможность для установления дружеских связей между спортсменами различных стран.

Формирование представлений об олимпиаде  может стать частью не только физического, но и эстетического, и нравственного воспитания ребенка. Сложные проблемы патриотического воспитания также могут успешно решаться через формирование у школьников чувства сопричастности к борьбе спортсменов своей Родины на мировых аренах.

Проект «Олимпийские чемпионы рождаются в школе» направлен на интеллектуальное, физическое и нравственное развитие младших школьников, формирование необходимого и достаточного уровня физической культуры для успешного и осознанного усвоения программы начального общего и основного общего образования. Проект опирается на традиционные ритуалы и символы Олимпийских игр, характеризующие лучшие нравственные качества спортсменов: честность, волю к победе, взаимовыручку.

Тема данного проекта приурочена к проведению в России 22 Олимпийских зимних игр.

Актуальность данной работы заключается в том, что в настоящее время в стране и в частности в нашей школе спорту уделяется огромное внимание, он является одним их приоритетных направлений в развитии нашей страны. Строятся спортивные объекты, открываются спортивные школы, в школьную программу ввели дополнительный час физической культуры. Здоровый образ жизни уже не дань моде, а действительно значимый момент в жизни многих граждан нашей страны. Вот поэтому, цель этой работы в очередной раз привлечь внимание к спорту, через  знакомство с олимпийским движением в мире, стране и нашей школе.

В процессе работы над проектом у учащихся расширяется объём знаний об Олимпийских играх современности, формируются понятия о значении Игр в жизни народов и стран, наступает осмысление изменений, происходящих в организации и проведении высших соревнований спортсменов от Античных времён до наших дней.

Дети начинают понимать, каково значение Олимпийских игр не только для спортсменов, но и для многих других людей. Они осознают, что наблюдение за этими соревнованиями способствуют развитию стремления молодёжи к здоровому образу жизни, укреплению их психического здоровья, формированию убеждения в необходимости повышения двигательной активности и занятий спортом, внимательного и бережного отношения к своему собственному здоровью.

Воспитательное значение этого проекта - способствовать воспитанию толерантности, интерес к спорту и здоровому образу жизни. Изучая историю олимпийских игр учащиеся узнают о их положительном влиянии на укрепление мира и дружбы между народами.

Сочинская Олимпиада в 2014 году - решающее событие для местной экономики, политики и культуры, так как для города и страны принимать у себя спортсменов на Олимпиаде – большая и великая честь.

Цель проекта:

 Формирование социальной и личностной мотивации детей школьного возраста на сохранение и укрепление своего здоровья и воспитания социально значимых личностных качеств посредством знакомства с зимними Олимпийскими играми.

Задачи проекта:

1. Формировать у детей представления об Олимпийских играх, как мирном соревновании с целью физического и социально-нравственного совершенствования людей.

2. Развивать у детей интерес к занятиям физической культурой и спортом, умения и навыки сотрудничества через нравственный и эстетический опыт Олимпиад.

3. Развивать у детей стремление к  укреплению и сохранению своего собственного   здоровья посредством занятий физической культурой.

4. Воспитывать у детей  целеустремленность, организованность, инициативность, трудолюбие.

Индикаторы (критерии эффективности проекта, методы диагностики)

Наблюдение воспитателя за обучающимися в течение всего периода работы

Методы:

Диагностика, наблюдение, соревнования.

Целевая группа проекта :

 Учащиеся начальных классов , учащиеся среднего звена МБОУ «ООШ с.Кучумбетово»

Место реализации проекта:

МБОУ «ООШ с.Кучумбетово»

Жизненный цикл  и этапы реализации проекта:

Сроки реализации проекта – 6 месяцев.

Этапы реализации проекта

1. I этап — организационный.

Определим тему проекта, наметим план реализации, определим сроки, участников, подумаем-  какой продукт хотим получить на выходе из проекта.

2. II этап – технологический.

Участие в мероприятиях, намеченных в рамках проекта, самостоятельное выполнение исследовательских работ, посещение тренировок.

