Конспект урока по физической культуре
план-конспект урока по физкультуре на тему

Частные задачи

Средства

Дозировка

Методические приемы обучения, воспитания и организации

1. Повысить сознательность и активность учащихся для эффективной деятельности на уроке

Построение в шеренгу; расчет по порядку; задачи урока

2 мин

Построение в правом верхнем углу зала в 1 шеренгу.

Команды: «В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! По-порядку рассчитайтесь! Вольно!»

Сообщить задачи урока.

2. Увеличить ЧД и ЧСС у занимающихся для обеспечения высокой работоспособности занимающихся.

Ходьба

1 круг

Команды: «Направо! В обход налево шагом марш!»

Выполнять под счет преподавателя.

Напомнить о разноименной работе рук и правильной осанке при ходьбе.

3. Совершенствовать вестибулярную устойчивость.

Бег с заданием

3 круга

Указание: по хлопку – поворот на 180° и бег в обратном направлении; по команде «Оп!» – поворот на 360° и бег в том же направлении.

Команда: «Бегом марш!»

Указать на то, что ученики должны соблюдать дистанцию – 2 метра.

4. Способствовать активизации дыхательных процессов занимающихся.

1.Ходьба, руки через стороны вверх - вдох, вниз - выдох

2. Ходьба на передней части стопы, руки вверху

3. Ходьба на пятках, руки на поясе

1/2 круга

1/2 круга

   1/2 круга

Выполняется по слову.

Указание: Руки опускаются вниз свободно, как плети.

Команды: «Шагом марш! На передней части стопы, руки вверх марш!»

Указание: следует потянуться за руками вверх.

Команда: «На пятках, руки на пояс марш!»

Указание: спину держать ровно; пятками не топать.

5.Развивать силу мышц передней поверхности бедра в условиях максимального напряжения

Гусиный шаг

1/2 круга х 3 раза

Команды: «Гусиным шагом, руки на пояс марш!; без задания марш!»

Указание: Спину держать прямо, вперед не наклоняться.

Упражнение выполняется пол круга, затем 10 секунд отдыха и снова повторение упражнения

6. Развивать способность согласования своих действий с действиями товарищей.

Перестроение в движении из колонны по одному в колонну по четыре.

1 мин

Команды: «Без задания марш! Налево по 4 марш! На месте стой, раз – два!»

Указание: дистанция и интервал – 2 шага.

Остановить колонны на 1/4 зала.

7. Добиться увеличения подвижности суставов позвоночника.

И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс

1- наклон головы влево

2- вправо

3- вперед

4- И.п.

5 раз

Указание: Упражнение выполнять плавно, без рывков.

Выполнять под счет преподавателя. Следить за осанкой.

 8. Добиться увеличения подвижности плечевых суставов

И.п. – о.с.

1- 4 – вращение рук вперед

5-8 - назад

5 раз

Указание: Руки прямые, в локтевых суставах не сгибать; выполнять вращения с увеличением амплитуды.

9. Развивать эластичность мышц туловища

И.п. – о.с., руки на пояс

1- наклон влево

2- И.п.

3- вправо

4- И.п.

7 раз

Указание: Упражнение выполнять плавно, без рывков; следить за осанкой; стопы от пола не отрывать; упражнение выполнять под счет преподавателя.

10. Развивать эластичность мышц ног

И.п. – широкая стойка, руки на пояс

1- наклон к левой ноге

2- в середину

3- к правой

4- И.п.

5 раз

Указание: Руками касаться пола, ноги в коленных суставах не сгибать, следить за осанкой, выполнять упражнение под счет преподавателя.

11. Развивать подвижность коленных суставов

1. И.п. – о.с.

1-4 – вращение коленных суставов по часовой стрелке

5-8 – против часовой

2. И.п. – о.с., руки на пояс

1- присед, руки вперед

2- И.п.