3. III этап – заключительный.

Выступление с концертным номером – презентацией по проекту.

Приложение 1

                                                                  К приказу №    от    

План мероприятий в рамках проекта «Олимпийские чемпионы рождаются в школе»

Приложение 2

                                                                  К приказу №    от    

График

дежурства по отслеживанию новостей с Олимпиады и Паралимпиады

Сценарий

открытия школьного проекта

«Олимпийские чемпионы рождаются в школе»

Ведущий: Дорогие друзья! Мы рады приветствовать вас на торжественной це-

ремонии открытия школьного проекта «Олимпийские чемпионы рождаются в школе», где каждый может посоревноваться в ловкости, быстроте, меткости, силе и находчивости.

1 вед. Школьный проект посвящен открытию Зимней Олимпиады в Сочи в 2014

году

2 вед. Спорт, ребята, очень нужен,

Мы со спортом крепко дружим.

Спорт – помощник!

Спорт – здоровье!

Спорт – игра!

Физкульт –

Вместе: УРА!

Учащиеся 8 класса

В старину, в античном мире,

Двадцать шесть веков назад

Города не жили в мире,

Шел войной на брата брат.

И мудрейшие решили:

Ссоры вечные страшны,

Можно в смелости и силе

Состязаться без войны!

Пусть в Олимпию прибудет,

Кто отважен и силен;

Для сражений мирных будет

Полем боя стадион!

Был простой венок зеленый

Из оливковых ветвей

Драгоценней, чем короны

Всех воинственных царей.

Потому что не воитель

Получал венок такой,

А достойный победитель

И действительно герой.

Не хотел он сеять горе,

Побежденному грозя:

Для него в спортивном споре

Все соперники – друзья!

Звучит музыка «Олимпийский огонь» вынос колец, на фоне музыки слова:

1 вед. Олимпийские игры состоялись в 776 году до нашей эры в древней Греции. Современные Олимпийские игры были возобновлены благодаря Пьеру де Кубертену ипроведены в Афинах в 1896 году. С тех пор проведено 27 Олимпиад

2 вед. В 2014 году в нашей стране с 7 по 23 февраля в городе Сочи пройдут 22 Зимние

Олимпийские игры. 7 февраля 2014 года на Олимпийском стадионе в Сочи зажжѐтся Олимпийский огонь. Сегодня мы открываем школьную олимпиаду в рамках нашего проекта.

1 вед. Символ мира и дружбы всех спортсменов - это 5 разноцветных переплетенных колец. 5 переплетенных колец олимпийского флага - это символ пяти континентов:

синее символизирует Европу (поднятие колец), черное -Африку, красное - Америку, желтое- Азию и зеленое - Австралию.

Участники открытие держат кольца поднятыми

2 вед. Девиз Олимпиады: «Быстрее! Выше! Сильнее!»

1 вед. Сильная Россия –

Все: здоровая Россия!

участники с кольцами уходят

2 вед. Для спорта нет границ и расстояний!

Понятен он народам всей Земли,

Он всей планеты нашей достоянье!

Спорт дарит счастье дружбы и любви!

Ведущий: Слово предоставляется заместителю директора по учебно- воспитательной

работе , учителю физической культуры Белоусовой М.А..

Школьный проект по олимпийским играм  «Олимпийские чемпионы рождаются в школе

объявляется открытым!»

Программа школьного проекта будет вывешена на стенд.

Зачитывается программа соревнований

1 вед. Мы игры олимпийцев открываем,

На этот праздник приглашаем всех!

Здоровья, счастья, радости желаем,

Пусть олимпийский к вам придет успех!

ПОЛОЖЕНИЕ

о первенстве школы по составлению гимнастических пирамид

Общие положения

Первенство школы по составлению гимнастических пирамид проводится в рамках проекта «Олимпийские чемпионы рождаются в школе»

Цель: развитие массовости гимнастических упражнений и физической культуры и спорта среди учащихся.

Задачи: 

1. Популяризации вида.

2. Вовлечь учащихся в систематические занятия физической культурой и спортом

3. Выявить сильнейшую команду класса.

Место и сроки: соревнования проводятся в спортивном зале МБОУ «ООШ с.Кучумбетово» 3.02.2014 года Начало- 14.00

Участники: к соревнованиям допускаются учащиеся 1-9 х классов, имеющие основную медицинскую группу, состав команды определяют сами участники.

Программа

1. Выход команды по одной. Обход по залу и становление на свои места.

2. Приветствие.

3. Представление жюри

4. Представление команд

5. Объявления состязаний

6. Выполнения состязаний

Составление акробатической пирамиды

Задача: построить акробатическую пирамиду на  счет- 10, в пирамиде участвуют все члены команды.

5. Определения победителей: победитель в соревнованиях определяется по наибольшему количеству набранных баллов в командном первенстве.

6. Награждение грамотами: за 1-е. 2-е, 3-е место командное участие

7.Закрытие соревновании: фотографирование на память, уход по классам

ПОЛОЖЕНИЕ

о конкурсе - проектов «Встречаем Олимпиаду в Сочи»

Общие положения

Конкурс исследовательских работ проводится в рамках проекта «Олимпийские чемпионы рождаются в школе»

1.  Цель и задачи.  

Формирование знаний учащихся общеобразовательных школ города:

- о международном олимпийском движении;

- об истории олимпийских игр;

- о выдающихся достижениях олимпийцев нашей страны.

Освоение умений научно-исследовательской деятельности, в разработке проектов, защите полученных результатов.

2.  Подготовка конкурса.

Подготовку и проведение конкурса осуществляют учитель физической культуры Белоусова Марианна Александровна и учащиеся 8 класса.

3. Организационный комитет:

 ИскаковаС.Г.- директор школы

Белоусова М.А.- учитель физической культуры

Учащиеся 8 класса

4 Время и место проведения:

Конкурс проводится с 3.02 по 17.03 2014 года

5   Участники конкурса.

В конкурсе проектов участвуют все желающие уащиеся с 1 по 9 классы, а также- родители

5.   Номинации конкурса.

«Кумир с Олимпиады»

«Любимый вид спорта»

6.   Условия проведения и зачет.

Защита проектов проводится по мере создания не менее 5 проектов в любом классе в свободной форме с последующей самооценкой.

ПОЛОЖЕНИЕ

о проведении  внутришкольных    соревнований

по лыжным гонкам на свежем воздухе

среди обучающихся 1-9 кл.

Общие положения

Мас- старт по лыжным гонкам проводится в рамках проекта «Олимпийские чемпионы рождаются в школе»

Цель: 

повышение двигательной активности учащихся, активный отдых на свежем воздухе.

Основные задачи:

  -  пропаганда здорового образа жизни среди школьников;

• внедрение физической культуры и спорта в повседневную жизнь школьников;

• привлечение широких масс школьников к активным занятиям физической культурой и спортом, здоровому образу жизни;

Место и время проведения:

Соревнования проводятся 25 декабря 2013 года в 15 часов на пришкольной территории.

 Порядок проведения:

1. Приветствие участников соревнований. Техника безопасности во время проведения соревнований.
2.  Представление жюри:  Белоусова М.А., Кутлугундин Дмитрий, Альбаева Назия.
3. Все стартуют с линии старта, младшие школьники проходят два круга, старшие- четыре. На спортивной площадке проходят десять кругов.

Подведение итогов. Выступление жюри. Награждение. Все участники получают сертификаты участников.

ПОЛОЖЕНИЕ
личного турнира по русским шашкам среди школьников

Общие положения

Шашечный турнир проводится в рамках проекта «Олимпийские чемпионы рождаются в школе»

1. Цели и задачи.

- популяризация и пропаганда шашечного спорта;
- повышение спортивного мастерства  школьников;
- обеспечение полезного досуга школьников;
- установление дружеских отношений между классами;

-поддержка одаренных детей;

2. Сроки, место, регламент и система проведения
Турнир проводится в здании МБОУ  «ООШ с.Кучумбетово Перелюбского муниципального района Саратовской области»   26 марта 2014 года. Регистрация участников производится с     10.30 ч. Начало соревнования с 15.00 ч. Турнир проводится по одной возрастной группе.