7 раз

10 раз

Указание: Следить за осанкой, стопы от пола не отрывать, упражнение выполнять под счет  преподавателя

12. Развивать эластичность мышц задней поверхность ног

И.п. – упор присев

1- упор согнувшись

2- И.п.

10 раз

Указание: Упражнение выполнять до полного разгибания коленей

13. Развивать эластичность мышц ног

И.п. – сед ноги вместе, руки в упор сзади

1-3 – пружинистые наклоны вперед

4- И.п.

8 раз

Указание: Ноги в коленях не сгибать, руками касаться носков.

Упражнение выполнять под счет преподавателя

14. Проверить уровень развития силовых способностей

И.п. – упор лежа

1- упор лежа согнув рук

2- И.п.

20 раз

Указание: Руки сгибать до образования угла в 90 градусов, стараться грудью касаться пола, туловище держать параллельно полу.

15. Создать условия для концентрации внимания учащихся на предмете изучения

Перестроение

1 мин

Команда: «В одну шеренгу у каната становись!»

Напомнить, что снаряд должен находиться слева

16. Повторить лазание по канату в 3 приема

Имитация лазания по канату

2 раза

Следить за правильным выполнением, исправлять ошибки

17. Повторить лазание по канату в 3 приема.

Лазание по канату в 3 приема

И.п. – вис стоя на канате

1- согнуть ноги, выполнить захват

2- выпрямиться

3- попеременно перехватить руки

1 раз

Лазание по канату в 3 приема под счет преподавателя

18. Повторить лазание по канату в 2 приема

Лазание по канату в 2 приема

И.п. – вис стоя на канате, правая рука на уровне головы, левая вверху

1- согнуть ноги, выполнить захват, выпрямиться

2-  перехватить правую руку

1 раз

Выполняется лазание по канату в 2 приема под счет преподавателя

19. Добиться самостоятельного выполнения лазания по канату в 2 приема

Лазание по канату в 2 приема

И.п. – вис стоя на канате, правая рука на уровне головы, левая вверху

1- согнуть ноги, выполнить захват, выпрямиться

2-  перехватить правую руку

2 раза

Упражнение выполняется по очереди. 1 выполняет задание,2 страхует товарища. Преподаватель комментирует допущенные ошибки

20. Проверить и оценить лазание по канату в 2 приема

Лазание по канату в 2 приема

И.п. – вис стоя на канате, правая рука на уровне головы, левая вверху

1- согнуть ноги, выполнить захват, выпрямиться

2-  перехватить правую руку

1 раз

Учитель дает каждому ученику оценочное суждение, исправляет ошибки и комментирует его действия

21. Добиться выполнения лазания по канату в 2 приема в усложненных условиях

Лазание по канату на время

1 раз

Дать установку: Забраться по канату и спуститься вниз за 30 секунд.

22. Воспитывать трудолюбие  сотрудничество в условиях утомления

Уборка инвентаря

1 мин

Дежурные переносят и убирают маты

23. Добиться снижения эмоционального утомления и совершенствовать способность к ориентации в пространстве на фоне повышенного эмоционального давления

Игра «Пятнашки цепочкой»

4 мин

Учитель назначает 2 водящих, которые пятнают учеников, ученики которых запятнали, встают в пару с водящим, затем в тройку и т.д. Выигрывает та команда, у которой в цепочке больше учеников.

24. Добиться снижения частоты и увеличения глубины дыхания

Ходьба, руки через стороны вверх - вдох, вниз - выдох

1 круг

Выполняется по слову.

Указание: Руки опускаются вниз свободно, как плети.

25. Сообщить сведения о результатах учебной деятельность

Построение, итоги урока, домашнее задание: Вести дневник, в котором отражаются: самочувствие, аппетит, настроение, ЧСС и др.

2 мин

Команды: «Класс в одну шеренгу становись!»

Подвести итоги игры, отметить самых активных на уроке, дать домашнее задание, назначить дежурных на следующий урок, попращаться с классом, отпустить занимающихся в раздевалку