3. Возрастная группа:

- младшие юноши и девушки 12-15 лет;

Система проведения определяется судейской коллегией перед началом турнира.
Игра ведется по шашечному Кодексу 2011 г. издания по круговой системе

Организатор: Белоусова М.А.

4. Награждение

По итогам турнира определяются победители, занявшие 1,2,3 места. Победители награждаются грамотами , участники- сертификатами.

Положение о конкурсе детского рисунка «Белая Олимпиада 2014».

1. Общие положения.

 Конкурс детских рисунков «Белая Олимпиада 2014» проводится в рамках проекта «Олимпийские чемпионы рождаются в школе»

2. Организация и проведение Конкурса.

Для организации и проведения Конкурса создается организационный комитет, который осуществляет:

- организационно – методическое руководство конкурсом;

- создает жюри и организует его работу по рассмотрению выполненных в ходе проведения Конкурса работ;

- рассматривает возникшие в ходе подготовки и проведения конкурса вопросы;

- организует награждение победителей

3.  Цели и задачи Конкурса.

При организации Конкурса Оргкомитет определяет следующие цели и задачи:

- развитие творческих способностей детей через изобразительное искусство;

- вовлечение детей в занятие художественным творчеством;

- содействие развитию творческого потенциала личности;

- пропаганда здорового образа жизни и популяризация спорта в молодежной среде;

4. Темы конкурсных работ.

«Из истории Олимпийского движения»

«Мой любимый вид спорта»

«Я здоровый и веселый, потому что… »

5. Условия Конкурса и критерии оценки работ.

Участники - дети одной возрастной категории:

с 6 до 10 лет;

Работы  должны быть выполнены в формате А4. 

Работы  должны быть выполнены без помощи родителей, педагогов, старших друзей и подписаны с обратной стороны: Ф.И.О, возраст автора, название работы.

Работы могут быть исполнены в любой технике (масло, акварель, тушь, цветные карандаши, мелки и т.д.).

Содержание работ, представленных на конкурс должно соответствовать заданной теме и полностью раскрывать ее. Основными критериями оценки работ  станут  глубина раскрытия выбранной темы художественными средствами  и оригинальность творческого подхода.

6.Сроки проведения Конкурса

Сроки проведения Конкурса: с 5 февраля по 28 февраля 2014г.

Прием конкурсных работ начинается с 5 февраля по 28 февраля 2014г.

7.Награждение

 Победителям Конкурса будут вручены дипломы, участникам – сертификаты.

ПОЛОЖЕНИЕ

о танцевальном флешмобе в поддержку Паралимпийского огня

1. Общие положения.

 Флешмоб в поддержку Паралимпийского огня проводится в рамках проекта «Олимпийские чемпионы рождаются в школе»

2.      Цель Флешмоба

Разработка и презентация общего школьного танца для дальнейшего использования его в качестве символики школы.

Лучший школьный танец может использоваться в качестве визитной карточки на слетах, конкурсах, общего танца при проведении школьных сборов.

3.      Задачи Флешмоба

- популяризация символов, создание условий для реализации идейного потенциала у учащихся;

-  развитие творческих способностей;

-  привлечение учащихся и общественности к участию в общем празднике страны и мира- Паралимпиаде

4.      Участники Флешмоба

В Флешмобе принимают участие все ученики  МБОУ «ООШ с.Кучумбетово»

5.      Порядок проведения Флешмоба

Флешмоб проводится под любую танцевальную музыку в спортивном зале 3 марта 2014 года  по жребию.

Положение

О проведении школьного этапа всероссийских спортивных соревнований школьников

«Президентские состязания» в 2014 г.

Общие положения.

 Школьный этап Президентских состязаний  проводится в рамках проекта «Олимпийские чемпионы рождаются в школе»

1. Цели и задачи:

Соревнования проводятся с целью пропаганды здорового образа жизни, формирование позитивных жизненных установок подрастающего поколения, гражданское и патриотическое воспитание обучающихся, определение лучшей команды школы, добившейся наилучших результатов в физической подготовке и физическом развитии, определение уровня двигательной активности обучающихся, степени их вовлеченности в занятия физической культурой и спортом, наличия установок и навыков здорового образа жизни.

2. Участники соревнований:

В соревнованиях участвуют школьники с 1 по 9 класс.

3. Время и место проведения соревнований:

Соревнования проводятся:

-бег 1000 м; - апрель 2014 г

-«Спортивное многоборье» (тесты)-март- апрель 2014 г.

4. Программа соревнований:

Спортивное многоборье

Челночный бег 3 х 9 м (с кубиками) (юноши и девушки). Проводится на ровной дорожке длиной  не менее 12-13 м. Отмеряют 10-метровый участок, начало и конец которого отмечают линией (стартовая и финишная черта).
За каждой чертой – два полукруга радиусом 50 см с центром на черте.
На дальний полукруг за финишной линией кладут кубик (5 см). Участник становится за стартовой чертой и по команде «марш» начинает бег в сторону финишной черты; обегает полукруг, берет кубик и возвращается к линии старта. Затем кладет кубик (бросать не разрешается) в полукруг на стартовой линии и снова бежит к дальней – финишной – черте, пробегая ее. Учитывается время выполнения теста от команды «марш» до пересечения линии финиша. Результат фиксируется с помощью секундомера с точностью до 0,01 секунды.

Подтягивание на перекладине (юноши), на низкой перекладине- девушки Участник с помощью судьи принимает положение виса хватом сверху. Подтягивается непрерывным движением так, чтобы его подбородок оказался над перекладиной. Опускается в вис. Самостоятельно останавливает раскачивание и фиксирует на 0,5 сек. видимое для судьи положение виса. Не допускается сгибание рук поочерёдно, рывки ногами или туловищем,  перехват руками, остановка при выполнении очередного подтягивания. Пауза между повторениями не должна превышать
3 сек.

Сгибание и разгибание рук в упоре «лежа» (отжимание) (юноши, девушки). Исходное положение – упор лежа на полу. Голова, туловище и ноги составляют прямую линию. Сгибание рук выполняется до касания грудью предмета высотой не более 5 см, не нарушая прямой линии тела, а разгибание производится до полного выпрямления рук при сохранении прямой линии тела. Дается одна попытка. Пауза между повторениями не должна превышать 3 сек. Фиксируется количество отжиманий при условии правильного выполнения упражнения.

Подъем туловища из положения «лежа на спине» (юноши, девушки). Исходное положение – лежа на спине, руки за головой, пальцы в замок, ноги согнуты в коленях, ступни закреплены. Фиксируется количество выполненных упражнений до касания локтями коленей в одной попытке за 30 сек.

Прыжок в длину с места (юноши, девушки). Выполняется с места двумя ногами от стартовой линии с махом рук. Длина прыжка измеряется
в сантиметрах от стартовой линии до ближнего касания ногами или любой частью тела. Участнику предоставляется три попытки.

5.Условия подведения итогов

Итоги первого этапа Президентских состязаний подводятся
в соответствии с положениями о проведении школьного и муниципального этапов.

Победители школьного этапа Президентских состязаний определяются по результатам участия в обязательных видах программы отдельно среди классов-команд.

Неучастие класса-команды в одном из обязательных видов программы аннулирует занятые места во всех видах программы.

Победители школьного этапа Президентских состязаний определяются по наименьшей сумме мест, занятых классом-командой в обязательных видах программы.

6.Условия подведения итогов:

Итоги первого этапа Президентских состязаний подводятся
в соответствии с положениями о проведении школьного и муниципального этапов.

Результаты в спортивном многоборье определяются по суммарному количеству очков набранных участниками класса-команды.

Участнику класса-команды, который не смог принять участие
в спортивном многоборье (тестах) по уважительной причине, в том числе
по решению врача (болезнь, травма и т.п.) начисляется 0 (ноль) очков за все виды программы спортивного многоборья.

                    7.  Награждение:

Награждение победителей и призеров первых и вторых этапов Президентских состязаний. Участники, занявшие 1, 2 и 3 места в индивидуальных видах программы Президентских состязаний, награждаются грамотами.

Председатель жюри: __________ Белоусова М.А.

Члены жюри: __________ Искакова С.Г.

___________ Рубина Н.А.

___________ Исламгулова Л.В.

___________ Чернов Г.А.

___________ Чариев А.Т.

Выступление агитбригады на презентации проекта

-Раз,два,

три,четыре

         -,три,четыре

Раз,два

-Кто шагает дружно в ряд?

Это школьный наш отряд

- Кто шагает дружно в ногу?

Уступите нам дорогу!

      Наша встреча необычна

      Хоть она вполне привычна.

      Нынче спорт хвалить мы будем,

      И зарядку не забудем.

Слышите?!. Времени метроном стучит,

Отсчитывая час за часом!

Событие важное произошло

В мире огромном и прекрасном!

 Доброе задумав дело,

С каждым днём – дружнее люди!

В Сочи зимнем белом

Праздник прошел зимний!

Всем на радость – праздник Спорта:

Грандиозный, яркий, светлый!

Были  новые рекорды

Были  новые  победы!!!

Всем любителям спорта нашей планеты

Добрая новость эта известна:

Более 30-ти государств атлеты

Боролись в состязании этом!!!

Огонь олимпийский в чаше горя:

В нём – доброго духа полёт!

Встречает достойно гостей Россия!

Радушен наш мирный народ!

И удивили всех гостей мы :

Украсили наш континент

10 спортивных сооружений международного класса, -

Им в мире аналогов – нет!!!

Всех же сильных, смелых и ловких

Нашла заслуженная награда!

Встретили тебя мы рекордами!

Сочинская зимняя Олимпиада!

 Зимняя олимпиада!

Твой символ -олимпийских 5 колец.

Из века в век  все континенты рады

В борьбе спортивной  выиграть успех.

Зажигаются звезды не на небе:

А блещут в спортивной борьбе

 В школах олимпийские чемпионы

Рождаются в упорном труде.

Заключение

Олимпийские игры, унаследовав благородные традиции и ритуалы античного праздника, и сегодня остаются событием мировой важности, большой социальной значимости, служат не только поводом к демонстрации спортивных достижений, но и возможностью людям разных взглядов и национальностей лучше узнать друг друга, объединиться, пусть ненадолго, в одном общем переживании!

Ожидаемые результаты реализации проекта

Планируемые результаты:

После завершения проекта учащиеся приобретут следующие умения: предметные:

оценивать значение для каждого человека физической культуры и спорта;

поддерживать стремление человека к здоровому образу жизни;

воспитание волевых, эстетических, нравственных сторон личности;

знание истории развития Олимпийских игр древности и современности;

метапредметные:

целеполагание, планирование, прогнозирование, контроль, коррекция, оценка, саморегуляция;

личностные: владение основными способами деятельности, необходимыми для позитивного общения, развитие жизненных ресурсов через готовность к саморазвитию, умению действовать вопреки неблагоприятным обстоятельствам, изменять их (на примере развития Параолимпийского движения).

Завершится проект показательным выступлением- презентацией проекта.

Литература

Примерные программы внеурочной деятельности. Начальное и основное образование / под ред. В.А. Горского. – М.: Просвещение, 2010;

Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования / М-во образования и науки Рос. Федерации. – М.: Просвещение, 2010;

Барвинский В.Р. Рождено Олимпиадой., М., Арго,2003;

Кун Л.Р. Всеобщая история физической культуры и спорта. М., Инфра, 2000;

Колобова К. М., Озерецкая Е. Л. Олимпийские Игры. М., Знание, 2000;

Шебель Т.Ю. Олимпия и ее игры: Пер. с нем. М., Знание, 2000.

Индивидуальная карта самооценки

Фамилия___________ имя__________ класс___

Красный- отлично поработал Желтый- неплохо поработал Синий- мог бы лучше

Месяц_____________    

Месяц_____________    

Месяц_____________    

Месяц_____________    

Месяц_____________    

Месяц_____________    

Месяц_____________    

                                    Индивидуальная карта самооценки

Фамилия___________ имя__________ класс___

Красный- отлично поработал Желтый- неплохо поработал Синий- мог бы лучше

Месяц_____________    

Месяц_____________    

Месяц_____________    

Месяц_____________    

Месяц_____________    

Месяц_____________    

Месяц_____________    

Индивидуальная карта самооценки

Фамилия___________ имя__________ класс___

Красный- отлично поработал Желтый- неплохо поработал Синий- мог бы лучше

Месяц_____________    

Месяц_____________    

Месяц_____________    

Месяц_____________    

Месяц_____________    

Месяц_____________    

Месяц_____________    

                               Ф.И.ребёнка                                         

Лыжные гонки

Маршрутный лист продвижения по проекту

Художественная гимнастика виспорта?

«Олимпийские чемпионы рождаются в школе»

Президентские состязания

Презентация проекта

Исследовательская деятельность

Викторина 2014 об Олимпиаде Сочи 2014

Шашечный турнир

Флешмоб

Гимнастические пирамиды

Конкурс рисунков

Технологическая карта урока

ФИО учителя  Белоусова Марианна Александровна

Образовательное учреждение, город, район  МБОУ «ООШ с.Кучумбетово Перелюбского муниципального района Саратовской области»

Класс  2

          Тема Гимнастическая полоса препятствий. (Раздел «Гимнастика с основами акробатики»)

Цель урока: 

 Формирование  способностей к осуществлению контрольной функции  на освоение акробатических упражнений, висов и упоров, навыков лазанья и перелазания, строевых упражнений, развитие координационных способностей; контроль и самоконтроль изученных действий.

Задачи урока:

Образовательные задачи (предметные результаты):

Совершенствовать навыки выполнения силовых упражнений, развитие быстроты, прыгучести и координации.

Совершенствовать строевые упражнения.

Закреплять понятия двигательных действий.

Связь с математикой (повторить правописание цифр 1-9)

Развивающие задачи (метапредметные результаты):

Формировать умения  оценивать собственное поведение и поведение окружающих (коммуникативное УУД).

Развивать умения выделять и формулировать то, что усвоено и, что нужно усвоить, определять качество и уровень усвоения знаний (регулятивное УУД).

Формирование умения контролировать, оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации (регулятивное УУД).

Развивать умения выполнять упражнения на гимнастической скамейке, гимнастическом коне;  упражнения со скакалками, с мячом (познавательные УУД).

Воспитательные задачи (личностные результаты):

Формировать навыки контроля и самоконтроля за состоянием здоровья  (личностные УУД).

Формировать навыки сотрудничества и взаимодействия со сверстниками, умение работать в группах, воспитывать ответственность за свое здоровье (личностные УУД).

Тип урока: 

 Урок развивающего контроля  (обобщения и систематизации знаний)

Учеников в классе: 5

Используемые учебники и учебные пособия: 

рабочая программа по физической культуре  с учетом ФГОС второго поколения НОО для 1-4 классов

Используемое оборудование: 

Гимнастическая стенка, гимнастические скамейки, гимнастические скакалки, гимнастические маты, конь, мячи, флажки на подставках, бумажные «снежки», рисунки Дедушки Мороза и Снегурочки. 

Ход урока

1.Организационный этап

Построение, рапорт, приветствие, повторение правил техники безопасности на уроках гимнастики.

Строевые упражнения (повороты направо, налево, ходьба в колонне по одному с соблюдением дистанции- «вытянутые вперед руки»)

Общеразвивающие упражнения в движении

-Руки вверх, на носках

-Руки за спину, на пятках

-Руки в стороны, на внешней стороне стопы

-Руки вперед, на внутренней стороне стопы

-Руки на пояс, перекаты с пятки на носок

-Медленный бег без задания

-Медленный бег с высоким подниманием бедра

-Медленный бег с захлестом голени

Игра- превращения

-Медленный бег на носочках (превратились в лисичку)

-Медленный бег с подскоками (превратились в зайчика)

-Превратились в человека- робота

-Превратились в человека- веревочку.

Общеразвивающие упражнения в шеренге без предметов

- Сегодня будем писать цифры разными частями нашего тела

-Цифры от 1 до 5 правым ухом

-Цифры от 6 до 9 левым ухом

-Цифры от 1 до 9 носиком

-Цифры от 1 до 5 правым плечом

-Цифры от 6 до 9 левым плечом

-Цифры от 1 до 9 туловищем

-Цифры от 1 до 5 правым коленом, руки в стороны

-Цифры от 6 до 9 левым коленом, руки в стороны

-Цифры от 1 до 5 правой стопой, руки в стороны

-Цифры от 6 до 9 левой стопой, руки в стороны

2. Основной этап

Постановка учебной задачи

- Сегодня мы совершим путешествие в зимний лес. По пути следования мы поможем Дедушке Морозу и Снегурочке приготовить  «снежки» и поиграем с ними, проверим силу и быстроту зайчиков, преодолеем препятствия, которые поджидают нас в зимнем лесу.

- Что мы приготовим для нашего путешествия? ( Дети рассматривают приготовленный спортивный и иллюстративный материал и делают свои предположения)

- Как организуем маршрут? ( Учащиеся высказывают свои мысли)

-  Для путешествия  мы организуем два отряда (отряд девочек и отряд мальчиков; где придется проявлять соревновательные качества, мальчики, чередуясь, выполняют упражнение по 2 раза)

Подвижная игра «Попади снежком в цель»

-  Каждый отряд помогает Дедушке Морозу и Снегурочке сделать снежки. Первый участник команды берет лист бумаги, руками из него делает ком и после этого старается попасть снежком в обруч. За линию старта не заходить. Когда закончатся снежки, подсчитываем, какой команде досталось больше очков.

Подвижная игра «Быстро по местам»

- Учащиеся стоят в две шеренги в своих отрядах. По команде «Разойдись!» учащиеся передвигаются по залу, изображая снежинки. По команде «Быстро по местам!» учащиеся строятся в шеренги, если не было дополнительного задания, либо принимают в шеренге то положение, о котором сказал учитель.

-упор лежа

-группировка присев

-стойка на одной ноге

Полоса препятствий

а) Переправляемся через овраг

(продвижение по гимнастической стенке в горизонтальном направлении, соблюдаем дистанцию, метод поточный);

б) Проползаем под ветвистыми деревьями

( подтягивание по гимнастической скамейке двумя руками, учитель выполняет страховку, дети соблюдают дистанцию);

в) Путаем следы от хищников

(перекаты через левый, правый бок на матах, поточным методом сначала перекатываемся правым боком, обходим маты и выполняем перекаты левым боком. Следить за корпусом, руки вверху, ноги вместе);

г)Развешиваем шары на елку ( поднимание туловища из положения  лёжа в положение сед с мячом, ноги полусогнуты, стопы на полу, в положении сед, тянуться мячом до веточки);

д)  Прыгаем с зайчиками наперегонки (упражнения со скакалками в парах, 3 серии по 15 прыжков разными способами- на правой ноге, на левой ноге, на двух ногах. Один ученик выполняет первую серию, второй считает, затем- меняются, после этого приступают ко второй серии, к третьей);

е) Впереди сугробы, нужно их преодолеть (перелезание через коня, поточный метод, соблюдать дистанцию, учитель страхует около коня)

3.Заключительный этап

-Что нового узнали сегодня на уроке?

-Чему научились?

-Продолжите предложение «У меня сегодня получилось…»

Игра «Запрещенное движение» ( 3-4 повтора для концентрации внимания)

- Какие бы оценки вы сегодня себе поставили? Почему?

 Построение

-Д/з Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, руки на стуле

Организованный выход из спортивного зала.